Диетични ястия в бавен котлон

Правилното хранене е един от най-важните елементи на здравословния начин на живот. Рационално ядете, можете да подобрите и укрепите здравето си, да се отървете от излишни килограми, да се чувствате весели и уверени. А бавно печка ще ви помогне да се подготвят вкусни, здрави, здрави, нискокалорични ястия!

Под диетичната храна обикновено се разбират две категории ястия:

нискокалорични ястия, предназначени за намаляване на теглото;
здравословна храна, която отговаря на правилата за хранене, предписани от лекар за определени заболявания.

Често хранителните храни се наричат храни, които просто отговарят на всички канони на правилното, здравословно хранене. На първо място - варени с "правилните" методи (например, на пара или в режим на охлаждане) на висококачествени и здравословни съставки: зеленчуци, риба, постно месо.

В този раздел на сайта ще намерите рецепти за готвене в разнообразни диетични ястия: нискокалорични, отслабващи, както и в съответствие с правилата на определена диета и само принципите на здравословния начин на живот. Яжте право и бъдете здрави и красиви!

Диетични калмари на растителна възглавница

Днес бих искал да ви кажа как да приготвяте вкусна диетична чиния с калмари в бавен котлон. Готвене в бавно печка калмари пръстени на възглавница от сладък пипер, домати, патладжан и спанак. Готовото ястие може да се сервира като самостоятелно горещо или с гарнитура (най-добре се комбинира с ориз и други зърнени храни), поръсено с пресни зеленчуци. В допълнение към изброените зеленчуци, за по-задоволителен вариант, можете да добавите нарязани на кубчета картофи или корен от целина към рецептата.

Турция суфле в бавен печка

Добре дошли! Днес искам да говоря за готвене на вкусна нежна суфле от пуйка в бавен котлон. Ще се нуждаете от мляно месо, което може да бъде направено от филе от гърди или бедро. Деликатно пуешко суфле трябва да се яде горещо или топло. Суфлето е меко, ароматно и вкусно. Това е добра алтернатива на месните банички.

Рибни банички, изпечени в бавен печка

Вкусното и оригинално ястие не е трудно да се приготви и се състои от скъпи продукти. Днес бих искал да ви предложа рецепта за апетитна и много необичайна риба, изпечена в мултикукър с достатъчно бюджетна треска с добавянето на тиквички под кожено палто от домати и сирене.

Необичайно ще бъде методът за топлинна обработка на нашите кюфтета. Вместо обичайното печене в тиган върху растително масло, ние ще изберем по-доброкачествен метод и ще ги изпечем в бавен печка, като изберем режим "Печене".

Пиле със зелена растителна яхния

Днес бих искал да споделя с вас рецепта за чудесна лека вечеря, която със сигурност ще се хареса на тези, които предпочитат правилното хранене и гледат теглото си. Готвене на зеленчукова яхния с пиле в бавен котлон. В допълнение към зеленчуците, изброени в съставките в яхния, можете да добавите (или замените някое от продуктите) тиквички, зелен фасул или аспержи. А за тези, които искат да придадат на ястието още по-свежест, препоръчвам да се замени половината от спанака с прясна мента или мелиса.

Рецепти диетични ястия за multicooker

Обща информация

За тези, които искат бързо да се отърват от излишни килограми или просто искат да практикуват здравословно хранене, такова удобно модерно устройство като бавно печка е много полезно в кухнята. Готвенето на диетични ястия в бавен котлон е съвсем просто и в същото време менюто може да бъде много разнообразно и интересно. Диета рецепти в бавен печка са толкова разнообразни, че с помощта на тази кухня притурка можете да въведете на практика всички рецепти - и супа, както и различни основни ястия, и дори оригинални десерти. Много разнообразна диетична храна е лесна за приготвяне с това устройство. Предимствата на тези ястия, чертите на готвене в бавен котлон, както и най-интересните и вкусни рецепти, приготвени с нея, ще бъдат обсъдени в тази статия.

Готвене в мултивариант: ползи

Основното предимство на този метод на готвене е, че с помощта на тази приспособление можете да приготвите най-здравословната храна. Multivarka позволява:

Значително намалява количеството мазнини, което се използва за готвене, тъй като устройството е оборудвано с незалепващо покритие.
Запазвайте повечето от полезните свойства поради факта, че ястията се приготвят в херметически затворени контейнери.
Способността да се готви при ниски температури, както и на пара, което също ви позволява да запишете максималното количество витамини и минерали в храните.
Способността да се ускори времето за готвене, което прави възможно да се приготвят различни ястия.
Използвайте голям брой различни програми, които ви позволяват да се справяте с храната по различни начини. Дори и сравнително евтините устройства на компанията "Поларис" и други имат около 30 различни програми. Някои multicookers дори може да направи кисело мляко без захар и вредни добавки.
Прилагайте специални програми за приготвяне на специална диетична храна, предоставена от терапевтични диети, както и разнообразие от ястия, които включват една или друга диета за отслабване.
Не контролирайте процеса на готвене, като по този начин значително намалявате времето, прекарано в кухнята.

рецепти

Ако желаете, в бавен печка, почти всяко ястие се приготвя - от супи и борш до интересни десерти.

Първи курсове

Има много рецепти за първите ястия в бавен котлон, които, заедно със снимки, могат да бъдат намерени в мрежата. Но, въпреки факта, че тези рецепти са много различни, те са обединени от факта, че такива ястия се приготвят много бързо, запазват вкуса на продуктите и максималното количество полезни вещества, а също така не изискват използването на големи количества мазнини.

Тиквена и оризова супа

Компоненти: боб - 1 супена лъжица., Ориз - 0,5 супени лъжици., Тиква (пулп) - 100 г, лук - 1 ч. Л., Целина - 100 г, чесън, масло, зеленчуци, сол, зеленчуци.

Подготовка: изберете режима "Fry", запържете предварително нарязания лук. Добавете ориз и гответе за 10 минути. Нарежете на кубчета тиква, разтривайте голяма целина. Готвеният боб преди готвене. Добавете всички зеленчуци към лука и ориза, добавете вода и сол. Включете режима "Охлаждане", задръжте за 40 минути. Добавете билки и чесън към чинията.

Пиле и зеленчукова супа

Компоненти: пилешко филе - 400 г, картофи - 3 бр., Лук - 2 бр., Моркови - 2 бр., Кисели краставички - 3 бр., Домат, брашно, слънчогледово масло - 1 супена лъжица. л.

Приготвяне: Обелете зеленчуците, наряжете ги на кубчета. Филетата се нарязват на ленти и се слагат внимателно в брашно. Изберете режима "Пържене" и гответе филетата, докато стане червено. Сложете го в чиния, запържете лука и морковите в масло. На следващо място, сложете компонентите в слоеве в multicooker: месо, картофи, лук с моркови, краставици и се изсипва с един литър вода с доматено пюре разреден в него. Гответе в режим супа за един час. Добавете сол и черен пипер преди сервиране.

Зеленчукова супа

Компоненти: картоф - 3 бр., Моркови - 1 бр., Целина - 100 г, лук -1 бр., Пастърнак (корен), броколи - 300 г.

Приготвяне: първо се обелват зеленчуците и се нарязват на кубчета, а лукът - на половин пръстени. Сложете нарязаните зеленчуци в бавен котлон, добавете сол и подправки. Напълнете с вода, така че да остане поне една част до горната граница. Затворете капака, сложете режим "закаляване" и гответе 80 минути. Зелето трябва да се добави 20 минути преди крайното готвене.

Компоненти: филе и глави от сьомга или сьомга - 400 г, моркови и лук - 1 бр., Картофи - 2 бр., Лимон - 1 клин, подправки, сол, зеленчуци.

Приготвяне: измийте рибата, сложете я и лимон в бавен котлон. Поставете режима "Охлаждане" и задръжте за 30 минути. Обелете и нарязайте зеленчуците. Когато рибата е готова, извлечете я и лимона и гответе зеленчуците в бульон в режим „Супа” за 15 минути. Преди сервиране, налейте бульон в чинията, изложи рибата и добавете зелените.

Грах супа

Състав: пилешко филе - 300 г, картофи - 400 г, грах - 1 супена лъжица, лук и моркови - 1 бр., Подправки, сол, зеленчуци.

Приготвяне: измийте грах, налейте, оставете за един час. Измийте месото и зеленчуците, изрежете всичко на ивици. Поставете всички продукти в бавен котлон и налейте 3 литра вода. Сол, затворете и гответе в режим "Супа" 25 минути. Сервира се поръсена с пресни билки в чинията.

Втори курс

Многобройни рецепти от диетични ястия за мулти-готвач също ще бъдат полезни за приготвянето на много вкусни и полезни втори курсове. В крайна сметка, здравословната и правилна диета включва консумацията на не твърде мазни ястия, които се задушават, пекат или варят. А бавната печка дава възможност да се приготвят такива ястия за отслабване, които също са много вкусни. Има много рецепти за основни ястия, които ви позволяват значително да разнообразите менюто както на децата, така и на възрастните.

Броят и разнообразието на такива рецепти напълно развенчават мита, че само различни яхнии могат да бъдат приготвени в бавен котлон. С помощта на това устройство можете да печете пиле, риба, пригответе сосове, пайове, омлети, ролки.

Запечено пилешко филе

Състав: пилешко филе - 800 г, сирене - 100 г, домати - 2 бр., Лук - 1 бр., Подправки, сол.

Приготвяне: настържете филето, нарязано на няколко парчета, със сол и подправки и оставете половин час. Поставете филето върху фолиото - всяка част на отделна част. Поставете пръстените с лук, парчетата домати и парче сирене отгоре. Направете лодки с фолио - така че сокът от пилето да се източи в контейнера по време на готвене. Сложете лодките с фолио в бавната печка и задръжте за 40 минути. в режим "Печене".

Пилешка ролка

Компоненти: пилешко филе - 800 г, желатин - 30 г, червен пипер, сол, суха зеленина, чесън.

Приготвяне: филето се нарязва на парчета, поръсва се с подправки, сол и билки, добавя се няколко смачкани скилидки чесън и желатин. Всички се разбъркват добре и се поставят в ръкав за печене. Фиксирайте ръбовете на ръкава, поставете го в бавен котлон и печете в режим на печене за един час. След това вземете ролката, охладете се и изпратете в хладилника за 10 часа.

Омлет с морски дарове

Състав: яйца - 3 бр., Мляко - половин чаша, лук - 1 бр., Масло раст. - 1 супена лъжица. L., морски дарове - 0,5 кг, чесън, сол.

Приготвяне: бийте мляко и яйца, добавяйте сол и подправки. Запържете нарязания лук и чесън в масло, като включите режима „Пържене“. Добавете морски дарове и запържете още 10 минути. Налейте яйцата и млякото, дръжте в режим "Печене" още 20 минути.

Пилешки котлети със задушен карфиол

Компоненти: постно пиле или пуешко месо - 400 г, яйце, карфиол - 400 г, брашно - 1 супена лъжица. л., сол, подправки.

Приготвяне: разглобете зелето, сварете го в подсолена вода за няколко минути, изцедете в гевгир. Завъртете зелето чрез месомелачка, стиснете малко. Изплакнете месото, също така завъртете месомелачка. Смесете двете кайми, добавете яйце, сол и подправки. Разбъркайте масата и образувайте баничките. Сложете ги на тава за продукти на пара, леко поръсени с брашно. След като водата в купата кипи, сложете поднос и гответе половин час.

Рибен пилаф

Състав: дългозърнест ориз - 2 чаши, обезкостено филе от риба (подметка, треска, розова сьомга, костур и др.) - 700 г, морков - 2 бр., Лук, топла вода - 4 чаши, масло раст. - 2 супени лъжици. л., подправки за пилаф или по вкус, сол, пресни зеленчуци.

Приготвяне: Ако рибата е замразена, размразете я напълно и отстранете влагата. Измийте ориза и накиснете за 2 часа. Нарежете рибата на големи кубчета, наряжете морков на ленти, лук на много малки парченца. В режим "Пържене" изпържете лука в масло, добавете морковите и продължете да се пържите. След 7 минути се налива една чаша гореща вода в сместа, добавя се подправка. Разбъркайте, задръжте още 5 минути. Поставете парчетата риба и разбъркайте. Междувременно изцедете накисвания ориз в гевгир, добавете го в бавното готвене за няколко минути. В останалите три чаши гореща вода, разредете солта и изсипете водата в бавното готвене. Затворете и гответе в режим "Пилаф" 40 минути. Сервирайте горещо, поръсете с билки.

Гъбени кебаби

Съставки: средни гъби - 12 бр., Соев сос - 1 супена лъжица. л., сол, черен пипер, копър, сух или пресен, лимонов сок - половин ч.л. - 1 супена лъжица. л.

Приготвяне: измийте и изсушете гъбите, сложете ги в купа, поръсете със соев сос и разбъркайте. Добавете малко сол, черен пипер, ако желаете - други подправки. След това - масло и лимонов сок, и отново се разбърква добре. Поръсете с копър и покрийте съда с прилепващ филм и поставете в хладилник в продължение на 1 час. След това слагайте гъбите на малки шишчета и ги слагайте в бавен котлон, преди да налеете малко масло. Печете в режим Fry за 20 минути.

Рибни пържоли с картофи

Съдържание: пържоли - 2 бр., Картофи - 4 бр., Лук, лимонов сок - 1 ч.л., чесън, зеленчуци, морска сол, подправки.

Приготвяне: Измийте рибата, ако е необходимо, отстранете костите, изсушете. Настържете с подправки и морска сол, поръсете с лимонов сок и го оставете да маринират. Нарежете картофите на няколко парчета и налейте вода в бавното готвене. Добавете нарязания лук и чесън, малко зеленина и сол. Сложете стекове в контейнер за пара. В режим на готвене пригответе 25 минути.

Сочно пиле

Компоненти: бедра, пилешки бутчета или пилешки гърди, за предпочитане домашно приготвени - 500 г, червен пипер, куркума, сушен чесън, смлян пипер, суха горчица, сол.

Приготвяне: измийте месото, ако желаете - отстранете кожата. Изберете подправки на вкус и внимателно ги разтривайте и солете месото. Поставете пилето във фолиото и го увийте внимателно, за да не останат дупки. Поставете готовия пакет в бавната готварска печка и включете режима на пещ. Подготовка на пилето за половин час. Сервирайте пилето с нискокалоричен сос.

Диетичен пилаф със сушени кайсии

Компоненти: пилешко филе - 800 г, ориз - 200 г, морков - 2 бр., Лук, сушени кайсии - 50 г, масло раст. - 2 супени лъжици. л., млечен чесън - 1 глава, сушени боровинки, зира, бадеми, канела, сол.

Приготвяне: лук, нарязан на кубчета, моркови - ленти. Измийте ориза и сушените кайсии. Попийте брусницата и зирата. Погасете лука, морковите и сушените кайсии в масло, като включите режима "Печене" за 15 минути. Добавете пилешко месо, сол и запържете за още 10 минути. Налейте ориза и налейте горещата вода върху всичко. Гответе в режим "Пилаф" за 20 минути, след това добавете берберис, кимион, залепете чесъна в средата и гответе още 15 минути.

десерти

С помощта на мултикукъра лесно се приготвят хлебни и други диетични сладкиши. Това устройство ви позволява да приготвяте дори торта, както и други оригинални десерти. В същото време те са идеални за хора, които губят тегло и практикуват здравословна храна, тъй като такива десерти не съдържат големи количества мазнини и захар.

Диетично готвене извара

Състав: заквасена сметана - 2 супени лъжици. л., не много мазнини извара - 400 г, стафиди - 100 г, яйца - 2 бр., захар - 1 супена лъжица. L., овесена каша овесена каша - 2 супени лъжици. л.,

Приготвяне: в яйца за биене, бийте яйцата и ги бийте добре. Добавете гладка извара, която може да бъде смачкана в блендер. След смесване се добавя захар и заквасена сметана, след което всичко се смесва добре с блендер, за да се получи хомогенна маса. Добави брашно от валцувани овес и предварително варени стафиди с вряща вода. Запеканката се приготвя в режим "Пещ" 25 минути. Преди сервиране, десерт може да се налива сос от ягодоплодни.

сирене кифли

Съставки: яйца - 2 бр., Сирене - 200 г, заместител на захарта, бакпулвер - 1 ч. Л., Овесени трици - 2 супени лъжици. л., ванилин.

Приготвяне: нарязвайте триците, за да направите брашно. Меленото извара се смила в блендер и се смила с яйца, за да се получи мека хомогенна маса. След това добавете овесената каша и разбъркайте. Сложете тази маса в калъпи от силикон, за да се постави на дъното на мултикукер и да се пече 45 минути. в режим "Печене".

Хляб пудинг

Компоненти: бял хляб - 150 г, яйце, мляко - половин чаша, ягоди - 100 г, ябълка, круша - 1 бр., Захар - 2 супени лъжици. л., ванилова захар.

Начин на приготвяне: Хлябът се нарязва така, че резените да са с дебелина около 5 мм, да се обелят от круша и ябълка, да се нарязват на парчета. Големи ягоди също се нарязват на няколко парчета. Смесете яйцата, млякото и захарта и малко разбийте тази смес. Първо, натопете филийките хляб в полученото тесто и поставете в бавен печка. След това сложете парчетата плодове и ги поръсете с ванилова захар. В тази рецепта се използват и други плодове, които също могат да се добавят към пудинг. Отново два слоя един по един. Изсипете останалото тесто отгоре. Фурната е в режим "Печене" за половин час.

Задушени кифли от моркови и овесени ядки

Компоненти: масло - 50 г, морков - 200 г, овесено брашно и брашно - половин чаша, мед - 100 г, яйце, захар - 1 супена лъжица. л. бакпулвер - 1 ч. л., смлени ядки - 50 г, сол.

Начин на приготвяне: настъргайте морковите фино. Загрява се масло и мед, като се разбърква непрекъснато. Разбийте яйцето, солта и захарта, смесете тази маса с настъргани моркови, брашно, овесена каша и смес от мед и масло. В капацитет multicooker се налива 3 супени лъжици. вода и поставете купата за пара. Поставете тестото в калъпи и поръсете с нарязани ядки. Mode - "Парене", готви за половин час.

Малинов пай

Състав: заквасена сметана - 200 г, малина - 300 г, брашно - 300 г, захар - 150 г, масло - 100 г, угасено с оцетна сода - 1 ч.л., яйца - 2 бр., Сол.

Приготвяне: комбинирайте 50 g захар и масло, затоплено на печка, добавете брашно, чието количество може да се променя, така че тестото да не е твърде твърдо, но не и течно. Замесете тестото, сложете го в бавен котлон, така че ръбовете да са леко повдигнати. Поставете малините и фурната в режим "Печене" за един час върху тестото. По това време, подгответе сметаната, бита сметана и 100 г захар. Готов охладен пай залейте заквасена сметана.

Медената торта

Компоненти: мед - 2 супени лъжици. л., яйца - 2 бр., заквасена сметана - 400 г, сода - 1 ч. л., брашно - 1 супена лъжица., захар - 150 г, масло - 100 г, сини сливи - половин чаша, тъмен шоколад за декорация.

Приготвяне: медът се нагрява със сода, докато се появи пяна. Добавете масло, като извадите от топлината. Разбийте яйцата и 50 г захар. Смесете двете маси и добавете брашното. Замесете не прекалено тесното тесто. Поръсете брашното на дъното на мултикукъра, внимателно изгладете тестото и печете 30 минути. За сметаната смесете останалата част от захарта и сметаната. Разделете сметаната на две части и добавете сливи в една част. Готовата торта също е разделена на две части. Поставете сметаната с сини сливи между двете части, отгоре - без. Украсете с шоколадови чипове.

данни

Тук е само една малка част от рецептите, които значително ще разнообразят диетата и ще приготвят много вкусна храна. С помощта на мултикучори Redmond или други компании можете да приготвите супи и толкова много интересни десерти. Вярно е, че последните не трябва да бъдат злоупотребявани.

Чрез закупуването на мултиплейър Redmond или кухненска притурка от други производители, домакинята много бързо ще овладее различни режими и ще може не само да прилага различни рецепти, но и да се опита сами да приготвят храната си, усъвършенствайки своите кулинарни умения. Във всеки случай храната ще бъде възможно най-здрава и много вкусна.

Диетични ястия в бавен котлон

Състав: пиле, зеле, яйце, сол, подправка, брашно
Калории / 100 g: 115

Рецептата е много нежна, вкусна котлети от пилешко и карфиол. Ястието се задушава в бавен котлон - това означава, че процесът на готвене не отнема много време.

съставки:
- 400 грама пилешко месо
- 2 щипка брашно,
- 1 пилешко яйце
- 400 грама карфиол
- подправки на вкус
- сол на вкус

Съдържание: говежди черен дроб, лук, сирене, сол, подправки
Калории / 100 g: 123

Говеждият черен дроб е много вкусен и здрав. Ето защо от това приготвяме вкусни бургери. Готвенето на чернодробни плочки ще бъде в бавна печка. Рецептата е много проста.

- 300-400 грама пресен черен дроб (говеждо),
- 1 ряпа,
- 20-30 грама твърдо сирене,
- морска сол или готвене фини кристални, подправки.

Съдържание: пилешки гърди, български пипер, моркови, пресен копър, яйце, сол, смлян пипер
Калории / 100 g: 91,31

Лесна за приготвяне и бюджетна рецепта за парни котлети и зеленчуци от пилешки гърди ще бъде приятно откритие за тези, които не се придържат към диета Дюкан и тези, които следват препоръките му.

съставки:
- 350 г пилешки гърди,
- 1 пилешко яйце
- 60 грама сладка чушка,
- 120 грама моркови,
- 15 g пресен копър,
- червен пипер на вкус,
- сол на вкус

Състав: каракуда, лимон, сол, бял пипер, хмел-сунели
Калории / 100 g: 79,88

Лесно рибно ястие може да бъде приготвено в бавен печка така вкусно, че е невъзможно да се пази от дегустация. Готвенето на караси с ароматни билки и подправки.

съставки:
- 1 голям каракан,
- 0,5 лимона (сок),
- 3 g сушен бял пипер,
- 2 g сол
- 3 g хмел-сунели.

Състав: замразена зеленчукова смес, розова сьомга, растително масло, сол, подправки
Калории / 100 g: 103,82

Рецептата за здравословна топла закуска от розова сьомга и зеленчуци. Приготвя се върху растителна възглавница в бавен котлон. Това ястие може да бъде приготвено за вечеря или на празничната маса.

съставки:
- 500 г розова сьомга,
- 400 г замразени зеленчукови смеси,
- растително масло
- подправки на вкус
- сол на вкус

Състав: лук, моркови, морска щука, картофи, растително масло, сол, естрагон, сметана, вода, магданоз, масло
Калории / 100 g: 126.13

Ако не знаете какво да готвя за вечеря в близко бъдеще, тогава погледнете нашата нова рецепта. Препоръчваме ви рибата да се задушава със зеленчуци в сос от сметана. Оказва се, че ястието е вкусно и ароматно.

За рецептата ще ви трябва:
- глава от лук;
- един морков;
- 300 грама риба;
- 600 грама картофи;
- растително масло - 40 ml;
- сол - на вкус;
- естрагон - на вкус,
- заквасена сметана 21% - 60 g;
- чаша вода;
- китка магданоз;
- 1 супена лъжица. лъжица масло.

Състав: кайма, ориз, яйце, лук, сол, черен пипер
Калории / 100 g: 220.78

Как да се готви сърдечен и вкусно ястие ще кажа тази стъпка по стъпка рецепта. Готвене на сочни таралежи от говеждо месо с ориз, лук и яйце. Лесно, не дълго, евтино.

съставки:
- мляно месо - 300 грама,
- пилешко яйце - 1 бр.,
- лук - 1 бр.,
- ориз - 5 супени лъжици.
- пипер - 3 г,
- сол - 3 g

Състав: пилешки гърди, яйце, праз, лук, чесън, люта чушка, индийско орехче, хвойна, черен грах, дафинов лист, розмарин
Калории / 100g: 90

На диета Dukan, вие определено се нуждаете от протеин. И ако всички опции вече са изпробвани и искате нещо ново, предлагаме да приготвите вкусна наденица от пилешко филе.

съставки:
- 800 г пилешки гърди;
- 2 яйца;
- 100 г праз;
- 50 г лук;
- 4 зъба. чесън;
- 1 люта чушка;
- 1/2 мускатно орехче;
- 4 плодове от хвойна;
- 6 бр. черен пипер;
- 1 дафинов лист;
- 2 клончета от розмарин.

Състав: мляно пиле, ориз, лук, чесън, сол
Калории / 100 g: 169

Задушени кюфтета от ориз - вкусно и здравословно ястие. Разбира се, мъжката част от населението може и да не я харесва, но ако я приготвите със сос или сладък сос, тогава никой няма да ви подозира за нищо, а чинията ще се оближе, така че да остави слънчевите лъчи.

съставки:

- 300 г мляно пиле;
- 0,5 чаша ориз;
- 1 среден лук;
- 1 скилидка чесън;
- сол - на вкус.

Състав: пъстърва, картофи, чесън, морска сол, подправки, лук, магданоз
Калории / 100 g: 82,61

Ние предлагаме да приготвим много вкусно ястие за обяд или вечеря - пъстърва с картофи в яхния. Тя е бърза, проста, задоволителна и красива.

съставки:
- 2 стека свежа пъстърва,
- 2 скилидки чесън,
- 4 картофи,
- 2 гроздове магданоз,
- подправки - 5 г,
- морска сол на вкус
- 1 лук.

Съдържание: скумрия, лук, сол, лимонена киселина, вода, растително масло, дафинов лист, смес от чушки
Калории / 100 g: 147

Днес ще споделим с вас рецептата за домашно приготвени консерви. От набора от продукти идва доста готови ястия. Но за разлика от продуктите от рафта на магазина, тук знаете от какво се готви какво ще ядете. Да, и полезността на дома консерви много по-висока от покупката.

съставки:
- 400 грама замразена скумрия;
- 1 голям лук;
- 1 ч. Л. сол;
- 1/3 чаени лъжички лимонена киселина;
- ½ много чаша вода;
- 80-100 ml растително масло;
- 2 броя дафинов лист;
- Peppers mix 1.5 ч.л.

Състав: картофи, лук, патладжан, тиквички, растително масло, чушка, домати, сол, черен пипер, босилек
Калории / 100 g: 57,48

Ние предлагаме рецепта за готвене зеленчуци ястие от патладжан, картофи, лук, чушки в растително масло. Лесно и вкусно ястие за тези, които обичат зеленчуците.

съставки:
- патладжан - 1 бр.,
- домати - 2 бр.,
- Български сладък пипер - 2 бр.,
- растително масло - 1 дезложка
- картофи - 200 г,
- лук - 1 бр.,
- босилек - 5 г,
- черен пипер - 2 г,
- сол на вкус

Състав: мляко, заквасена сметана
Калории / 100g: 73.23

Ние предлагаме рецепта за домашно ryazhenka - вкусна, здравословна напитка без консерванти и други добавки.

съставки:
- мазен крем - 3 супени лъжици,
- мляко - 1 л

Състав: пуешко филе, моркови, лук, растително масло, пипер, чесън, сол, черен пипер
Калории / 100g: 94

Нашата рецепта за пуйка е проста и не изисква екзотични съставки. Тя ще бъде полезна на всяка домакиня, която иска не само да изненада гостите с вкусно диетично ястие, но и да не прекарва много време в подготовката му.

- пуешко филе - 200-250 грама;
- моркови - 1 бр. (120 грама);
- лук - 80 грама;
- растително масло - 1 супена лъжица. л.
- 2-3 червени чушки;
- чесън - 3 броя;
- сол и пипер на вкус.

Състав: риба, горчица, соев сос, чесън, черен пипер
Калории / 100g: 98.2

За рибно филе се оказа нежна и вкусна, трябва да научите нашата рецепта. Въпреки че в него няма нищо трудно, дори и начинаещ може лесно да го повтори. Ароматната марината и внимателното изпаряване ще ви помогнат да приготвите най-вкусната диетична вечеря.

- 150-200 g риба (филе);
- 0,5 ч. Л. горчица;
- 1-2 часа l. соев сос;
- 1 скилидка чесън;
- щипка черен пипер.

Състав: извара, яйца, стафиди, заквасена сметана, захар, овесени ядки
Калории / 100 g: 122.68

Диетата готвене извара сирене, приготвени в бавен печка е отличен деликатес за всеки. Дори ако не се придържате към диета, не можете да откажете този десерт, защото се оказва невероятно вкусно.

За да направите запеканка, ще ви е необходимо:

- 350-400 грама обезмаслено извара;
- 2 пилешки яйца;
- шепа стафиди;
- 2 супени лъжици. л. нискомаслена сметана;
- 1 супена лъжица. л. захар;
- 2 супени лъжици. л. овесени ядки.

Състав: месо, лук, моркови, вода, картофи, елда, сол, черен пипер, сушен чесън, растително масло
Калории / 100g: 51.11

Супата от елда е вкусна, подхранваща и ароматна, но не с високо съдържание на калории. Голям горещ първи курс за цялото семейство. Гответе с увереност, че ще бъдете помолени да добавите.

За да приготвите супа от елда, вземете:

За бульон ще са необходими:

- 300 грама месо или супа;
- 1 лук лук;
- 1 морков;
- 2 литра вода.

За супа ще бъде необходимо:

- 4 броя картофи;
- 1 малък лук;
- 1 морков;
- 1/2 чл. елда;
- малко сол;
- някакъв черен пипер;
- малко чесън;
- малко количество растително масло.

Състав: мляно месо, копър, чесън, растително масло, брашно, ориз, яйца, сол, черен пипер, лук, моркови, доматено пюре, смлян кориандър, вода
Калории / 100 g: 163,28

Кюфтета в бавната готварска печка - чудесна възможност за тези, които не са в състояние да откажат ястия от месо, но в същото време искат да подредят фигурата си. Вкусно ястие от сочно мляно месо с ароматни сосове от домати.

За кюфтета ще са необходими:

- 500 г мляно месо;
- малък куп копър;
- 1-2 скилидки чесън;
- 0.5 супени лъжици. л. растително масло;
- 2 супени лъжици. л. пшенично брашно;
- 100 грама ориз;
- 2 пилешки яйца;
- малко сол и пипер;
- 1 лук лук.

За сос трябва:

- 1 лук лук;
- 1 морков;
- 40 г доматена паста;
- малко сол и пипер;
- щипка кориандър;
- чаша вода.

Съдържание: пиле, сладък червен пипер, куркума, чесън, смлян черен пипер, сол, суха горчица, сух босилек, розмарин, провансалски билки
Калории / 100 g: 160,41

Възможно ли е да приготвите вкусно, питателно, не много калорично и в същото време привлекателно ястие за всички членове на семейството? Разбира се! Ето го, пред вас! Нека да готвим заедно!

Какво ще е необходимо за готвене:

- пиле (крака, бедра, гърди, крака) - 500 г;
- сладък червен червен пипер - 1 ч.л.;
- земна куркума - щипка;
- сушен чесън - щипка;
- смлян черен пипер - на вкус;
- сол - на вкус;
- суха горчица, сух босилек, розмарин, провансалски билки - по вкус и желание.

Състав: калмари, лук, копър, заквасена сметана
Калории / 100g: 84.99

Калмари - достъпни, здравословни и вкусни морски дарове. За първите две качества на калмарите, вие вероятно знаете себе си. И нашата рецепта със снимки, съвети и препоръки за приготвянето на тези морски дарове ще ви помогнат да оцените техния отличен вкус.

Списък на необходимите съставки:

- 4-6 бр. калмари;
- 1 лук лук;
- куп копър;
- 1 супена лъжица. л. растително масло;
- 3 супени лъжици. л. нискомаслена сметана;
- щипка сол;
- щипка пипер.

LiveInternetLiveInternet

-Категории

Печене (161)
Рецепти за Нова година (158)
Заготовки за зимата (124) t
Салати (112)
Ястия с месо (83) t
Зеленчукови ястия (77) t
Супи (64) t
Лято (58)
Ястия от риба (58) t
Горещи ястия (56)
Отслабване (53)
Ястия в пещ (46) t
Sweet (45)
Ястия от пилешко (43) t
Палачинки (33) t
Великденски ястия (31)
Бърза вечеря (30)
Ястия с гъби (28) t
Пролет (27)
Десерти (27) t
Торти (20) t
Рецепти за деца (19) t
Как да готвя - Съвети и трикове (18)
Рецепти (15)
Снек (14)
Ястия с плодове (13)
Рожден ден (12)
Ястия с плодове (11) t
Ястия за празници (9) t
Зърнени храни (ориз, елда, овесена каша и др.) (9)
Ястия с морски дарове (9) t
Бърза закуска (8)
Стоки за закуска (8) t
Ястия от картофи (8) t
Рецепти за Турция (7)
Рецепти за готвене (7) t
Кухни на света (6)
Рожден ден (6)
Ястия за Коледа (4) t
Безалкохолни напитки (4) t
Алкохолни напитки у дома (4) t
Микровълнови рецепти (3) t
Рецепти за двоен котел (3)
Рецепти (2)
Рецепти за машина за хляб (1) t
рецепти (0)

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по електронната поща

-Редовни читатели

Диетични ястия в бавен котлон - 90 златни рецепти!

Кулинарна общност Li.Ru - Рецепти за мултикукър

Турция с броколи в бавен котлон

Комбинирайки два диетични продукта в една чиния, получаваме вкусна и здравословна храна за цялото семейство. Рецептата за приготвяне на пуйки от броколи в бавен печка е много проста, полезна и достъпна.

Вкусни мързеливи кнедли

Моята рецепта за всички мързеливи! Шегувам се, разбира се, не за такива, а само за хора, които обичат вкусни и прости ястия. И, разбира се, бързи и обичани от всички нас от детството.

Брашно от елда

Киселото елшко брашно е лечебна напитка, която може да намали нивата на холестерола, да помогне за почистване на червата от токсини и токсини, нормализира кръвното налягане и метаболизма в човешкото тяло.

Пицария Дукан

Смятате ли, че трябва да се откажете от всичко на диета, включително пица? О, не! Диетологът Пиер Дюкан предлага рецепта за вкусна и много удовлетворяваща пица, която не вреди на фигурата ви.

Зелето с гъби в бавен котлон

Здравословна и вкусна, суха и неусложнена при приготвянето на зеле с гъби в бавен котлон у дома със сигурност ще се хареса на всички любители на прости и апетитни ястия.

Dyukan хляб в бавен печка

Домашното печене винаги е много вкусно. Опитайте се да я извадите от нея! Предлагам ви много прост, но по-скоро успешен вариант, как да направите хляб според Дюкан в бавен печка.

Броколи Хек

Рибата, приготвена със зеленчуци, е добро горещо ястие за всички, които обичат да ядат. В допълнение, ползите от такава комбинация от съставки са очевидни! Днес ще ви кажа как да приготвите хек с броколи.

Диетична супа от броколи

Понякога трябва да отидем на диета. Но това не е причина да се яде безвкусно. Искам да ви предложа вкусна и здравословна рецепта за приготвяне на диета супа от броколи.

Пилешки колбаси у дома

Искате ли да научите как да се готви пилешко месо в дома? След като прочетете рецептата, ще разберете, че колбасът, приготвен у дома, е напълно просто ястие.

Тиквено пюре в Multicooker

Предлагам ви проста и вкусна рецепта, как да приготвите пюре от тиква в бавен котлон. Чудесно за възрастни и бебешки храни. Деликатна и здрава тиква може да бъде гарнитура.

Сьомга в бавен котлон

Искам да ви предложа едно много елегантно, здравословно и вкусно ястие: това е проста рецепта за сьомга в бавен котлон. С минимално време и усилия ще получите вкусен обяд или вечеря.

Зеленчукова солянка

За зеленчуковата солянка обикновено се използва като основа, като я допълва с различни сезонни зеленчуци. През зимата можете да добавите солени краставици към това ястие.

Турция гърдите в бавен печка

Предпочитате ли леки, здравословни и нискокалорични ястия? Тогава рецептата за варене на пуешки гърди в бавен котлон е точно това, от което се нуждаете. За възрастни и деца, за обяд или вечеря.

Indeutku Multicooker

Месото се счита за диетично и нискокалорично. Можете да го готвите по различни начини. Предпочитам да задушавам сока в бавен котлон с ябълки и зеленчуци. Ястието е идеално за празнична вечеря.

Задушени кюфтета

Ако обичате не само вкусна, но и здравословна храна, то определено трябва да обърнете внимание на рецептата за задушени кюфтета. Оригинален, апетитен и много сочен.

Пиле с ориз и зеленчуци в бавен котлон

Прост вариант за обяд или вечеря за деца или за тези, които са на диета. Оказва се, че е оризова каша с пиле, не е пилаф. Готвенето в бавен печка ви позволява да не използвате мазнини изобщо.

Пиле със зеленчуци и тиквички

Лека храна за вечеря. Зеленчуковият асортимент може да бъде сезонен, всички пресни зеленчуци. Плодове могат да се използват пресни или замразени.

Диетична каша в бавен котлон

Овесена каша се препоръчва да се използва с бебешка и диетична храна. Тази млечна каша е направена от цели овеса. За вкус добавям стафиди. Аз препоръчвам готвене каша за закуска или следобеден чай.

Риба с тиквички в бавен котлон

Отлична диетична храна. Леки и нискокалорични. Тези, които искат да губят тегло - това е!

Диетичен запек

Не можете да ядете сладко и сте на диета? Не се притеснявайте! Опитайте се да направите диетична запеканка от ниско съдържание на мазнини извара и крема сирене "Almette". Леки, ефирни и сърдечни сладкиши!

Сирене за готвене в бавен котлон

Обичате прости и вкусни ястия без излишни неприятности? Тогава определено трябва да се научите как да приготвяте сирене в бавен печка. Това е сърдечно и апетитно ястие за цялото семейство.

Диета от пуйка в многовариантно диетично растително яхния в мултикуриер

Multicooker ви позволява да запазите всички хранителни вещества и здравословни вещества от зеленчуци и да приготвите най-здравословното ястие с минимален брой калории. Растително яхния - това, което ви трябва!

Месото от Турция е широко известно със своите свойства, които позволяват да бъде включено в диетичното меню. Multivarka ви позволява да запазите всички предимства на това месо.

Диета омлет в бавен печка

Такъв диетичен омлет в бавен котлон е много полезен не само за възрастни, но и за деца. Приготвя се много бързо и се счита за изключително полезно ястие. Украсете я с зеленчуци и пресни зеленчуци.

Диетични пилешки суфле

Искате ли да се поглезите с невероятно нежно, апетитно и много вкусно ястие? Ако все още не знаете как да направите диета суфле пиле, а след това обърнете внимание на тази проста рецепта.

Растително задушено цвекло

Пригответе растително яхния с цвекло, това е много интересно ястие. Идеален за гладуване, лесен за усвояване, богат на фибри. Ние изглеждаме рецепта.

Пангасиус в бавна печка

Парите риба в бавен печка е много удобен и прост процес! В допълнение, "пара" ястия се считат за много по-полезни, отколкото пържени. Можете да варите картофите или ориза като гарнитура. Аз препоръчвам!

Задушете се с боб

Перфектно леко ястие за гладуване или отслабване. Подходящ за бебешка храна. Можете да готвите както в бавен котлон, така и в котел, или в тиган с високи страни.

Риба в бавното готвене

Рибата в бавното готвене се приготвя бързо и лесно. Вкусен и нежен, с аромат на подправки - той ще подхожда на всякакви гарнитури.

Омлет в мултикукер Redmond

Споделям с вас една полезна рецепта за направа на омлет в мултикукър Redmond. Мисля, че всички собственици на този прекрасен кухненски помощник този метод на готвене прекрасна закуска ще бъде полезна! Вкусно и полезно!

Супа от говеждо месо

Предлагам ви да приготвите такава проста супа с говеждо месо у дома. Оказва се, че е лесна, но питателна и здравословна супа, която ще правим в бавната печка, така че работата е минимална!

Диета омлет

Разбира се, най-честата закуска е бърканите яйца или бърканите яйца. И полезни, и лесни, и вкусни, и варени бързо! И ще ви разкажа как да направите диетичен омлет още по-полезен! Перфектна закуска!

Омлетът се загрява в бавен котлон

Споделям с вас оригиналната и проста рецепта за омлет за двойка в бавен котлон. Оказва се, че най-деликатният суфле, много вкусно и дори полезно, могат да се дадат дори децата! Опитайте такава здравословна закуска!

Запеканка с ябълки в бавен котлон

Такава готвене с ябълки в бавен печка е подготвена елементарно. Добавете нарязани ябълки на извара. Вкусът и вкусът на готвенето ще зависят от разнообразието от ябълки. Можете да добавите малко канела.

Парите яйца в бавен печка

Нека ви кажа как да приготвяте бъркани яйца в мултикукър. Всъщност той се приготвя същите пет минути, както в тигана. Но закуската ще се окаже наистина полезна, а не банална! Опитайте!

Суфле за бебешко телешко месо

Говеждото суфле за дете е страхотно, полезно готвено месо, което е идеално за деца от всякаква възраст. Готвене на говеждо месо без вредни добавки.

Растително пюре в бавен котлон

Това зеленчуково пюре в бавен котлон у дома обикновено се приготвя от майките за малките им деца. Но знаете ли, аз го ям с удоволствие - здрава, вкусна, страхотна като гарнитура.

Ябълков пудинг в бавен котлон

Споделям с вас рецептата за приготвяне на ябълков пудинг в бавна печка - деликатен десерт, който ще се хареса на големите и най-малките гастрономи. Полезно и много, много вкусно!

Палената мерлуза

Хекът се счита за много диета и здравословна риба, която съдържа много протеини, витамини и минерали. Парен хек е вкусна и здравословна храна, която се придружава от всякакви ястия. Аз препоръчвам!

Пилешки бульон Зеленчукова супа

Тази проста рецепта за зеленчукова супа в пилешки бульон, разбира се, не може да се хареса на любителите на яденето на сърдечни супи, така че лъжицата да стои. Но на всеки, който е на диета - мисля, че наистина ми харесва! Опитайте!

Диета пиле в бавен печка

Диета пиле в бавен печка - голямо ястие за тези, които предпочитат храна, която помага да се запази на диета. Пилето се приготвя с кисело мляко и сладки пиперки. Оказва се, че е много вкусно!

Риба със сирене в бавен котлон

Рибата със сирене в бавен котлон се приготвя много просто, но ястието е просто някаква магия! Пригответе рибни пържоли с майонеза и сирене по най-вкусния начин.

Риба в мулти-готварската печка "Redmond"

Риба в мулти-готварска печка "Redmond" е прекрасно диетично и много вкусно ястие. С един замах се приготвя задушен ориз и червена риба. Много удобно, спестява време и оризът е напоен с рибен сок.

Варено пиле в бавен котлон

Изглежда, че може да бъде по-лесно от кипенето на пиле в бавен печка: поставете месото, напълнете го с вода и оставете да заври - но дори и такова просто ястие може да бъде по-вкусно и по-интересно, а аз ще ви кажа как.

Пиле в мляко в бавен котлон

Баба ми приготвяше такова вкусно пиле за мен, когато бях много малка, това беше едно от любимите ми ястия, а сега го правя сам, макар и не в тигана, а с помощта на мулти-шайби.

Диетично месо в бавен котлон

Има много начини за приготвяне на добро диетично месо в бавен котлон. Аз веднага хареса тази рецепта, всичко е подготвено бързо, и резултатът е просто зашеметяващ!

Пиле в сметанов сос

Прекрасно диетично ястие за вашата маса е пилешко в сметанов сос. Пилето, благодарение на добавянето на сметана, е меко и сочно, а подправките придават на месото вкусно и пикантно.

Пюре от гъбена супа в бавен котлон

Супа от картофено пюре с шампиони е много лесна за приготвяне. Друг интересен факт е, че тази супа се препоръчва за диета и бебешка храна, лесно се абсорбира от тялото и има полезни вещества!

Задушени картофи в бавен котлон

Казвам ви как да приготвяте задушени картофи в бавен котлон - най-правилният начин да направите картофите не само удовлетворяващи, но и полезен гост на вашата маса. Вкусно и безвредно за фигурата!

Диетични ястия в бавен котлон: вкусни рецепти

Здравословната храна може да бъде не само здравословна, но и вкусна. Готвенето с помощта на multicooker е доста просто, тъй като всичко, което трябва да направите, е да изтеглите необходимите съставки и да изберете подходящата програма. В бавната готварска печка можете да готвите първо, второ ястия, десерти, зърнени храни. Храната е вкусна и здравословна. Тя може да се яде по време на диета за отслабване или терапевтична диета, която се предписва при заболявания на храносмилателната система.

ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Жената-гадателка Нина: "Парите винаги ще бъдат в изобилие, ако се поставят под възглавницата." Прочетете повече >>

Правилното хранене или ПП - основата на здравословния начин на живот. Такава диета е необходима за отслабване, за заболявания на стомашно-чревния тракт, както и за всички, които желаят да останат здрави. Хранителните рецепти са балансирано хранене с калории. За да създадете индивидуална програма за хранене ще помогне диетолог. Обикновено лекарят прави изчисляването на следните критерии:

възраст;
първоначално тегло;
физическа активност;
начин на живот.

За да изберете рецепти за отслабване, трябва да обърнете внимание на следните критерии:

калориен баланс;
разнообразие от храни, включени в храната;
спазване на правилата на една част (1 порция не трябва да бъде повече от дланта на човек).

Придържайки се към тези прости правила, можете бързо да се върнете във форма и да се отървете от излишни килограми. Удобен график, балансирано хранене, разнообразие от продукти - залог на младост, красота и хармония.

За да приготвяте ястия за всеки ден, можете да използвате бавното готвене. Тази кухня ще ви помогне бързо да приготвите вкусна и здравословна храна. Ястия от мултикукър са разрешени за ядене с гастрит и панкреатит, тъй като храната е приготвена на пара, задушена, сварена. Най-популярните марки са Redmond, Panasonic, Polaris.

Постно месо и гъби - вкусна, сърдечна и нискокалорична вечеря. Калоричното съдържание на това ястие е само 120 kcal на 100 грама. Съотношението BZHU: 12g / 6g / 3g. Високият протеин е подходящ за тийнейджъри, спортисти и хора, които водят активен начин на живот, докато малко количество калории помага винаги да се поддържа добре.

телешко филе - 700 г;
печурки - 450 г;
един морков;
смляна сметана - 250 г;
вода - две чаши;
подправки на вкус.

1. Измийте, подсушете и изрежете месото на малки парченца.
2. Поставете бавното устройство в режим на пържене и изпържете месото в растително масло.
3. Измийте гъбите, морковите и нарязани на ивици.
4. Прикрепете зеленчуците към месото, изсипете сместа с вода и включете режима на "охлаждане".
5. Разбъркайте и затворете.
6. След 15 минути, добавете заквасена сметана и разбъркайте отново.
7. Затворете и изчакайте, докато се приготви.

Сервирайте с нарязани зеленчуци.

Зеленчуците са в основата на диетата. У дома, просто направете яхния от зеленчуци. Ястията с калории са 90 калории на порция. Съотношението BZHU: 10g / 4g / 2g.

тиквички - 2 бр.
сладък пипер - 2 бр. ;
един морков;
глава от лук;
скилидка чесън;
подправки на вкус.

1. Обелете тиквичките и морковите.
2. Нарежете тиквичките на големи кубчета и наряжете моркова.
3. Добавете малко растително масло към бавната печка и включете режима "задушаване".
4. Изпратете приготвени съставки.
5. Нарежете пипер и лук, добавете към растителната смес.
6. Нарежете чесъна и го добавете в самия край.

Време за готвене една четвърт час. Сервирайте с зеленчуци.

Диетичните ястия в бавен котлон могат да бъдат месо или зеленчуци. Идеалният баланс е постно месо и зеленчуци. В мулти-готварската печка Redmond, задушени зеленчуци с пилешко филе могат да се приготвят стъпка по стъпка. Хранителна стойност 110 kcal на порция. Съотношението BZHU: 15g / 5g / 4g.

филе - 600 г;
растителна смес (тиквички, царевица, пипер, зелен фасул, грах) - 400 г;
0% маслено гръцко кисело мляко - 1 буркан;
лук;
яйце;
сол на вкус;
Зелените.

1. Изплакнете и изсушете пилето, нарязано на малки кубчета.
2. Смажете съдовете с растително масло и заредете месото в режим "пържене".
3. Смесете нарязания лук, яйце и кисело мляко.
4. Изсипете пилената смес и добавете подправки на вкус.
5. Активирайте режима на "охлаждане".

Гответе около половин час. Поръсете с нарязани зеленчуци готово ястие.

Храна, задушена на пара, е полезна не само за отслабване, но и за всички хора. Парен омлет ще се хареса на деца и възрастни - питателна, вкусна и бърза закуска.

4 яйца;
половин чаша мляко с най-нисък процент мазнини;
подправки на вкус.

1. Разбийте яйцата и млякото.
2. Добавете подправки на вкус.
3. Налейте вода в гърнето за многофункционалната печка и настройте режима „готвене на пара“;
4. Изсипете сместа от яйца и мляко в тарта за печене и го поставете в кухненския прибор.

Време за готвене 15 минути. Преди сервиране, поръсете със зеленчуци омлет.

Рябката и оризът са най-добрата комбинация, тъй като и двете съставки съдържат всички необходими микроелементи, за да поддържат тялото работа. Рядка и ориз са разрешени за хора с диабет, наднормено тегло и възрастни хора. Овесената каша може да се приготвя в мляко или вода. Млякото ще е по-висококалорично.

ряпа - 250 г;
оризова каша - 1 чаша;
мляко - 1 л;
сол - щипка;
захар или мед на вкус;
масло.

При избора на млечни продукти трябва да се купуват тези, които имат най-малко съдържание на мазнини.

1. Изсипете зърното в бавната готварска печка и налейте млякото.
2. Включете режим на готвене.
3. Почистете и нарежете ряпата.
4. Добавете зеленчуковия растеж към овесената каша и го оставете да се готви.
5. Добавете сол, захар.
6. Накрая добавете маслото.

Овесена каша се сервира за закуска или вечеря.

Диетичните пюре са добре за цялото семейство. Те имат право да се хранят с проблеми със стомаха, черния дроб, панкреаса. Супата в тази форма се усвоява по-лесно от организма, не претоварва хранителната система. Даването на зеленчукови супи може да се дава на деца от 8 месеца.

картофи - 2 бр. ;
домат - 3 броя;
тиквички - 1 бр.
лук - 1 бр.
морков - 1 бр.
карфиол - 200 г;
вода - 400 ml;
подправки на вкус;
Зелените.

1. Обелете и измийте картофите, морковите, лука, тиквичките.
2. Нарежете всички зеленчуци на големи кубчета.
3. Поставете зеленчуковата смес в съда и го поставете в режим "печене".
4. Печете някои зеленчуци, така че супата да е ароматна.
5. Налейте вода и добавете подправки на вкус.
6. Разрешете "супа" или "готвене".
7. След готвене изсечете целия блендер.

Сервирайте ястието за обяд, поръсете с билки.

Сиренето трябва да бъде включено в диетата за отслабване. Помага за попълване на запасите от калций и протеини в организма. Варено сирене ще бъде чудесен следобеден чай или вечеря. За готвене трябва да вземете нискомаслено извара.

500 г извара;
1 яйце;
2 супени лъжици. л. захар;
1 супена лъжица. л. брашно.

1. Варено сирене с вилица заедно с яйцето.
2. Добавете захар и брашно.
3. Разбъркайте внимателно сместа от извара.
4. Смажете формата с масло и заредете всички съставки в нея.
5. Задайте режим "готвене" или "печене".

Сервира се със заквасена сметана с нисък процент мазнини.

И малко за тайните.

Историята на един от нашите читатели Ирина Володина:

Очите ми бяха особено разочароващи, заобиколени от големи бръчки и тъмни кръгове и подуване. Как да премахнете бръчките и чантите под очите напълно? Как да се справим с подуването и зачервяването? Но нищо не е толкова старо или млад като очите му.

Но как да ги подмладим? Пластична хирургия? Разбрах - не по-малко от 5 хиляди долара. Хардуерни процедури - фотоподмладяване, газово-течни пилинг, радиолифтинг, лазерен фейслифт? Малко по-достъпни - курсът е 1,5-2 хиляди долара. И кога да намерим цялото това време? Да, и все още скъпо. Особено сега. Затова аз избрах друг начин.