Как да се отървете от болката по време на менструация

Болест в гърдите, ужасно настроение, постоянна умора, агресивност и коремна болка са симптоми, които са познати на почти всяка жена. В критични дни често има проблеми на работното място и членовете на вашето семейство се опитват да ви избягват. Дисменорея - така наречената проява на болка в долната част на корема по време на менструация. Много често неприятното усещане в гърба, сакрума или главата се присъединява към това разстройство. Всяка жена има дисменорея, изразена по различни начини: една дама почти не я забелязва, а другата страда много. Както и да е, целият нежен пол би искал веднъж завинаги да се отърве от болките в долната част на корема по време на менструация.

Симптоми на болезнена менструация

В медицината менструалните болки се считат за най-честите заболявания на женската репродуктивна система. При жените от 13 до 46 години, почти всеки месец има дискомфорт и болка в началото на цикъла. И само 8% от жените страдат от непоносими крампи и други симптоми: диария, повръщане, болки в главата, замаяност и дори припадък.

Тежка болка в корема може да настъпи или 12 часа преди изписване, или през първия ден от цикъла. На третия ден болката често изчезва. Характерът на дискомфорта е пищи, пиърсинг, резки, даване в ректума, долната част на гърба и пикочния мехур. Поради всички тези проблеми жените губят настроение, депресия, тревожност, слабост и постоянно искат да спят. В тази ситуация, момичето не може да живее нормален живот и постоянно се страхува от началото на следващия период.

Има няколко вида дисменорея:

1. Леката степен, при която болката е едва забележима, не пречи на жената да работи или да се отпусне. Тук можете да понасяте и да не приемате хапчета. Но това не означава, че не трябва да лекувате тези симптоми, трябва да разберете защо се случват, защото може да се влоши.
2. Средната степен, когато в допълнение към коремната болка има обща слабост в тялото, гадене, втрисане и често уриниране. Освен това може да се появи депресивно настроение, отрицателно възприемане на миризми и звуци и отказ от работа. Такива явления трябва винаги да се обсъждат с гинеколога.
3. Тежка, придружена от непоносима болка в корема, главата, треска, болка в сърцето, диария, повръщане или тахикардия. Често тези симптоми се появяват в присъствието на възпалителни процеси или патология на женската репродуктивна система.

Какви са причините за болка по време на менструация при юноши?

Първоначалната дисменорея се появява, когато се появи първото освобождаване при момичетата. Но тя може да се развие в продължение на няколко години. Много често това явление се наблюдава в твърде емоционални момичета и се разделя на няколко типа:

1. Адренергичните. Налице е увеличение на хормоните, като допамин, адреналин, норепинефрин, което води до смущения в хормоните. Момичетата могат да получат запек, главоболие, висока температура, тахикардия, безсъние и бледност на лицето.
2. Парасимпатикоза - характеризира се с увеличаване на серотонина в кръвта. Прекрасният пол забавя сърдечния ритъм, има повръщане, ниска температура, диария, алергии и различни подутини.
3. Вродени проблеми с съединителната тъкан. Според статистиката, повече от 50% от момичетата с първична дисменорея могат да наблюдават дисплазия на съединителната тъкан. Това заболяване се проявява със сколиоза, плоска стъпалост, късогледство, проблеми със вените на краката, нарушено храносмилане. Подобни симптоми не могат да бъдат пренебрегнати, тъй като е доста сериозно. Момичетата с дълги крайници, твърде мобилни стави са най-податливи на това заболяване. Тук може да се говори за липсата на магнезий, който лесно се определя с помощта на специален кръвен тест.
4. Психични разстройства. Момичетата, които са намалили прага на болката, са чести промени в настроението, психоза или невроза, изпитват много остра болка.
5. Извивката на матката. Тук има необичайно развитие на половия орган, и следователно, кръвта по време на менструация трудно. Това явление води до ненужни контракции на матката и силна болка.

Защо дисменорея се появява при възрастни жени

Характерът на менструалната болка зависи от много показатели: общото състояние на дамата, нейната възраст и други съществуващи заболявания. Ако клиентите имат високи проблеми с кръвната захар или щитовидната жлеза, тогава болката в сърцето и автономната система. И с подхода на менопаузата при жените може да се наблюдава депресия и нестабилност на емоциите.

При жените в продължение на 30 години, силата на болката зависи и от използването на средства за защита от бременност, отложени аборти, хирургични интервенции на матката, тежък труд, редовен стрес и лош сън.

Как да се намали силата на болката по време на критични дни

1. Плувен басейн. Класовете на водата провокират освобождаването на ендорфин - естествен анестетик. В допълнение, това ще отклони вниманието от болката.
2. Мускулна релаксация. Ако болката достигне точката, че е абсолютно невъзможно да се издържи, опитайте се да отпуснете колкото е възможно повече мускулите си и да не се напрягате.
3. Извършване на набор от упражнения: седнете на гърба си, огънете краката си и се навеждайте на леглото. Ръцете трябва да са по тялото. Постепенно огънете корема нагоре и надолу за няколко минути. Контролирайте вдишванията: не трябва да има повече от 10 вдишвания на упражнение.
4. Почивайте по-често. Вземи тежка книга, сложи го на стомаха. Дишайте носа, опитвайки се леко да вдигнете книгата. След това малко поднапрягите корема и останете в тази позиция, като преброите до 6. Извършвайте такива действия за не повече от 2 минути.
5. Нанесете нещо топло на корема. Топло, което се справя добре с болката. Това може да бъде подгряваща подложка или обикновена пластмасова бутилка, пълна с вода. Такива действия спомагат за увеличаване на притока на кръв в матката и за намаляване на въздействието на естествени вещества, които причиняват спазми. Но не го прави твърде дълго и често. Топлинен масаж с помощта на масла и кремове помага много добре. Също така опитайте да ядете гореща супа или бульон.
6. Замразете болката. Алтернатива на предишния вариант е да замрази болката. Много жени казват, че е студено, което облекчава болката в долната част на корема. Нанесете лед върху проблемната зона и го задръжте там за около 20 минути. По това време съдовете ще се свиват, което леко намалява болката.
7. Яжте достатъчно калций. Препоръчително е да се пие повече кисело-млечни продукти, да се яде извара и кисело мляко.
8. Бъдете активни. Не пренебрегвайте обичайните дела на дома и работата. Трябва да бъдете отвлечени от болката и да не се закачате върху нея. Постоянното вълнение увеличава усещането с 40%. Затова, след като сте работили добре, си позволете чаша чай и шоколадов бар.
9. Пълният секс може напълно да ви освободи от болка. Контракциите и спазмите носят усещане за тежест в тазовия район. Това се дължи на застой в кръвоносните съдове. Много често настъпва оргазъм, който намалява матката и стеснява съдовете. Не забравяйте да използвате презервативи, защото матката е податлива на поглъщане на чужди микроорганизми.

Какви лекарства можете да пиете по време на болезнените усещания?

Ибупрофен. Въпреки факта, че простагландините участват в естествения менструален цикъл, повечето жени са много чувствителни към техните ефекти. Ето защо ибупрофен се смята за един от най-добрите лекарства, които потискат появата на простагландини.

В случай, когато болката е причинена от ниско съдържание на прогестерон в организма, експертите съветват използването на аналози на този хормон. Например, Duphaston. Това лекарство се основава на ямс и соя - естествени суровини. Той е почти идентичен с прогестерона, но малко по-ефективен. В допълнение, лекарството няма андрогенен ефект, което гарантира, че жените няма да имат проблеми с кожата, нежеланото окосмяване и появата на излишно тегло. Най-важното потвърждение за пълната безопасност на Duphaston - назначаването на бременната му.

Но не забравяйте, че всяко лекарство може да се приема само след консултация с лекар и пълен преглед на тялото.

Как да се отървете от болката по време на менструация?

Много жени изпитват някакъв дискомфорт през първите два дни от менструалния цикъл. По правило този дискомфорт е свързан с леки спазми и главоболие.

Симптоми на болезнена менструация

Но за някои жени, предменструалните симптоми стават непоносими и могат да променят ежедневието.

Основните симптоми на болка по време на менструация (алгоменорея) са:

• раздразнителност;
• увеличаване на теглото;
• промени в настроението;
• депресия;
• тревожност;
• подуване на корема;
• напрегнати гърди.

За да се намалят спазмите и главоболието, можете бързо да приемате парацетамол или ибупрофен.

Има много начини да се контролират симптомите на предменструалния синдром (ПМС) и по този начин да се намали болката следващия месец.

Причини за поява на болка по време на менструация (алгоменорея)

Причините за спазми, подуване, гадене, умора и главоболие по време на менструация са хормонални колебания.

Някои усещания са свързани с простагландини (химикали, подобни на хормони), които причиняват контракции на мускулите на матката и по този начин - конвулсии.

Една седмица преди началото на менструалния цикъл се забелязва намаляване на производството на прогестерон. Поради това има задържане на вода и сол в тялото.

Причината за раздразнителност, тревожност и депресия е дисбаланс между естроген и прогестерон.

Народни средства срещу болка по време на менструация

физически упражнения

В момента, когато усетите приближаването на конвулсии, отидете на разходка, бягайте, плувайте или карайте колело. Всяко упражнение потиска производството на простагландини, с освобождаването на ендорфини (хормони на щастието), които намаляват чувството за болка. Не на последно място е и фактът, че спорта спомага за борба с подуването на корема.

Топли процедури

Направете топла вана, през която мускулите на матката могат да се отпуснат. Вместо баня, можете да легнете на гърба си, с бутилка, пълна с топла вода на стомаха.

Магнезиев фосфат

При силна болка лекарите могат да препоръчат магнезиев фосфат. Необходимо е да се приемат няколко гранули на всеки час, като се ограничава приема на това лекарство в 5 дози.

Болки в гърба и чилибуха

Ако магнезиевият фосфат не помага, можете да използвате същата доза лумбаго (Pulsatilla) или chilibuhi (Strychnos nux-vomica). Chilibuha се препоръчва по време на менструация, когато спазмите са придружени от запек и повишена раздразнителност. Лумбаго се използва, когато менструалните спазми причиняват непоносима болка.

Чай от малинов лист

По време на менструация, чай от малинов лист може да се използва и за спиране на спазми. Положителните аспекти на този чай е, че съдържа fragrin, химикал, който помага не само за премахване на крампи, но и за обилно кървене.

Кора на калината

Също така при менструални спазми може да помогне кората на калината (Viburnum opulus). За тези цели чайът се приготвя от кора на калина. Можете също да използвате тинктурата на това народно лекарство.

Лайка и мента

Един добър спазмолитик е чай от лайка. За да направите това, в чаша гореща вода, добавете няколко чаени лъжички (2 до 4 ч. Л.) От този инструмент.

Ако нямате лайка в ръка, можете да я замените с мента.

джинджифил

Джинджифилът се използва за намаляване на производството на простагландини. Джинджифилният чай е направен от прясно настърган корен на това растение. Добавете 1 чаена лъжичка пюре от корен до 1 чаша вряла вода, задръжте за 5 минути, преминете в резултат инфузия чрез гъста марля и можете да пиете.

Народни средства в случай на подуване по време на менструация

С подуване на корема, диуретици помагат. Най-добрите диуретични лекарства са:

• магданоз;
• кресон;
• чесън;
• целина;
• листа от глухарче;
• аспержи.

Важни препоръки за премахване на абдоминалното раздразнение по време на предменструалния синдром (PMS):

• прием по време на този период на витамин В₆;
• намаляване на количеството консумирана сол.

Намалете количеството консумирана сол

Една седмица преди менструацията, опитайте се да намалите количеството консумирана сол. С други думи, ограничете потреблението на такива храни:

• наденица;
• незабавни супи;
• чипове и други подобни продукти.

Не забравяйте за витамин В₆!

Витамин В₆ (пиридоксин) е много важно по време на менструалния цикъл. Ежедневният прием на 50 мг от този витамин спомага за премахване на болката по време на менструация и има диуретичен ефект. Имайте предвид, че максималната дневна доза пиридоксин е 10 mg. Но само с болезнени периоди е позволено да се консумират от 25 до 50 mg от този химикал.

Ако се забелязват признаци на изтръпване на пръстите или ръцете, препоръчва се незабавно да се спре приема на витамин В₆.

Как да спрем кървенето по време на критични дни

Вземете 1 грама витамин С (аскорбинова киселина) и 1 грам биофлавоноиди дневно (по 0,5 грама всяка сутрин и вечер). Тези вещества укрепват стените на кръвоносните съдове, намалявайки риска от тежки кръвоизливи по време на менструация.

Източници на биофлавоноиди са:

• цитрусови плодове;
• боровинки;
• малини;
• кори от грозде.

Vitex Sacred може да подобри баланса на половите хормони и по този начин да подобри хода на менструалния цикъл. Това растение намалява либидото при мъжете, поради което е било дадено преди на свещениците. Вземете една капсула с екстракт от това растение сутрин и вечер или вземете 30 капки Тинктура Vitex (1: 3 от 25% алкохол) в малко количество вода.

Кога трябва да посетя лекар?

Нуждаете се от съвет от гинеколог:

• Ако продължителността на менструалния цикъл не надвишава 21 дни;
• Ако интервалът между менструацията е повече от 35 дни;
• При кървене между 2 менструации.

Препоръчва се да посетите лекар, ако забележите силно кървене в продължение на няколко дни или ако имате големи кръвни съсиреци по време на периода (кръвни съсиреци, които са по-малки от монета, нормално явление).

А гинеколог може да ви помогне, ако не сте в състояние да се справите с менструалните спазми с помощта на обикновени аналгетици.

Предотвратяване на болката по време на менструация

Калций и магнезий

Вземете 1 g дневно калциев цитрат (за предпочитане 0.5 g на закуска и 0.5 g на вечеря). Калцият е много важен химичен елемент, който отпуска мускулите и намалява появата на менструални спазми.

Внимание! Избягвайте калциеви препарати от доломит или кости, защото те могат да съдържат значителни концентрации на олово!

При прием на калциеви добавки се препоръчва използването на магнезий. Консумирането на ден за 1 g калций, се препоръчва да се вземат и 0,5 g магнезий. Магнезият помага за предотвратяване на мускулни крампи по време на менструация, но трябва да се има предвид, че оксалат и магнезиев цитрат имат слабително действие. Ако няма проблеми с запек, можете да вземете магнезиев глюконат.

Есенциални мастни киселини

Есенциалните мастни киселини намаляват производството на простагландини, които са отговорни за припадъците. Необходимото количество от тези вещества може да се получи чрез консумиране на 1 g масло от иглика 3 пъти на ден или 1 супена лъжица. л. ленено масло.

Раменни корони

През последните 2 седмици от менструалния цикъл, използвайте 40 g екстракт от черни корони (препоръчва се също за менопауза) 3-4 пъти на ден. Благодарение на спазмолитичните свойства, това растение отпуска мускулите на матката и елиминира спазмите.

Внимание! Някои учени са забелязали, че използването на това растение за повече от 6 месеца може да причини токсично увреждане на черния дроб.

За по-подробна картина и за по-точна обработка се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар.

Вижте също:

Ако живеете в голям град, то със сигурност трябва да има 24-часова стоматологична клиника близо до вас...

Състав на колекцията: 1 чаена лъжичка гранулирана захар; 7 капки оцет; 1 чаена лъжичка трапезна сол...

Съставки: 4 супени лъжици. лъжици бренди; 1 супена лъжица. лъжица допълнително сол. Метод на приготвяне и...

Съставки: 1 чаена лъжичка прясно изцеден лимонов сок; 7 капки амонячен разтвор. Метод на приготвяне и...

Съставки: 2 супени лъжици. лъжици суха трева; 2 чаши вода. Начин на приготвяне и употреба: Лечебни...

Съставки: 1 листно алое; 1 брой малък горчив пипер; 1 ч. Л. жълтени растения...

Ефективни начини за намаляване на болката по време на менструация

Малко жени могат да се похвалят с липса на болка и дискомфорт по време на менструация. Болестите усещания са едва забележими или много силни. Типична локализация на дисменорея е долната част на корема, долната част на гърба и слабините. Много жени се оплакват допълнително от мигрена, тежест в краката, диария и гадене. Голям брой неприятни симптоми намаляват качеството на живот, дразнят и разстройват. Всеки месец жените трябва да издържат всички тези мъчения, без да мислят, че болката може да бъде облекчена, а не непременно с хапчета. В статията ще разберем как да се отървем от болки в корема по време на менструация по безопасен начин.

Защо възникват болки

Менструалният цикъл е съпроводен с производство на простагландин, който провокира свиване на матката. Поради тази причина жената чувства болка по време на менструация. Лекарите определят две основни причини за болезнена менструация:

1. Първична дисменорея (алгодисменорея).
2. Вторична дисменорея.

Първичната алгоменорея е характерна за юношите и жените под 35-годишна възраст. В организма настъпват хормонални промени, които са свързани с активното производство на простагландин. Поради тази причина има болки в корема, тревожност, стрес. При юношите симптомите са силно изразени.

Основните признаци на първична алгоменорея:

• Мигрена, главоболие;
• Диария или запек;
• Болка със същата интензивност, която присъства през целия цикъл.

Основните симптоми, свързани с гадене и повръщане, както и припадъци. Ако жената няма сериозни здравословни проблеми, дискомфортът изчезва след раждането. При дисменорея е по-добре да се обърнете към лекар, за да се изключи патология с гинекологичен произход.

Вторична алгоменорея се диагностицира при възрастни пациенти на възраст от 35 години. Той се среща при възпалителни процеси и патологии на тазовите органи. Ендометриоза, фиброиди, полипи, тазови неврити, сраствания, присъствието на вътрематочно устройство са основните виновници за болезнената менструация и интензивното кървене.

Други причини за дискомфорт:

1. Небалансирано хранене.
2. Хормонален дисбаланс.
3. Дефицит на калций и магнезий.
4. Контрацептивно вътрематочно устройство.
5. Раждане на дете, аборт.
6. Прекомерна чувствителност към промени в организма.
7. Наследственост.
8. Нервна нестабилност.
9. Патологично местоположение на матката.

При момичета със средна алгодисменорея, понижено либидо, има недоволство от сексуални действия, депресирано състояние, депресия, отклонения в психиката. Ако времето за лечение на съпътстващи заболявания, болката може да изчезне напълно. Младите, здрави жени се нуждаят от по-задълбочено изследване.

В случаите, когато гинекологичните заболявания отсъстват, но дискомфорт под формата на спазми и болка остава, е необходимо да се консултирате с лекар, за да идентифицирате допълнителни проблеми в организма. В случай на тежко кървене, мигрена, гадене, на пациента се препоръчва да се подложи на ултразвук и да се тества, за да се избере метод за лечение на алгоменорея.

Как да облекчи болката по време на менструация

Има много начини да се отървете от менструалната болка. Те могат да се използват само ако няма заболявания, изискващи лечение. Нека разгледаме по-подробно ефективните методи, които могат да намалят болката и да я предотвратят.

Превантивни мерки

За да се избегне болка в корема по време на менструация и друг дискомфорт, се препоръчва да се следват няколко правила:

• Не прекалявайте, поради това има възпаления на тазовите органи, които нарушават цикъла и причиняват дисменорея;
• Яжте балансирана диета - трябва да ядете по-малко брашно, пържени и месо, както и да елиминирате содата. По-добре е да се яде храна, приготвена във фурната или на пара;
• Откажете се от лошите навици, занимавайте се със спорта - давайте обучение за половин час на ден. Препоръчително е да останете на йога, аеробика, танци, плуване, бокс. Ходенето на чист въздух е много полезно, особено сутрин. Йога възстановява хормоналния баланс, облекчава нервното напрежение, подобрява функционирането на ендокринните органи. Ако тренирате редовно, можете да затегнете мускулите на перинеума и да увеличите тяхната еластичност, като по този начин намалявате болката;
• Посетете физиотерапия - електрофореза с новокаин помага много добре. Направен е в района на слънчевия сплит, курсът е 6-7 сеанса и е завършен преди началото на менструацията;
• Отидете на масаж - редовните сесии лекуват цялото тяло, премахват стреса, започват метаболизма;
• Вземете витамини - жените се нуждаят от калций, витамин Е и В, можете да пиете Magne B6 или Supradin. Комплексите посещават курсове, а след това си почиват;
• Пийте по-чиста, негазирана вода - дневната доза е 2 литра;
• Отидете в банята - парата намалява нивото на хормона на стреса, отпуска, ускорява метаболизма, облекчава стреса и подобрява кръвообращението;
• Да упражнения Kegel - благодарение на тази гимнастика, можете да подобрите тонуса и еластичността на вагиналните мускули, както и подобряване на кръвообращението в репродуктивните органи. Противопоказанията включват онкология и тежко кървене;
• Пийте сок от моркови и цвекло;
• Изключете шоколад, кафе и чай - преди менструацията е по-добре да откажете тези продукти и голямо количество сол.

Спазването на горните препоръки може не само да намали болката, но и да подобри цялостното здраве.

Немедицински мерки

Тежката болка значително пречи на нормалния живот, така че трябва незабавно да се отървете от него. Жените, които отказват да приемат лекарства, могат да използват прости препоръки, които елиминират първите признаци на болка:

1. Вземете „поза на ембрионите“ - лягайте настрани и свийте се. В това положение дискомфортът се намалява.
2. Вдишайте стомаха - лежете по гръб, сложете книгата на стомаха си, бавно вдишайте, повдигнете книгата с стомаха си. Достигайки горната точка, вдишвайте, задръжте кратка пауза от няколко секунди. Упражнението се повтаря в продължение на 2-10 минути.
3. За да се намали болката ще бъде топло или студено по-топло. В случай на тежко кървене, върху стомаха се поставя бутилка с топла вода с лед или бутилка със студена течност. Поради това съдовете се стесняват и болката намалява. Отоплителната подложка трябва да се съхранява не повече от 20 секунди, след това се отстранява за същото време и процедурата се повтаря. Компресите могат да се правят в деня за не повече от 15-25 минути, тъй като прекомерното излагане на студ причинява възпаление. За оскъдни екскременти се използва топла подгряваща подложка, която разширява кръвоносните съдове и улеснява отделянето на ендометриума. За да не се предизвика кървене, излагането на топлина е по-добре да се ограничи до 15 минути.
4. А помага на негазирана вода с лимонов сок. Можете просто да изядете една четвърт от плода, да пиете вода и след половин час болката ще изчезне.
5. Топлата баня - водата успокоява, облекчава стреса. Можете да плувате в басейна, да се обличате топло и да се отпуснете за няколко часа. Във водата е желателно да се добави морска сол и да седне в нея за 15-20 минути.
6. Респираторна гимнастика, релаксация, правене на любимото ви нещо - да подобрите емоционалното си състояние и да отвлечете вниманието си, можете да прочетете книга, да играете игра, да се срещнете с приятели, да се отпуснете с спокойна музика.
7. Употребата на етерични масла - преди менструацията и в първите дни можете да разтривате различни масла в долната част на корема и в областта на сакрума. Смес от такива масла е най-подходяща: 50 мл хиперикум, 5 капки от бял равнец, 5 капки риган и 4 капки мудрец градински чай. Маслото се трие 2 пъти на ден.
8. Препоръчително е да направите масаж на долната част на гърба - сложете 1 топка за тенис в две чорапи, лежете по гръб, поставете топките така, че да са на нивото на ребрата от двете страни на прешлените. Внимателно ги бутнете надолу и превъртете мускулите си. На гърба в лумбалната област има точки за облекчаване на болката, които се изработват по време на масаж.
9. Лек масаж на корема - масажирайте болезнената област с ръка по посока на часовниковата стрелка.
10. Яжте право - не можете да ядете много брашно, млечни продукти и месни продукти. Пийте повече зеленчукови сокове, яжте плодове. По-добре е да се откажат от тютюнопушенето и алкохола, можете да направите ден на гладно един ден преди регулацията.

препарати

Употребата на лекарства е подходяща за жени, които предпочитат традиционната медицина.

Преди да вземете хапчета, трябва да се консултирате с лекар и да се запознаете с противопоказанията. Ако дисменорея е причинена от патология, обезболяващите само ще облекчат симптомите и състоянието ще продължи да се влошава.

За да се облекчи болката за известно време, ще помогнат такива лекарства:

• Лекарства без рецепта (НСПВС) - тази категория принадлежи към нестероидни противовъзпалителни средства. Можете да приемате ибупрофен, кетонал, индометацин, нимесулид или кетопрофен. Лекарствата намаляват производството на простагландин, като по този начин намаляват свиването на матката. Недостатъците на това лечение включват кратка продължителност на действие, около 4 часа, и те трябва да се приемат не повече от 5 дни подред. Такива лекарства се отразяват неблагоприятно върху лигавицата на храносмилателните органи, което понякога причинява кървене;
• Антиспазмолитици, които намаляват напрежението на маточните мускули, премахват болката. Можете да пиете Spazmalgon, No-shpu, Drotaverin, Baralgin, Papaverin. Противопоказания за употреба на: бъбречна и чернодробна недостатъчност, повишено вътреочно налягане, артериална хипертония. А плюс е възможността за употреба по време на бременност;
• Болкоуспокояващи за менструация - можете да приемате Pentalgin или Analgin. Аналозите включват Rapidol и Andipal. Противопоказания: нарушения на хемопоетичните функции;
• Успокоително - ако болезнените усещания по време на менструация са причинени от емоционална нестабилност, депресия или раздразнителност, успокоителните помагат. Пациентите са предписани на валериан, корвалдин, гидазепам, триоксазин, реланиум.

В случаите, когато алгоменорея е причинена от хормонален дисбаланс, лекарят предписва орални контрацептиви, които намаляват количеството на кървенето, облекчават болката, нормализират хормоните. Такива средства включват Ярин, Диан-35 и аналози Mikrolut, Triziston, Ovidon, Anteovin.

Контрацептивните методи на лечение също включват вагинален пръстен, вътрематочно устройство, контрацептивен пластир. Можете да ги закупите във всяка аптека, но се използват само след консултация с лекар. Домашно лечение е позволено, ако няма патологични и хормонални нарушения.

инжекции

Тежките болки ще бъдат премахнати чрез инжекции, които започват действието само след 20 минути. На практика всички спазмолитици и НСПВС за менструални болки идват под формата на разтвори. Те включват No-shpa, Ketonal и папаверин. Най-често те се използват на практика, по-рядко се използват диклофенак, мидокалм, ибупрофен и баралгин. Ако пациентът има много силна болка, която засяга ума, лекарите предписват опийни аналгетици. Такива инжекции могат да се поставят само в болница.

Народна терапия

Лечители и лечители предлагат разнообразни народни средства, които могат бързо да облекчат болката по време на менструация. Най-активните билки включват:

1. Мелиса е полезна билка за здравето на жените, която нормализира цикъла, премахва безсънието и раздразнителност, помага да забременеете. Варете го като обикновен чай и пийте 2-3 пъти на ден.
2. Малина листа - трябва да се пие чай с главоболие, замаяност, трескаво състояние. За да направите едно питие, трябва да вземете 3 ч.л. листа, да налеете 250 мг вряща вода, оставете за 15 минути и да приемате по 50 мл всеки ден на малки глътки.
3. Риган - премахва болката и диарията. Инфузията се приготвя по следния начин: вземете 1 супена лъжица суровини, налейте 250 мл вряща вода, оставете за 15 минути и изпийте чаша инфузия през деня, като я разделите 3 пъти половин час преди хранене.
4. Viburnum кора - вземете 1 супена лъжица кора, налейте 250 мл вряща вода и оставете за 20 минути. Средства пият по 2 супени лъжици не повече от 2 дни подред;
5. Хвощ - облекчава възпалението, лекува рани, има диуретични свойства, укрепва организма, помага при обилно регулиране. За да се подготвите трябва да вземете 1 супена лъжица суровини, изсипете 300 мл вряща вода, настоявайте 60 минути, вземете 50 мл на час. Ако болката утихне, увеличете интервала на прием;
6. Root elecampane - подобрява хормоните, се използва като болкоуспокояващо средство. Вземете 1 ч.л. нарязан корен, залейте 250 мл вряща вода, оставете за един час, вземете 1 супена лъжица 3 пъти на ден;
7. Лайка - растението укрепва имунната система, успокоява, а маслото от лайка намалява болката;
8. Колекция от хиперикум, календула, тинктура от сърцевина. Инструментът ефективно премахва дискомфорта по време на менопаузата и се използва за намаляване на интензивността на болката, когато менструацията е изчезнала. За да приготвите инфузията, трябва да вземете 1 супена лъжица хиперикум и невен, да изсипете 500 мл вряща вода, да изчакате за охлаждане и да добавите 2 супени лъжици тинктура от дънни кърмачета. Лекарството се взема 2 дни преди появата на симптомите на ПМС. Курсът на лечение е 4-5 дни;
9. Успокояваща колекция - смесете в същото количество кората от дъб, жълт кантарион и валериана. Направете инфузия в термос и оставете за една нощ. Приемайте колекция за 2 дни преди началото на менструацията 1 чаша на ден до края на рег. Можете също така да вземете мента, малина, коча билка и да готвите по подобен начин;
10. Композиция за кървене - откъснете 2 части от птича планина и 1 част от стъблото на водния пипер. Сварете 800 мл вода, добавете суровини, сварете 3 минути, прецедете. През деня изпийте чаша напитка (на всеки 3 часа), като я разделите на равни части;
11. Състав за намаляване на болката и кървенето - вземете 1 супена лъжица от дъбова кора, жълт кантарион и лайка, налейте 500 мл вряща вода, оставете за 2 часа, пийте по 2 чаши 1 път на ден;

Облекчаване на менструалната болка е възможно в домашни условия без хапчета. Лекарствените билки леко засягат тялото и не предизвикват странични ефекти. Наред с това, можете да ядете банани, грозде, кайсии, сусам, пшеничен зародиш, трици от пшеница, слънчогледови семки и тиква. Рецепти за облекчаване на болката се използват само след консултация с лекар.

упражнения

В случаите, когато няма гадене, повръщане и загуба на съзнание се използва набор от упражнения за облекчаване на болката. Гимнастиката активира производството на ендорфини - хормони, които успокояват болката.

• Легнете по гръб, огънете коленете си, леко раздалечени, краката на пода, ръцете трябва да са по тялото, с дланта надолу. Бавно повдигайте и спускайте таза около 20 пъти в 3 комплекта;
• Седнете на фитбола, разстелете краката си, седнете. Направете кръгови движения на таза последователно надясно и наляво;
• Легнете по гръб, вдигнете краката си на 90 градуса, събудете се в това положение за 4-6 минути;
• Легнете на корема с лицето надолу, изравнете краката си, изправете коленете си, дланите на раменете са широки, наклонете ръцете си на пода и бавно повдигнете торса си. Опитайте се да задържите пубиса от пода. Останете в това положение в продължение на 30 секунди.
• Застанете с ръце в ширината на раменете, първо докоснете единия крак, а след това другия. Повторете 10 пъти;
• Легнете по гръб, имитирайте ритането на велосипед;
• Застанете на краката си, с ръце пред гърдите си в замъка. Докоснете левия си лакът с дясното си коляно и обратно, повторете 10 пъти;
• Легнете на стомаха, сложете ръцете си на пода, бавно повдигнете гърдите си, огънете колкото е възможно повече;
• Застанете на лактите и коленете си, спуснете главата си назад, огънете гърба си. Позицията е фиксирана за 10 секунди.
• Легнете по гръб, огънете коленете си, наклонете се на краката си, огънете корема си, бавно се снижете обратно.

Упражненията помагат за отстраняване на болката и дискомфорта по време на менструация. Правенето на спорт не е желателно за кървене и неразположение.

заключение

Менструалната болка дава много проблеми на жените, има много начини да се отървете от нея, но те са ефективни, ако няма свързани заболявания. Преди да се използва какъвто и да е метод за намаляване на болката, се препоръчва да посетите гинеколога и да обсъдите с него всички проблеми.

Как да се отървете от болката без хапчета с помощта на съзнание

В тази статия ще говоря за това как да се отървете от болката без хапчета. Наскоро прочетох една книга на Шинцен Янг - „Естествено освобождаване от болка“ и се отървах от главоболие с помощта на прости техники от тази книга. Това беше първият път през целия ми възрастен живот, когато се отказах от хапчетата и облекчих болката по естествен начин.

Бях много щастлив от това, осъзнах, че аз самият мога да управлявам болката си и да не завися толкова много от хапчетата.

И сега искам да споделя с вас в тази статия.

Тази техника ще помогне да се справят с лека или умерена болка и може би е по-лесно да оцелеете от силната болка.

Задържан от болка

Хронична болка в различни части на тялото, мигрена, болка, свързана с отложени болести, остър дискомфорт и напрежение в тялото на „нервната почва”.

Всеки може да си спомни болния зъб в средата на нощта: тръпката, локализирана в малко пространство, парче материя с размери няколко сантиметра, изведнъж предпазва всичко около него, превръщайки се в центъра на вселената. Болки в нервите, крещящи болки в сърцето на вселената.

Постоянната болка може да развали нашия характер, да направи раздразнително, оттеглено, приковано към собственото ни страдание.

Но как да се борим с болката?

Цивилизацията ни предостави разнообразни инструменти. Това са болкоуспокояващи, „болкоуспокояващи”, които могат да потиснат чувствителността ни към телесни усещания, които не можем да понасяме.

Това е много приемлив начин. Но понякога лекарствата престават да работят, защото са пристрастяващи. Или страничните ефекти от употребата им започват да се припокриват с полезния терапевтичен ефект.

Какво тогава да правим?

Как да превърнем болката от източник на страдание в източник на развитие?

За щастие, има много ефективни естествени начини за справяне с болката (или за свеждане до минимум на страданието от болка), които, първо, нямат странични ефекти, и второ, помагат не само за работа с физически страдания, но и за подобряване на паметта, внимание, постигане на психично здраве.

Това са техники на медитация или осъзнаване. И преди да демонстрирам една от тези техники за „разтваряне на болката“, бих искал да ви кажа малко от теорията и да цитирам извлечения от вашия опит, за да можете по-добре да разберете какви са тези техники и защо са толкова ефективни.

Как да разтворите физическата болка?

Имам главоболие още от детството. Понякога ме измъчват най-силните мигрени: половината от зрителното ми поле се затъмнява от кална мъгла и главата ми започва да боли, сякаш нещо в главата ми се отваря от череп.

Понякога има обикновени главоболия: поради изменението на климата, върху „нервната почва“ и т.н.

И през целия ми съзнателен живот се борих с тази болка по следния начин.

Само аз чувствам нейния подход - незабавно поглъщам едно хапче, издържам час и половина, наскърбявам неприятните усещания, после хапчето действа и забравям болката. Или не работи, тогава приемам второто.

Винаги е било така всеки път, когато главата ми започна да ме боли.

Беше доскоро.

Напоследък всичко се промени драстично за мен.

Само преди няколко седмици, за първи път, не взех едно хапче, когато настъпи главоболие. Преди няколко дни го взех за втори път. Разбира се, това не бяха ужасни мигрени (все още трябва да мине през този урок), но обикновено главоболие. Но въпреки това бях много щастлив и доволен, че успях сам.

Не, изобщо не страдах и не страдах, стиснах зъби.

С помощта на техника за медитация, аз потънах в болка и го разтворих.

Тогава ще ви кажа как се случи това за първи път.

Болката е продукт на нашето съзнание.

Дълго време правя медитация. И дори да го преподават на хората.

Аз съм добре запознат с научни изследвания, които са доказали, че медитацията може да облекчи или премахне физическата болка. Какво е свързано с намаляване на болката Препратка към проучването (английски)).

През последните десетилетия медитацията се използва активно и успешно в медицината, особено в западната медицина, не само за лечение на хронична болка, но и за лечение на депресия, тревожни разстройства, проблеми с концентрацията и др.

Освен това аз самият имам опит да разтварям силна болка чрез медитация.

Това се случи по време на 10-дневния "отстъпление" курс на интензивна практика "Vipassana" (Можете да прочетете подробната ми обратна връзка за курса тук).

По време на курса трябваше да медитирате, докато седнете в неудобно положение за 11 часа на ден. И по време на някои сесии не беше позволено да се движи.

Това доведе до силна болка в коленете, краката, долната част на гърба, краката (опитайте се да седнете на пода с изправени гръб, кръстосани крака за един час, докато не се движите и не променяте стойката си при никакви обстоятелства - ще разберете за какво говоря).

Болката премина през тялото. Резай. Болеше. Издърпах. Завийте в тялото.

Но инструкцията бе дадена да седи и да гледа тази болка. Не се движете. Не се опитвайте да облекчите тази болка. Просто гледайте. Оставяйки го да се реже, дърпа, завинтва в тялото, без да се намесва в този процес.

И тогава се случи едно невероятно нещо!

С практика болката започва да се разтваря, разпадайки се в приятни усещания, подобни на светлинните вибрации вътре.

И почти всички ученици от Випассана са преживели това преживяване.

Почти всеки ученик, по своя личен пример, осъзнава, че интензивността на физическата болка много зависи от това как реагираме на нея.

Ако се съпротивляваме, пребиваваме в него, тогава се влошава.

Ако ние спокойно го приемем, позволявайки му да тече свободно, да се разпространява в нашето тяло, тогава или изчезва, или отива в ранга на приятни усещания, „вибрации“.

Но човек е инстинктивно програмиран да устои на болката, така че страда. Повечето хора дори не осъзнават, че има други начини за взаимодействие с физическото страдание, освен съпротивата, което отваря пътя за свободно потапяне в болка и разтваря тази болка в нашата област на внимание.

Въпреки факта, че след завършването на курса на Випассана, вече бях убеден от моя личен пример, че болката е до голяма степен продукт на нашето съзнание и може да бъде контролирана, все още продължавах да приемам обезболяващи при главоболие.

Хапчето беше просто решение. Пиян и забравил. Защо не? Просто нямах достатъчно мотивация да откажа лекарства. Защо и за какво? Не разбрах.

Болката като източник на развитие

Но всичко това се промени след като прочетох книгата на Шинцен Янг - "Естествено освобождаване от болка".

Бях много окуражен от думите на Шинцен, че болката може да бъде източник на деградация и източник на развитие.

За примери за това как болката може да се превърне в източник на деградация, няма нужда да отидете далеч. Много хора, които изпитват болка, стават мързеливи, оттеглени, неразделни, техните жизнени интереси изчезват, не могат да си помислят за нищо друго освен за болка.

Но Шинцен казва, че можем да намалим степента на страдание за болка и да превърнем болката в начин на развитие, като прекрасна алхимична трансформация.

Бях много вдъхновен от тази идея. Помислих си, защо да не поставя болката в службата му? Защо не се развие с него, вместо да се преглъщат хапчета. Освен това, хапчетата за болка, които приемам, съдържат много парацетамол. Редовната употреба на това вещество не е много полезна за организма.

И реших да работя с болка чрез промяна на усещането за тази болка.

Страданието е болка, умножена по съпротива

Shinzen Young цитира следната формула:

Страданието е равно на болката, умножена по съпротива.

Да кажем, че вашата физическа болка в определена конвенционална скала е 40 точки от 100. Това е главоболие. Не е болезнено, но много осезаемо.

Но страданието се състои не само от болка, но и от вашата реакция към болка, от съпротива. Главата боли много часове. Мислите идват при вас: "Е, защо страдам", "кога ще свърши?", "Не мога да работя поради тази ужасна болка!"

На ниво телесни симптоми, реакцията на болка се изразява в това, че вие ​​несъзнателно натоварвате тялото си: стегнете раменете си, спуснете главата си, поставете лицето и вратните мускули в напрежение.

И на ниво емоции се чувствате раздразнени от болката или дори от гнева на болката. Вие се оплаквате, че не сте взели хапчето с вас и че сега сте на „опашка за пони“ цял ден.

Това означава, че можем да кажем, че нивото на съпротива е много високо. Да кажем, че е равно на 80 точки от 100.

Тогава се оказва, че кумулативното ниво на страдание е 40 пъти умножено по 80, а именно 3200.

Това е много голям брой!

И дори ако не можем винаги да влияем директно върху самата болка, можем да повлияем на степента на нашата съпротива и по този начин да намалим колко страдаме заради болката. Ако съпротивлението се намали до 20, тогава нивото на страдание ще бъде 800!

И ако съпротивата е сведена до нула, тогава страданието ще бъде нула!

Трудно е да се повярва, особено ако нямате опит с медитация. Идеята, че можем да повлияем на страданието за болка и дори самото чувство на болка чрез работа със съзнанието, ще изглежда странно за много, ако не и абсурдно.

(Думите на Харуки Мураками: "Болката е неизбежна - страданието е незадължително" говори за едно и също нещо)

Повечето хора са свикнали да виждат нещо обективно в болка, което съществува независимо от нашето съзнание и без значение как реагирате на болка.

Но това не е дори на нивото на невронните процеси. Всъщност, когато раната боли, нищо вътре в ръката не „боли“ обективно. Просто нашият мозък възприема някои нервни сигнали като болезнени и „измисля“ тази болка.

И ние можем да се научим да възприемаме тази болка просто като неутрален поток от тези нервни сигнали, които могат да се възприемат като приятни вибрации, светлината „гъделичка” вътре в тялото.

Разбира се, авторът на книгата Шинцен не настоява да пренебрегне болката и да откаже лечението на проблема, с който е причинен.

Само в много ситуации болката е хронична и не ни помага да разрешим никакъв проблем. И в такива ситуации можем да направим болката източник на развитие, а не страдание.

Следващата техника, взета от книгата на Shinzen Yang, ще ви помогне да се разтворите, да освободите средна или лека болка и може би дори по-трудно да издържите.

Техника за медитация за разтваряне на болката

Намерете спокойно и тихо място, където никой няма да ви разсейва. Вие сте в широки дрехи, които не пречат на движението.

Седнете на стол и се опитайте да заемете позиция, при която гърбът поддържа права позиция.

По-добре е да не се облягате на гърба на облегалката на стола, но ако имате проблеми с гърба или чувствате натиск и напрежение в долната част на гърба, когато се опитвате да държите гърба си изправен, можете да се облягате на него, като го държите възможно най-прав.

Линията на брадичката е успоредна на линията на пода, или брадичката е леко наклонена.

Дланите са на колене. Крака в контакт с пода.

Затворете очи. Дайте на тялото си известно спокойствие. Ако забележите, че мускулите на лицето, областта на шията или всяка друга област са напрегнати, отпуснете се с издишване.

Прекарайте няколко минути, наблюдавайки усещанията, които възникват при дишане. Наблюдавайте как стомахът се разширява и се свива, ребрата се издига и пада. Тъй като въздухът минава през гърлото, както и усещанията в областта на ноздрите.

Това ще ви помогне да се отпуснете и да станете по-внимателни към усещанията, защото ще се нуждаете от допълнително внимание.

След това обърнете внимание на болката.

Просто наблюдавайте усещанията в сърцето на болката: каква е тяхната форма?

Тази болка ли е сферична или плоска като палачинка?

Заема ли много място или е концентрирано в малка част от тялото?

Движи се или остава неподвижен? Разпростира се ли до съседни райони или излиза извън добре определени граници?

Расте или става все по-слаб? Или просто не се променя?

Просто гледайте, без да се опитвате да оцените болката, не се опитвайте да я премахнете, но в същото време не се намесвате в нея.

Болката може да се увеличи в началото на практиката. Това е нормално и естествено. Ако това се случи, тогава просто оставете болката да се засили. Опитайте се да пуснете контрола над него.

Нека тече свободно вътре във вашето тяло. Гледайте я със спокойствие и нежно внимание. Оставете съпротивата, спокойно и спокойно, гледайки танцовите усещания в тялото си.

Ако забележите, че вниманието ви се разсейва от мисли или звуци, нежно и спокойно го връщате към наблюдението на усещанията в областта на болката.

Ако усещането за болка е прекъснато, тогава опитайте да изострите вниманието си малко и забележите по-фини усещания в тази област.

Може би това е тежка тежест или малки вибрации.

Ако все още не усещате нищо, тогава наблюдавайте липсата на усещания.

Продължавайте да наблюдавате усещанията или липсата на такива, възникващи в тази област толкова време, колкото ви е необходимо.

Отбележете в края на практиката, как са се променили усещанията за болка? Изчезнали ли са? Може би те паднаха? Или остана непроменена?

Как се променя устойчивостта на болката? Ако тя остана, по-лесно ли е да я вземете?

Как прилагах тази техника за главоболие

В резултат на тази практика болката може да изчезне или да остане.

Например, когато преди няколко дни имах главоболие, започнах да практикувам тази медитация в продължение на 10 минути. При завършване болката намалява с около 70% и съпротивлението намалява с приблизително същата сума.

Това означава, че вече съм престанал да размишлявам върху болката, спрях да мисля за хапчетата „от главата“ и спокойно позволих на болката да тече вътре в мен. Въпреки че, разбира се, болката все още оставаше неприятна.

След известно време болката се усили и аз завърших още 10-минутна практика. След това стана много по-лесно и по-късно спокойно заспах без главоболие.

Но дори и в случая болката да не изчезне, опитайте се да продължите да я лекувате със спокойно внимание, както и по време на тренировка. Без да се занимаваме с неспокойни мисли на болка, позволявайки тя да бъде.

Може да се случи и да не забележите как дискомфорта отива, когато престанете да мислите за тях през цялото време.

Можеш да говориш много за връзката на страданието и нашето възприемане на болката: да донесеш научни изчисления и резултати от изследвания.

Но всеки човек трябва да види на собствения си пример, на ниво жив опит, колко силно намалява степента на страдание, ако просто се научиш спокойно да понасяш болка.

Писателят Виктор Пелевин каза, че цялото ни страдание, с изключение на физическата болка, е измислено от ума. Но като правите тази практика, вие сами ще видите от личния си опит, че болката също е измислена от съзнанието! Че в болка можеш да потънеш, да го разтвориш!

Затова бъдете постоянни на практика. Ако не работи веднага, продължете да го правите редовно и резултатите ще ви учудят.

Ако формирате навика да медитирате всеки ден в продължение на най-малко 15 минути, можете не само да управлявате болката си, но и да станете по-внимателни, да намерите спокойствие, да се научите да изпускате негативните емоции и в крайна сметка да станете по-щастлив човек!

Искам болката да стане източник на развитие!

Ако се научите спокойно и с приемливост да лекувате физическа болка, тогава ще бъде много по-лесно да разтворите други видове страдание, “умствена” болка. Вие ще станете по-внимателни, фокусирани, ще достигнете нови нива на самоконтрол. Ето защо болката може да бъде източник на развитие! Можете да направите болка стълбище, водещо до по-развито и хармонично аз!

Ако ви хареса статията, моля, споделете я в социалните мрежи. Колкото повече хора научават за естествения начин на работа с болката, толкова по-щастливо и хармонично ще бъде нашето общество.

Ще ви хареса и това.

Как да се отпуснете зад волана.

Всяка година задръстванията стават все повече и повече.

Как медитация ще ви помогне.

Пари и медитация. Знам, че темата е много внимателна. Дори.

Всичко, което искате да знаете за отстъпленията.

Може да сте чували за отстъпления за медитация, в.

Курс по медитация | Ден 5 | Как се развива.

Добре дошли в последния ден на курса.

Курс по медитация | Ден 4 | Как да стигнете.

Поздрави за вас на четвъртия ден от курса по медитация. V.

Курс по медитация | Ден 3 |. T Ние работим.

Поздрави на третия ден от курса по медитация. В това.

Оставете коментар X

18 коментара

Имах зъбобол, нямаше пари за лечение, но беше нереалистично безплатно. Като цяло се опита тази практика. По време на медитацията, болката почти утихна и след като напусна медитацията, започнах отново да се разболявам, после повторих същото, само по време на медитацията болката почти премина, после отново. Но най-вероятно се нуждаете от повече опит, за първи път може да не работи.

Чудесна статия и интересна практика. Опитвах се няколко пъти да го прилагам на практика, няма да кажа, че болката е значително намалена, но е много по-лесно да се възприемат

Благодаря за статията за това как да се справим с болката.
На моя личен пример чувствам, че медитацията наистина ми помага, намалява тежестта на болката, показва проблемните области, източниците на болката ми, важно е да разбирам какво се случва с вас, какво не е наред в тялото ви, всеки път, когато тази болка се понася по-лесно, а понякога и по-лесно. вече не е досадно, тоест вече не го забелязвате и може би болката се разтваря?

Много ви благодаря Николай за уроците. Аз също имам мигрена, която може да продължи дълго време, за 2-2.5 седмици. Надявам се, че мога да се отърва от него. И все пак истината ме притеснява в този момент, че чувам и усещам как сърцето ми бие, бие. Чувствам тези трусове. Аз наистина вярвам, че медитацията ще ми помогне да разтворя болката и в моя случай безпокойство.

Николай, отдавна исках да знам, че се опитахте да отидете на астрала, тази тема ме интересува много. Възможно ли е?

Поздрави, Николай! Милион пъти благодарение на статията и просветлението!
От себе си искам да добавя, че за дълго време, веднага след като прочетох някои от вашите статии и започнах да медитирам, се опитах да се концентрирам върху болката си. Имам прищипване на седалищния нерв, в резултат на падане с висока скорост от страна на планината - това е много болезнено. Ако не приемам лекарства за болка през нощта, тогава най-вероятно няма да мога да стана от леглото сутрин, а ако мога, ще мърдам като баба цял ден, умирайки от тази проклета болка.
В същото време не можах да разбера „правилно“ дали медитирам или не. Но когато, по време на тренировката, успях, концентрирайки се върху болката, да престана да го чувствам напълно, тогава за мен тя се превърна в котва. Трябваше да се съсредоточа върху поне нещо в такъв деликатен процес като медитация и най-накрая намерих тази основа - болка, като фар, като сигнал, че съм на правилния път.
Когато започнах да размишлявам по-дълбоко, след това в продължение на няколко месеца (през цялото време, когато толкова много медитирах), спрях изобщо да използвам упойката. След това, поради лични внезапни проблеми, спрях да медитирам и болката отново се върна. Сега, когато пролетният период - имам влошаване. И все пак това не е толкова трудно и ужасно, както преди, защото знанието за това как да се справим с болката остава само със себе си. Ако ме боли да не тръгвам, си спомням препоръката ти и се концентрирам върху мястото, където боли. След това дори се разхождам по различен начин - походката се променя, кракът ми се движи както трябва, по-спокоен, или изобщо не ме боли или боли напълно. Дори ми харесва, когато идва болката - защото мога да коригирам походката си, трябва да живея по-съзнателно поне цялата част от начина, по който трябва да отида с тази болка към първата седалка! Но за да живее съзнателно това истинско щастие в плътта! Болката ми не се лекува, опитвах всичко - от различни лечители, до хапчета - нищо не помогна. И когато се отказах, ударих крака си - от това, от вътрешното си раздразнение, разбира се, стана още по-лошо и аз просто ридаех, подвижен в истерика. Когато за първи път почувствах, че болката изчезва и в същото време не се налага да прилагаме супер-усилия, аз дори не вярвах в реалността на случващото се) Сега ми помагат или чрез упойка, или чрез фокусиране върху болката. Този ефект ми хареса толкова много! Понякога дори се проверявам - не сънувам ли го и не изпускам тревоги и чувства - болката е тук, сякаш по магия, със скоростта на светлината се връща! Това са чудеса! И ако отново се съсредоточа спокойно върху болката, то тя отново послушно излиза. Харесва ми този контрол! Тъй като успях да направя това за първи път, си помислих, че така живеем - тревожи, тревожи, грешиш, обвиняваш всички и всичко около нас, в крайна сметка, което още повече влошава положението ни и ние удавяме всичко. още, бързаме, летим... вместо да спираме и да мислим спокойно, осъзнавайки себе си.
За мен това е огромно облекчение, че сега знам как да се справям с болката. От това станах много по-спокоен и по-уверен в себе си. За съжаление, моето спокойствие идва в резонанс с неспокойството и суматохата на огромното мнозинство от хората около мен (с изключение на хората „над 45-50“, които нямат къде да бързат или които вече са избягали). Колкото повече практикувам, научавам нещо ново, променям себе си, толкова повече тази бездна.

Ето някои, които пишат, че трябва да бъдат изследвани. Да, хората с хронични болки (а именно, говорим за тях) го правеха повече от веднъж. Лекарите също не са всемогъщи, а тялото е много индивидуално, така че сега до края на живота на хапчетата да седне. Никой не говори за остър възпалителен процес. Във всеки случай, като се прилага практиката, е необходимо да се търсят причините и да се реши този проблем. Цялото здраве!

Много, много уместно. По някакъв начин се опитах да стигна до тази опция и болката не беше навсякъде, но тя просто течеше в мен, не знам как да обясня, бележките просто й позволяват да го направи. Успях да го поправя малко, не за дълго, след това отново ме уплаши страх и аз изпих едно хапче, но успях да се задържа, а това е глупост за мен, обикновено само стискам зъбите си, мисля само как да ям анестетик и да излезем. Ще трябва да опитам! Благодаря ви много за информацията!

Медитацията не помага да се отървете от болката, болката е сигнал за действие, болката означава проблеми с тялото и по време на медитация избягвате болката, докато тялото дава сигнал. Променяте целта на концентрацията. Това е като във футбол с натъртване на крака по време на играта, вие не чувствате болка, цялото ви внимание е съсредоточено върху играта. В резултат на това този проблем ще се натрупва или ще се влошава и ще доведе до катастрофа. Написах го, както знам от моя опит. Отначало бях изненадан от ефективността на медитацията и започнах да го прилагам към всяка болка и това ми помогна. Стана ми навик. Но скоро същото, тази катастрофа се случи. Зъбите ми боли, причината беше Каретс и аз размишлявахме, в крайна сметка стигна до точката, че дори когато имах инфекция, не почувствах болка и слава Богу, лекарите успяха да предотвратят разпространението на инфекцията чрез кръв. Може да си мислите, че е ваша грешка, че той не е отишъл при лекаря, когато сте били корейци. Но ще ви кажа, че такава катастрофа може да се случи във връзка с всеки орган на тялото. И отново казвам това въз основа на моя опит. Аз ще бъда кратък Аз не искам да принуждавам да чета моята история)))). Моето заключение е да не медитирам никога, за да избегнем болката. И не искам да налагам мисълта си и не ме мами, защото чувствам 0. Приемете или не своя избор

Здравейте, Николай, преди много време прочетох вашия уебсайт, когато имах проблеми с алкохола, търсех замяна за него и го намерих в медитация, научих се да контролирам този проблем, но не се отказах от пиенето напълно в средата си. Тази медитация е наистина безгранична тема, разбрах го, когато се обърнах към други източници, а за болката, да, успях да я трансформирам, изглеждаше като пулсираща змия, която, както се практикуваше, забави пулсирането, като по този начин намали болката (имах 2 зъба). Това, което искам да кажа: човек е нещо повече от мислите и чувствата си и по време на медитация те могат да бъдат наблюдавани отстрани, без да бъдат замесени в тях. ”Николай, искам да изразя благодарността си за работата, благодарение на която открих за себе си гъвкавостта и красотата на нашия свят.

ВСИЧКИ - никой не казва да не отидеш на лекар. Особено ако болката дойде внезапно и не си отиде. Но има болки, които не се лекуват. Аз също имам мигрена.. Проверих се много и широко и не намерих нищо.. и мигрените се случват 1-2 пъти седмично. Таблетките спестяват по-малко, но само в половината от случаите. Осъзнаването помага да се запази болката на същото ниво, а понякога напълно я изпарява.

Трябва да опитам. Благодаря

Николай, здравей. Въпреки че все още се бори да се справи с тревожност, засяга, забелязах, че често не обръщам внимание на физическата болка. Ситуации, когато пиех хапче за главоболие, могат да бъдат преброени по пръстите - по-рядко от веднъж на два месеца.
Всичко зависи от навика. Ако сте свикнали да възприемате главоболие, като дадено и да не му се противопоставяте - няма нужда да се възстановявате. Но ако сте свикнали да взимате от него хапчета, реагирате и т.н. - много по-трудно е да се реорганизира.

По същия начин с афектите. Ако сте свикнали да не се поддавате на емоциите, тогава е напълно възможно да продължите по този начин. Но тези, които са свикнали да се поддават на тях - да се научат да поддържат равновесие е много по-трудно.

Изглежда, че се нарича подобна ситуация - стереотип на поведението.

Медитация - изключване на тялото от външни стимули. Това се постига по това време и с употребата на алкохол и наркотици. Това заболяване не се лекува. Имаш инцидент. Какво да правим Задайте си въпроси: влязат в битка, обида и вик на виновника, или спокойно обсъждане на ситуацията, за да се реши положително проблема? Кое е по-добро? Разгледайте виновника и вземете правилното решение. И не е нужно да се напивате, да приемате наркотици и да медитирате. Медитацията е религиозна тенденция, секта е вид бизнес. Има много глупаци и боговете на KUZI знаят това.

Една интересна статия. Особено след като някои болки и болести са психосоматични. Като цяло, ми хареса сайта. Имам собствен блог за интроверти и сега искам да науча медитация, да го изпробвам и да пиша вкъщи. Вашите материали ще ми помогнат много. Благодаря!

Вие бихте искали да видите лекар, а не медитация. Изведнъж се появи тумор. Можете да премахнете болката, но това е само симптом, а не самата болест. Ако боли, това означава не просто така. Можете да медитирате толкова, колкото искате, но разбира се, по-добре да отидете на лекар (на чужденец или на крайнак в платена клиника).

Николай, мисля, че много биха искали да напишеш статия за това как да не се страхуваш или по-точно да преодоляваш страха по време на медитация, за да станеш по-малко чувствителен към семейството си, сякаш разбираш субективността на емоциите, да не губиш любовта си към обичаните, и обич към тях. те самите са го преживели в началото.