728 x 90

Здравословна храна: компот от сушени плодове

Терапевтични диети 10.10.2018 0 152 Видяни

Сподели WhatsApp

Здравословна храна: компот от сушени плодове
Съдържанието

  • Здравословна храна: компоти от сушени плодове
  • Хранителни изсушени плодове: ползите и вредите за тялото
  • Компотирайте рецепти с различни храни
    • Компот "Детски"
    • Шипка и ябълков компот
    • Компот от сушени плодове с корен от джинджифил

Компоти от сушени плодове обикновено са включени в здравословна диета, както за възрастни, така и за деца. Тази напитка отлично утолява жаждата и компенсира възможния дефицит на витамини в организма. В крайна сметка, сушени плодове и плодове съдържат много полезни макро- и микроелементи. Дали компотът за сушени плодове има противопоказания и как да приготви тази напитка правилно?

Здравословна храна: компоти от сушени плодове

За да сварите компота от сушени плодове, които могат да бъдат включени в здравословна диета, трябва да изберете само висококачествени сушени плодове и плодове, както и да използвате пречистена питейна вода. Неприемливо е да се използват суровини, които имат следи от плесен или са засегнати от ларви на насекоми.

Освен това не е необходимо да се подслажда напитката, тъй като сушените плодове са богати на естествени захари. В допълнение, хората, които предпочитат диета храна, трябва да знаете, че добавянето на 1 супена лъжица. л. захарта увеличава калоричното съдържание на напитката със 77 калории. Също така трябва да се има предвид, че сушените плодове губят по-голямата част от витамин С по време на готвене, така че можете да добавите лимонов сок към готовата напитка.

Компотът е преди всичко течност, която е неразделна част от здравословното хранене. Освен това напитката (ако е подготвена правилно) запазва повечето витамини, минерали, плодови киселини, фибри и други ценни компоненти. Ето защо, използването му допринася за увеличаване на защитните сили на организма по време на есенно-пролетния сезон на простудите.

Компоти от сушени плодове се препоръчват да бъдат включени в диетата на хората, които искат да отслабнат, тъй като калорийното съдържание на напитката е малко. Друго от неговите характеристики е високото съдържание на растителни влакна, които в комбинация с течността улесняват работата на червата колкото е възможно повече.

Тази напитка може да бъде включена в здравословния хранителен режим на пациенти с диабет (ако рафинираната захар не се добавя по време на готвене). Тъй като е нискокалоричен, а всички налични въглехидрати са фруктоза и глюкоза.

В зависимост от избраните сушени плодове, хранителната стойност на този хранителен продукт е около 300 ккал. Лесно е да се изчисли, че при приготвянето на традиционна напитка (100 г суровини на 2 литра вода), калоричното съдържание на чаша компот е не повече от 30 ккал.

Въпреки това, компотът от сушени плодове има редица противопоказания. Например, не трябва да се консумира при наличие на хранителна непоносимост към някоя от съставките на напитката.

Компоти, съдържащи прекомерни количества сушени кайсии и сушени сини сливи, могат да причинят разстройства на стола, подуване на корема и газове. И кисели напитки, които добавят шипка или берберис, не се препоръчват за хора, страдащи от стомашна язва или гастрит.

Трябва също да се отбележи, че за приготвянето на полезен компот от сушени плодове трябва да се обърне внимание на избора на качествени съставки. Препоръчително е да се даде предимство на местни сушени плодове и плодове, в които не са добавени консерванти, които са необходими за дългосрочно съхранение и транспортиране.

Хранителни изсушени плодове: ползите и вредите за тялото

За да се включат компоти от сушени плодове в здравословна диета, е необходимо да се вземе отговорен подход към избора на техните съставки. Обикновено съставът на напитката включва следните храни.

Сушени ябълки запазват почти целия набор от витамини и минерали. Те съдържат витамини А, С и В групи, както и желязо, калий, калций, антиоксиданти, фибри и пектин. Диетичните фибри, съдържащи се в сушени ябълки, помагат за нормализиране нивото на холестерола в организма, а калийът допринася за работата на сърдечно-съдовата система. Също така трябва да се отбележи хипоалергенност на тези продукти, което ви позволява да ги включите в здравословното хранене на малките деца.

Тези храни също съдържат голямо количество хранителни вещества. Изсушените круши имат лек диуретичен и антипиретичен ефект. Компот от тях е показан за чревни нарушения, както и за обостряне на панкреасни заболявания. Изсушените круши са богати на желязо, което благоприятно влияе върху процесите на кръвообращението. Те съдържат и витамини от група В, допринасящи за възстановяването на мускулните и нервните влакна.

Бульон и компот от изсушено шипка - отлично средство за повишаване на имунитета. Плодовете му съдържат витамин С, К, Р, органични киселини, пектини и танини. Компоти с добавка на изсушено шипка не само увеличават устойчивостта на организма към настинки, но също така оказват тонизиращо действие върху човешкото тяло. Тези напитки имат холеретични, хемостатични и съдови укрепващи свойства. Те се препоръчват и при атеросклероза и маточно кървене.

Този сушен плод се отличава не само с приятен вкус, но и с масата на полезните си свойства. Бульон и компот с добавянето му имат положителен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система. Включването в диетата на инфузиите с тези плодове има леко слабително действие и нормализира обмяната на веществата. Компоти с сини сливи са показани при чернодробни и бъбречни заболявания.

Компотирайте рецепти с различни храни

За да подготвите правилно компота от сушени плодове, който ще спести максимално количество полезни вещества, трябва не само да изберете висококачествени суровини, но и да спазвате правилната технология на приготвяне. По-долу са дадени няколко класически рецепти за компот, които могат да бъдат добавени към любимите ви сушени плодове и плодове.

Компот "Детски"

Накиснете в топла вода за една четвърт час. 300 грама от следните сушени плодове: ябълки, круши, сливи и шипки. Сварете 2 литра вода, изсипете в тях измити сушени плодове и плодове. Сварете не повече от 20 минути. 10 минути преди готовността се добавят 200 г захар.

Шипка и ябълков компот

За да го приготвите, сварете 2 литра вода. В кипяща вода, добавете 1 чаша сушени шипки и 3-4 нарязани пресни ябълки. Сварете в продължение на 20 минути, след това оставете да се влеят под капака за 5 минути. След готвене можете да добавите 200 грама захар.

Компот от сушени плодове с корен от джинджифил

За да направите тази напитка, е необходимо да котлет коренище на джинджифил (1-1,5 см), кори и да го разделят на 1 портокал. Сгънете посочените компоненти в малка тенджера, добавете към тях 4 пъпки с карамфил и налейте вода (2 л). Сварете 15 минути, след това добавете 1 чаша измити, сушени ябълки и круши. Гответе за 5 минути. За да настояват компот трябва да бъде няколко часа, увити в тигана с кърпа.

Ядете ли правилно?
Каква е вашата диета и диета? Направете теста и разберете кои грешки трябва да вземете под внимание.

Компот от сушени плодове

Отлична диета питие е компот от сушени плодове. Сушените плодове, от които варят компот, съдържат естествена захар, която не повишава нивата на кръвната захар.

За компоти се използват сушени плодове, сушени плодове и плодове, така че компотът е с високо съдържание на калории - 60 ккал на 100 мл от продукта без захар.

Пиенето от сушени плодове благоприятно влияе на храносмилането и метаболизма в организма.

  • Компотът често се приготвя от ябълки. Сушени ябълки съдържат много полезни витамини и минерали. Ябълките почистват организма от токсините и нормализират обмяната на веществата.
  • Сушени кайсии също се добавят към компота от сушени плодове. Сушени кайсии са източник на витамин А и калий. Сушени кайсии са полезни при сърдечно-съдови заболявания и подобряват зрението.
  • Също така добавете към компота от сушени плодове. Стафидите съдържат много витамин Р, спомага за укрепването на сърцето, белите дробове и нервната система.

Пийте от сушени плодове е много подходящ за нискокалорични и медицински диети, например - за диетата на Елена Malysheva или за диетата на Катрин Мириманова.

Pro Kukhnu.ru - кухненски уреди, мебели, ястия, рецепти за готвене, кухненски дизайн

Форум Pro Kukhnu.ru

Компоти по време на диетата

Компоти по време на диетата

Съобщение Форум Редактор »24 септември 2014, 09:27

Мнозина са измъчвани от въпроса дали е възможно да се пие компот по време на диета и дали няма да навреди на резултата. Мога да кажа с увереност, че компотът няма да навреди на никого. Но трябва да се помни, че компотът трябва да се пие само без захар, защото той е истинският враг на хармонията и само ще забави процеса на премахване на излишни килограми. Също така, не можете да използвате и неговите заместители, защото те ще ви повредят дори повече от нормалната захар.

Също така е важно да се разбере, че сушени плодове съдържат голямо количество захар и затова трябва да приготвите компот от пресни плодове или плодове. Бъдете готови за факта, че вкусът на този компот ще бъде различен от това, което помните от детството, но ще бъде много по-полезен и няма да навреди на вашата фигура. Но ако наистина искате сушени плодове, тогава можете да направите смес от сухи и пресни плодове.

Ако просто не можете да пиете компот без захар, можете да опитате различни комбинации от плодове, които го правят по-сладък. Можете да запишете ябълки или круши, както и стафиди. Чудесният вкус ще има компот от череши. И между другото, към него можете да добавите малко канела или сушени кайсии, което значително ще подобри вкуса му.

Смята се, че замразените храни губят всичките си витамини и полезни свойства, така че при приготвянето на компот от замразени плодове се приготвя за това, че няма да има същия ефект като компот от пресни плодове. Единственото нещо, което остава от такъв компот, е неговият вкус, който между другото не се запазва напълно.

Винаги трябва да помните, че компотът не може да бъде сварен прекалено дълго, защото със сигурност ще доведе до факта, че всички витамини и хранителни вещества от плодовете или плодовете изчезват. Средно, компотът трябва да ври не повече от 3-5 минути, а след това трябва да стои малко. Ако искате да отслабнете без вреда за здравето си, тогава компотът, пълен с витамини, може да бъде много полезен за вас.

Ще ти кажа една малка тайна. Ако добавите щипка ванилин към компота, можете значително да ускорите процеса на загуба на тегло. Основната причина за това е, че миризмата на ванилин ефективно потиска чувството на глад. След като изпиете малко количество такъв компот, можете да постигнете значителен резултат.

Как да готвя компот за сушени плодове за отслабване?

Всяка здравословна диета трябва да включва протеини, захар и въглехидрати. Те са необходими за осигуряване на нормална мозъчна активност, както и за стабилен метаболизъм. Разбира се, те не трябва да се получават от рафинирана захар, а от естествени деликатеси, които не провокират отлагането на мазнини и насищат тялото с полезни вещества.

Диетолозите са убедени, че сушените плодове вършат най-добрата работа за тази задача, тъй като те трябва да бъдат включени в диетата. Те могат да се консумират в тяхната естествена форма, а също така можете да готвите с тях различни десерти, салати и други ястия. Но най-приемливият вариант за диета е компот от сушени плодове за отслабване. Тъй като във всяка система за отслабване сладка сода, неестествени сокове, които съдържат много захар, и други съмнителни напитки са най-строгите табута, компот от сушени плодове ще бъде по-важен от всякога!

Как да готвя и как да се използва компот от сушени плодове?

съставки:

  • 10 грама сливи;
  • 10 грама сушени ябълки;
  • 10 грама сушени круши;
  • 15 g ксилитол;
  • 180 ml вода.

Изсушените плодове се пълнят с охладена вода и се оставя да стои 10 минути. Изплакнете изсушените плодове и след това натопете ябълките и крушите във вряща вода. Кук трябва да бъде за 30 минути, покрити с капак. Водата трябва да се вари малко - да се постави на средна топлина. След това добавете към сместа от сини сливи и гответе, докато готов компот. Приблизително 5 минути преди да се отстрани компот от топлина, към него се добавя ксилитол.

100 грама тази напитка съдържа около 100 ккал. По-добре е да се използва между храненията, защото по време на хранене от всякаква течност си струва да се въздържат изобщо - това пречи на храносмилателните процеси и пълното усвояване на получените хранителни вещества.

Диета на сушени плодове

Известна и специална диета, основана на използването на сушени плодове. Като част от този курс, вие сте поканени да приготвите около 5-7 торби от сушени плодове - по 100 грама всяка. Торбите трябва да имат различни видове сушени плодове и няколко вида ядки. Ядките трябва да бъдат непечени и несолени.

Такава диета се препоръчва да се спазва в рамките на 3-5 дни. Горните компоненти ще бъдат всичките ви диети - разделете този обем на равни части и консумирайте през деня. От течността позволява зелен чай без захар или кафе (също неподсладено и без добавка на мляко). Можете да пиете сушени плодове с топли напитки - тя ще бъде толкова вкусна, а усещането за ситост ще бъде по-осезаемо и дълготрайно.

Някои препоръчват да се допълни тази диета със 100 грама сухо вино (червено или бяло - по ваша преценка).

Ако сте противник на всички видове експресни диети, сушени плодове все още имат място във вашата диета! На първо място, както вече споменахме, много е полезно да заменим сладката сода, с която сме свикнали, с компот от сушени плодове. В допълнение, и здравето, и фигурата ще се възползват само ако се откаже от традиционните десертни ястия, шоколадови блокчета, торти и други сладкиши в полза на сушени плодове. Тези деликатеси ще бъдат истинско спасение за вкоренените сладки зъби, защото те удовлетворяват нуждата от сладкиши, но не вредят на фигурата (разбира се, ако ги използвате в умерени количества).

Ние лекуваме черния дроб

Лечение, симптоми, лекарства

Компот от сушени плодове при диета

Всяка здравословна диета трябва да включва протеини, захар и въглехидрати. Те са необходими за осигуряване на нормална мозъчна активност, както и за стабилен метаболизъм. Разбира се, те не трябва да се получават от рафинирана захар, а от естествени деликатеси, които не провокират отлагането на мазнини и насищат тялото с полезни вещества.

Диетолозите са убедени, че сушените плодове вършат най-добрата работа за тази задача, тъй като те трябва да бъдат включени в диетата. Те могат да се консумират в тяхната естествена форма, а също така можете да готвите с тях различни десерти, салати и други ястия. Но най-приемливият вариант за диета е компот от сушени плодове за отслабване. Тъй като във всяка система за отслабване сладка сода, неестествени сокове, които съдържат много захар, и други съмнителни напитки са най-строгите табута, компот от сушени плодове ще бъде по-важен от всякога!

Как да готвя и как да се използва компот от сушени плодове?

  • 10 грама сливи;
  • 10 грама сушени ябълки;
  • 10 грама сушени круши;
  • 15 g ксилитол;
  • 180 ml вода.

Изсушените плодове се пълнят с охладена вода и се оставя да стои 10 минути. Изплакнете изсушените плодове и след това натопете ябълките и крушите във вряща вода. Кук трябва да бъде за 30 минути, покрити с капак. Водата трябва да се вари малко - да се постави на средна топлина. След това добавете към сместа от сини сливи и гответе, докато готов компот. Приблизително 5 минути преди да се отстрани компот от топлина, към него се добавя ксилитол.

Сушени плодове за отслабване. Полза и вреда

Възможно ли е да се ядат сушени плодове, докато губят тегло? Мненията диетолози по тази тема са разделени. От една страна, сушените плодове са източник на фибри, която почиства тялото, а от друга - съдържат много захар, което предотвратява загубата на тегло.

Ползите от сушените плодове

Наблюдавайки строга диета, тялото е под стрес и в резултат - лошо настроение, раздразнителност и голяма вероятност за „счупване“. Сушените плодове от своя страна насищат тялото със захар, повишават мозъчната функция и подобряват настроението.

  • Високото съдържание на фибри нормализира обмяната на веществата;
  • Те съдържат много витамини и минерали;
  • Облекчаване на запек;
  • Подобряване на настроението;
  • Намали желанието да се яде висококалорична сладост;
  • Възстанови силата и даде енергия;
  • Съдържат антиоксиданти;
  • Те имат нисък гликемичен индекс;
  • Направете разнообразие в менюто.

Ползите от сушените плодове за тялото не могат да бъдат надценени. За всеки има вълшебен коктейл от плодове или плодове. Също така е добър начин да се отървете от недостига на витамин и да наситите организма с важни микроелементи.

За да нормализира храносмилането, трябва да намокрите сливи в гореща вода и да ядете няколко плода наведнъж.

При настинки и витамини, дивата роза е много подходяща. Може да се консумира в суха форма. Но е по-добре да се варят шепа плодове 200 мл вода в продължение на 7 минути и да се яде с течността. Съдържанието на витамин С в бедрата е много по-високо, отколкото в лимоните и портокалите.

Сухите плодове са подходящи за добър цвят на кожата: боровинки, череши и глог. Те съдържат голямо количество антиоксиданти, отстраняват токсините и вредните вещества от тялото.

Сухите круши и ябълките са подходящи за отслабване. Тези плодове съдържат малко въглехидрати и захар. Храненето им допринася за лека загуба на тегло поради пектин и фибри.

Също така е подходящ за отслабване на сушени кайсии. Отстранява токсините от тялото и почиства черния дроб.

Щети от сушени плодове, докато губят тегло

Основната вреда за фигурата не са самите сушени плодове, а методите за тяхната обработка. За ускоряване на процеса и увеличаване на обема, сушенето по естествен път е нерентабилно, поради което се изсушава чрез промишлени методи, в който случай се губят полезни вещества.

  • Висока калория.
  • Високо съдържание на въглехидрати.
  • Противопоказано за диабетици.
  • Може да причини висок холестерол в организма.
  • Угаси глада си за известно време.

Основната вреда от сушени плодове може да бъде само с неконтролирано потребление. Често производителят, за да подобри вкуса, третира плодовете със захарен сироп, което значително увеличава калоричното съдържание.

За лична безопасност е по-добре да избягвате да ядете екзотични плодове. В идеалния случай е по-добре да изсушите плодовете и плодовете си сами.

Какви сушени плодове можете да ядете, докато губите тегло?

По този въпрос е важно дори да не е видът плод, а по-скоро количеството и времето на консумация. За да отслабнете, можете да ядете шепа сушени плодове за закуска в суха форма или да добавите овесена каша.

Най-полезни сушени плодове

  • Сини сливи. Калоричното съдържание - 240 на 100 грама, има нисък гликемичен индекс. Нежно почиства червата и нормализира обмяната на веществата. Той е полезен за хора, страдащи от хроничен запек, действа като слабително средство. Съдържа витамини: A, B, C. Подобрява състоянието на зъбите и косата. За загуба на тегло на ден, можете да ядете 5 големи плодове сутрин.
  • Дати. Съдържание на калории - 292 на 100 грама. Богат на хранителни вещества и микроелементи. Отделят се токсини и токсини. Допринася за нормализирането на храносмилателната система. Облекчава стреса и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Можете да използвате шепа от тези плодове като закуска.
  • Сушени кайсии. Съдържание на калории - 241 на 100 грама. Добре задоволява глада. Поради високото съдържание на калий е отлична превенция на сърдечно-съдовите заболявания. Fiber подобрява стомашно-чревната функция. Премахва токсините, шлаките и допринася за нормализирането на стола.
  • Ябълки и круши. Съдържание на калории - 249 на 100 грама. Поради ниското си съдържание на захар, те са идеални сушени плодове за загуба на тегло. Пектинът подобрява обмяната на веществата и гарантира загуба на тегло. Той също така премахва тежки метали и токсини от тялото. Препоръчителната цена на ден е 15-20 грама.
  • Сушени череши. Калорично съдържание - 290 ккал на 100 грама. Естествен антиоксидант, премахва токсините и шлаките. Нормализира обмяната на веществата и почиства червата. Вкусна закуска или зърнени закуски.

Диети за сушени плодове

Моно-диети, базирани само на сушени плодове обещават безпрецедентни резултати - загуба на тегло до 2 кг на ден. Но за здравето и работата на червата не е много полезно. Още един пример за една от тях. 300 грама сушени плодове се смесват със 150 грама ядки. Сместа се разделя на 5 - 6 приема. Можете да пиете негазирана вода и зелен чай без захар.

С тази диета чувството на глад няма да бъде нарушено, настроението няма да се влоши. Но за стомаха такъв режим ще бъде труден и може да доведе до неприятни усещания. Особено ако има здравословни проблеми, такава диета не трябва да се спазва.

Следващата диета е предназначена за 7 дни. Както при всички препоръки за отслабване, храненето трябва да бъде поне пет пъти на ден. В тази диета можете да използвате овесена каша, приготвена във вода без масло. Пийте само вода.

  • Понеделник, сряда, събота. Направете смес от 20 грама ябълки, 50 грама сушени кайсии и 10 грама шам-фъстък.
  • Вторник, четвъртък. Смес: 40 грама сливи, 30 грама орехи и 50 грама стафиди.
  • Петък, неделя. Направете смес от 200 грама кашу, 200 грама сливи, 100 грама смокини.

Полезни съвети

  • Ако е възможно да се ядат пресни плодове и плодове;
  • Сухите плодове са по-полезни под формата на пикантни задушени плодове;
  • За да премахнете излишната течност от тялото и да ускорите храносмилането, за закуска трябва да изпиете чаша неподсладен компот от сушени боровинки.

Рецепти за сушени плодове

Такива рецепти са много полезни и правят разнообразие в менюто, както и положителен ефект върху процеса на отслабване.

Почистваща смес

Съставки: 250 грама сушени кайсии, 250 грама сливи, 200 грама смокини и стафиди, половин чаша сок от алое, 2 супени лъжици. л. сена.

  • чисти сушени плодове се наливат с преварена вода за половин час;
  • се изсушава и смила сместа в смесител;
  • смесва се със сок от алое и сено;
  • използване през нощта за 1-ви л.

Сушена плодова салата

Съставки: 30 грама сушени круши, ябълки, сушени кайсии, сини сливи и една супена лъжица шам-фъстъци и бадеми.

  • чисти плодове се наливат вряла вода за 20 минути;
  • разбърква се с ядки;
  • добавете лимонов сок на вкус;
  • Добавете натрошен лед преди употреба.

Компот за отслабване

Съставки: на равни части вземете стафиди, сушени кайсии, сини сливи, сушени череши.

  • изливайте чиста вода;
  • довежда до кипене;
  • източване;
  • изпийте чаша за 15 минути преди хранене.

Има сушени плодове за отслабване трябва да бъдат умерени. Препоръчително е да не ги използвате като отделно ястие, а за закуска с елда или овесена каша. След ядене, можете да ядете няколко парчета или плодове, за да не искате сладко.

заключение

За да закупите тънка и красива фигура, трябва да следвате диета и дневен режим. Сушените плодове не са най-диетичният продукт, но умерената консумация ще бъде от полза за организма и ще даде добро настроение.

Не се препоръчва да се прави смес от сушени плодове, а всеки тип е отделно. Най-добре е да се избягват екзотични видове сушени плодове за отслабване.

Винаги е важно да се помни, че при сушенето на плодовете, калорийното съдържание се повишава около пет пъти. И ако става дума за промишлено сушене, вероятно е те да бъдат третирани с химикали или с масло, за да се подобри външния вид и блясъка.

За да отслабнете, сушени плодове могат да се консумират, но предпочитанията са по-добре да се дават пресни плодове. Можете също да изсушите плодовете сами, тогава ще има гаранция, че няма вредни вещества.

Не изсушавайте плодовете на балкона в двора. Те бързо ще натрупат олово от изпускателната тръба, дори ако балконът е херметически затворен и гледа към парка.

Компот от сушени плодове

Описаните по-долу рецепти съответстват на диета № 5р.

Компот от сушени плодове

съставки:

  • Сушени ябълки - 50 г
  • Сушени круши - 50 г
  • Сини сливи - 50 г
  • Кайсия - 50 гр
  • Сушени кайсии - 50 г
  • Стафиди - 50 г
  • Гранулирана захар 285.7 g
  • Вода - 2300 мл

Как се прави компот от смес от сушени плодове:

  1. Внимателно подредете сушените плодове, отстранете замърсяванията, наряжете големи ябълки и круши на филийки;
  2. Изплакнете с топла вода;
  3. Нанесете ябълки и круши с топла вода, добавете захар, варете 20-30 минути;
  4. Добавете сушени кайсии, сушени кайсии, стафиди, сини сливи. Гответе, докато сте готови за още 15 минути;
  5. Оставете да престои 10-12 часа при температура 12-15 ° С.

Забележка: Как се различават сушени кайсии от сушени кайсии? И сушени кайсии и сушени кайсии са сушени кайсии. Тяхната разлика в методите на сушене. Сушени кайсии са сушени кайсии с кост, кайсии са кайсии, изсушени с камъни.

Хранително съдържание и калории

Препоръчителният диетичен обем за 1 хранене е 200 грама.
Калории - 56,27 ккал на 100 грама храна

Съдържание на хранителни вещества на 100 грама компот от смес от сушени плодове:
Протеин - 0.28 g
Мазнини - 0.03 g
Въглехидрати - 14.35 g
В1 - 0 mg
B2 - 0 mg
С - 0 mg
Са - 0 mg
Fe - 0 mg

Компот от сушени ябълки


съставки:

  • Сушени ябълки - 150 г
  • Гранулирана захар 200 g
  • Вода - 1700 мл

Как да си направим компот от смес от сушени ябълки:

  1. Да сортират сушени ябълки, отстранявайки странични примеси;
  2. Изплакнете обилно с топла течаща вода;
  3. Подсушават се сушени ябълки в вряща вода и захар и отново се довежда до кипене;
  4. Гответе, докато е готов за 20-30 минути;
  5. Оставете да престои 10-12 часа при температура 12-15 ° С.

Забележка: За диети 0, Ob, Ov, 1a, 16, 4, 46, сушени ябълки се приготвят без добавена захар. Сушени плодове се втриват, добавя се захар и се приготвя до приготвяне.

Хранително съдържание и калории

Препоръчителният диетичен обем за 1 хранене е 200 грама.
Калории - 37,9 ккал на 100 грама храна

Съдържание на хранителни вещества в 100 грама ястие:
Протеин - 0 g
Мазнини - 0 g
Въглехидрати - 9.98 g
В1 - 0 mg
B2 - 0 mg
С - 0 mg
Са - 0 mg
Fe - 0 mg

Компот от сушени плодове - сини сливи, стафиди.

съставки:

  • Сини сливи - 100 г
  • Стафиди - 100 г
  • Гранулирана захар - 200 г
  • Вода - 1600 мл

Как да направим компот от смес от сушени плодове (сушени сливи и стафиди):

  1. Сухите плодове внимателно се сортират, отстраняват примеси;
  2. Изплакнете с топла вода;
  3. Сухите плодове се потопят във вряща вода, добавят се захар и отново се довежда до кипене;
  4. Гответе, докато е готов за 20-30 минути;
  5. Оставете да престои 10-12 часа при температура 12-15 ° С.

Хранително съдържание и калории

Препоръчителният диетичен обем за 1 хранене е 200 грама.
Съдържание на калории - 64,3 Kcal на 100 грама ястие

Съдържание на хранителни вещества в 100 грама ястие:
Протеин - 0.28 g
Мазнини - 0.06 g
Въглехидрати - 16.6 g
В1 - 0 mg
B2 - 0 mg
С - 0 mg
Са - 0 mg
Fe - 0.126 mg

Сушени плодове за отслабване

В продължение на няколко десетилетия сухите плодове се използват за борба със затлъстяването. В допълнение, те са полезни за тялото. Сушени плодове за отслабване ще ви помогнат да постигнете добри резултати, само в комбинация с балансирана диета и физически упражнения. Самите сушени плодове не могат да дадат желаните резултати.

При избора на сушени плодове за отслабване и просто приготвяне на различни ястия, трябва да се има предвид, че почти всички от тях се обработват със серен диоксид в промишленото производство. Затова е по-добре сами да ги приготвите (използвайте сушене чрез замразяване). Ако това не е възможно, тогава преди използването на сушени плодове трябва да се накисва в гореща вода, да се изплаква добре и едва след това да се използва като храна.

Сушена плодова паста

  • Сини сливи - 100 г,
  • стафиди - 100 г,
  • сушени кайсии - 100 г,
  • сушен ананас - 50 г,
  • сена трева - 100 г

Изплакнете сушени плодове, налейте вряла вода и настоявайте за 10 минути. Сенна трева, която се използва и за отслабване, приготвя се. Всички компоненти се завъртат в месомелачка.

Вземете получената паста на чаена лъжичка преди лягане, но не повече. Трябва да се приема от 7 до 10 дни заедно с обичайната диета. Повторете курса на интервали до 4 пъти годишно. Тази смес от сушени плодове за загуба на тегло, съдейки по прегледите, намалява теглото до 4 килограма.

Компот от сушени плодове за отслабване

  • 50 грама стафиди
  • 50 г сушени череши,
  • 50 г сливи,
  • 50 г сушени кайсии,
  • 50 грама смокини.

Промийте добре и добавете вода (2 литра). Сварете 10 минути на слаб огън. Настоявайте един час.

Охладете напитката и вземете чаша преди хранене. Подготвеният компот от смес от сушени плодове за отслабване е полезен както за укрепване на сърдечния мускул, така и за насищане на организма с витамини и микроелементи. Има диуретичен ефект и свойства за отслабване.

Спално бельо от сушени плодове

  • ленено семе (4 маси. лъжици),
  • сушени череши 1.st.l,
  • Ябълки от първи клас,
  • круши 1.st.l,
  • сливи 1.st.l,
  • сушени кайсии 1-ви,
  • стафиди, първа супена лъжица

Изсушените плодове се измиват под течаща вода. След това сложете всичко това в литър емайлиран тиган във вряща вода, гответе за 15 мин. След това изсипете лененото семе с разход - една супена лъжица семена на чаша желе (250 мл) и гответе още 10 минути.

Кисел трябва да се влее и да се охлади. Пийте по една напитка 3 пъти на ден, с продължителност до 10 дни. Възможност за замяна на закуска или вечеря. За да намалите значително теглото си, имате нужда от около пет курса. Препоръчва се сухия плодов желе да се приготвя непосредствено преди употреба.

Сушена плодова салата с лед

  • смокини 2st.l,
  • сушени кайсии 2st.l,
  • сливи 2st.l,
  • круши 2st.l,
  • Ябълки,
  • парче лимон
  • Бадеми 2st.l,
  • фъстъци 2 супени лъжици,
  • една четвърт ч.л. Кубчета лед с канела и кардамон.

Изплакнете добре изсушените плодове и налейте вряща вода за 15 минути. Тази смес от сушени плодове за загуба на тегло запълване кардамон и канела. Смесете с бадеми и шам-фъстъци, налейте с лимонов сок. Оставете салатата да се охлади и добавете лед преди сервиране. По едно време до 100 грама маруля е достатъчно, за да не претоварва тялото с калории.

Това ястие подобрява функционирането на червата, ви позволява да активирате метаболитни процеси, което ще доведе до постепенна загуба на тегло и насищане на тялото с енергия. Не използвайте в големи количества, защото можете да постигнете обратния резултат.

Ползите от сушените плодове

Бърза загуба на тегло - 2-3 кг за 5 дни, отстраняване на излишната течност от тялото. Чрез изгаряне на мазнини се придобива допълнителен източник на енергия. Попълване на организма с витамини и микроелементи.

Недостатъци на сушени плодове

Небалансирана диета и невъзможността за продължителна употреба на смеси от сушени плодове за загуба на тегло, а в някои случаи - индивидуална непоносимост към компонентите.

Противопоказания диета на сушени плодове

Този метод на хранене е противопоказан при проблеми със стомашно-чревния тракт, както и при хора, страдащи от повишени нива на кръвната захар, с отслабена имунна система. Ако имате тези проблеми, по-добре е да изберете различен метод или да използвате рецепти смеси за загуба на тегло по време на изпразване дни. Ето защо, преди да използвате сушени плодове за отслабване, се препоръчва да се консултирате със специалист.

КОМПОТА НА СУШЕНИ ПЛОДОВЕ

Компот от сушени плодове - ароматно и вкусно горещо питие. Тя се пие както гореща, така и охладена. Това е чудесна възможност за децата. В края на краищата, домашно приготвеният компот е много по-полезен, отколкото да съхранява сокове и газирана сладка вода.

Компотът от сушени плодове е много полезен. Особено тя се счита за "лечебен балсам" за стомашно-чревния тракт.
Когато правите компот, не забравяйте да добавите малко лимонов сок. Не пропускайте тази стъпка. Лимонът дава компот с богат, балансиран вкус.

На 100 г продукт (без добавяне на захар) - 60 ккал.

1. Подредете сушените плодове, изплакнете с топла вода, сортирайте по вид (всеки сушен плод има индивидуално време за готвене).
2. Налейте вода в тенджера, оставете да заври, добавете захар и разбъркайте леко, оставете да се разтвори.
3. След това, хвърлете ябълки и круши в тенджера, след 10 минути добавете кайсии, сини сливи и стафиди. Сварете компот за още 10-15 минути. В края на готвенето добавете лимонов сок.
4. Охладете компота. Готово!

Компоти по време на диетата

Компот - вкусът на детството! Всеки си спомня как вкусен бадешки компот от сушени плодове изглеждаше горещ летен ден. Но днес той беше заменен от сода и напитки на прах.

Така че все пак: какво е компот и може ли да се използва от хора, които са на диета? Разбира се, отговорът е да, но с някои изменения. Факт е, че в класическата версия на компотите се съдържа смес от сушени плодове и захар. Захарта е зло за фигурата. Ето защо задачата на лицето, което поддържа фигурата, е да намали съдържанието на този продукт в компот до минимум. Не се опитвайте да използвате заместители на захарта - те причиняват още повече щети на фигурата, отколкото обикновената захар.

Второ, всички знаем, че сушените плодове съдържат много повече естествени захари от пресните плодове. Затова е най-добре да се използват пресни плодове и плодове за приготвяне на компоти. Разбира се, от една страна, изчезва цялото очарование на “бабиния” компот, но красотата си заслужава. Ако наистина искате просто сушени плодове, можете да направите плодов микс (пресни и сухи плодове).

Що се отнася до захарта, това наистина е проблем, защото някои хора абсолютно не могат да понасят вкуса на компот без захар. Можете да се справите с този проблем с комбинация от плодове, които дават сладост (но не съчетават ягоди и лимон - тази комбинация дава горчивина). Например, можете да вземете сладки круши и ябълки, както и да добавите малко боровинка - чудесна комбинация от сушени плодове и плодове. Стафидите са отлична добавка към всеки компот и в същото време е много сладък и ще добави липсващата нота към вашия шедьовър.

Много обичат обикновен компот от ябълки. Но ако не се страхувате да експериментирате, можете да добавите сушени кайсии или смокини към пресни ябълки - те са доста сладки и се справят добре с кисели сортове ябълки.

Черешката е отличен компонент от компоти, както в суха, така и в свежа форма. В череша компот, можете да добавите малко сушени кайсии или канела, тогава тя ще играе нов начин. Между другото, канелата е подходяща за всеки компот, и благодарение на прекрасния си аромат ще му придаде сладък вкус.

Някои домакини обичат да замразяват плодове и зеленчуци във фризерите за зимата. Това не е много добър начин за съхраняване на храна, защото много учени смятат, че при замразяване, повечето хранителни вещества са унищожени - тогава какъв е смисълът на тези продукти. Същото се отнася и за компотите: ако продуктът е приготвен от замразени плодове и плодове, не очаквайте нищо полезно от него - това е просто едно питие.

В процеса на готвене компот, обърнете внимание на времето на кипене. Ако плодовете и плодовете са подложени на прекалено висока топлинна обработка, те също няма да имат нищо полезно. Следователно, времето за готвене трябва да бъде 3-5 минути след варенето, а след това компотът трябва просто да се влее. В крайна сметка, витамини и микроелементи са толкова необходими, докато изпускате излишни килограми!

Можете да вземете малък трик - добавете щипка ванилия към компота (просто не прекалявайте), защото, както знаете, миризмата му потиска апетита ви, което означава, че не искате да пиете чаша такъв компот. Приятно апетит!