Готвене витамини диета моркови салати

Моркови - зеленчук, съдържащ много витамини и фибри. Ползите от морковите са известни дори на децата, а освен това е и диетичен продукт. Тя има малко калории, но е в състояние да задоволи глада. Често се използва като лека закуска между основните хранения. И можете да направите някаква диетична моркова салата, особено след като има много pp-рецепти за тези салати - има дори възможности за отслабване!

Тайните на вкусни и здрави салати от моркови

Морковите са корен от зеленчуци, които се продават през цялата година на сравнително ниска цена.

Много е лесно да се готвят салати от него, а ниското съдържание на калории прави зеленчука един от най-популярните продукти за отслабване, pp-shnik, вегетарианци.

100 грама жълти моркови съдържат 30 kcal, въпреки че ако в него има повече захар, съответно и калориите. Така че, в оранжево, по-сладко и - 41 ккал.

След закуска два моркови ще дадат на тялото 60 калории, което е поне 2 часа енергия и усещане за ситост.

Морковите в салатите вървят добре с всичко:

с други зеленчуци: репички, зеле, цвекло;
с месо, риба, карантии;
с плодове: ябълка, ананас, Райска ябълка;
с кашу, фъстъци, бадеми;
с извара, сирене и други млечни продукти.

Салати могат да бъдат всякакви, дори сладки плодове!

За PP-салата от моркови можете да вземете и пресни, и варени моркови. Можете дори да печете моркови във фурната, но не препоръчвайте пърженето, защото ястието ще бъде твърде високо калорично. Между другото, pp-шуба или pp vinigrette са отлични примери за диетични салати, които не могат да бъдат приготвени без моркови.

Суровите салати от моркови могат да се пълнят с всеки сос - от обикновеното растително масло до киселото мляко с ниско съдържание на мазнини.

Смята се, че варени зеленчуци съдържат по-малко хранителни вещества и витамини - привидно по време на процеса на готвене те се изпаряват. Разбира се, това не е така: полезни вещества не изчезват навсякъде, при условие че зеленчуците се приготвят по подходящ начин, в съответствие с времето. Варени моркови, например, предотвратяват развитието на рак.

Рецепта за сладък зъб

Ще започна с рецепта за любители на сладкиши. Спомням си толкова салата, колкото и себе си. Баба си помисли, че е много полезно. Вярно е, че имаше още един тон захар и сметана.

Същата опция за фигурата изобщо не е опасна, тъй като в част от 300 грама (а това е огромна купа!) - само 160 ккал!

съставки:

морков - 100 г
ябълка - 150 г
една супена лъжица обикновен кисело мляко
половин чаена лъжичка лимонов сок
няколко семена от нар за украса
sahsam - по желание (имам много сладка ябълка, така че този път готвя без него)

Получаване:

Обелете морковите и ябълките.

Разтрийте върху голяма ренде.

Поръсете с лимонов сок, разбъркайте.

Добавете кисело мляко отгоре и украсете със семена от нар.

Рецепта от моркови PP на корейски

Морков (корейски моркови) - най-известната салата от моркови.

Може да се приготви и "правилно".

За тези, които са на диета, и pp-Schnick, и просто се придържат към здравословен начин на живот може да се насладите на витамин пикантни закуска.

Салата ще изисква:

моркови - 3 бр.
Всяко растително масло - 1,5 UF.
сол
пресен лимонов сок - 1 супена лъжица.
чесън - 2 скилидки
сусам - 1 супена лъжица.
подправки (смлян пипер, чили, билки) - на вкус

Как да готвя:

Изплакнете морковите, кора и суха кърпа.
Настържете зеленчука на специална ренде за моркови на корейски. Ако няма такава, тогава трябва внимателно да отрежете морковата в дълга, тънка слама.
Към морков добавете сол, настърган на фин чесън, лимонов сок и разбъркайте.
Междувременно нагрявайте маслото в тигана, не довеждайте до възпаление. По времето, когато е около 1 минута със средна температура. Изпращаме подправки и сусам в продължение на 2 минути, за да разкрият по-добре вкуса им.
Бавно налейте масло в купа за салата с моркови, разбъркайте, покрийте с нещо. Морковът в корейски стил ще бъде готов за 1,5-2 часа - да не се различава от класическия.

Фитнес салата с цвекло и ябълка

Сочна ябълка, салата от моркови и цвекло за отслабване е истинска находка.

Много лесно се приготвя, лека зеленчукова салата.

Той се приготвя от сурови храни, перфектно почиства организма от токсините, изпълва всяка клетка с витамини, възстановява силата, която е необходима за хората, занимаващи се със спорт.

Добави към тази салата нещо протеин, например, печени пилешки гърди, и най-добрият вариант за вечеря или закуска след фитнес (дори сила!) Просто не може да се намери!

Ще ни трябва:

моркови - 2 бр.
цвекло - 2 бр.
ябълка - 1 голяма
зехтин - 1 супена лъжица
лимонов сок - 0,5 ч. л
сол - на върха на ножа
Зелените - по желание.

Как да готвя:

Обелете морковите и изплакнете обилно. Цвеклото и ябълката също се почистват и измиват. След това три всички на голяма ренде (могат да бъдат нарязани на чисти пръчки - колкото искате).
Смесваме всички съставки в един контейнер. Облечете салата със зехтин и добавете лимонов сок, нарязани зеленчуци (въпреки че е без вкус) - салата от моркови е готова!
Салата от моркови, цвекло и ябълка няма да остави никого безразличен!

Рецепта за всеки ден със зеле

Салата от зеле и моркови често се нарича "Витамин".

Всъщност, в такава салата само твърди витамини.

Това, което не е достатъчно, са калориите, защото зелеът е нискокалоричен зеленчук (27 kcal на 100 грама продукт).

Диетичната салата от моркови и зеле се приготвя бързо и бързо.

Ще отнеме:

моркови - 2 бр.
бяло зеле - 500 г
всяко нерафинирано растително масло - 1 супена лъжица.
пролетен лук - малък куп
сол, подправки - на вкус.

Готвене в 2 етапа:

Предварително почистени и измити моркови три на голям ренде. Настържете зеле, малко го избърсваме с ръцете си, малко се осоляваме. Нарежете зелените.
След това смесете всички съставки. Остава да добавите масло за дресинг и сол със подправки - вкусна салата на гладно е на ваше разположение!

Царевица Салата

С китайското зеле морков също върви добре.

И добавянето на пресни варени или замразени царевица можете да получите чудесна възможност за празничната маса.

За диетична салата с китайско зеле, моркови и царевица се нуждаете и от специална превръзка - тя ще е по-вкусна.

съставки:

моркови - 3 бр.
Китайско зеле - 500 г
царевично зърно - 150 г
зеленчуци (магданоз добро)
2 твърдо сварени яйца

за зареждане с гориво:

горчица - 0,5 ч. л
лимонов сок - 0,5 ч. л.
соев сос - 2 ч. л
Кисело мляко без мазнини - 2 супени лъжици.

Процесът е стъпка по стъпка:

Три моркови на ренде или нарязани на тънки ивици.
Китайското зеле взема горната част и се нарязва на големи квадратчета.
Яйцата се почистват, нарязват се на случаен принцип. Ситно нарязан лук.
Поставете всички съставки в купа за салата. Не забравяйте за царевицата.
В чашата се смесват всички съставки за зареждане с гориво.
Налейте дресинг за салати и сервирайте, като смесите.

Салата с варени моркови

Варени моркови са безценно богатство от витамини и минерали.

И въпреки че не е много добър за много хора в чист вид, но в салата той „изглежда“ доста органично.

Ще бъде необходимо:

моркови - 2 бр.
смлян пипер (черен или червен)
сол, подправки (идеална за такава салата - кимион)
Зелените (магданоз) - малък куп
маслиново или слънчогледово масло - 1 супена лъжица.
смлени орехи - 50 г.

Получаване:

Измийте измитите моркови на средна температура в продължение на 30 минути. Охлажда се, чиста.
След това три зеленчуци на голям ренде. Ние също правим и с ядки.
Нарежете магданоз, разбъркайте с морков. Облечете салата с масло, добавете сол и подправки на вкус.

Морковите ще станат по-ароматни и апетитни, ако добавите няколко скилидки чесън към него по време на процеса на готвене. Можете да зеленчуци и пекат, увити във фолио.

Видео рецепта

За любителите на целина ето още една добра рецепта с моркови:

Търсене за "диетична салата от моркови" t

Разширено търсене

Диетична салата от репички с краставици и домати без пролетната майонеза

репички, краставици, домати, лук, заквасена сметана

Прясна салата от моркови и целина без бързане с майонеза

моркови, корен от целина, мед, лимон

Диетична лятна салата с пушени калмари и ориз

пушени калмари, краставици, домати, ориз, зехтин

Диетична супа с фасул и яйце без месо

зелен фасул, картофи, яйца, лук, моркови

Бърза и вкусна салата от моркови и черна ряпа с масло

Диетична салата с царевични и раци

царевица, раци, китайско зеле, яйце

Цезар салата диетична с пиле

пилешко, пекинско зеле, яйце, домати, хляб, кефир, майонеза, лимон

Спанак и яйчна салата

спанак, яйце, морков, сметана

Салата от червено зеле с ябълки и портокали

червено зеле, ябълки, портокали, мед

Салата с диетично зеле с яйца без майонеза

зеле, яйце, грах, краставица, заквасена сметана

Салата от репички с извара и заквасена сметана

репички, извара, краставица, лук, заквасена сметана

Обикновена салата от варен моркови със сирене

моркови, сирене, яйца, чесън, майонеза

Салата от моркови със сирене и яйце

моркови, сирене, яйца, лук, майонеза

Салата от морски водорасли с омлет без майонеза

морска зеле, царевица, яйце

Прясна салата от моркови с чесън и майонеза

моркови, царевица, бисквити, майонеза

Салата за отслабване на целина и моркови

целина, моркови, копър, растително масло

Салата от ряпа с моркови

ряпа, зеле, моркови, заквасена сметана

Салата от калмари с китайско зеле, краставици и домати без майонеза

калмари, зеле, краставици, домати, лук, оцет

Салата с извара и чесън

извара, чесън, сметана, копър

Хайвер от моркови и лук с домати през месомелачка за зимата

моркови, лук, домати, чесън, слънчогледово масло, оцет

Сурова салата от моркови с чесън и ядки

моркови, чесън, ядки

Проста салата с боб и моркови

боб, моркови, лук

Салата от варени моркови и грах

морков, яйце, грах, лук, майонеза

Диетични овесени ядки с ябълки

овесени ядки, брашно, ябълки, кефир, яйце, мед

Овесена каша палачинка с мляко

овесена каша, мляко, яйце, сирене, домат

Студената супа от краставици с тиквички за отслабване

краставици, тиквички, заквасена сметана, магданоз

Диетична супа с карфиол

карфиол, моркови, лук

Диетична супа от тиквички с карфиол

тиквички, карфиол, моркови, лук

Микровълнова овесена диета

овесени ядки, яйца, кефир, какао

Репички салата с пиле и краставица без майонеза

репичка, пиле, краставица, соев сос, салата, копър

Витаминна салата от пресни моркови със сирене и чесън

моркови, стафиди, чесън, сирене, ядки

Салата от свежи зеленчуци

домати, чушки, краставици, майонеза

Лечо от чушка, домати и моркови за зимата "Lick fingers"

пипер, домати, лук, моркови

Салата от моркови, портокал и сушени кайсии

морков, портокал, сушени кайсии, зехтин

Херинга под кожено палто без моркови

херинга, лук, картофи, моркови, цвекло, майонеза

Салата "Стафиди" от цвекло, моркови и сирене

цвекло, моркови, сирене, стафиди, ядки, майонеза

Салата с грах и краставица за закуска

грах, кисела краставица, лук

Сирене и салата от зеле

сирене фета, зеле, моркови

Слоеста салата с цвекло, яйца и моркови

цвекло, лук, картофи, моркови, яйца, майонеза

Диетична салата от моркови с снимка

Диетична салата от моркови

Тази салата е много вкусна, изключително здравословна, лесна за приготвяне и в същото време изобщо не бие по портфейла! Особено ще бъде полезно за тези, които се придържат към диета. Това не е просто рецепта за диета. но също и вкусно.

За ползите от морковите, ние знаем от детството. Съдържа огромно количество фибри и бета-каротин, които в тялото се превръщат в витамин А. Като консумира най-малко един суров морков на ден, намаляваме риска от инсулт с 68%! Поради голямото количество витамин А морковите подобряват зрението. Просто трябва да се помни, че каротинът се превръща в витамин А в присъствието на мазнини в храната. Ето защо, морковите трябва да се консумират със заквасена сметана или растително масло.

Друг компонент на нашата салата - стафиди, е 10 пъти по-полезен от гроздето. Съдържа голямо количество калий, който има благоприятен ефект върху сърцето, бъбреците и кожата. Освен калий, стафидите съдържат желязо. магнезий, фосфор, бор, натрий. Стафидите са полезни за пациенти с остеохондроза, кърмещи и бременни жени. тези, които страдат от безсъние, анемия. Стафидите са висококалорични храни, така че и тях не бива да се злоупотребява. Трябва да се отбележи, че тъмните стафиди са по-полезни от леките.
Тук ще приготвим такава полезна салата от моркови с стафиди.

Ще са ни необходими следните продукти:

Готварска салата от моркови за готвене:

1. Ние чисти моркови, три на глоба ренде.

2. Моите стафиди, налейте вряща вода, оставете за 10 минути, за да изпари. Добавете към морковите и подправете със зехтин.

3. Смесваме всичко. Нашата диета от моркови е готова!
Салата е сладка, дори без захар. Но ако ви харесва по-сладък, добавете TSP. мед или разберете какво друго може да замени захарта. Идеално за закуска. Можете да сервирате и за десерт.
Приятно апетит!

Може да ви хареса:

Морков за отслабване - диетични рецепти от пресни моркови

Добър ден, скъпи приятели и гости на сайта „Аз съм село”!
Днес отново говорим за намаляване на теглото. продукт, взет като основа, ще бъдат морковите. Червенокосата красота е не само склад на витамини, но и нашия вкусен съюзник с вас в борбата срещу излишни килограми.

Основното нещо е да се настроите и да направите вашата диета здравословна и по-малко калории. Днес ще ви помогнем - пресни моркови. Подчертавам думата „пресни“, но за да приложим моркови в нашия случай или моркови, обработени по други методи, трябва да знаете няколко тайни.

Отслабване на моркови

Факт е, че яденето на варени моркови дава скок в нивата на кръвната захар. Въпреки че се препоръчва да се редуват сурови и варени моркови, това трябва да се направи правилно. Антиоксиданти и бета-каротин, които се абсорбират от тялото повече в варени моркови, но не се препоръчва да се яде като самостоятелно ястие. Не забравяйте да комбинирате с ферментирали млечни продукти или с немазна риба, месо.

За да смилат витамини, когато ядете сурови моркови, добавете малко мазнина към него: растително масло, сметана, заквасена сметана. Сок перфектно смесен с мляко. Морковите, настъргани на фина ренде, са по-полезни за тялото, отколкото просто изяден цял морков.

Сега нека се спрем на загуба на тегло с използването на сурови, пресни моркови.

Какво е полезно прясно морков за загуба на тегло

35kcal калории на 100g. по този начин ядат 2 кг моркови, получавате само 700 ккал.
Лош холестерол в кръвта се понижава.
Плодовете на морковите съдържат йод, който не позволява на мазнините да се натрупват.
Морковите са много богати на фибри и увеличават въглехидратния метаболизъм, почистват организма от токсините и токсините.
Морковите се предлагат през цялата година, витамините в плодовете са запазени до пролетта.
Той е много богат на витамини и полезни съединения, което ви позволява да носите с нея монодиета, макар и не дълго, но не много шокиращо тяло. Три дни на сурови моркови с добавяне на плодове може да продължи. Не се препоръчва такава диета да се извършва повече от веднъж месечно.
За диета от моркови трябва да вземете ярко оцветена моркова.

Прочетете повече за полезните свойства на морковите в нашия блог.

Диета от моркови - Три дни

Всичките три дни ядем моркови, настъргани на фина ренде. Размерът на порцията може да се приема произволно от 100g до 300g. Ние ядем 5 пъти на ден, пием вода колкото искаме, не по-малко от 2 литра. На сутринта можете да си позволите чаша зелен чай с лимон.

В моркови, добавете няколко капки лимонов сок и една супена лъжица мед, с всяко приемане на салата, яжте един плод (ябълка, киви, портокал, круша).
Така че 3 дни, когато напускате диетата, не се хвърляйте на храна, опитайте се да ядете здравословни и нискокалорични храни. Оставете ястия от моркови в дажбата си, понякога пийте шейк от морков и мляко.
Не се препоръчват по-дълги диети.

style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-2069602068691762
data-ad-slot = "7641190731"
data-ad-format = "auto">

Такава диета ви дава добра загуба на тегло, до 3-4 паунда за 3 дни. Но не забравяйте, че всичко това се случва да не лежите на дивана, а с използването на физическо натоварване, елементарно зареждане и ходене, танцуване на „тридесет мини”.

В тази статия можете да прочетете за кефир диета, която може да се редува с морков.

Видео - рецепти за отслабване, моркови котлети

Салати за отслабване

Искам да кажа, че можете сами да изберете опциите и продуктите за салати, по ваш вкус. Предлагам ви възможностите, които харесвам и тези, които диетолозите препоръчват.

Салата от моркови и ябълки с кашу

Ние измиваме морковите добре и ги изстъргваме, не се препоръчва да ги обелвате, защото най-полезният горен слой от моркови, ако се почисти с нож, не е достатъчно полезен от тях.

Взимаме една средна моркова, една ябълка, шепа кашу, една супена лъжица лимонов сок или една супена лъжица сметана.

Три моркови на ренде, голяма ябълка ренде. ядки се смилат в блендер. Разбърква се и се налива лимонов сок.

Салата за отслабване на морков и цвекло

2 средни моркови
1 средно цвекло
50 г орехи
100 г прясно кисело мляко
Щипка настърган, пресен джинджифил
1 ч. Лъжица мед

Разтриваме моркови и цвекло на голяма ренде, добавяме ядки, мед и кисело мляко, нарязваме в блендер, разбъркваме и ядем с удоволствие.

Салата от моркови и зеле

1 среден морков
Of част от средната глава на зелето
Зелен лук или луковица
Черен пипер, сол на вкус
1CT лъжица нерафинирано масло

Зеле фино и тънко котлет, месят, сол, добавете моркови настърган на голям ренде, една шепа нарязани ситно лук ряпа. Добавете масло, пипер на вкус и разбъркайте.
Ако сте взели зелен лук за салата, поръсете го отгоре, когато го сервирате.

Салата от сладки моркови с стафиди

Ако се откажете от сладкиши и бисквити, тази салата ще изглежда като супер сладка, можете да си го позволите два пъти седмично.

2 средни моркови
100g стафиди
1CT лъжица мед
1CT супена лъжица лимонов сок
100 г кисело мляко
Натрийте канелата на върха на лъжица

Стафиди се изсипва с вряла вода, докато се изпари, разтривайте морковите на фин ренде. Пригответе сос-налива, смесете мед, лимонов сок и канела, добавете кисело мляко и се наливат моркови с стафиди. Охлажда се за 15 минути в хладилника и се сервира на масата.

Рецепти за диетични моркови салати са изобилни, лесни за приготвяне, достъпни и здрави. Импровизирайте, направете новите си салатни композиции, включете ги в диетата си и скоро ще почувствате как се топи излишните килограми и дори увеличавате физическите си активности, танците и разходките. Ще получите красива фигура, отлично настроение и отлично здраве.

Прилагане на моркови за отслабване. Вие едновременно подобрявате тялото си, укрепвате имунната система, косата, ноктите и регулирате работата на стомашно-чревния тракт.

Има противопоказания за използването на диета от моркови - в никакъв случай не може да се използва диета за стомашни язви и обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт.

Скъпи приятели, сайтът „Аз съм селянин” ви пожелава добро здраве и добро настроение!

Ако статията ви е била полезна, споделете с приятели, кликнете върху бутоните на социалните мрежи.

Много е интересно да знаете дали използвате моркови за отслабване и промоция на здравето, моля пишете за това във вашите коментари.

С уважение, Алевтина

Салата за прясна диета от моркови

След като сериозно поех теглото си, което се увеличи значително след новогодишните празници, започнах да се обръщам по-често към млечни, плодови и зеленчукови ястия. През последния месец на зимата, използването на много зеленчуци е ограничено по очевидни причини, но такъв вид зеленчук като моркови може да се яде през цялата година. Така че, като такъв достъпен зеленчук, аз не бих искал просто да се огранича до яденето на моркови пръстени, нарязани и изложени на чинийка. От такъв спектакъл става по някакъв начин сам по себе си, тъй като напомня за възрастта за пенсиониране и какво е още по-лошо. болнична закуска, поднесена от неприятелски служител на пода.

Освен факта, че салатите от моркови са нискокалорични и здравословни, мога да заявя с пълна отговорност, че е наред с настърганата репичка. морковите имат свойство, което притъпява апетита към храна (поне тези две зеленчуци действат така: през следващите 3-4 часа не се чувствам гладен, защото навикът на закуската изчезва на всеки 15-20 минути). А това е важно за една жена, която прекарва ежедневието си най-вече у дома, в кухнята, където всеки свободен момент мозъкът й диктува какво да го напълни - тази минута и, без колебание, „отива“ в хладилника ”, за да се успокои и моля Възлюбени.

Така че, за да получите вкусна салата, трябва да се обърне внимание на качеството на морков. Трябва да е сочно. Обикновено сочни моркови са тежки, големи, най-често, сладки, визуално - ярко оранжеви, с лек матиран оттенък. Именно с такъв морков ще започнем да готвим салата!

Измийте морковите, обелете тънката кожа с остър нож, изплакнете отново със студена вода, настържете на рендето

Пригответе останалите съставки: нарязвайте ядки и банани на случаен принцип, изстискайте сока от оранжевото.

Поставете нарязаните моркови в дълбока купа.

Добавете ядки, банан и портокалов сок.

Разбъркайте салата. Тази салата е удобна за смесване с две лъжици, отдолу нагоре, не прекалено ревностни.

Сервирайте салата в чаши или купи. Успех на всички!

LiveInternetLiveInternet

-Категории

Печене (161)
Рецепти за Нова година (158)
Заготовки за зимата (124) t
Салати (112)
Ястия с месо (83) t
Зеленчукови ястия (77) t
Супи (64) t
Лято (58)
Ястия от риба (58) t
Горещи ястия (56)
Отслабване (53)
Ястия в пещ (46) t
Sweet (45)
Ястия от пилешко (43) t
Палачинки (33) t
Великденски ястия (31)
Бърза вечеря (30)
Ястия с гъби (28) t
Пролет (27)
Десерти (27) t
Торти (20) t
Рецепти за деца (19) t
Как да готвя - Съвети и трикове (18)
Рецепти (15)
Снек (14)
Ястия с плодове (13)
Рожден ден (12)
Ястия с плодове (11) t
Ястия за празници (9) t
Зърнени храни (ориз, елда, овесена каша и др.) (9)
Ястия с морски дарове (9) t
Бърза закуска (8)
Стоки за закуска (8) t
Ястия от картофи (8) t
Рецепти за Турция (7)
Рецепти за готвене (7) t
Кухни на света (6)
Рожден ден (6)
Ястия за Коледа (4) t
Безалкохолни напитки (4) t
Алкохолни напитки у дома (4) t
Микровълнови рецепти (3) t
Рецепти за двоен котел (3)
Рецепти (2)
Рецепти за машина за хляб (1) t
рецепти (0)

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по електронната поща

-Редовни читатели

Диетични моркови салати - 44 златни рецепти!

Проста и вкусна салата

Обичам зелената капуста и тук искам да ви покажа как да направите проста и вкусна салата на базата на нея. Нуждаем се от минимални съставки и получаваме максимални ползи и витамини. Delicious!

Пикантна зеленчукова салата Daikon

Daikon се нарича още японска репичка, вкусът е много сочен и нежен. Съветвам ви как да приготвяте пикантна зеленчукова салата дайкон, ярка, вкусна, витамини, красива, лесна и здрава!

Салата от целина и моркови

Някога чували ли сте за отрицателни калорични храни? Ако не, тогава вижте как да направите салата от целина и моркови, в рецептата ще ви кажа нещо интересно. Ще се изненадате.

Лека салата без майонеза

Ние всички се радваме на пристигането на пролетта, искаме да изглеждаме красиво и да усещаме светлина. Затова искам да ви покажа как да правите лека салата без майонеза, витамин, красива, ярка. Опитайте!

Салата от целина и моркови

Ето една бърза, вкусна и много полезна рецепта за приготвяне на салата от целина и моркови. Идеален за хора, които са на гладно, диета или само за здравословна закуска. Гответе с предимства!

Салата от моркови

Вместо да пълните тялото с витамини от аптеката, по-добре е да приготвите тази свежа и сочна витамини салата. Прекарайте доста време и усилия, за да получите много предимства и удоволствие.

Вкусна салата от раци

Преди няколко години ориенталската кухня беше неизследвана за нас, тя се третираше с опасения, а днес е много популярна и търсена. Ще ви кажа как да приготвите вкусна салата от раци.

Салата от моркови

Това е лека диетична моркова салата с орехи, мед и зехтин. Ястието е идеално за тези, които спортуват. Морковите се насищат с витамини, а ядките и медът ще дадат сила!

Диетична салата "Уик"

Тази салата е подходяща за онези, които подготвят фигурата си за лятото или гладуват, тъй като са диетични и имат добър ефект върху благосъстоянието. Наричат го по различен начин, но аз предпочитам името "Whisk".

Витаминна салата със зеле и моркови

Мисля, че младите зеленчуци са най-добре консумирани сурови от задушаване или печене. В крайна сметка, след топлинна обработка, всички витамини са изчезнали. Ето защо, най-добре е да ги използвате пресни в салати.

Салата от зелена репичка с моркови

Не винаги има подхранваща и мазна храна. Понякога искате нещо светло, така че след това да няма тежест в стомаха. Когато имам такова желание, приготвям проста и здравословна салата.

Салата "Прованс"

Обичам леки салати. Готвя ги много често за обяд и вечеря. Те перфектно допълват основните топли ястия. Да, и такава закуска би била хубава. Затова се запознайте с моята рецепта.

Xe squid на корейски

Това е още една рецепта за корейската кухня. Ако обичате калмари и корейска кухня, тогава това ястие перфектно ще разреди традиционните салати. Как да готвя Xe от калмари на корейски, прочетете тук.

Нова година салата в чаши

Ако искате красиво и тържествено да подадете салата на новогодишната маса, предлагам ви да обърнете внимание на тази рецепта. Моят вариант е не само сравнително прост и бърз, но и много вкусен!

Салата от тиквички

Ако ще направите салата, която се сервира топла и нейните съставки запазват полезните си свойства, погледнете отблизо рецептата за салата от тиквички, която отнема малко време и е много вкусна.

Зелена салата с моркови и ябълки

Простите и бързи салати винаги са магическа пръчка, когато искате да ядете или затоплите апетита си преди основните ястия. Вижте как се прави салата със зеле с моркови и ябълки.

Салата с пилешко и сушени сини сливи

Бутерните салати винаги изглеждат красиво на празнична маса. И ако съставките на салата са идеално съчетани помежду си - се оказва кулинарен шедьовър. Тази салата без съмнение ще украси вашата маса!

Морков за отслабване

Диетолозите са разработили повече от един комплекс за отслабване, който се основава на морковите. И не напразно, защото е богата на фибри и затова насища тялото с енергия и дава сила за дълго време.

Корейска салата от моркови и царевица

Получава се сочна, вкусна и умерено солена салата. Сладката консервирана царевица придава на салата специален привкус.

Свежа зелена салата

Разбира се, всяка домакиня трябва да има своя собствена рецепта за лека витаминна салата. Реших да споделя и собствената си, предлагам да се опитате да приготвите тази салата от пресни билки, вкусна и свежа!

Салата от моркови

Бърза салата от импровизираните продукти. Оказва се, че е много вкусно, в подготовката просто и бързо. Не забравяйте да опитате!

Корейски калмари с моркови

Корейският калмар с моркови е традиционно ястие от националната кухня със същото име. Храната има много пикантен вкус и богат аромат. Подготвя се бързо и изглежда красиво на масата. Опитваме се!

Салата от постни моркови

В оригинала тази постна салата е направена от моркови и превръзки. С добавянето на репички и сладък пипер към салата, получаваме още по-богат и по-вкусен вкус. Салата се оказва полезна и много вкусна.

Салата от моркови за диета

Диетичните салати от моркови са много популярни! Предлагам да добавите още няколко важни компонента, подобрявайки традиционната салата от моркови. Вкусно и полезно, опитайте!

Салата с калмари и моркови

За да разнообразите масата с чубрица и много апетитна чиния, не е необходимо дълго време да стоите на печката. Предлагам ви страхотна идея - рецепта за приготвяне на салата с калмари и моркови.

Обикновена салата от зеле

Много проста, здравословна и наистина "здрава" салата! Използват се само две съставки: зеле и моркови. Тази салата е богата на витамини, което е особено важно през пролетта!

Кольраби с моркови

Кольраби сама по себе си е вкусна и здравословна, а в комбинация с млади моркови, тя се превръща в истински деликатес и истински склад на витамини. Предлагам ви рецепта за приготвяне на къдраво с моркови!

Салата от печен морков

Току-що спечелих вкуса на това ярко и красиво ястие! Мисля, че ще ви хареса и проста рецепта за салата с печени моркови - съставките са най-прости, но не е срамно да предложите на гостите!

Морков със сирене и чесън

Моркови със сирене и чесън - прекрасна салата с отличен вкус и полезни свойства. В допълнение, тази салата е много лесна за приготвяне.

Английски моркови

Бърза и проста моркова рецепта на английски ще ви зарадва с необичайно нежен вкус и бързина в готвенето. Перфектен с всяко гарнитура, опитайте го! Добра и вкусна, перфектна за закуска!

Моркови с мед

Все още не съм срещал човек, който не би харесал тази класическа моркова и медена рецепта. Лека, балансирана и много здравословна салата е идеална за лека вечеря! Подарете си себе си.

Салата от моркови с масло

Тази практична и проста рецепта за салата от моркови и масло ще ви бъде от полза в тези случаи, когато имате нужда от гарнитура "за бърза ръка" към основното ястие. Икономичен, оригинален и много вкусен, опитайте го!

Калмари с моркови

Това ястие е отличен повод за събиране на приятели и изненада с интересно ястие. Отнема много малко време за готвене, а вкусът на ястието е прекрасен. Струва си да се уверите.

Моркови със стафиди

Моркови с стафиди - комбинация позната от детството. Готови ли сте да се изненадате колко различен може да бъде вкусът на ястието, ако приготвите оригинален дресинг?

Настъргана салата от моркови

Както казва жена ми, най-здравословните салати са пресни зеленчукови салати! И най-доброто - моно салати. Когато се използва само един зеленчук. Предлагам ви салата от настъргани моркови!

Корейски моркови със зеле

Корейски моркови с зеле е голяма салата, не само вкусна, но и много здрава. Неговите ползи произтичат от предимствата на основните съставки - моркови и зеле, ценни за полезните им свойства.

Салата със зеле и моркови

Класическата салата със зеле и моркови е лека гарнитура, която е идеална за всяко хранене. Готвя го много често, дома ми го обожава. Освен това, това е истинска витаминна бомба!

Зимна салата

Зеленчукова диета салата. Въпреки името, тя може да се яде не само през зимата :) Но това е през зимата, когато на тялото липсват витамини, такава салата е особено полезна и подходяща.

Салата от репички с моркови

Салата от репички с моркови е евтина, лека и здравословна зеленчукова салата, която може да се сервира отделно или като гарнитура за месо или риба. А просто рецепта за салата репички с моркови - за вас!

Салата със зеле и моркови

Зелената салата с моркови, подправена със слънчогледово олио, е най-простата и една от най-популярните традиционни руски салати. Тази салата от зеле може да се сервира само като гарнитура.

Салата от моркови и краставици

Салата от моркови и краставици са най-простите съставки и невероятен вкус, който идва от проста, но интересна превръзка. Ако искате да експериментирате - рецептата е за вас.

Моркови с кедрови ядки и босилек

Морковите укрепват ретината. Използвай млади моркови!

Хрупкава салата от моркови и фъстъци

Лесно диетична салата от моркови. Листата от мента ще му дадат свежест, а фъстъците - пикантност.

Салата от моркови и сирене

Проста и евтина салата - печена морков, сирене и зеленчуци. Страхотна комбинация и вкусно!

Диетична морковна салата за отслабване

Почти всяка диета за отслабване описва няколко салатни ястия от зеленчуци и плодове. И това не е изненадващо!

Тъй като салатите се считат за здравословна, вкусна и питателна храна.

Салатни ястия съдържат много витамини, полезни микроелементи, така че не можете просто да загубите тези излишни килограми, но и да укрепите тялото си.

За приготвянето на диетични салати можете да използвате всякакви пресни храни, така че всеки, който се придържа към диета, определено ще избере подходящо за себе си ястие.

В допълнение, можете непрекъснато да експериментирате и да подготвяте нови салатни лакомства, така че не трябва да ядете същия вид храна всеки ден.

Ако искате да отслабнете за кратък период от време, а след това отново не губите загубени килограми, тогава трябва да използвате сурови зеленчуци и плодове за приготвяне на салати.

Поради факта, че продуктите не се подлагат на топлинна обработка, те запазват много полезни вещества и съдържат малко калории. В допълнение, салати помагат за почистване на тялото от мазнини и шлаки, а благодарение на тях работата на храносмилателните органи се подобрява. Диетичните ястия не само допринасят за загуба на тегло, но и поддържат красотата!

За приготвянето на диетични салати трябва да използвате само маслиново или слънчогледово масло, нискомаслено кисело мляко и заквасена сметана.

Що се отнася до майонезата, трябва напълно да се откажете от това зареждане. Също така, не се туршия салати и добавете оцет. По-добре използвайте подправки и пресен лимонов сок.

Също така, диетолозите препоръчват добавяне на салати ядки, но само в малки количества, тъй като те съдържат мазнини. Но има и много важно нещо, което винаги трябва да помните, така че е необходимо да приготвяте диетични ястия изключително от пресни зеленчуци и плодове, в противен случай просто няма да получите никаква полза за тялото си.

По-долу ще ви разкажем за няколко рецепти за приготвяне на ефективни диетични салати за отслабване от пресни моркови.

Салата от моркови Рецепти за отслабване

Диетична салата от моркови с чесън и ядки

суров морков - 1 брой;

чесън - 1 зъб;

зехтин - в размер на 1 супена лъжица;

орех - 1 брой.

Вземете голяма ренде и разтрийте на него моркови, след това добавете предварително нарязан чесън и налейте малко зехтин в салатата.

След това нарежете ореха, изпратете го в купата със салатата и разбъркайте добре.

Тук е диета и проста салата, която можете да ядете, без да се страхувате от излишни килограми!

Салата за отслабване на морков с мед

За да приготвите това морковно ястие, ще ви е необходимо:

моркови - 1 брой;

мед - не повече от 1 ч.л.;

Настържете свеж моркови на средна ренде, добавете малко количество мед и изстискайте пресния лимонов сок в салатата. Съставките се смесват добре и диетичната салата е готова.

Това ястие от моркови трябва да се яде в продължение на три дни подред, без да се свързват с диетата други продукти, освен течност.

Тези леки салати от моркови ще ви помогнат бързо да отслабнете!

Моркови за отслабване - леки салати, ефективна диета

Днес отново говорим за намаляване на теглото, продуктът, взет като основа, ще бъде морковите. Червенокосата красота е не само склад на витамини, но и нашия вкусен съюзник с вас в борбата срещу излишни килограми.

Основното нещо е да се настроите и да направите вашата диета здравословна и по-малко калории. Днес ще ви помогнем - пресен корен. Подчертавам думата „пресни“, но за да се приложат варени или обработени с други методи в нашия случай, трябва да знаете няколко тайни.

Възможно ли е да се ядат моркови за отслабване

Факт е, че яденето на варени моркови дава скок в нивата на кръвната захар. Въпреки че се препоръчва да се редуват сурови и варени, това трябва да се направи правилно. Антиоксидантите и бета-каротинът, които се абсорбират добре от тялото, са повече сварени, но не се препоръчва, тъй като е самостоятелно ястие. Не забравяйте да комбинирате с ферментирали млечни продукти или с немазна риба, месо.

За да смилат витамини, когато ядете сурови моркови, добавете малко мазнина към него: растително масло, сметана, заквасена сметана. Сок перфектно смесен с мляко. За тялото е по-полезно корен настърган на фина ренде, а не само цял растителен.

Сега нека се спрем на загуба на тегло с използването на сурови, пресни моркови.

Как е полезен пресният морков?

Съдържанието на калории е 35 ккал на 100 грама, като по този начин се яде 2 кг моркови, получавате само 700 ккал.
Лош холестерол в кръвта се понижава.
Плодовете съдържат йод, който не позволява на мазнините да се натрупват.
Той е много богат на фибри и увеличава метаболизма на въглехидратите, очиства организма от токсините и токсините.
Налични през цялата година, витамините в плодовете се съхраняват до пролетта.
Той е много богат на витамини и полезни съединения, което ви позволява да носите с нея монодиета, макар и не дълго, но не много шокиращо тяло. Три дни на сурови моркови с добавяне на плодове може да продължи. Не се препоръчва такава диета да се извършва повече от веднъж месечно.
За такава диета трябва да се вземат ярко оцветени плодове.

Прочетете повече за полезните свойства на морковите в нашия блог.

Диета от моркови - Три дни

Всичките три дни ядем моркови, настъргани на фина ренде. Размерът на порцията може да се приема произволно от 100 гр до 300 гр. Ние ядем 5 пъти на ден, пием вода колкото искаме, не по-малко от 2 литра. На сутринта можете да си позволите чаша зелен чай с лимон.

В моркови, добавете няколко капки лимонов сок и една супена лъжица мед, с всяко приемане на салата, яжте един плод (ябълка, киви, портокал, круша).

Така че 3 дни, когато напускате диетата, не се хвърляйте на храна, опитайте се да ядете здравословни и нискокалорични храни. Оставете в диетата си ястия от този красив зеленчук, понякога пийте шейк от морков-мляко. Не се препоръчват по-дълги диети.

Тази диета ви дава добра загуба на тегло, до 3-4 паунда за 3 дни. Но не забравяйте, всичко това се случва не лежи на дивана, но с използването на физическо натоварване, елементарно зареждане и ходене, танцуване тридесет мини.

В тази статия можете да прочетете за кефир диета, която може да се редува с морков.

Видео - рецепти за отслабване, моркови котлети

Салати за отслабване

Ябълкова салата с кашу

Основно измиваме и изстъргваме кореноплодната култура, не се препоръчва да я обелвате, защото най-полезният горен слой на този плод, ако се почисти с нож, не е достатъчно полезен от това, което остава.

Взимаме един среден корен от зеленчуци, една ябълка, шепа кашу, една супена лъжица лимонов сок или една супена лъжица крем.

Три моркови върху фина ренде, една ябълка на груби ренде, нарязват ядките в блендер. Разбърква се и се налива лимонов сок.

Салата от цвекло

2 средни моркови,
1 средно цвекло,
50 грама орехи,
100 грама прясно кисело мляко,
Щипка настърган, пресен джинджифил,
1 час лъжица мед.

Салата от моркови и зеле

1 среден морков,
Of част от средната глава от зеле,
Лук зелено или луковица,
Черен пипер, сол на вкус,
1 супена лъжица растително масло не се рафинира.

Сладка салата със стафиди

2 средни моркови,
100 грама стафиди
1 супена лъжица мед
1 супена лъжица лимонов сок,
100 грама кисело мляко,
смлян канела на върха на лъжица.

Стафиди се изсипва с вряла вода, докато се изпари, разтривайте кореновия зеленчук на фин ренде. Пригответе сос-налива, смесете мед, лимонов сок и канела, добавете кисело мляко и се наливат моркови с стафиди. Охлажда се за 15 минути в хладилника и се сервира на масата.

Използвайки този зеленчук за отслабване, вие едновременно подобрявате тялото си, укрепвате имунната система, косата, ноктите и регулирате работата на стомашно-чревния тракт.

Има противопоказания за използването на тази диета - в никакъв случай не може да се използва диета за стомашни язви и обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт.

Скъпи приятели, сайтът „Аз съм селянин” ви пожелава добро здраве и добро настроение!

Ако статията ви е била полезна, споделете с приятели, кликнете върху бутоните на социалните мрежи.

Много е интересно да се знае, ако използвате тази коренова култура за отслабване и промоция на здравето, моля пишете за това във вашите коментари.

Салата от моркови

8 рецепти - Салати от моркови (диета номер 5)

Салата от моркови

Моркови - 308,5 г (≈ 4 бр., Средно)
Гранулирана захар - 20 г (2 ч.л.)
Заквасена сметана 20% - 40 г (4 ч. Л.)

Подготовка: Суровите моркови се нарязват на фина ренде, добавя се захар. При сервиране морковите се поставят на масата и се поливат със заквасена сметана.

Калорично съдържание на 100 грама ястие - 80 Kcal

Препоръчителна част от диетичните ястия за 1 хранене - 150 грама

Салата от моркови и ябълки

Моркови - 225 г (≈ 4 бр., Средно)
Ябълки - 120 г (≈ 1 бр., Големи)
Гранулирана захар - 15 г (1,5 супени лъжици)
Заквасена сметана 20% - 60 г (2,5 супени лъжици)

Приготвяне: Изплакнете ябълките, обелете я, извадете я и изрежете на тънки пластмаси. Измийте морковите, обелете ги и ги нарежете на тънки ивици. сламки. Комбинирайте съставки: моркови, ябълки и захар. Разбъркайте. При сервиране, налейте на масата заквасена сметана.
Когато оставите салата, напоена със заквасена сметана.

Калорично съдържание от 100 грама храна - 97 Kcal

Препоръчителна част от диетичните ястия за 1 хранене - 150 грама

Салата от моркови с сушени кайсии

Натоварена маса от моркови - 142 g

Сушени кайсии (сушени кайсии без камък) - 20 г (≈ 2 бр.)

Захар - 10 г (1 ч.л.)

Заквасена сметана 20.0% мазнини - 30 г (3 ч. Л.)

Начин на приготвяне: Изплакнете сушените кайсии и накиснете в гореща вода за 20-30 минути, след което ги нарежете добре. Измитите моркови трябва да бъдат измити, обелени, нарязани на малки парченца и варете, докато сте готови. Комбинирайте съставки: моркови, сушени кайсии и захар.
При сервиране, налейте на масата заквасена сметана.

Калорично съдържание на 100 грама храна - 98,67 Ккал

Препоръчителна порция диетични ястия за 1 хранене - 100 грама

Салата от моркови с мед

Моркови, червени - 177.6 g (≈ 2 броя, средно)
Пчелен мед - 20 г (2 ч.л.)
Заквасена сметана 20,0% мазнини - 40 г (4 ч. Л.)

Подготовка: Измитите и обелени моркови се нарязват на ленти или се настъргват с ренде. Добавя се мед. Смесени.

Когато се сервира, към масата се добавя заквасена сметана.

Калорично съдържание на 100 грама храна - 96 ккал

Препоръчителна порция диетични ястия за 1 хранене - 100 грама

Салата от моркови с мед и сушени кайсии

Моркови, червени - 267 g (≈ 3.5 броя, средно)
Сушени кайсии - 30 г (≈ 3 бр.)
Пчелен мед - 30 г (3 ч.л.)
Заквасена сметана 20,0% мазнини - 40 г (4 ч. Л.)

Начин на приготвяне: Изплакнете сушените кайсии и накиснете в гореща вода за 20-30 минути, след което ги нарежете добре. Измитите моркови трябва да бъдат измити, обелени, нарязани на малки парченца и варете, докато сте готови. Комбинирайте съставки: моркови, сушени кайсии и мед. Разбъркайте.
При сервиране, налейте на масата заквасена сметана.

При сервиране, налейте на масата заквасена сметана.

Калорично съдържание на 100 грама храна - 105.63 Kcal

Препоръчителна част от диетичните ястия за 1 хранене - 150 грама

Салата от моркови, ябълки и лимон (със заквасена сметана)

Моркови, червени - 161.3 g
Ябълки - 36.12 g
Лимон - 6.46 г (доста малко, защото 1 лимон ≈ 120 грама)
Заквасена сметана 20.0% мазнини - 25.8 g

Подготовка: Морковите се почистват, почистват и раздробяват в сламки. Измитите ябълки отстраняват кора и сърцевина. Ябълките се нарязват на ивици. Съставките са комбинирани: ябълки, моркови, захар, 1/2 порции заквасена сметана. Всичко се смесва и се поставя в купа за салата. Салата е украсена с тънко нарязани резенца лимон и 1/2 порции заквасена сметана.

Калорично съдържание на 100 грама храна - 49,5 Kcal

Препоръчителна порция диетични ястия за 1 хранене - 100 грама

Салата от моркови, ябълки и портокал (със заквасена сметана)

Моркови, червени - 200 g (≈ 2.5 броя, средно)
Ябълки - 56 г (≈ 0,5 броя)
Оранжево - 60 г (1 оранжево - 150-200 грама)
Заквасена сметана 20.0% мазнини - 40 гр

Подготовка: Морковите се почистват, почистват и раздробяват в сламки. Измитите ябълки отстраняват кора и сърцевина. Ябълките се нарязват на ивици. Състав: ябълки, моркови, захар. Всичко се смесва и се поставя в купа за салата. Салата се полива със заквасена сметана и се украсява с тънки филийки портокал.

Калорично съдържание на 100 грама храна - 51.11 Kcal

Препоръчителна част от диетичните ястия за 1 хранене - 150 грама

Салата от моркови, ябълки, сини сливи (със сметана)

Моркови - 205 г (≈ 3 бр., Средно)
Ябълки - 106.4 г (≈ 1 бр., Средно)
Сини сливи - 80 г (≈ 8 бр., Средно без семки)
Захар - 10 г (1 ч.л.)
Заквасена сметана 20% - 40 г (4 ч. Л.)

Получаване:

Морковите се измиват с течаща вода, обелени и настъргани на фина ренде.

Сините сливи се измиват добре и се отстраняват костите, ако има такива. Накиснете за 20-30 минути в гореща вода. Сини сливи, нарязани на ивици.

Ябълките се измиват, обелват, отстраняват по средата и се нарязват на малки ивици или нарязват на груби ренде.

Готовите съставки се съчетават: моркови, ябълки, сини сливи и захар.

Преди сервиране, напълнете със заквасена сметана и разбъркайте.

Калорично съдържание на 100 грама храна - 142.44 Ккал

Препоръчителна част от диетичните ястия за 1 хранене - 150 грама