Нискокалорично извара и тиква за готвене - изненадващо деликатен десерт за 30 минути

Здравейте, скъпи любители на здравословни закуски! Днес в менюто ни диета - нискокалорични готвене на извара и тиква.

Тази рецепта ми харесва поне по две причини. Първо, всички съставки са на разположение и се предлагат в почти всеки хладилник. И второ, този вариант е диетичен, той се приготвя без брашно и без грис.

Е, искаш ли да се харесваш в огледалото и да си здрав? След това отидете в кухнята и - за каузата!

Какво ви е необходимо за нискокалорични готвене с тиква?

• 500 грама извара.
• 400 грама тиква.
• 6 яйца
• 1 супена лъжица растително масло.
• 2 супени лъжици фруктоза.

Имате ли всичко необходимо? След това прочетете подробната рецепта с снимка.

1. Смесете извара, фруктоза и яйца, разбъркайте с блендер до гладкост.

2. Обелете тиквата и я нарежете на кубчета приблизително 2 × 2 cm.

3. Смажете плесента.

4. Поставете тиквата във формата и го покрийте с тестото за сирене.

5. Изпечете ястието във фурната, предварително загрята до 180-200 градуса, за половин час.

Това е всичко. Сега можете да сложите чайник и да поканите роднини и приятели за чай с диетичен десерт. Такъв десерт може да се яде дори и вечер, няма да ви попречи да останете светлина като перо.

Колко калории в едно парче?

Сто грама нискокалорични тиквички с извара съдържат:

• Протеин: 9.62 g.
• Мазнини: 4.07 g.
• Въглехидрати: 4.54 g.

Калории - 92,4 ккал на 100 грама.

Не се бърка с броя на яйцата. Те правят готвенето по-удовлетворяващо, като нежно като чийзкейк.

И ако не ви харесва тиква, а след това смело го замени с плодове, плодове или дори Зелените. Така че готвенето никога няма да се отегчи, а можете да го ядете поне всеки ден, докато оставате слаби и доволни от себе си.

Нека да си починем малко. Гледайте видеоклипа и се усмихвайте :)

Имате малко почивка? Добре! Ние продължаваме да създаваме в кухнята. :)

Пюре от тиква

Много красив вариант, изглежда като пай "зебра" и е подготвен просто:

1. Разтрийте тиквата в картофено пюре.

2. Разделете тестото на две части.

3. Смесете една част с пюре, а втората остане бяла.

4. Разстелете тестото с картофено пюре и без картофено пюре последователно във формата. Тя ще тече красиво в плавни кръгове.

Първият път, когато не работи, защото Не смесвах една част от тестото с картофено пюре. В резултат на това текстурата не е еднаква, запеканката се разпада. Не повтаряйте грешката ми.

Ако не спазвате стриктно количество калории, можете да приготвите това ястие според традиционната рецепта: с брашно или грис. Тя може да се пече във фурната или в бавен котлон, но се оказва много удовлетворяващо, но не е безопасна за фигурата.

Ето защо, ако целта ви е да отслабнете, е по-добре да изберете диетичен вариант :)

Какви полезни и вкусни ястия обичате да готвите?

Споделете в коментарите, може би вашата нискокалорична рецепта ще помогне на някой да открие тайната на хармонията :)

Отслабнете с удоволствие и с ползите за фигурата! Тогава ще се харесате в огледалото, ще излъчите красота и здраве! Към нови срещи в блога :)

Тиквен задочник - Рецепта за диета

Поздрави! Наскоро открит чудесен начин за вкусно и полезно приготвяне на ястие, дори когато няма време. Хранителна тиква запеканка ще бъде готова в рамките на 15 минути след като го поставите в предварително загрята фурна.

От полезните свойства на това оранжево чудо, можете да напишете цяла книга. Тиквата е много нискокалорична, богата на витамини от група Б, желязо, магнезий, фосфор и има повече каротин в него, отколкото в морковите!

Изненадващо, той върви добре с много продукти. Тиквата се приготвя с плодове, плодове, различни зеленчуци, извара, месо и зърнени храни. Този слънчев продукт произвежда вкусни, пречистени супи. Може да се използва и пресен и добавен в различни сладкиши.

Готвене диета готвене!

Основната съставка е естествено използваната тиква. И след това можете да добавите продукти сами. Приготвих готвене от тиквички, друг път взех картофи, включително ямс, по-подходящ за диетично хранене.

Последният път, когато готвях готвене на всички беше много прост метод, просто потрих една тиква на груби ренде, добавихме масло, поръсих със сирене и го изпратих във фурната.

Докато семейството ми ядеше пица, обичах да ям ястието си, което напълно задоволяваше хранителните ми нужди.

Тиква задочник и тиквички

съставки:

• Тиква - 200-250 g
• Тиквички - 1 бр.
• Маслено гхи - 2-3 супени лъжици.
• Сирене (настъргано) - 100-150 g
• Сол, подправки, билки по желание

Технология на готвене

1. Включете фурната на 190 °.
2. Настържете тиквичките на ренде по-грубо, поръсете с малко сол и оставете за 10 минути.
3. По това време почистете тиквата и го изтрийте върху груби ренде.
4. Изстискайте тиквичките и комбинирайте с тиква, добавете разтопеното масло, разбъркайте добре и поставете в тавичка, поръсете със сирене отгоре.
5. Можете също да поставите зеленчуци на хартия за печене.

Изпечете ястието във фурната за 15-20 минути.

Хареса ли ви рецептата за диета? След това го споделете с приятелите си в социалните мрежи!

Тиква тиква

Curd-тиква готвене във фурната - рецепта със снимки

Тиквата в рецептата се използва прясно. Ако вземете замразени, които преди това бяха нарязани на кубчета или резени, то трябва да се размрази и да се отцеди излишната течност. Най-добре е да се пекат тези тиква предварително и го смила с блендер или мелене през сито. По-долу ще намерите подробни указания за пресни зеленчуци.

Ако е необходимо, едно яйце може да бъде заменено с 2 протеини, за да се намали съдържанието на мазнини в готовата чиния. Вместо грис, можете да вземете пълнозърнесто брашно, в което има по-малко протеин, но по-груби влакна, полезни за храносмилането.

Сред често срещаните грешки са прекалено тънкото тесто, което след това не се пече и буквално се приготвя под земната кора под влиянието на пара. За да се избегне това, трябва да се уверите, че консистенцията е достатъчно дебела, а тиквата не дава допълнителен сок.

Варено сирене за готвене най-добре се приготвя в подвижна форма, за да е по-лесно да се извади, когато се приготвя. Ако няма такова ястие, можете да използвате табела: внимателно отделете краищата на тенджерата от формата с нож, покрийте я с плоча и я завъртете. Ако ястието се приготвя не на слоеве, тогава този метод ще помогне да се избегнат проблеми при сервиране, така че парчетата да не се разпадат.

• тиква - 500 г;
• извара - 500 г;
• грис - 60 г;
• кефир 1% - 100 мл;

• пилешко яйце - 2 бр.
• захар - 3 супени лъжици. лъжици;
• масло за смазване.

• Грисът се пълни с кефир, разбърква се и се оставя да набъбне, докато тиквата се приготвя.
• Тиквата трябва да се почисти от семена и кори. След това можете да го настържете на груби ренде или да го смила с блендер и да изпратите за 10-15 минути до яхния. Това може да стане както в тиган с дебело дъно под капака, така и в тенджера. Много е важно постоянно да се разбърква така, че да не гори. Ако в процеса на гасене сокът се освободи, той трябва да се източи и излее.
• Докато тиквата се охлажда, извара се смесва с подутия грис, захарта и яйцата. На този етап масата трябва да бъде много добре смесена и най-добре да се бие с блендер. Ако това устройство не е налично, можете да използвате обикновени метални сита с малки клетки. Тази стъпка е необходима не само за да направи изварата по-ефирна, подобна на извара сметана, но и да бъде обогатена с кислород. Поради това запеканката ще излезе по-ефирна в последователност. Готовата маса трябва да бъде достатъчно дебела, за да не се излива от лъжицата, ако я вдигнете, и бавно да се източи.
• Тиквата внимателно се смесва със сирена. Формата за печене е омаслена. Ако дъното е облицовано с хартия за печене, то също трябва да бъде смазано, тъй като готвенето може да се придържа към него.
• Масата от тиква се изсипва в матрица и се изпраща в пещ, предварително загрята до 180 градуса за 45-50 минути.

100 грама от тази тиква и готвене извара съдържат само 95 ккал. Съдържанието на протеини ще бъде 8,9 г, мазнина - 1,6 г и въглехидрати - 11,4 гр. Ако разделите съда на 8 равни части, тогава в една част с тегло 160 г ще бъде само 154 ккал. За да намалите количеството мазнини, можете да използвате 1 цяло яйце и 2 протеина.

Ползи от гледна точка на храненето

Как да разнообразим ястието

Такава диетична извара и тиква за готвене върви добре със следните продукти:

• служи като превръзка със заквасена сметана, конфитюр, ягодов сос;
• за вкус, можете да добавите малко канела или саше от ванилова захар докато смесвате;
• тиква и извара са идеално съчетани със сушени плодове - стафиди, сушени кайсии, сини сливи;
• В масата на извара пред фурната можете да добавите ябълка или круша, които трябва да бъдат нарязани на кубчета.

Как да се готви готвене от тиква и извара - видео

Видеото показва стъпка по стъпка рецепта за приготвяне на сладка тиква запечена с извара и грис във фурната. Тази рецепта не може да се нарече бърза, защото изисква предварително изпичане на тиква, но в крайна сметка се оказва много красива и ароматна чиния. Домакинята предоставя всички свои действия с коментари, а също така споделя решения на някои проблеми, които могат да възникнат по пътя. За да се направи по-малко калория, количеството захар в рецептата може да бъде намалено с 2 пъти.

Така че, сирене за готвене с тиква е отлично ястие както като самостоятелно ястие, така и под формата на десерт. В зависимост от личните предпочитания, рецептата може да бъде модифицирана и по-ароматна. Най-добре е да се съхранява такъв готвене в хладилника и преди сервиране да се затопли в микровълнова фурна.

Тиква запечена в пещта: 9 цветни рецепти

Много полезна, ярка и вкусна тиква готвене - на вашата маса! Какво да готвя? Събрали сме за вас разнообразие от рецепти: с извара, моркови, портокал, стафиди, ябълки!

Рецепта 1: тиквен задочник с извара във фурната (стъпка по стъпка)

Домашно тиква задочник - тя винаги е вкусна и много полезна, защото не е за нищо, че дамата на тиквата се нарича “златното чудо”. Предлагам да изпробвате тази много проста и вкусна рецепта за тиква за печене с извара и стафиди. Запеканката се оказва нежна, напълно немазна, може да се каже - перфектната закуска или вечеря.

• 400 гр. тиква
• 400 гр. извара
• 3 яйца
• 3 супени лъжици. захар
• шепа стафиди
• щипка сол
• ½ ч. Л ванилова захар
• канела (по избор)
• лимонова кора (по избор)

Първо, отрежете тиквата, отстранете семената, отрежете кори. За това готвене използвайте малко парче от тиква, около 400 грама.

Сварете нарязаната тиква за 10 минути. Тиквата на тенджерата трябва да е мека, но да не се разпада.

Докато тиквата кипи, пригответе останалите съставки. Вземете три яйца, бийте с щипка сол.

Добавете захарта. Количеството захар зависи от киселината на извара, от това колко е сладка тиквата и от предпочитанията ви. Разбира се, сладките зъби ще се нуждаят от повече захар. По избор добавете ванилова захар.

Добавете извара. Ако извара е твърда, тогава тя трябва да се смила с блендер (възможно е с яйцето).

Когато тиквата се приготвя, внимателно се оттича водата, поставя се тиквата в сместа от яйца.

Смесете, сложете шепа стафиди. По желание можете да поставите малко канела и лимонова кора.

Получената маса се поставя в подвижна форма, предварително смазана с масло.

Лъжица изпомпва парчета от тиква с лъжица, така че да не се изгарят по време на печене.

Поставяме формата в предварително загрята фурна. Тиквеното печено се пече 30-40 минути при температура 170-180 градуса. Трябва да се помни, че фурните са различни, затова наблюдавайте готвенето и регулирайте температурата и времето във времето.

Готовността на съдовете се проверява както обикновено. Пробиваме в центъра с дървена клечка за зъби или метален щифт. Ако щифтът е сух, това означава, че нашият вкусен готвене с тиква вече е изпечен, тогава е време да го извадите от фурната.

Рецепта 2: тиква и ябълка (с снимка)

Ако имате голяма лятна реколта от тикви, и вече не знаете какво да готвите от нея, тогава има чудесен начин да го използвате - това е готвене. Тиквеното готвене е добре поднесено за закуска с ароматно кафе или чай, както и за вечеря след тежък работен ден.

тиква 500 грама ябълки 150 грама яйца 2 броя масло 150 грама грис 0,5 чаши захар 1 супена лъжица сол на ванилин, за да опитате щипка сода или бакпулвер.

В началото на готвенето извадете маслото от хладилника, така че да се разтопи и стане меко. След това, почистете тиква, измийте, нарязани на парчета от всякакъв размер.

Поставете почистената тиква в тигана.

Налейте вода в тигана, така че да покрие тиквата, покрийте с капак, поставете на огъня. Когато кипи, намалете топлината до ниско и гответе за 15-20 минути.

Опитайте с вилица от тиква. Ако тиквата е мека, след това готви. Източете водата.

Добавете солта към сварената тиква и го окачете с толкушко.

Оставете натрошената тиква да се охлади.

Докато тиквата кипи, вземете ябълките, измийте ги, обелете ги и ги нарежете на груби ренде.

Разбийте яйцата, захарта и щипка сол с размахване, миксер или блендер.

Поставете охладена тиква, настъргани ябълки, разтопено масло, грис, ванилин в голяма купа и разбъркайте добре всичко.

Добавете битите яйца със захар в купата и внимателно разбъркайте в тестото.

Загрейте фурната до 180 градуса. Докато фурната се затопля, вземете пергамента за печене, почистете го с масло и ги покрийте с печене.

Полученото тесто се изпраща в матрицата и се поставя в добре загрята фурна за печене в продължение на 30 минути.

Когато готвене започва да кафяво, тогава е време да се измъкнем от фурната. Поръсете с пудра захар и сервирайте. При поискване всяко парче може да бъде украсено с ягоди, малини или други плодове по ваш избор.

Рецепта 3, стъпка по стъпка: тиквена запеканка с грис във фурната

Тиквеното готвене с готвене от грис е лесно. Най-добре е да го приготвите в разделена форма и да го поставите върху хартия за печене, така че готвенето да не гори.

• тиква - 600-800 гр.,
• грис,
• пилешки яйца - 3 бр.,
• захар - 100 гр.,
• сол - 1 ч.л.
• растително масло - 2 супени лъжици. лъжица.

За да приготвите тиква за печене с грис, първо трябва да приготвите тиква.

За да направите това, обелете тиквата.

След това настържете голяма ренде.

Поставете настърганата тиква в купа и добавете сол.

След това добавете захарта в купата и счупете три яйца.

Всички продукти се смесват.

След това излейте грис в купа и разбъркайте всичко.

Необходимо е да се добави грис толкова много, че получената маса не е много дебела и не е рядкост.

Накрая се налива растително масло и се разбърква отново.

След това трябва да покриете формата с хартия за печене.

След това получената маса се прехвърля в подготвената форма. Поставете формата във фурната и печете 35-40 минути на 180 градуса.

Тиква запеканка с грис, приготвена във фурната, е готова. Приятно апетит!

Рецепта 4: Печен ориз и тиква задочник

Златен, ароматен ориз с тиква, подправен с ароматна канела, ще се хареса на цялото ви семейство. Най-добрата закуска можете да си представите. Подхранващо, питателно и в същото време здраво и леко ястие ще даде сила и сила за целия ден.

Това готвене е много вкусно както горещо, така и студено, особено със заквасена сметана, плодове или мед. Приготвя се лесно и бързо, перфектно се съхранява в хладилника, без да губи вкуса си за няколко дни.

• дългозърнест ориз - 200 г;
• тиква - 0,5 кг;
• мляко - 1 супена лъжица;
• яйца - 2 бр.
• масло - 100 г;
• стафиди - 50 г;
• канела - 0,5 ч.л.;
• ванилова захар - 1 ч.л.;
• захар на вкус.

Обелете тиква, нарязани на кубчета и поръсете с 2-3 супени лъжици захар. Тиква за ориз готвене е по-добре да се вземе индийско орехче - това крушовиден представител на семейството тиква е най-вкусно и сладко. Тази тиква има много сочно и ароматно месо с ярко оранжев цвят. Buttenut squash съдържа много витамини и минерали, дори и на децата.

Добавете няколко лъжици вода към тиквата със захар и я сложете на огъня. Тиквата трябва да се задушава за около 7-10 минути и лесно да се смачка с лъжица. Не е необходимо да го превръщате в пюре, по-интересно и по-вкусно, когато в запеканката има малки парченца тиква.

Сварете ориза докато е наполовина готов.

Разбийте яйцата с разбиване с добавена захар.

В голяма купа поставете ориза, тиквата, налийте яйцата и млякото, добавете стафидите. Ако стафидите са прекалено сухи, предварително ги накиснете в кипяща вода за няколко минути. Подправете всичко с канела и ванилова захар.

Всички съставки са добре смесени и опитайте, ако масата ви не е сладка, можете да добавите захар на вашия вкус. Изсипете всичко в намазана форма. Поставете няколко парчета масло отгоре.

Изпечете ястието за 30 минути в предварително загрята пещ с 200 градуса. На готвене трябва да се появи тънка хрупкава златна кора.

Нарежете все още горещ, ароматен тенджера от тиква и ориз, налейте сметана и се насладете на нейния деликатен вкус.

Рецепта 5: тиквена запеканка с портокал (стъпка по стъпка снимки)

Ако наистина не харесвате здрава тиква, тогава тази рецепта за тиква е за вас. Поради употребата на портокал, вкусът на тиква в нежно готвене не се усеща.

• Тиква (целулоза) - 350 г
• Оранжев - 1 бр.
• Масло (стайна температура) - 150 г + масло за смазване на пергамент
• Яйца - 2 бр.
• Грис - 200 г
• Захар - 100 г
• Сол - щипка
• Сода - 0,5 ч. Л.
• Оцет - за гасене на сода
• Задушаване на захар - за декорация

За да направите тиква за готвене, изберете тиква с сладък пулп, ярко оранжево.

Ако сте закупили цяла тиква, след това я нарежете на половина, изтъркайте семената, изрежете необходимата част за готвенето, а останалата част от тиквата с увиващия се филм поставете в хладилника. Но знайте, че нарязаната тиква не се съхранява дълго време, само около седмица.

Обелете тиквата и семената, измийте и изрежете на средни парчета.

Поставете тиквата в гърне, покрийте с вода и гответе, докато е напълно варена, за 15-20 минути.

Източете цялата вода, в която се сварява тиквата, и изцедете пулпата от тиквата до състояние с пюре.

Поставете пюре от тиква в съд за месене на тесто. Orange измийте и изсушете.

Настържете портокаловата кора върху фин ренде и добавете към пюре от тиква. (Ако сте фен на портокали и обичате техния аромат и вкус в чиния, можете да изстискате в тестото малко портокалов сок.)

Маслото се изважда от хладилника, преди да започне готвенето, така че да се затопли до стайна температура.

Нарежете омекотеното масло на няколко парчета, за да го направите по-лесно да омесите тестото и да добавите към пюре от тиква с жар.

Изсипете грис и сол.

Яйцата се счупят в купа за побой с миксер, добавят се захар (за да се ускори готвенето, можете да използвате пудра захар).

Разбийте яйцата със захар с миксер с висока скорост, докато теглото се удвои.

След това добавете разбитите яйца към всички други продукти. Добавете сода, гасена с оцет.

Лъжица внимателно разбъркайте всички съставки.

Покрийте тавата с пергамент, намазан с масло, изсипете тестото от тиква. (Използвах матрица с диаметър 23 см.)

Загрейте фурната до 200 градуса предварително. Поставете бъдещата тиква касерол във фурната за 25-30 минути. (Внимание! Никога не изпращайте тестото в пещта, която не е напълно загрята, в противен случай печенето може да не се повиши.)
Извадете запеканката от тиква от фурната и я оставете да изстине, без да я извадите от тенджерата. (Ако получавате горещ готвене от матрицата, той може да се счупи.) След това сложете готвене върху съда.

Украсете тиквичката с пудра захар и сервирайте. Можете да украсите готвенето с резенчета от портокал, други плодове, шоколадови чипове или кокосови чипове. Приятно апетит!

Рецепта 6: как да се готви тиква запеченото във фурната

• 700 g тиква;
• около ½ чаша грис;
• 2 големи пилешки яйца;
• 100 g захар;
• 1/3 чаени лъжички сол;
• 4 супени лъжици. л. растително масло;
• 3 супени лъжици. л. стафиди.

Ще прекараме 45 минути в целия процес. От това количество продукти се получават 5 порции. Това означава, че всеки може бързо и вкусно да постави масата за пиене на чай от семейството или дори да се събира с близки приятели! За да приготвите десерта си с тиква и грис, първо трябва да се справите директно с тиквата. Старателно го измийте в топла вода, обелете кожата, отстранете семената и влакнестата част на пулпа. Нарежете на удобни парчета и три на голям ренде.

Сега караме в яйца, захар и сол. Разбъркайте цялата маса. Между другото, яйцата със захар могат да се разбиват отделно и едва след това могат да се комбинират с тиква - така че нашата готвене ще бъде по-просторна.

Добавете около 5 супени лъжици грис към сместа от тиквено яйце и разбъркайте. Ние забравяме за цялата тази красота за 5-10 минути, така че грисът да стане малко мокър и подут.

Налейте растително масло. Като цяло, за печене е по-добре да се вземе масло, което няма изразен вкус, в противен случай има много голяма вероятност това да има лош ефект върху резултата. Въпреки че, ако вкусът и ароматът на маслото е много приятен и върви добре с десерти, тогава можете да опитате. Например, интересни нотки на тиква каничка с грис ще даде сусам.

И сега трябва да излее останалия грис и да се месят добре всички. Ние внимателно следим количеството грис - трябва да бъде толкова много, че сместа да не е нито твърде течна, нито твърде дебела. Бруталната сила е особено нежелателна - готовият готвене в този случай ще бъде много плътен.

Смажете тавата с растително масло и я поръсете със стафиди. Предварително стафиди са по-добре да се опари с вряща вода и, разбира се, изплакнете добре с течаща вода.

Изсипете тестото във формата - сега тя е готова за изпращане в предварително загрятата фурна. Оптималната температура за печене е 180 градуса.

Нашата тиква запеканка с грис във фурната е малко повече от половин час, но не по-малко! Излизаме от пещта, когато на върха се образува апетитна златна кора. Тест с клечка за зъби също ще бъде добър.

Както виждате, всичко е много просто и бързо! Остава само да се охлади добре и тиквата запеканка с грис е напълно готова! Всяко сладко или кондензирано мляко и дори обикновена заквасена сметана, добавени в малки количества, само ще допълнят и подобрят невероятния вкус на ястието.

Рецепта 7: заквасено изпечено сирене с банан във фурната

Запеканката се оказва ефирна, деликатна, ароматна с приятен послевкус, а също и много подхранващ. Можете да ядете и малко парче.

• сурова тиква - 300 г;
• извара - 150 г;
• захар - трета чаша;
• яйце - 1 бр. (или само протеин);
• грис - 1.5 чл. лъжици;
• банан - 1 бр.
• фина сол - 1 щипка;
• заквасена сметана - 1 супена лъжица. лъжица;
• кардамон - 2 щипки;
• заквасена сметана - за сервиране.

Тиквата трябва да се почисти и наряза на малки парченца.

След като ги нарязвате в блендер, поставете в удобна купа за смесване.

Банан може също да бъде смачкан с блендер, или просто да се разбърква с вилица. Ако изберете втората опция, парчетата плодове ще бъдат намерени в готвенето.

Смесете банановото и тиквено пюре.

Сирене се разбърква tolkushkoy, или се смила в месомелачка.

Яйце (или само протеин), за да карам в чиния, добавете заквасена сметана, сол малко и разбъркайте добре с размахване.

След това добавете към извара, разбъркайте всичко до гладка, добавете захарта, разбъркайте добре навсякъде.

Свържете тиква и извара.

Добавете грис, оставете тестото за четвърт час. През това време крупата ще набъбне, а останалите компоненти ще се накиснат в вкуса и аромата.

Тавата за печене трябва да бъде намазана с масло, поставете тестото, внимателно на ниво.

Поставете готвене в пещта, предварително загрята до 180 градуса, печете половин час.

Варено сирене с тиква и банан е готово, но не бързайте. Оставете го да изстине във форма. След това можете да я смажете със заквасена сметана или мед, нарязани на порции. Добър апетит.

Рецепта 8, проста: тикве за готвене във фурната с пиле

• Паста 80g
• Тиква 400 гр
• Зеленчуци 1 супена лъжица
• Пилешко филе 1 бр
• Доматен сос 1 супена лъжица
• Твърдо сирене 35 г
• Сол на вкус
• Мляно черен пипер на вкус

Сварете макароните в кипяща подсолена вода до омекване. Източете водата.

Тиквата кори се нарязва на кубчета. Сварете 5 минути в кипяща вода.

Добавете разнообразни замразени зеленчуци. Оставете да заври и варете още 1 минута. Източете водата.

Готовото пилешко филе се нарязва на парчета, поставя се в голяма купа. Добавете паста, зеленчуци, доматен сос. Сол и пипер на вкус, разбърква се.

Сложете в тавичка и поръсете с настъргано сирене.

Печете във фурната, предварително загрята до 180 гр. 10-15 минути, докато се разтопи сиренето. Приятно апетит!

Рецепта 9: Хранителна тиква и морковка (снимка)

• Тиква - 300 г
• Моркови - 200 г
• Оранжев - 1 бр.
• Бран - 100 г
• Мед - 2-3 супени лъжици.
• Сол - щипка
• Сода за хляб - 1 ч. Л. няма слайд
• Яйца - 2 бр.

Обелете тикви и моркови, измийте ги под течаща вода и варете, така че зеленчуците да имат мека консистенция. Времето за готвене ще отнеме около 15-20 минути. Възможно е да се приготвят продукти в един съд, тъй като те достигат степен на необходимата готовност в същото време. За да съкратите времето за готвене, можете да нарязвате зеленчуците по-фино.

Когато тиква с моркови достигне готовност, излейте водата и мелете смачкване или смесител.

Получената растителна маса се поставя в купа за месене на тесто.

Поръсете с продукти от трици. Те могат да бъдат всякакви според вашите предпочитания: овес, елда, ръж, лен и др.

Разбъркайте храната, подправете с малко сол и добавете мед. Разбъркайте и опитайте отново масата, добавете сладкиши, ако е необходимо.

Измийте оранжево и изсушете. На ситно ренде, разтъркайте си жар.

Определете количеството на обелване. Ако ви харесва вкус и аромат на цитрусови плодове, поставете повече, не особено предпочитат, ограничете до 1 ч. Л.

Добавете хлебната сода към храната и разбъркайте.

Яйцата се отделят и отделят белите от жълтъците. Направете това внимателно, така че нито една капка жълтък да не попадне в купата на бялото.

Разбийте жълтъка с миксер за около 2 минути до лекота и избистряне на течността. Изсипете бичен жълтък в тестото и разбъркайте.

Измийте ръба на смесителя и изсушете добре. След това, започвайки с малки завои, започнете да биете катерицата и постепенно да преминете към голяма скорост. Разбийте ги до ефирната бяла маса и образуването на стабилни върхове. Изпрати протеина в тестото.

Внимателно преместете катериците в няколко посоки в една посока.

Намажете тавата с масло и поръсете с грис, трици или какао на прах.

Поставете тестото в матрицата и изравнете повърхността.

Изпратете го за печене в пещта, загрята до 180 ° C в продължение на 35-40 минути. Запази го в мангал не си струва, защото всички използвани продукти са почти готови. Необходимо е те да общуват един с друг.

Охладете готовия десерт малко, така че да бъде лесно отстранен от контейнера. След като се постави на чиния и се поръсва с пудра захар. Сервирайте топли или охладени.

Тиква задочник

Тиква задочник - рецепта за супер-здрава тиква, която може да бъде вегетарианска, месна или сладка на вашия вкус. Повече за тиквичката.

А лек готвене от тиква и извара ще се хареса на дори и тези, които не ядат тиква. Ярък, ароматен, подхранващ тенджера извара с тиква подобрява настроението и дава сила. Тиквени ястия - есенно слънце на масата!

Ако си мислиш да приготвиш тиква, ти се нуждаеш от вкусни рецепти за печене. С тиква рецепти със снимки, предполагат: има добър начин да се готви тиква - готвене. Тиквеното готвене е добре поднесено за закуска с кафе или чай, както и за вечеря след тежък работен ден. И това е печене с ябълки, което го прави още по-ароматно.

Този вкусен, лесен и бърз десерт е подходящ за хора, които наблюдават фигурата си и са на диета. Тъй като тя е направена от диета и нискокалоричен продукт - тиква.

Изпичането на тиква, вкусни рецепти, които са толкова ароматни, е популярно през есента. Подготовката на тиква е много лесна, всеки начинаещ домакиня може да се справи с него, тъй като няма нужда от специални познания за готвенето, а резултатът е леко тесто с тиква. Рецептите със снимки ще направят готвенето още по-лесно.

Тиквеното готвене с ориз е много вкусно. Готвя го за закуска.

Варено сирене с тиква е полезна рецепта за вашата маса.

Ярката, ароматна и здравословна тиква запеканка ще донесе удоволствие и добро настроение на всички членове на вашето семейство! Рецептата за тиква за готвене е много проста.

Вкусна, доказана рецепта за тиква-готвене със сушени плодове със стафиди и лимонова кора, ароматни сладкиши с извара. Рецепти от снимката показват, че е лесно да се приготвят, ароматни и нежни готвене от тиква и извара. Печене с тиква - прости рецепти, които ще ви харесат.

Ако наистина не харесвате здрава тиква, тогава моята рецепта за тиква е за вас. Поради употребата на портокал, вкусът на тиква в нежно готвене не се усеща.

Mannik с тиква за семеен чай. В тази рецепта, минималните съставки - тиква, грис, захар и кефир.

Здравословна закуска. Тиква запечена с извара на масата.

Много интересен вкус, за да се получи ястие. Меко, сочно пилешко филе и тиквено пюре с лека острота на сирене и заквасена сметана.

Чудесно начало на деня - вкусна закуска. За да направим закуската още по-полезна, ние предлагаме нашата рецепта за готвене от ориз и тиква.

Извара задочник с тиква и мак не е просто красива, оказва се, много вкусно и здравословно. Сиренето от тиква може да се сервира на масата като десерт, закуска или вечеря. Тиквените и макови семена ще украсят изпичането на извара и ще му придадат допълнителен вкус.

Търсите лесни рецепти за печене с ябълки? Ако вашият дом не е прекалено любители на зърнени култури, и убеждаване за ползите от тиква не работи, опитайте се да готвя за домашно тиква готвене. Рецептата за готвене от тиква и ябълки ще направи това здравословно ястие също много вкусно. Рецепти печене с тиква като любимите ви хора.

Харесваш ли тиква? Тогава тази рецепта е за вас. Перфектната гарнитура за месо е картофена запеканка с тиква.

Този вкусен, лесен и бърз десерт е подходящ за хора, които наблюдават фигурата си или са на диета. Така че, готвене, направени от диета и нискокалорични продукт - тиква.

Такава полезна тиква и извара в едно готвене - това е чисто здраве! И това ще бъде много лесно да се готви извара тиква готвене с нашата рецепта.

Вкусна, сърдечна и здравословна закуска. Тиквеното тенджера с ориз е отличен заместител на сутрешната каша за деца.

Рецепти от тиква и извара са много добри за бебешка храна, тъй като съчетават ползите от тези два продукта. И такава тиква и готвене извара не е само здрави, но и много вкусно, така че децата определено ще го хареса.

Най-лесният и най-бързият начин да се готви тиквен пай, тъй като няма какво да се пече предварително или не е необходимо да се приготвя, просто трябва да се смеси всичко в блендер.

Изобилието от всякакви вкусове, които са в кухнята, докато готвите тиквената каша с просо, е просто невероятно! Тиква-просо задочник с ябълки и стафиди е вкусна алтернатива на обикновената просо каша, наистина есента.

Ние правим вкусно готвене от извара с грис, с тиква и стафиди. Вкусно и полезно.

Предлагаме рецепта за готвене от тиква на основата на грис или оризова каша. Такава запеканка е идеална закуска за деца, а възрастните ще се радват да се отдадат на парче вкусна храна вместо обикновена каша. А ако вечер приготвяте тиква, тогава сутрин ще ви отнеме още по-малко време, за да приготвите закуската, отколкото обикновено.

В класическата версия, готвенето е направено от тиквено пюре. Но тестото на базата на сурова тиква е по-сочно.

Варено сирене с тиква и банан е супер нежно и много ароматно. Бананът върви добре с парче тиква, което прави ястието ярко и оригинално. Готвенето на готвене в бавен печка е лесно и удобно.

Това е торта, а не кекс. Автор на рецепта.

Сочна тиква и готвене с извара - вкусно и здравословно деликатес за деца и възрастни.

Тиквата е добра, защото е забележително съхранявана до пролетта и е необходима за попълване на тялото с различни услуги през зимата. Рецепти тиква ястия набор. Ето един от тях.

Тиквата, изпечена в кремав сос с хрупкава кора, няма да остави никого безразличен.

Великолепна гарнитура от ястие, приготвена от тиква и картофи.

Вкусна рецепта за приготвяне на тиква в Аржентина - с яхния и зеленчуци. Тиквата пълнена с яхнии, приготвена във фурната.

Вкусна здравословна храна, идеална за закуска - тиква за готвене. Рецепти тиквени ястия включват използването на различни зърнени храни - ориз, грис. Предлагаме използването на просо - тя е много по-малко калорична, но не по-малко вкусна.

Рецепта за готвене извара с тиква, печена в саксия във фурната. Вкусна, ароматна тиква прави прясно докосване.

Миналия уикенд реших да имам постен ден, така че трябваше да си приготвя тиква и ябълка за закуска. Не исках обикновен задочник, затова реших да го приготвя с нещо необичайно. В хладилника имах сирене и орехи и, като ги видях, вече знаех с какво ще готвя ябълково-тиквено готвене.

Много вкусен ориз за готвене с месо, сирене и тиква. Можете да готвите от остатъците на хладилника, сменяйки компонентите.

За тази лека тиква запеканка със сирене, зеленчуците са леко пържени и след това изпечени в сирене и сметанов сос. Тиквеният съд е особено вкусен при слънчогледовите семена.

Вкусна, полезна и зрелищна - тиква с кайма. Цяла тиква, пълна с перлен ечемик и моркови, след което се пече във фурната.

Pumpkin Casserole - лека, здравословна зеленчукова чиния, идеална за здравословна закуска. Тази рецепта от тиква готвене принадлежи на арменската кухня.

За да направите тиква за готвене, можете да изтъркате сурова тиква, или да я сложите малко във вода. В допълнение към тиква, тиквата задочник може да съдържа други пълнеж. Например, има тиква с ябълки. Тиквено-ябълков касерол се приготвя по същия начин, просто трябва да добавите настъргана ябълка или ябълково пюре. И все още мляко, масло, яйце, сол, захар - всичко това ще бъде необходимо, за да ви направи тиква готвене. Рецептата от тиква за готвене обикновено съдържа някакъв вид пълнител, който образува тестото. Има тиква запеканка с извара, тиквена кашкавал с грис, тиквен касерол с ориз, тиквен задочник с кайма. Друго име е тиквеното печено с месо. Тиквеното готвене се поставя в пещта, предварително загрята до 150-200 ° С, за около 30-40 минути. Тиквеното готвене в бавен печка в режим на печене ще готви още по-бързо.

Тиква задочник с ябълки

На диета таблица, тиква има специално място, защото можете да направите много нискокалорични, здравословни ястия от него. Бързо и лесно е да се приготвят тиквени супи и зърнени храни с различни зърнени храни, да се пекат пайове и ястия с нея. Тиквата върви добре с ябълки, опитайте се да направите ароматна, нискокалорична тиква-ябълка за готвене, която е особено подходяща за едно уютно есенно парти.

Всъщност, без значение как се приготвя тиква, тя все пак ще бъде вкусна. Тиквените ястия се приготвят с различни пълнежи: извара, зърнени храни, зеленчуци, плодове и дори месо. Много е удобно, ако имате бавен печка, но в обикновената фурна тиквената печка се оказва вкусна. За тиква запеканка с ябълки, витаминни чайове са особено подходящи: отвара от шипка, топли напитки с риган, офика или калина.

Ако вашето семейство не е много любители на зърнените култури и не действа убеждаване за полезните свойства на тиква, често готви гювечи с тиква, добавяне на ябълки, извара, стафиди, круши. Рецептата за нискокалорична тиква и ябълка е не само здравословна, но и вкусна.

Какво подготвяме: необходимия комплект продукти за тиква-ябълка за готвене (за две порции)

• тиква - 1 кг;
• яйца - 3 бр.
• ябълки - 5 броя;
• грис - ½ чаша (може да се замени с 1 супена лъжица сушени бисквити);
• масло - 2 супени лъжици;
• заквасена сметана (ниско съдържание на мазнини) - 1 чаша.
• сол - щипка.

Как да се готви нискокалорични готвене от тиква и ябълки

• Тиквата се почиства от кожата, отстранява семената.

Тиква тиган с ябълки

Като правило, рецептите за тиквичките съдържат пълнеж, образуващ тестото. Съгласно този принцип се приготвя тиквената тенджера с грис, тиквената кашкавал с извара, тиквената каша с ориз, запеканка с тиква и мляно месо (месо).

Нискокалорични тиквички се поставят в пещ, предварително загрята до 150-180 градуса за около половин час. Тиквеното готвене в двоен котел, настроено на "Печене", можете да готвите още по-бързо. Между другото, в рецептата за нискокалорични тиква-ябълка готвене, можете да използвате настъргани ябълки или ябълково пюре.

Навигация на запис

Тиква за готвене с ябълки: 2 коментара

Пригответе тиква за печене с ориз! Сега искам да опитам с ябълки! Вземете кисело разнообразие от ябълки и голяма оранжева тиква. Трябва да получи зашеметена сладка и кисела запеканка.

Татяна, добър апетит! Друга много вкусна тиква каничка със сирене. Въпреки че, там също можете да добавите ябълки. Вероятно) Трябва да опитаме!

Тиква задочник

Тиква задочник

Не толкова често можете да намерите ястия от тиква на нашата маса. Напразно. Тиквите са не само здравословни, но и вкусни. Тиквата върви добре с различни продукти, което ви позволява да промените вкуса на ястието в зависимост от индивидуалните предпочитания. Например, тиквеното готвене може да се приготви с извара или месо, със зърнени храни или зеленчуци, с плодове или сушени плодове. Тиквеното готвене се приготвя в обикновена фурна, може да се приготвя в бавен котлон.

Публикуваните по-долу рецепти отговарят на диетичните изисквания за панкреатит.

Рецепта 1. Тиквенен съд с ябълки във фурната

Как да се готви тиква каничка с ябълки във фурната?

Съотношението между ябълки и тикви може да бъде всяко, и то зависи от вкусовите предпочитания. По-долу е дадена рецепта, която се използва в клиничното хранене за панкреатит. Калорийните и хранителни стойности на ястията по-долу са за тази рецепта.

Приготвям тиква с ябълки с различно съотношение на съставките.

Състав на запеканката ми: тиква - 250 г, ябълки и яйца - 1 бр, мляко и захар - 0,5 чаши, грис - 1/4 чаша, масло - 1 ч.л., подправки по желание - канела, ванилин или индийско орехче.

съставки:

• Тиква - 540 г
• Ябълки - 130 г (1 бр.)
• Яйца - 43 г (1 бр.)
• Мляко 3.2% - 215 г (1 супена лъжица)
• Гранулирана захар - 21,5 г (първа супена лъжица със слайд)
• Грис - 32 г (1 супена лъжица л + 1 ч.л.)
• Масло - 21,5 г (1 супена лъжица)
• Заквасена сметана 20% - 11 г (1 ч.л.)

Технология за готвене:

Нека добавим, като добавим масло и мляко. Задушете се за 10 минути.
Ние правим грис в тънък поток. Постоянно разбърквайте, не позволявайки образуването на бучки. Оставете да заври, затворете капака, изключете огъня.
Разбийте яйцата със захар и комбинирайте с ябълково-тиква маса, охладени до 40-50 градуса. Разбъркайте.
Ябълковата тиква маса се поставя в тава за печене, смазва се, смазва се със заквасена сметана отгоре и се пече в пещ при температура 180 grarus, 30 минути. Сервира се със заквасена сметана или сос (мляко или заквасена сметана).

Приятно апетит!

Особено приятно е да се яде тиква с ябълки с витаминен чай - напитка от дива роза или риган.

• Как да си направим шипка напитка тук >>.
• Как да приготвим отвари или отвари от лечебни билки >>

Съдържание на калории 100 грама тиква тиган с ябълки - 122.01 kcal

Хранителна стойност и химичен състав на ястие на 100 г продукт:

• протеини - 3.29 g
• мазнини - 5.92 g
• въглехидрати - 5.17 g
• В1 - 0,025 mg
• В2 - 0,06 mg
• С - 0 mg
• Са - 355,34 mg
• Fe - 2.134 mg

Рецепта 2. Тиквено задочник

в бавната печка

За тиква каничка с ябълки в бавен печка, аз вземам тиква с тегло 250 грама, не повече. От вашия опит, ако вземете, например, 500 грама тиква и увеличите количеството на всички съставки пропорционално, получавате голяма маса от изпечена маса и готвенето няма да се пече.

съставки:

• Тиква - 250 г
• Ябълки - 1 бр
• Яйца - 1 бр
• Мляко 3.2% - 0.5 ст
• Захар - 0,5 супени лъжици.
• Грис - 1/4 чл.
• Масло - 1 ч. Л
• Заквасена сметана 20% - 1 ч. Л
• Канела, ванилин или индийско орехче - избор по избор.

Технология за готвене:

1. В тиган мултикукър изсипете чаша мляко.
2. Тиквата и ябълките, обелени от кожата и семената, ще се втрият по груби ренде или се нарязват с блендер. Сложете в каничката мултикукър.
3. Конфигуриране на режима на мултикукер:
   • Режим на печене
   • Време 20 минути
4. Задушете тиква и ябълкова маса, като периодично разбърквате.
5. Грисът се изсипва в тенджера в тънък поток, непрекъснато се разбърква и предотвратява образуването на бучки.
6. Изключване на бавното готвене (20 минути са минали от тази точка). Тиква-ябълка маса се охлажда, и грис набъбва.
7. Яйца, победи пухкави пяна с блендер, добавяне на захар към тях.
8. Тиква-ябълка маса, охладена до температура под 40-50 градуса, изложени в купа с бити яйца. Разбъркайте. Сега можете да добавите допълнителни съставки към вашия вкус: стафиди, ванилия, канела или индийско орехче.
9. Поръсете моята мултикууър за по-нататъшно печене на тиква с ябълки.
10. Вътрешната повърхност на котлона се смазва с масло. (Използвам кремаво, плътно парче, за да избърша повърхността.)
11. Разпръскваме полуготовата запечена тиква с ябълки в тенджерата
12. Конфигуриране на режима на мултикукер:

• Режим на печене
• Време 65 минути (добавете още + 20 минути, за да запечатате готвенето)

Рецепти за готвене на сирене:

Нискокалорична тиква задочник

• Вкусно и полезно
• Време за готвене 30 минути
• Само 76 kcal

Научете как бързо да отслабнете
без много усилия!

• Тиква - 400 г
• Сирене (твърди сортове) - 100 г
• Мляно черен пипер на вкус
• Nutmeg незадължително

• Калории: 76,8 ккал
• Мазнини: 3.6 g
• Въглехидрати: 6.2 g
• Протеин: 6.9 g

1. Измийте тиквата, изрежете я на големи парчета заедно с кората и изчистете семената.
2. Печете във фурната, докато омекне, след това отделете кората и разтрийте месото с вилица.
3. Настържете сирене
4. Смесете сирене и тиква, добавете черен пипер, индийско орехче.
5. Подредете се във формата и печете във фурната за 10-15 минути.

Нискокалорични и вкусни
Време за готвене - 50 минути
Само 38 kcal

Хранителна и нискокалорична
Време за готвене около 40 минути
Общо 113 kcal

Хранителен и вкусен
Време за готвене - около час
Само 34 kcal

Условия за ползване Обратна връзка Архив от членове
© 2018, Racionika, Всички права запазени.
Забранява се всяко използване на материали от сайта, без да се посочва точната видима хипервръзка към изходния материал.

Тиквени рецепти за бързо и ефективно отслабване

Диета за отслабване много. Една от тях се основава на използването на различни тиквени ястия за определен период от време. Освен това, диета рецепта с тиква, няма един.

Тиквата е деликатен продукт, който помага и в борбата със затлъстяването. Подготовката на тиква е изключително лесна, в крайна сметка вземете ястията, които ще се харесат на всеки.

Варианти на готвене този полезен зеленчук са десетки - от мезета и салати за вкусни десерти и сладки сладкиши. Цялото това разнообразие може да бъде въведено в диетата с диета. Така че скучното, скучно и монотонно меню не се случва!

Същността на тиквената диета

Същността на диетата от тиквата е следната:

• Диета може да бъде един ден (гладно ден), предназначени за 4, 7, 12 дни. Дните на гладуване се правят с интервал от 2 седмици. За деня, яжте 1 кг варена тиква пулпа, разделяне на общия размер на 5 приема.
• Диета за 12 дни предполага трикратно повторение на 4-дневната диетична програма, чието меню се състои от тиква каша с просо (ориз) и тиквено пюре. Диетата на седмичната диета е по-разнообразна: освен тиквени ястия, можете да ядете и други зеленчуци, пресни и сушени плодове, плодове, млечни продукти.
• Хранителни тиквени ястия, които са разрешени за употреба с диета за отслабване, са супи и картофено пюре, зърнени храни, зеленчукови ястия, пудинги, гювечи, салати, сладкиши, студени десерти.
• Тиквата може да се яде сурова, печена във фурната, да ври, да къкри, да се готви за двойка. Основното нещо е да се яде определено количество тиква всеки ден за закуска, обяд или вечеря. Въпреки това общото калорично съдържание на консумираните храни не трябва да надвишава 1500 kcal.
• Под забраната са алкохолни и сладки газирани напитки, захар, мазни, пикантни, пържени храни. Препоръчва се количеството сол да се ограничи до минимум. Пийте колкото е възможно повече чиста вода, билков чай, сокове (зеленчуци, плодове). Диета - три пъти на ден. Лека закуска не е желателна.

Какви свойства на тиква осигурява отслабващ ефект?

Ползите от тиквата са безусловни. Има много витамини, органични киселини, макро- и микроелементи, минерали. В същото време, зеленчукът е 90% вода и има калоричност 23-28 ккал на 100 г, в зависимост от метода на приготвяне.

Полезни свойства на тиквата:

• Чрез консумация на тиквени диети в продължение на няколко дни и без да изпитвате особено чувство на глад, можете да се отървете от 0,5 кг наднормено тегло за 24 часа.
• Наред с другите неща, тиквата има диуретичен ефект. По-специално, поради това свойство на зеленчука се осигурява изразен ефект на намаляване на теглото, когато се наблюдава многодневна диета, нормализира се налягането в съдовете, няма подпухналост с увеличен прием на течности.
• Витаминният състав на тиква го прави най-ценният продукт за отслабване. Зеленчуковата маса е богата на витамини от витамин С, D, Е, РР и група В. Съдържанието на провитамин А в тиквата е 3 пъти по-високо, отколкото при говеждия дроб.
• В допълнение, карнитин (витамин Т) присъства в зеленчуците, засягайки скоростта на метаболизма. Същото вещество помага за очистване на организма от токсини, токсини, забавя растежа на мастните клетки, придава на кожата еластичност и еластичност, което намалява с рязко отслабване.

Диетични рецепти

Тиквена супа

Стъпка по стъпка рецепта за тиквена супа.

Продукти за рецепти:

• сурова маса от тиква - 100 г;
• млади тиквички - 100 г;
• белени моркови - 2 бр.
• белени картофи - 100 г;
• Български пипер (само целулоза) - 1 бр.
• зрели домати - 1 бр.
• растително масло - 1 супена лъжица. л.
• щипка сол;
• Зелените за подаване.

Начин на готвене:

• Тиква, картофи, чушки, тиквички, 1 морков, нарязани на кубчета.
• Налейте в тенджера, налейте вода.
• Кук на слаб огън, докато половината варени.
• Доматено нарязан куб, прикрепен към останалите зеленчуци.
• Лукът и 2то моркови се задушават в растително масло. Изсипете в супа.
• Ястието е малко лепкаво. След 3 минути се отстранява от топлината.

Горещата диета супа се поръсва със ситно нарязани зеленчуци.

Пюре от тиква

Ястието се приготвя само от тиква. Не са необходими други съставки. Рецепта стъпка по стъпка.

Начин на готвене:

• Малка тиква се нарязва на 2 части. По средата се почиства. Пилингът не се отстранява.
• Половината зеленчукова покривка с фолио.
• За да се пекат в продължение на 60 минути при температура от 170 градуса.
• Печена тиква се охлажда. Целулоза изберете лъжица.
• Puriur потапяне блендер.

За каша е лъскава, тя се втрива през фино сито.

Крем от тиква супа с мляко

Продукти за рецепти:

• белени тикви - 250 г;
• половин белени моркови;
• половин лук;
• 2 скилидки чесън;
• масло - 1 супена лъжица. л.
• обезмаслено мляко.

За да опитате диетична сметана може да бъде леко осолена и подправена със смес от сушени зеленчуци, подправки (лавр, черен пипер, куркума, корен от целина, джинджифил).

Начин на готвене:

• Лукът и морковите се нарязват на кубчета. Поставете в масло.
• Тиквен куб. Чесънът преминава през пресата. Добавете към пасирани зеленчуци. Подправете със смес от зеленчуци, лаврушка.
• Напълнете масата с малко количество мляко. Задушете се, като понякога се разбърква, докато омекне.
• Готовите зеленчуци се пълнят с потапящ смесител. Отглеждат се с горещо мляко до желаната дебелина.
• Течното пюре се връща към плочата. Оставете да заври.

Преди сервиране, украсете със зелени (мента, магданоз, естрагон, босилек).

Тиквено-морковна супа с джинджифил

Продукти за рецепти:

• тиквена каша - 250 г;
• белени моркови - 200 г;
• парче корен от джинджифил - 2 см;
• крушка (крушка);
• мед - 1 ч.л.;
• растително масло - 100 мл;
• щипка къри;
• щипка сол;
• печени тиквени семки - 1 супена лъжица. л.

Начин на готвене:

• Зеленчуци, нарязани на кубчета. Те се задушават с масло на слаб огън за 5 минути.
• Джинджифилът се смила с нож. Смесен с къри. Фрай минута отделно от зеленчуците в 1 супена лъжица. л. растително масло.
• Прехвърлете зеленчуците в един бульон. Смесен с джинджифил. Изсипете гореща вода в съотношение 1: 1 или 2: 1, в зависимост от дебелината, която искат да получат супа.
• Гответе на слаб огън за 10 минути.
• Тиквена супа с моркови и джинджифил се отстранява от печката. Puriur потапяне блендер.
• Върни се на чинията. Оставете да заври.
• Пожарът е изключен. Добавете мед към супата. Солено и разбърквано.

При сервиране диетичното ястие се поръсва с печени тиквени семки. Декориран с нарязани зеленчуци.

Чесън Тиква, запечена във фолио

Продукти за рецепти:

• белени тиквени пулпове - 250 г;
• чесън - 1 зъб;
• половин лимон;
• магданоз (зелени) 3 клончета;
• кориандър (семена) - ½ ч.
• зехтин - 1 супена лъжица. л.
• черен пипер (смлян) - щипка;
• малко сол.

Начин на готвене:

• Тиквата се нарязва на големи кубчета.
• Сокът се изцежда от лимон, смесен с подправки, зехтин, нарязан чесън и ситно нарязан магданоз.
• Парчета от зеленчуци разтривайте сместа.
• Лист за печене, покрит с фолио. Налейте тиква в марината.
• Ръбовете на фолиото са опаковани така, че да покриват напълно парчетата от тиква.
• Диетичното ястие трябва да се пече във фурната за половин час при 200 градуса.
• Краищата на фолиото се отварят, връщат листа за печене във фурната за още 15 минути.

Ястието ще бъде готово, когато на парчета от тиква се образува червена кора.

Тиква каша с овесена каша

Продукти за рецепти:

• тиквена каша - 150 г;
• овесени ядки - 3 супени лъжици. л.
• обезмаслено мляко - 375 мл;
• вода - 50 мл.

Начин на готвене:

• Мляко и вода се наливат в тенджера. Сложете на печката да заври.
• Тиквата се нарязва на кубчета. Налейте в млякото. Те изнемогват от момента на кипене на най-малкия огън за 10 минути.
• Премахнати от печката, прекъснати потопяеми блендери.
• Овесена каша се изсипва в течно пюре от тиква. Каната се връща на огъня.

Гответе на много ниско кипене в продължение на 5 минути. Изключете огъня и оставете диетата от тиквата каша да настояват под капака още 7 минути.

Тиква задочник със сирене

Продукти за рецепти:

• тиквена каша - 250 г;
• извара (съдържание на мазнини 2%) - 250 г;
• кефир (1% мазнина) - 50 мл;
• пълнозърнесто брашно - 30 г;
• протеин от пилешко яйце - 2 бр.
• захар - 1,5 супени лъжици. л.

За вкус и разнообразие от аромати, можете да добавите щипка ванилия или канела, сушени плодове, стафиди, пресни ябълкови филийки или сладки круши в готвене.

Начин на готвене:

• Тиквата се потърка на голяма ренде. Нанесете в тенджера, сварете на минимална топлина в продължение на 10 минути. Освободеният сок се източва.
• Сиренето се комбинира с брашно, яйчен белтък, захар. Прекъснат от блендер. Масата трябва да се сгъсти, като на палачинки.
• Задушена тиква, смесена с масата на извара.
• Тавата за печене се намазва с масло. Изсипва се сместа в готвене. Пече се в предварително загрята фурна (180 градуса) в продължение на 45 минути.

Тиквени палачинки с извара и ябълки във фурната

Продукти за рецепти:

• тиквена каша - 200 г;
• извара с минимално съдържание на мазнини - 50 г;
• половин ябълка;
• овесена каша - 5 супени лъжици. л.
• протеин от пилешко яйце - 2 бр.
• стафиди - 20 г;
• заместител на захар (стевия) - 1–2 g;
• сода -; чаена лъжичка;
• щипка сол.

Начин на готвене:

• Стафидите се задушават с вряща вода.
• Ябълка (с кората) и тиква се втриват фино върху ренде.
• Сирене се разбърква с протеини, сол и сода в хомогенна маса.
• Овесена каша се смила в кафемелачка.
• Задушени стафиди се прецеждат през сито.
• Всички съставки се смесват добре в дълбока купа.
• Форма от плътни тестени палачинки. Разстелете върху пергамент, поставен върху тиган.
• Диета пекат за половин час при температура 180 градуса.

Тиквен пай

Продукти за рецепти:

• изпечена тиквена пулпа - 750 г;
• яйце - 4 бр.
• брашно - 110 г;
• замразено масло - 60 г;
• пудра захар (в тестото) - 20 g;
• захар (в пълнежа) - 80 г;
• царевично нишесте - 1 супена лъжица. л. с планина;
• ванилин за ароматизиране.

За промяна на вкус, портокалов сок или портокалова кора се добавя към пълнежа от тиквен пай.

Начин на готвене:

• Направете брашно с брашно, пудра захар и настъргано масло.
• Добавете 1 жълтък, замесете еластичното тесто. Увийте в хранителен филм, поставете в хладилник за 30 минути.
• Запечена тиква смес със захар. Разбийте в пюре потопяеми блендери.
• Добавете нишесте в картофено пюре, 3 цели яйца + 1 протеин. Разбъркайте добре.
• Студената къса сладкарска течност се изтънява. Прехвърлен в кръгла форма, покрита с хартия за печене. Образува се от винената тесто с високи страни. Долен убождане с вилица.
• Основата на тиквения пай се пече 5 минути при температура 200 градуса.
• Формата се изважда от пещта. Вътре в тортата леко се нанася пълнеж от тиква.
• Температурата в пещта се намалява на 180 градуса. Печете тортата за 45-50 минути, докато на пълнежа се образува златисто-кафява кора.

Готов тиквен пай охладен. И едва след това се измъкнем от формата.

Сладка тиква в мляко със стафиди

Продукти за рецепти:

• тиквена каша - 150 г;
• обезмаслено мляко - ½ ст.;
• масло - 35 г;
• варени стафиди - 2 супени лъжици. л.
• захар - 1 супена лъжица. л.

Начин на готвене:

• Тиквата изрязва произволни резени със среден размер.
• Разстелете в тавичка за печене.
• Сухи стафиди и захар. Налейте мляко.
• Ястието се изпраща в пещта, предварително загрята до 240 градуса за 30 минути.

Диетичният десерт се консумира топъл или напълно охладен.

Тиква каша с ориз в бавен котлон

Продукти за рецепти:

• тиквена каша - 150 г;
• вода - 4 измерения;
• обезмаслено мляко - 5 измерения;
• ориз за пилаф - 2 измерения;
• мед 3 ч.л.
• малко сол и масло.

Начин на готвене:

• Тиквен куб. Изсипва се в омаслена купа на мултикукър.
• Първо измийте ориза със студена, след това с гореща вода. Смесен с тиква.
• В бавен печка излива мляко, вода. Добавете сол и мед.
• Включете устройството в режим "Райс" или "Млечна каша" за 25 минути.

След сигнала за края на процеса кашата се оставя в затворения мултикуриер за още 10 минути, за да се влее.

Шоколадови кифли с тиква

Продукти за рецепти:

• печена тиква - 1.5 бр;
• брашно - 300 г;
• яйце - 3 бр.
• сол - 5 g;
• бакпулвер - 1 пакет;
• растително масло - 100 мл;
• кефир (1% мазнина) - 120 мл;
• мед - 4 супени лъжици. л.
• канела - 1 ч.л.;
• шоколад - 45 г

Начин на готвене:

• Основните съставки се смесват в един контейнер. Течност - в друга.
• Кутии за кифлички на тава за печене. Фурната включва 220 градуса за загряване.
• Сухите и течни смеси на тестото се смесват и смесват бързо, без да се опитват да разрушат всички бучки.
• Изсипете във всяка матрица 1 супена лъжица. л. тест. Сложете парче шоколад. Напълнете тестото до ръба.
• Тиквените кифлички с шоколадов печен за 15 минути.

Десерт е по-добре да се яде малко студено, така че шоколадът вътре остава разтопен.

Корейска тиква салата

Продукти за рецепти:

• тиквена пулпа - 300 г;
• тиквени семки - 5 г;
• зехтин - 7 ч.л.;
• чесън - 1 зъб;
• канела - 1 ч.л.;
• Винен оцет - 1 супена лъжица. л.
• сол - непълна чаена лъжичка.

Начин на готвене:

• Тиквата се търкаше на ренде за корейски салати.
• Добавете чесън, сол, канела, оцет, преминали през пресата.
• Смесени.
• Изсипете и разбъркайте зеленчуците с масло.
• Поръсете с натрошени тиквени семки.

Салата от тиква на корейски може да се сервира веднага или да се остави храна на студено за 2 часа.

Салата от тиква и ябълка

Продукти за рецепти:

• пудра от десертна тиква - 150 г;
• ябълка - 1 плод;
• половин белени моркови;
• половин лимон;
• мед - ½ ст. л.

Начин на готвене:

• С отстранена лимонова кора. Фино фино нарязани.
• Изстискайте лимонов сок, добавете мед и разбъркайте добре.
• Тиква, ябълка с кори и моркови се втрива върху голяма ренде. Ябълковият чипс се поръсва с капка лимонов сок.
• Плодове, зеленчуци, лимонова кора, примесена в купа за салата.
• Подправете салата с лимонов сок и мед.

По желание диетичната салата изсипва настърган орех.

Тиква и оранжева салата

Продукти за рецепти:

• тиквена пулпа - 300 г;
• оранжево - 2 плода;
• прясна смляна краставица - 1 бр.
• Български червен пипер - 1 бр.
• червен лък на ялта - ½ глава;
• рафинирано растително масло - 3 супени лъжици. л.
• щипка сол.

Начин на готвене:

• Тиквата и пиперът подрязват късите сламки.
• Оранжево смлян, нарязан на куб.
• Лук и краставица (без кора), нарязани на половин пръстени.
• Зеленчуци и портокал се комбинират в купа за салата. Сол, подправена с растително масло.
• Смесете и сервирайте салата на масата.

Тикве яхния със зеле в бавен печка

Продукти за рецепти:

• тиквена каша - 150 г;
• бяло зеле - 400 г;
• чесън - 1 зъб;
• лук - 1 бр.
• лимонов сок - 1,5 ч.л.;
• червен пипер - 1 ч.л.;
• бахар - 2 грах;
• постно масло - 1,5 супени лъжици. л.
• дафинов лист - 1 бр.
• смлян черен пипер, сол, зеленчуци.

Начин на готвене:

• Тиквата втри с слама върху ренде за корейски салати.
• Зелето се настъргва голямо. Свържете се с тиква.
• Чесън нарязани на парчета. Добави към зелето.
• Зеленчуците се смесват и леко се раздробяват на ръка.
• В купата multicookers изсипва растително масло. Включете устройството в режим "Печене".
• Лукът се нарязва на половин пръстени. Прокарайте бавно печка в продължение на 10 минути с отворен капак.
• Поставянето на сока от растителната смес се прехвърля в бавната печка. Добавете сол, подправки.
• Задушете се в режим "Печене" за половин час. От време на време съдът се разбърква.
• Когато останат 5 минути, докато процесът завърши, лавровият влага се в зеле, а тиксува яхния и лимонов сок се налива.

Ястието се сервира топло, гарнирано с нарязан магданоз.

Месо с тиква във фурната

Продукти за рецепти:

• тиквена пулпа - 300 г;
• месо (говеждо месо, заек, пилешки гърди, телешко месо) - 200 г;
• вода - 75 ml;
• постно масло - 25 ml;
• червен пипер и смлян кориандър - 0,5 ч. л.;
• сол, люта чушка - на вкус.

Начин на готвене:

• Тиквен куб. Запържете на тиган до розово. Разстелете в купа.
• На същото масло, запържете големи кубчета месо до златисто кафяво.
• Месото се комбинира с тиква, подправена с подправки. Смесени.
• Разстелете сместа в тава за печене. Напълнете с гореща вода. Покрийте го с фолио.
• Сложете печието в пещта, загрята до 180 градуса. Печете 60 минути.

За да изглежда ястието апетитно, след определено време фолиото се отстранява и тиквата с месо се оставя да достигне готовност още 15 минути при същата температура.

Студената тиква десерт с сушени кайсии и мед

Продукти за рецепти:

• тиквена каша - 150 г;
• сушени кайсии - 1/2 супени лъжици;
• мед - 1 ч.л.;
• портокалова кора - по избор.

Начин на готвене:

• Сушени кайсии се загряват на пара за половин час с вряла вода.
• Тиквата фино нарязана.
• В купата на пасатора свържете парче тиква, сушени кайсии, мед, жар.
• Разбийте за 1 минута.

Готовият десерт от тиква се изсипва върху купата. Украсете с листа от мента.

Как да изберем вкусна тиква?

За диетични ястия, тиква е по-подходяща захар (десертни сортове).

Изберете зеленчук по следните критерии:

• Кората е ярко оранжева, без пукнатини, вдлъбнатини.
• Целулоза с наситен цвят, сочна, със силен аромат, сладка.
• Семената напълно узрели, плътни.

Формата на плода няма значение.

Кой е тиква противопоказан?

Преди да приготвите диета от тиквени ястия и да отидете на диета, трябва да се уверите, че няма противопоказания за употребата на този здравословен зеленчук.

Поради високото съдържание на целулозни влакна, не се препоръчва да се инжектира тиква в диетата при следните условия:

• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• проблеми с панкреаса;
• алергия или идиосинкразия на храни, използвани в рецепти за диета от тиква;
• слаба имунна система;
• хронични заболявания.

Нискокалоричната диета може да предизвика забавяне на метаболитните процеси и да доведе до загуба на мускулна маса.

Искате да отслабнете?

Тънка фигура - мечтата на много жени и мъже. Искам да бъда на удобно тегло, без да се изтощавам с тежки диети и тежки упражнения.

В допълнение, поради наднорменото тегло проблеми със здравето може да започне! Сърдечни заболявания, задух, диабет, артрит и значително намалена продължителност на живота!

В такива случаи нашите читатели препоръчват използването на най-новите средства - бързи таблетки Talia.

Той има следните свойства:

• Ускорява метаболизма
• Изгаря мазнините
• Намалява теглото
• Отслабване дори при минимална физическа активност
• Помага за намаляване на теглото при сърдечно-съдови заболявания

От диетата

Изходът от диетата се извършва постепенно. Продължавайки да ядете ястия от тиква от диета, постепенно добавяйте към диетата на други нискокалорични храни. Диета е желателно да се организира на дробни - 5-6 пъти на ден в умерени порции.