Разберете какви плодове причиняват образуването на газ?

Здравето на храносмилателната система е в пряка зависимост от консумираната храна. Поради това, поради недохранване, могат да се появят различни нарушения на стомашно-чревния тракт. Един от най-честите и негативни симптоми е метеоризъм.

Влияние на плодовете върху образуването на газ

Подуването е неприятно състояние. Може да се прояви след нервни сривове, емоционални сътресения, заболявания на стомашно-чревния тракт и мързелив начин на живот. Но предимно образуването на газове се дължи на неправилна диета. Хората консумират голямо количество продукти, които причиняват образуването на газ, ядат храна, която не е съвместима помежду си. Като симптоми, те имат пухите стомах, оригване, киселини, диария. Всеки човек трябва да знае точно кои храни причиняват дискомфорт и неприятна болка. Тази статия се фокусира върху плодовете.

Механизмът на действие върху храносмилателния тракт

Плодовете служат като богат източник на фибри, необходими на организма. Те имат лечебни свойства. Те имат лека токсичност, така че могат да се използват като продължителна употреба, без да се проявяват странични ефекти. Те пробуждат апетита, влияят положително на процесите на жизнената активност. Притежават стягащи свойства, затова често се използват при заболявания на стомашно-чревния тракт. Може лесно да елиминира диария, киселини, запек. Плодовете могат да имат холеретично и слабително средство. Може да се използва за лечение на гастрит с ниска киселинност. Някои плодове имат антимикробно действие, така че се използват при възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт.

Но си струва да се има предвид, че не всички плодове имат положителен ефект върху стомаха и червата. Много плодове могат да причинят язви, да разрушат лигавицата. Някои от тях причиняват повишено газове и подуване на корема. След като консумират такива плодове, човек започва да се чувства киселини, дискомфорт. В този случай стомаха става болезнен, настъпват болки. Чревната перисталтика отслабва, става летаргична.

Какви конкретни плодове имат влияние?

Всеки човек често забелязва какъв вид плод го кара да има увеличено образуване на газ. Даваме списък с плодове, които трябва да се консумират в ограничени количества.

• Прасковите съдържат пектини и фибри. Но те са висококалорични, не се препоръчват за хора, страдащи от затлъстяване. Кадифените сортове могат да предизвикат алергични реакции. При продължително потребление от тях пучит корема.
• Крушите имат диуретичен ефект. Насърчаване на почистването на бъбреците. Съдържат голямо количество фибри. Но причиняват повишено образуване на газ. При продължителна консумация може да предизвика диария.
• Ябълките подобряват чревната подвижност, предотвратяват запек. Лесно намалява количеството на холестерола. Но причиняват подуване на корема и ферментация в червата.
• Черешите и черешите съдържат голямо количество захар. Неговото количество няма време да се абсорбира в тънките черва. Следователно, той може напълно да се установи в дебелината. Поради това образуването на газ започва в храносмилателните органи. Коремът започва да вцепенява, усещането за надута топка започва да се оформя.
• Ананасът съдържа голямо количество киселина и захари. Те влияят негативно на храносмилателните органи. Може да унищожи чревната лигавица и стомаха. Следователно е необходимо да се ограничи потреблението на този продукт. В противен случай, това ще предизвика подуване и колики.
• Манго съдържа много захари, фруктоза и глюкоза. Такива компоненти влияят неблагоприятно на човешкото тяло. След като консумирате този плод, трябва да извършвате физически упражнения. В противен случай може да възникне застояване на въздуха в червата.
• Сушени кайсии, стафиди, сини сливи и други сушени плодове подобряват чревната подвижност. Помогнете за отстраняване на запек. Но поради високото съдържание на захар и фибри може да се образува подуване на корема. След консумацията на такива продукти се препоръчва да се прави самомасаж.

Комбинацията от плодове, причиняваща това състояние

Комбинацията от плодове помежду си може да доведе до увеличаване на образуването на газ. Това явление се дължи на факта, че за доброто храносмилане на различни храни са необходими различни ензими. И ако ензимите се смилат едновременно, тогава техният ефективен ефект се забавя. Ферментацията на храната започва да се образува в червата. Нежеланите комбинации включват:

• Кисели плодове и зърнени храни. Например, едновременното потребление на незрели ябълки с пшеница каша. Не можете да ядете череши с елда или ягоди с царевица.
• Не се препоръчва едновременно да се ядат зеленчуци и плодове. Например, домати и портокали, краставици с праскови, грозде с моркови, ананас с цвекло.
• Не яжте протеинови храни с картофи. Комбинациите, които причиняват газове, включват леща с картофено пюре, фъстъци с мляко и варени картофи.
• Не се препоръчва да се ядат въглехидрати, захари, млечни продукти с плодове. За нежелани комбинации включват ориз с извара и компот, трици със сладки сладкиши.

Какви плодове не причиняват подуване на корема?

• Бананите се използват широко като диетичен продукт. Те лесно премахват възпалението и увреждането на лигавицата. Те могат да се консумират с язва на стомаха, заболявания на дванадесетопръстника.
• Лимон и други цитрусови плодове, съдържащи витамин С. Портокалите, мандарините и грейпфрутите имат положителен ефект върху стомашно-чревния тракт. Помощ в борбата с храносмилателните проблеми. Отстранете газовете и излишния въздух от тялото.
• Подуването на корема не предизвиква естествени плодове. Те включват ягоди, ягоди, малини, боровинки, касис. В състава си те съдържат голямо количество витамини. След като ги използва, човек се чувства бодрост, подобрен апетит. Има елиминиране на киселини, хълцане, диария.

Какво да правим?

• Ако човек има стомаха, то на първо място е необходимо да се промени диетата.
• Нуждаете се от повече време, за да останете на чист въздух. Особено важно е да се направи алея преди лягане. Повишените нива на кислород в кръвта имат благоприятен ефект върху телесния сок и почивка;
• Необходимо е да се извърши самомасаж или да се запишете за терапевтичен масаж на базата на лечебни билки;
• Препоръчва се повишаване на физическата активност. Необходимо е да започнете да спортувате, да правите физически упражнения или гимнастика;
• Метеоризъм може да се елиминира с помощта на лекарства. Аптеките в свободен достъп продават лекарства, които имат благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт;
• Също така, газове се елиминира с помощта на специални народни рецепти;

Регулиране на мощността

Ако човек има стомах, тогава е необходимо да се обърне внимание на консумираната храна.

• Преди всичко трябва да се откажете от солените, парещи, пикантни храни. Необходимо е да се ограничи консумацията на пушено месо, морски дарове, консервирани продукти.
• Препоръчително е да се напусне бързо хранене, бонбони, съдържащи бои. Необходимо е да се ограничи консумацията на чипс и пуканки, причинявайки газове.
• Стомахът беше подут от погълнатия въздух. Затова се препоръчва да се консумира храна в спокойна атмосфера. Не можете да ядете "в движение". Закуската влияе неблагоприятно на човешкото тяло.
• Подуването може да провокира газсъдържащи напитки. Необходимо е да се ограничи консумацията на квас, бира, сода и сода минерална вода.
• Храната трябва да се консумира едновременно. Правилно съставеното хранене има благоприятен ефект върху производството на стомашен сок. В същото време лигавицата на стомаха и червата не се унищожава. Стомахът спира да подува, премахва киселини и оригване.

Народни методи

• От метеоризъм ще помогне на семената на копър. Две супени лъжици сушени семена изсипваха две чаши вряща вода. Настоявайте за 10-15 минути. Консумирайте половин чаша три пъти дневно, 30 минути преди хранене.
• Отлично средство е семената на кориандъра. Една чаена лъжичка сушени семена се излива с една чаша вряща вода. Сварете на слаб огън в продължение на две минути. Филтрирайте и охладете. Консумирайте една четвърт чаша три пъти на ден, двадесет минути преди хранене.
• От образуването на газ ще ви помогне да гледате. Две чаени лъжички натрошени листа за часовници се наливат с една чаша вряща вода. Настоявайте за един час и филтрирайте. Консумирайте една супена лъжица три до четири пъти дневно в продължение на петнадесет минути преди хранене.

Темата за газове, дължаща се на храненето, включително плодовете, е разгледана в този видеоклип.

Чудя се защо плодът ни бушува?

Чудя се защо плодът ни бушува?

Bump може от банани, те допринасят за образуването на газ.

Повечето други плодове съдържат много груби диетични фибри, полезни за стомашно-чревния тракт. Тези фибри помагат на червата да се очистят, увеличавайки количеството изпражнения.

Но ако образуването на газ се засили от всички плодове и зеленчуци, може да има недостиг на ензими в стомаха.

Първата причина: прекомерна консумация на плодове.

Втората причина за първата е фруктозата. Има много!

Опитайте се да ядете по-малко храна с въглехидрати. Тогава подуване не трябва да бъде.

От плода puchit само ако панкреаса не работи.

Обикновено мрежата може да прочете това: проблем със стомаха или червата. Хората не разбират напълно кой орган е отговорен за това, въпреки че са отдалечени вдясно - проблем с храносмилателната система.

Панкреасът също е от тази система и е основната, тъй като е отговорен за производството на тези ензими, благодарение на които цялата храна се усвоява и абсорбира. Благодарение на ензимите, храната обикновено е в състояние да се разпадне, без да се появят усложнения: запек, тежест в стомаха, трудно смилаема храна, умора, сънливост, болка в главата, затруднено концентриране, увеличаване на образуването на газ.

Всеки ензим е отговорен за въздействието върху определена група храни, има само три групи: трудно смилаеми, протеинови, ферментационни продукти. При отсъствието на един от ензимите, храната престава да се усвоява и разделя. Не бъркайте ензимите със стомашния сок, без ензими стомашният сок не нарушава нищо, ускорява процеса на преработка на храната по време на смилането му.

Плодовете са продукти, генериращи газ, няма панкреатична секреция на ензима, отговорен за разграждането на тези продукти.

Понякога след консумация на плода в червата започва пръскане с газ и това не е много приятно усещане.

Всичко се дължи на факта, че ядем плодове по грешен начин, понякога се появяват на челото с десерт, а у дома ги ядем и след обяд и вечеря. Необходимо е да се ядат като отделно ястие, а не като десерт. След хранене или преди хранене след 40 минути, всичко ще бъде без газова атака.

Не всички хора от плодове. И не от всички видове кукли. За себе си обяснявам този факт от факта, че плодовете, за разлика от обикновената храна, са необичайни сезонни храни за нас. Например, ябълки узряват по едно и също време, череши в друга и т.н. Ако бяхме яли едни и същи банани в такива количества през цялата година или дори вместо картофи, тялото щеше да се използва за него и щеше да спре да яде.

Яжте плодове сутрин и няма да подуете, ако нямате нередности в работата на червата. След шест вечерта, стомашният сок престава да се произвежда от организма. Изяденият плод е процес на ферментация. Важно е всяко парче да се обработва от слюнка в устата, за да се разруши нишестето, за да не се забавя храносмилателния процес в стомаха и да не се натоварват храносмилателните органи. Ако забележите дискомфорт в стомаха, тогава е желателно да вземете плода като отделна храна, 20-30 минути преди хранене.

Първи лекар

Подуване от плодове

Ползите от яденето на сурови зеленчуци и плодове са широко известни. Наситеността на витамини, естествени захари и фибри прави тези продукти незаменими в ежедневната диета на човека. В допълнение, плодовете са отличен продукт за някой, който иска да бъде във форма или да загуби няколко килограма, защото съдържанието на калории е ниско. Постенето "плодови дни" или плодови диети са много успешни, но в същото време могат да доведат до газове.

Защо се появяват чревни оток след плодове и зеленчуци?

Подуването след зеленчуци и плодове се случва доста често. Основната причина за това е високото съдържание на зеленчуци и плодове от целулоза (фибри) и захари (фруктоза, глюкоза). И ако човешкото тяло е добре приспособено за разцепване на захари, то няма ензими за смилане на целулозата.

В природата, основните "дигери" на целулозата са повсеместни бактерии, в симбиоза, с които бозайниците са се адаптирали да асимилират храни, богати на фибри. В човешкия дебело черво също живеят подобни бактерии, в резултат на дейностите, от които се образуват газове. Когато се консумират големи количества плодове и зеленчуци, особено когато се наруши чревния бактериален баланс, се наблюдава метеоризъм от фибри.

Друг "смутител" в нашия стомашно-чревен тракт е фруктоза. Факт е, че абсорбцията на глюкоза в организма се осъществява чрез активен транспорт, а фруктозата - чрез пасивна дифузия, затова фруктозата се абсорбира по-бавно. Невсмуканата фруктоза, която е влязла в долната част на червата, може да се превърне в благодатна почва за бактериална микрофлора. Следователно, след плодове подуването на корема се появява, когато в състава им има повече фруктоза, отколкото глюкозата.

Ако човек е склонен да преживява газове от плодове, тогава:

трябва да се използва с повишено внимание.

Този списък далеч не е завършен, защото всеки човек има индивидуален състав на микрофлората и сам трябва да определи кой плод има най-голям отговор. Въпреки това е препоръчително да се направи избор в полза на малини, ягоди, касис, боровинки, които имат по-балансирано съотношение на фруктоза към глюкоза.

Разбира се, такова неприятно явление като газове не трябва да застава на пътя между вас и полезните дарби на природата. Има няколко начина за намаляване на нежеланите ефекти от диетата:

добавете малко плодове в тиган или пекат, така че те да бъдат по-лесни за храносмилане, кори, не яжте с други храни, не яжте смес от различни плодове;

Джинджифилът и ментата могат да намалят образуването на газове, така че е добре да се яде джинджифил и ментов чай.

Не забравяйте, че раздуването на корема, особено ако е придружено от загуба на апетит или гадене, може да е признак за някои други заболявания на стомаха и червата. Когато упоритите и смущаващи явления на метеоризъм трябва да се консултират с лекар и да бъдат изследвани. Специалистът може да определи причината и, например, в случай на дисбиоза посъветва приема на пробиотици. И, може би, тогава можете да ядете любимите си плодове без неприятни усложнения.

Здравето на храносмилателната система е в пряка зависимост от консумираната храна. Поради това, поради недохранване, могат да се появят различни нарушения на стомашно-чревния тракт. Един от най-честите и негативни симптоми е метеоризъм.

Влияние на плодовете върху образуването на газ

Подуването е неприятно състояние. Може да се прояви след нервни сривове, емоционални сътресения, заболявания на стомашно-чревния тракт и мързелив начин на живот. Но предимно образуването на газове се дължи на неправилна диета. Хората консумират голямо количество продукти, които причиняват образуването на газ, ядат храна, която не е съвместима помежду си. Като симптоми, те имат пухите стомах, оригване, киселини, диария. Всеки човек трябва да знае точно кои храни причиняват дискомфорт и неприятна болка. Тази статия се фокусира върху плодовете.

Механизмът на действие върху храносмилателния тракт

Плодовете служат като богат източник на фибри, необходими на организма. Те имат лечебни свойства. Те имат лека токсичност, така че могат да се използват като продължителна употреба, без да се проявяват странични ефекти. Те пробуждат апетита, влияят положително на процесите на жизнената активност. Притежават стягащи свойства, затова често се използват при заболявания на стомашно-чревния тракт. Може лесно да елиминира диария, киселини, запек. Плодовете могат да имат холеретично и слабително средство. Може да се използва за лечение на гастрит с ниска киселинност. Някои плодове имат антимикробно действие, така че се използват при възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт.

Но си струва да се има предвид, че не всички плодове имат положителен ефект върху стомаха и червата. Много плодове могат да причинят язви, да разрушат лигавицата. Някои от тях причиняват повишено газове и подуване на корема. След като консумират такива плодове, човек започва да се чувства киселини, дискомфорт. В този случай стомаха става болезнен, настъпват болки. Чревната перисталтика отслабва, става летаргична.

Фекалните маси се задържат в червата за дълго време. Те стават груби и плътни. Поради това се образува газове. Човекът започва да усеща тежест в стомаха.

Какви конкретни плодове имат влияние?

Всеки човек често забелязва какъв вид плод го кара да има увеличено образуване на газ. Даваме списък с плодове, които трябва да се консумират в ограничени количества.

Прасковите съдържат пектини и фибри. Но те са висококалорични, не се препоръчват за хора, страдащи от затлъстяване. Кадифените сортове могат да предизвикат алергични реакции. При продължително потребление от тях пучит корема. Крушите имат диуретичен ефект. Насърчаване на почистването на бъбреците. Съдържат голямо количество фибри. Но причиняват повишено образуване на газ. При продължителна консумация може да предизвика диария. Ябълките подобряват чревната подвижност, предотвратяват запек. Лесно намалява количеството на холестерола. Но причиняват подуване на корема и ферментация в червата. Черешите и черешите съдържат голямо количество захар. Неговото количество няма време да се абсорбира в тънките черва. Следователно, той може напълно да се установи в дебелината. Поради това образуването на газ започва в храносмилателните органи. Коремът започва да вцепенява, усещането за надута топка започва да се оформя. Ананасът съдържа голямо количество киселина и захари. Те влияят негативно на храносмилателните органи. Може да унищожи чревната лигавица и стомаха. Следователно е необходимо да се ограничи потреблението на този продукт. В противен случай, това ще предизвика подуване и колики. Манго съдържа много захари, фруктоза и глюкоза. Такива компоненти влияят неблагоприятно на човешкото тяло. След като консумирате този плод, трябва да извършвате физически упражнения. В противен случай може да възникне застояване на въздуха в червата. Сушени кайсии, стафиди, сини сливи и други сушени плодове подобряват чревната подвижност. Помогнете за отстраняване на запек. Но поради високото съдържание на захар и фибри може да се образува подуване на корема. След консумацията на такива продукти се препоръчва да се прави самомасаж.

Комбинацията от плодове, причиняваща това състояние

Комбинацията от плодове помежду си може да доведе до увеличаване на образуването на газ. Това явление се дължи на факта, че за доброто храносмилане на различни храни са необходими различни ензими. И ако ензимите се смилат едновременно, тогава техният ефективен ефект се забавя. Ферментацията на храната започва да се образува в червата. Нежеланите комбинации включват:

Кисели плодове и зърнени храни. Например, едновременното потребление на незрели ябълки с пшеница каша. Не можете да ядете череши с елда или ягоди с царевица. Не се препоръчва едновременно да се ядат зеленчуци и плодове. Например, домати и портокали, краставици с праскови, грозде с моркови, ананас с цвекло. Не яжте протеинови храни с картофи. Комбинациите, които причиняват газове, включват леща с картофено пюре, фъстъци с мляко и варени картофи. Не се препоръчва да се ядат въглехидрати, захари, млечни продукти с плодове. За нежелани комбинации включват ориз с извара и компот, трици със сладки сладкиши.

Всеки от изброените продукти трябва да се консумира отделно от другите. Минималният период на консумация на такава храна трябва да бъде поне два часа. В противен случай, след консумация на такива продукти, човек ще започне да се увеличава.

Какви плодове не причиняват подуване на корема?

Бананите се използват широко като диетичен продукт. Те лесно премахват възпалението и увреждането на лигавицата. Те могат да се консумират с язва на стомаха, заболявания на дванадесетопръстника. Лимон и други цитрусови плодове, съдържащи витамин С. Портокалите, мандарините и грейпфрутите имат положителен ефект върху стомашно-чревния тракт. Помощ в борбата с храносмилателните проблеми. Отстранете газовете и излишния въздух от тялото. Подуването на корема не предизвиква естествени плодове. Те включват ягоди, ягоди, малини, боровинки, касис. В състава си те съдържат голямо количество витамини. След като ги използва, човек се чувства бодрост, подобрен апетит. Има елиминиране на киселини, хълцане, диария.

Какво да правим?

Ако човек има стомаха, то на първо място е необходимо да се промени диетата. Нуждаете се от повече време, за да останете на чист въздух. Особено важно е да се направи алея преди лягане. Повишените нива на кислород в кръвта имат благоприятен ефект върху телесния сок и почивка; Необходимо е да се извърши самомасаж или да се запишете за терапевтичен масаж на базата на лечебни билки; Препоръчва се повишаване на физическата активност. Необходимо е да започнете да спортувате, да правите физически упражнения или гимнастика; Метеоризъм може да се елиминира с помощта на лекарства. Аптеките в свободен достъп продават лекарства, които имат благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт; Също така, газове се елиминира с помощта на специални народни рецепти;

Регулиране на мощността

Ако човек има стомах, тогава е необходимо да се обърне внимание на консумираната храна.

Преди всичко трябва да се откажете от солените, парещи, пикантни храни. Необходимо е да се ограничи консумацията на пушено месо, морски дарове, консервирани продукти. Препоръчително е да се напусне бързо хранене, бонбони, съдържащи бои. Необходимо е да се ограничи консумацията на чипс и пуканки, причинявайки газове. Стомахът беше подут от погълнатия въздух. Затова се препоръчва да се консумира храна в спокойна атмосфера. Не можете да ядете "в движение". Закуската влияе неблагоприятно на човешкото тяло. Подуването може да провокира газсъдържащи напитки. Необходимо е да се ограничи консумацията на квас, бира, сода и сода минерална вода. Храната трябва да се консумира едновременно. Правилно съставеното хранене има благоприятен ефект върху производството на стомашен сок. В същото време лигавицата на стомаха и червата не се унищожава. Стомахът спира да подува, премахва киселини и оригване.

Народни методи

От метеоризъм ще помогне на семената на копър. Две супени лъжици сушени семена изсипваха две чаши вряща вода. Настоявайте за 10-15 минути. Консумирайте половин чаша три пъти дневно, 30 минути преди хранене. Отлично средство е семената на кориандъра. Една чаена лъжичка сушени семена се излива с една чаша вряща вода. Сварете на слаб огън в продължение на две минути. Филтрирайте и охладете. Консумирайте една четвърт чаша три пъти на ден, двадесет минути преди хранене. От образуването на газ ще ви помогне да гледате. Две чаени лъжички натрошени листа за часовници се наливат с една чаша вряща вода. Настоявайте за един час и филтрирайте. Консумирайте една супена лъжица три до четири пъти дневно в продължение на петнадесет минути преди хранене.

Темата за газове, дължаща се на храненето, включително плодовете, е разгледана в този видеоклип.

Чудя се защо плодът ни бушува?

Добре дошли! Чудя се защо плодовете са толкова подпухнали. Плодовете са добри за тялото, но от хамбургерите и бирата, която е вредна за всичко, е добре за нас. Защо се случва това с нашето тяло?

Яжте плодове сутрин и няма да подуете, ако нямате нередности в работата на червата. След шест вечерта, стомашният сок престава да се произвежда от организма. Изяденият плод е процес на ферментация. Важно е всяко парче да се обработва от слюнка в устата, за да се разруши нишестето, за да не се забавя храносмилателния процес в стомаха и да не се натоварват храносмилателните органи. Ако забележите дискомфорт в стомаха, тогава е желателно да вземете плода като отделна храна, 20-30 минути преди хранене.

От плода puchit само ако панкреаса не работи.

Обикновено мрежата може да прочете това: проблем със стомаха или червата. Хората не разбират напълно кой орган е отговорен за това, въпреки че са отдалечени вдясно - проблем с храносмилателната система.

Панкреасът също е от тази система и е основната, тъй като е отговорен за производството на тези ензими, благодарение на които цялата храна се усвоява и абсорбира. Благодарение на ензимите, храната обикновено е в състояние да се разпадне, без да се появят усложнения: запек, тежест в стомаха, трудно смилаема храна, умора, сънливост, болка в главата, затруднено концентриране, увеличаване на образуването на газ.

Всеки ензим е отговорен за въздействието върху определена група храни, има само три групи: трудно смилаеми, протеинови, ферментационни продукти. При отсъствието на един от ензимите, храната престава да се усвоява и разделя. Не бъркайте ензимите със стомашния сок, без ензими стомашният сок не нарушава нищо, ускорява процеса на преработка на храната по време на смилането му.

Плодовете са продукти, генериращи газ, няма панкреатична секреция на ензима, отговорен за разграждането на тези продукти.

Неприятно подуване от плодове

В тялото на всеки човек има газове, които причиняват газове. Коремният подуване на плода често се наблюдава при плодовите диети. Но защо човек страда от газове, като яде такива привидно полезни храни?

Характер на газа

В стомаха се получават газове в случай на неволно поглъщане на въздух. И в червата на тяхното натрупване допринасят микроорганизми, живеещи във всеки един от нас. Ако тялото работи нормално, тогава тези газове се отстраняват с помощта на оригване, малка част от тях се абсорбират в кръвта, а някои се отстраняват от ректума. Няма дискомфорт, когато броят им не надвишава нормата. Ако обемът се увеличи значително, се появяват неприятни симптоми и абдоминалното раздразнение започва да се затруднява.

Метеоризъм - нарушение на нормалното функциониране на червата, когато се натрупва много газове.

Пациентът започва да страда от увеличаване на корема, подуване на корема и киселини. Загрижени за пренаселеността на стомаха, има неприятни симптоми на раздразнение отвътре. Здравите хора също страдат от подуване, но по-често неприятните симптоми служат като предупреждение за събуждане за друго заболяване на ГИ (панкреатит, дисбактериоза, непоносимост към лактоза и чревна обструкция).

1. Стомахът е подут и пълен.
2. Тежка болка в стомаха, съпроводена с контракции.
3. Гадене, оригване и киселини.
4. Апетитът изчезва и пациентът не може да води активен начин на живот.
5. Когато метеоризмът е притеснен и за болката в гърдите и променя сърдечната честота.

Най-често коремното раздуване се образува поради неправилна диета. Причината може да са газирани напитки или храни, които са склонни да се абсорбират слабо от организма. Вместо да се смила, храната започва да образува газове.

Какво причинява газ

При използване на храна в стомаха се отделя известно количество газове. Но, поглъщайки някои, човек не чувства никакъв дискомфорт, докато други водят до неприятни последствия. Цялата храна, която използваме, съдържа определено количество въглехидрати, които помагат на чревната микрофлора да функционира правилно. Когато преяждането, не всички храни имат време да се смила и навлиза в червата с тежък товар. В резултат на това се нарушава общото състояние на тялото.

И така, каква храна трябва да се консумира внимателно:

1. Бобови растения. Тези култури са много трудни за смилане. Само благодарение на бактериите в червата, тази храна се обработва.
2. Всички видове зеле в сурови и готови форми могат да предизвикат увеличаване на образуването на газ. Ето защо, преди употреба, се препоръчва да се варят тези зеленчуци и след това да се изгасят.
3. Млечни продукти. Не всички, но мляко, кефир, сметана, сирена често причиняват болезнени реакции на тялото.
4. Хлебни изделия и различни зърнени храни. За да направят такава храна по-добре смилана, готвенето на овесена каша трябва да прекарва повече време, да го кипи добре.
5. Плодове, зеленчуци и зеленчуци. Поради голямото количество фибри има вероятност от газове.
6. Пържената храна и пикантната храна бавно се усвояват и причиняват тежест и подуване на корема.

Но наистина ли тези продукти имат отрицателен ефект върху човешкото тяло? Защо например плодовете са изложени на риск? В крайна сметка, ползите от ябълки, круши, кайсии, сливи са известни на всички. Какво точно са добри за тялото и какво може да причини вредата?

Какви са ползите от плодовете? Редовният прием на такива продукти ще помогне на човек да осигури добро здраве, младост и красота. Те съдържат голямо количество витамини, минерали, фибри и различни захари. Храненето с такава храна ще спомогне за нормализиране на обмяната на веществата, намаляване на затлъстяването и минимизиране на риска от сърдечно-съдови заболявания.

Плодовете са високо ценени за аромат, сочност и свежест. Преди употребата им не се изисква топлинна обработка, което означава, че всички полезни вещества попадат в човешкото тяло. Тези вещества укрепват имунната система и помагат за предпазване от различни заболявания.

Въпреки това, не трябва да приемате тези растителни продукти само като десерт. В края на краищата, след насищане на стомаха с основната храна, те могат да имат тежък ефект върху червата. Затова те трябва да се консумират отделно от другите храни, така че да не се появят неприятните усещания за пренаселеност.

След като вземете ябълки, круши или цитрусови плодове, процесът на изгаряне на мазнините се осъществява и чувството на глад изчезва. За тези, които обичат плодова диета, е важно да се ограничи употребата на банани, защото те съдържат големи количества протеин. Кайсия е идеален за добро храносмилане, ако го ядете 20 минути след хранене.

Но е важно да се помни, че такива продукти са полезни за тялото само докато човек не започне да ги използва твърде много. Големи количества допринасят за появата на алергични реакции, водят до разрушаване на емайла или причиняват газове.

Плодова вреда

Защо се появяват подуване на плодове? Те могат да причинят повишено газове в червата. Поради факта, че те съдържат фибри, глюкоза и фруктоза, тялото е трудно да абсорбира плода. Това се случва, когато се приема голямо количество такава храна. Няма проблеми с разделянето на глюкозата, но е много трудно да се рециклират влакна. Човешкото тяло не е адаптирано към това.

Какво е влакно? Fiber помага да се контролира теглото на човек, регулира нивата на холестерола и се бори с запек. В червата има различни видове бактерии, които го усвояват, но в същото време причиняват образуването на газ. Това е разтворимо влакно, което се превръща в гелообразно вещество. Той забавя храносмилателния процес и насърчава образуването на газове. Ето защо, подуване от фибри се появява - често явление сред любителите на плодове и зеленчуци.

Друга причина за подуване от приемането на плодове е голямото количество фруктоза в тях.

Фруктозата е един от видовете захари, открити в плодовете. За разлика от глюкозата, тя се абсорбира много по-бавно и не предизвиква отделяне на инсулин. Някои хора са много трудно да понасят приема на това вещество в тялото. След като вземете определено количество растителна храна, те могат да получат подуване на корема. Защо? Отговорът е прост - тялото не е в състояние да обработва фруктоза. Пристигайки в долната част на червата, това вещество няма време да се абсорбира и става отлична среда за образуване на голям брой бактерии. Следователно, ако фруктозата надвишава глюкозата в продуктите, след консумирането на такава храна, газове започва да се нарушава.

Какви плодове трябва да се избягват при редовно подуване? Ябълки, круши, дини, грозде, праскови могат да причинят дискомфорт в стомаха. Не трябва да се забравя, че всеки човек има микрофлора. Следователно е необходимо ясно да се знае кои плодове предизвикват най-много реакция.

Предотвратяване на подуване

Има видове растителни храни, които съдържат приблизително същото съотношение на глюкоза и фруктоза. Това са малини, касис, ягоди и боровинки. Плодовете са не само полезни, но и не навредят на човешкото тяло.

За да намалите неприятните ефекти на растителните храни, трябва:

1. За да ги подложите на топлинна обработка, след което плодът ще се смила по-бързо.
2. Обелете кората.
3. Консумирайте отделно от основното хранене.
4. Опитайте се да не смесвате различни видове плодове.

За да предпазите от газове да се превърнат в редовно възникващ проблем, трябва да изберете правилната диета и да избягвате храни, които предизвикват негативни последици. Важно е да не забравяме, че раздуването на корема може да се появи на фона на други по-сериозни заболявания. Навременното посещение на лекар и необходимия курс на лечение ще помогнат за решаването на този проблем.

Защо ябълките често причиняват подуване и подуване на стомаха?

Ябълките са не само много вкусни, но и полезен плод, който има благоприятен ефект върху работата на органите на VT. Защо ябълките имат стомах и подуване, а понякога и разстройство на храносмилането? Какви са причините за това явление и какво да направите, за да предотвратите тези нежелани последици от яденето на ябълки?

Защо коремните пухчета от ябълки - причината за свойствата на фибри

Диетичните фибри, които се съдържат в значителни количества в кората на ябълките, се наричат ​​фибри. Влакното играе доста важна роля в храносмилането. Веднъж попаднали в тялото, влакното набъбва и действа като „гъба”. Самата тя не може да бъде усвоена от тялото, но абсорбира натрупаните в тялото токсини и шлаки и ги премахва, като същевременно увеличава подвижността на чревните стени.

Прекомерната употреба на това вещество или неизправност в храносмилателната система могат да доведат до силно раздуване на корема. Това се дължи на факта, че храната, която влиза в червата, няма време да се усвоява с интензивно свиване на чревните стени. В резултат на това хранителните частици остават непроменени, което води до образуване на газово оток на корема.

Свойства на ябълков пектин

В допълнение към фибри, плодовете на ябълките съдържат пектин, който при освобождаване в червата се превръща в гелообразно вещество, което предотвратява абсорбцията на захароза. При умерени количества пектин има благоприятен ефект върху метаболизма. В същото време повишеното съдържание на пектин предизвиква ферментация в червата и развитието на метеоризъм.

Съвместимост на ябълките с други продукти

Употребата не трябва да се комбинира с такива продукти:

• с картофи;
• с месо;
• с хлебни изделия;
• с ядки;
• с бобови растения;
• с яйца.

Апетитът на ябълките може да доведе до възбуждане:

1. Не е желателно да се използват ябълки късно вечер, защото след 18 часа производството на стомашен сок в човешкото тяло намалява. Ябълката, която се яде през нощта, може да предизвика активен процес на ферментация. В резултат на това човек ще се подуе сутрин след събуждане.
2. Най-добре е да ядете една ябълка няколко часа след тежка храна. Ако ядете ябълка преди да ядете, тя няма да предизвика ферментация, докато яденето на плод след хранене може да предизвика киселини и подуване на корема. Причината за това е, че ябълчната киселина, когато е в контакт с наскоро консумирана храна, може само да изостри неприятните симптоми.
3. Рискът от образуване на газ нараства с възрастта - той е значително по-висок сред хората над 40 години. Това се дължи на възрастовите характеристики на тялото да натрупва желязо в тъканите, така че тялото отхвърля пристигането на нови части от този елемент.
4. Различните сортове ябълки съдържат различни количества фибри и пектин, така че ефектът върху тялото също е различен. Също така трябва да знаете, че в сладките сортове ябълки също съдържа фруктоза, която може да подобри образуването на газ.

Други причини за подуване от ябълки

И защо ябълките причиняват подуване на корема, ако се консумират в умерени количества и следвайки други препоръки? Оказва се, че не само храните могат да причинят подуване на корема. Интензивното образуване на газ може да е индикация за неизправност на панкреаса, когато не се произвеждат достатъчно ензими за храносмилане. Причините за дискомфорт могат да бъдат както следва:

• захарен диабет;
• гуша;
• панкреатит;
• холецистит;
• гастрит, язва на дванадесетопръстника.

Например, при гастрит, след ябълка, стомахът става подпухнал, тъй като ябълчната киселина повишава киселинността на стомаха, която с вече съществуващата висока киселинност само ще влоши състоянието, причинявайки киселини, газове и болка.

Повишаване на образуването на газ се наблюдава и след прием на антибиотици, което води до намаляване на съдържанието на полезна микрофлора в червата. В резултат на това се нарушава процесът на нормално усвояване на храната и абсорбция на вещества, усвоени от стомаха.

Какво да правите, ако стомахът се вдигне?

Можете да се отървете от прекомерното образуване на газ с помощта на някои лекарства:

• Сорбенти, които абсорбират токсините и други вредни вещества поради порестата структура. Тя може да бъде активен въглен, както и такива средства като бели въглища, Sorbex, Enterosgel. Трябва да се помни, че продължителността на лечението трябва да бъде не повече от месец, за да не се повреди микрофлората в червата.
• Препарати с газогонно действие, например Espumizan, което насърчава усвояването на хранителните вещества.
• Киселинно понижаващи лекарства, които се приемат при висока киселинност. Той помага да се отървете от оригване, киселини и коремни раздразнения: Gastal, Gastracid, Barol.
• лекарства с бифидобактерии или пробиотици, които допринасят за възстановяването на здравата чревна микрофлора, обогатявайки стомашно-чревния тракт с полезни бактерии: Linex, Acilact, Bifidumbacterin и др.

Можете също така да се отървете от подуване и газове с вода от копър, която можете да си купите в аптеката, или да я приготвите сами. За приготвянето на средствата семената на копъра се наливат с вряща вода, след като се влива и прецежда, водата от копъра се взема след хранене в количество от половин чаша. Семената от копър или кимион могат да се използват вместо копър. Това ще отпусне червата, ще улесни отделянето на газ и ще облекчи дискомфорта, свързан с подуването на корема.

Как да се предотврати подуване от ябълки

За да се предотврати или значително да се намали вероятността от подуване от ябълки, спазването на някои прости правила ще помогне:

• Основното нещо - да се спазват умереност, яде не повече от 2-3 ябълки на ден. По-голямо количество може да доведе до разстройство на храносмилателната функция, тъй като тялото е трудно да обработва големи количества пектин и фибри.
• Можете да ядете само пресни и измити плодове. Когато се инжектира в тялото на бактериите върху мръсни ябълки, може да доведе до отравяне, унищожаване на здрава чревна микрофлора, да предизвика ферментация.
• Плодовете трябва да са узрели. В неузрели плодове, повишено съдържание на плодови киселини, които могат да имат слабително действие, както и да предизвикат киселини и повишаване на киселинността. При презрелите плодове се забелязва процес на разлагане. Което причинява силна ферментация в червата.
• С повишено ниво на киселинност се препоръчва да се ядат сладки сортове ябълки. И при ниско - добре подхранено кисело.
• Ако стомахът се задуши, когато ядете ябълки с кори и без топлинна обработка, тогава отрязване на кората, премахване на ядрото и топлинна обработка ще ви помогне да се отървете от неприятните усещания.
• Яжте само висококачествени плодове. Отстранете повредите, гниенето и червеите.

Заслужава да се отбележи, че по време на гладното време можете да ядете не повече от 5-6 ябълки на ден, в противен случай всички негативни последици, за които говорихме, могат да се появят.

Изоставянето на употребата на ябълки е много трудно и не е необходимо да го правите. Запечени, задушени, под формата на конфитюри и консерви, с отрязана коричка и изрязана сърцевина, плодовете губят дразнещите си свойства за стомаха и се превръщат в вкусна и здравословна храна.

Страдате от подуване на корема?! 10 причини, поради които стомаха вдишва и какво да правя

Понастоящем, раздуването на корема е толкова често срещано при хора от различна възраст, че има нещо подобно на „епидемия“. И това не е изненадващо, защото от неправилна диета, високи нива на стрес, приемане на различни лекарства и ежедневно взаимодействие с токсичните емисии в околната среда, хората все повече се сблъскват с този проблем лице в лице.

Когато стомахът е подут, човек се чувства неудобно, понякога неудобно, тъй като внезапно започва да кипи в стомаха или рязко се втурва в тоалетната, но всичко може да бъде много по-сериозно, отколкото си мислите. Това може да се дължи на сериозно заболяване, което е прикрито като газове. Абдоминалното раздуване е един от най-честите симптоми на кандидоза, а също така е свързан с храносмилателни нарушения, автоимунни реакции, алергии и дори рак, в някои случаи.

Симптоми на подуване на корема

Казано по-просто, „подуване” означава усещане за натрупан газ в храносмилателната система, това натрупване на стомаха до неприятно големи размери. Някои шеги наричат ​​такъв раздут корем "бременна", но няма какво да се смее. Раздразнението на корема е различно от мастните натрупвания по корема, защото е временно и се причинява главно от натрупания газ, който разтяга стените на корема, причинявайки го да набъбва и да изпъкне.

За щастие, в повечето случаи не се притеснявайте за подуване на корема. Можете да се отървете от него чрез малки промени в диетата и начина на живот, макар и не винаги. За усещане за пренаселеност, газове и коремна болка може да се скрие нещо голямо. Ако сте успели да откриете причината за подуване на корема, тогава трябва да решите дали е достатъчно, за да отидете на лекар.

За раздуване на корема, проверете за други симптоми, като:

• висока температура
• кожен обрив или уртикария
• болки в гърлото или други симптоми на алергия
• запек или диария
• гадене или повръщане
• кръв в урината или изпражненията
• необяснима загуба на тегло
• проблеми с използването на тоалетната
• болка при палпация на лимфните възли в слабините, гърлото или подмишниците
• умора
• проблеми с вниманието и замъгления мозък
• нередовни критични дни
• хемороиди

Какво причинява подуване и газ?

Може би се чудите какво причинява подуване на корема. Има десетки различни причини за метеоризъм - алергични реакции, хормонални дисбаланси, тиреоидна дисфункция, чревни проблеми и много други. Броят на причините е голям, но като събере повече информация за реакцията на организма към различни храни и обстоятелства, ще бъде по-лесно да избереш този, който причинява симптоми на подуване.

Самата издатина е следствие от храносмилателни проблеми. Още по-объркващо е фактът, че много различни фактори влияят върху здравето на червата, способността му да усвоява правилно храната и способността на организма да се отърве от отпадъците. Толкова много различни фактори могат да доведат до подуване на корема, включително и тези, които изглеждат напълно несвързани с проблема с газове, като например качеството на съня и стреса. Този проблем може да засегне всеки по всяко време.

Повечето хора объркват подуването с излишната мастна тъкан или оток, но това не е едно и също нещо. Течността не се задържа в стомаха, освен ако имате оток на лицето, глезените и краката и подуване по едно и също време.

В повечето случаи причините за повишеното образуване на газ в червата са: неправилно усвояване на протеини (протеинова храна не се усвоява правилно и започва процесът на ферментация), невъзможността за пълно разграждане на захарта и въглехидратите (за усвояването на някои комплексни съединения на захар, ензими, които може да липсват) и чревния дисбаланс са необходими. микрофлора. Трилиони полезни и не много добри бактерии живеят в храносмилателния тракт и те постоянно се борят, а когато „лошите бактерии” станат прекалено много по една или друга причина, възниква временен дисбаланс, който може да доведе до подуване на корема поради прекомерно образуване на газ.

Ако стомахът ви е постоянно подпухнал и газове, трябва да потърсите начало и да определите самия здравен проблем, който може да предизвика подуване на корема.

Това, което прави корема на възрастен пуф: 10 възможни причини

1. Храносмилателни нарушения

При хора с функционални нарушения на стомашно-чревния тракт, като синдром на раздразнените черва, глутен-чувствителна цьолиакия и улцерозен колит, най-честият симптом е подуване, образуване на газ и голям стомах. Според проучванията подуването на корема настъпва при 23-96% от хората със синдром на раздразнените черва, 50% от тези с функционална диспепсия и 56% с хроничен запек.

2. Задържане на течности (наречено оток или асцит)

Случва се, че телесните течности започват да се натрупват в цялото тяло, включително корема и таза, което причинява прекомерно подуване и увеличаване на теглото. Може да забележите, че някои декорации и дрехи са станали малки за вас или сте започнали да се потите повече, а ставите ви болят, кожата ви е плътна на допир. Това може да се дължи на чернодробно заболяване или дори в редки случаи на рак, но може да е признак на чернодробна недостатъчност или хепатит, чиито симптоми са пожълтяване на кожата (жълтеница), очни протеини и коремна болка.

3. Дехидратация

Забелязали ли сте, че ако вчера ядете солена храна и пиете алкохол, днес имате симптоми на дехидратация и подуване на корема? Но колкото повече вода пиете, толкова по-малка е вероятността от подуване на корема. Дехидратацията и електролитният дисбаланс потискат храносмилането и водят до газове.

Когато тялото се опитва да се справи с ефектите на дехидратацията, тя започва да съхранява вода в случай, че ситуацията се случи отново, плюс може да стане запек. Това означава, че веднага след като започнете да пиете нормално, цялата течност започва да се натрупва в корема и бедрата и изглеждате леко подути.

4. Запек

Може би това е най-очевидната причина за подуване на корема - трябва да отидете в тоалетната! С нередовен изпражнения често се срещат тежест на стомаха, болка, дискомфорт и подуване на корема. Причините за запек са лоша диета, малко фибри в храната, малко количество прием на течности, заседнал или неактивен начин на живот и стрес.

5. Хранителни алергии

Често хранителните алергии, чувствителността или непоносимостта (например лактоза) са основните причини за газове и подуване на корема. Храните, които причиняват образуването на газ, са млечни продукти, храни, съдържащи глутен (хляб, тестени изделия, рула, зърнени храни и т.н.) и някои видове въглехидрати, наречени FODMAP (ферментационни олиго, ди, монозахариди и полиоли).

Има десетки други възможни хранителни алергии (черупчести, ядки, яйца) и ако тялото ви не вземе едно от тях, то ще ви уведоми за това. FODMAP въглехидрати е трудно да се елиминират от диетата, защото има толкова много от тях и всеки от тях е уникален по отношение на преносимостта. Елиминационната диета ще ви помогне да определите кои храни причиняват подуване (ябълки, авокадо например), защото те не са напълно разбити и усвоявани.

6. Синдром на излишък на бактериален растеж в тънките черва

Синдромът на прекален бактериален растеж в тънките черва се причинява от високо ниво на анормални бактерии в храносмилателния тракт, обикновено живеещи в червата (dysbacteriosis), където могат да се натрупват поради антибиотици, храносмилателни нарушения или възпалителен процес. Като правило, различни щамове на бактерии живеят в дебелото черво при стриктен баланс, който помага за усвояването на основните хранителни вещества, но когато лошите бактерии станат по-големи, се появяват различни незначителни увреждания на чревните стени и други неприятни симптоми. Някои продукти могат да причинят прекомерен растеж на лоши бактерии, които, от своя страна, умножават и хвърлят продуктите на тяхното препитание директно в червата, водят до храносмилателни разстройства и прекомерно образуване на газ.

7. Инфекция

Коремното раздуване и подуване могат да се появят поради различни видове инфекции, които причиняват възпаление на храносмилателния тракт и тазовите органи и производството на голям брой бели кръвни клетки. Може да има други симптоми на инфекция, като повишена температура, зачервяване и болка, увеличени лимфни възли, които показват наличие на сериозна инфекция в организма.

8. Чревна обструкция

Понякога силно абдоминално раздуване, заедно с запек, гадене и повръщане, може да покаже чревна обструкция, която се образува поради наличието на белег или тумор. Когато растат и започнат да оказват натиск върху червата, настъпва “задръстване”, а течността и изпражненията не намират естествен изход. Ако срещнете това, тогава няма да объркате тази болест с нищо, защото всяко пътуване до тоалетната се превръща в мъчение.

9. Хормонални промени

Известно е, че PMS причинява подуване и проблеми с храносмилането, тъй като през този период вероятността от запек и задържане на течности се увеличава. Това е често срещано явление и не е проблем, докато се появят други сериозни симптоми, като например нередовен менструален цикъл, фиброиди или тежки крампи. Коремният подуване преди или по време на цикъла е много често срещано, както и задържане на вода около две седмици преди това.

Какво причинява подуване при жените преди, по време или след критични дни? В първите дни на женския цикъл, така нареченият фоликуларен етап, нивото на естроген се увеличава, а стените на матката се сгъстяват. По време на овулацията, раздуването на корема може да стане още по-силно с увеличаване на количеството кръв и течност в тялото. Ако всичко функционира нормално в репродуктивната система на жената, тогава раздуването на корема ще премине с излишната натрупана течност, кръв и мъртва тъкан.

10. Рак

Ракът не е основната причина за подуване на корема, но един от признаците на рак на матката и дебелото черво е точно метеоризъм. Ето защо е изключително важно да говорите с Вашия лекар, ако сте опитали десетки начини да се отървете от подуване и проблеми с храносмилането, но все още не сте постигнали осезаеми резултати и не сте намерили причината, поради която стомаха е подпухнал.

Храната причинява газове

Диета играе огромна роля в регулирането на количеството въздух и храна в храносмилателния ви тракт. Какво да правим с подуването на корема? За всичко, което да върви гладко, диетата трябва да се състои от храни, богати на фибри, 25-30 грама от които трябва да присъстват ежедневно в диетата. Не е трудно, ако в храната има цяла храна, включително зеленчуци, плодове, ядки, семена, зърна и бобови растения. Така ще бъде по-лесно да се проследи реакцията на тялото към определен продукт и да се намери този, който причинява газове. Не забравяйте, че подуването на корема зависи от начина ви на живот като цяло, а не само от храната на вашата чиния, ако смятате, че само след хранене стомахът набъбва.

Продукти, които спомагат за борба с подуването на корема:

• Пробиотиците: "добри бактерии", наречени пробиотици, обитават храносмилателния тракт на човека и се борят срещу "лошите бактерии", които могат да предизвикат проблеми с храносмилането и различни нежелани реакции. Те могат да се приемат като хранителни добавки, но богатата на тях храна се счита за най-добрия източник на пробиотици, а именно кефир, кисело мляко, кимчи, ферментирало зеле и комбуча.
• Натурални млечни продукти: Винаги препоръчвам яденето на всички натурални, това важи и за млечните продукти. Разбира се, обичайно е да се купува всичко в супермаркета, но всичко е пастьоризирано и хомогенизирано. В производствения процес, ензимите, необходими за правилното храносмилане, са убити, дори натурални млечни продукти се препоръчват дори на хора с непоносимост към лактоза. По-добре е да не купувате кисело мляко с изкуствени съставки, да избирате зрели сортове сирене и извара, вместо крема сирене, кефир и натурално кисело мляко вместо мляко, тъй като те съдържат по-малко лактоза.
• Водни плодове и зеленчуци: Зеленчуците и плодовете съдържат вода, важни електролити и полезни ензими, които помагат да се справят с подуването по естествен начин. Яжте повече пресни и варени зелени листа, краставици, целина, копър, артишок, дини и пъпеши, задушени плодове и зеленчуци.
• Билки, подправки и чай: Естествени, успокояващи и подпомагащи храносмилането билки и лечебни растения като джинджифил, глухарче, алое вера и копър са били използвани от хилядолетия за успокояване на „бушуващия“ корем. Някои лечебни растения работят като диуретици и помагат на организма да се отърве от излишната течност, докато други, от своя страна, като джинджифил, например, отпускат мускулите в храносмилателния тракт и допринасят за естественото освобождаване на отпадъците, т.е. Яжте пресни билки от всякакъв вид: магданоз, риган, розмарин, обелен корен от джинджифил, сок от алое вера, билкови чайове и етерични масла. Не забравяйте за такъв популярен метод на лечение не само на обикновена настинка, но и на червата, като без костилка и зелен чай.

Сега, след като сте научили какво да правите, ако стомахът ви е подпухнал, и сте запознати със списъка с храни, които трябва да ядете, за да преодолеете метеоризма, нека поговорим за тези храни, които могат да влошат ситуацията. Първо, реакцията на даден продукт за всеки човек може да е различна и няма такъв списък, в който да са включени всички. Въпреки това, следните продукти най-често причиняват подуване на корема при повечето хора:

• захар и сладкиши: захарта лесно започва да ферментира в червата, което може да стимулира растежа на гъбички като дрожди и да предизвика възпалителни процеси.
• Повечето млечни продукти: включително ароматизирани кисели млека със захар и изкуствени съставки и много други млечни продукти, в процеса на производство на които се губят полезни ензими и микроорганизми.
• рафинирани зърнени храни и зърнени продукти: глутен е трудно смилаем за повечето хора, както и царевица, овес и други зърна в някои случаи.
• Сред зеленчуците не е лесно да се усвоят броколи, зеле, карфиол, лук и дори чесън: съдържат сяра и някои видове въглехидрати.
• бобовите растения допринасят за образуването на газ.
• газирани напитки.
• дъвка.
• в някои случаи, плодовете, стимулиращи ферментацията, като ябълки, праскови и други плодове без костилка, авокадо.
• изкуствени подсладители и сладки видове алкохол, съдържащи аспартам, сорбитол, манитол и ксилитол.

Още няколко съвета за справяне с газове:

1. Говорете с лекаря

Ако не можете да откриете основната причина за подуване на корема, консултирайте се с лекар, който ще извърши всички необходими изследвания, за да открие подходящия от стотици фактори, заболявания и нарушения. Как за лечение на подуване и газ? Има много различни диагностични тестове, които лекарят може да предпише, за да получи пълна картина на случващото се: изпражнения, кръвни тестове, ултразвуково изследване за претоварване, чревна, стомашна, клизма, езофагеална манометрия, дихателно тестване, ендоскопия или колоноскопия. биопсия. Познаване на причините и лечението там!

2. Играйте спорт

Активен начин на живот помага на храносмилателната система да работи оптимално, тъй като спомага за борбата с подуването на корема, увеличава метаболизма, циркулацията на кръвта и циркулацията на лимфната течност в тялото, което допринася за бързото почистване на организма от отпадъците. Насладете се на всички предимства на упражненията и тренирайте около 3-4 пъти седмично в продължение на 30-60 минути. След тренировка не пийте сладки спортни напитки!

Но може ли обучението да влоши нещата? В някои случаи може, особено ако е претрениран. Претоварването трансформира тялото в стресиращо състояние, при което надбъбречните жлези активно произвеждат хормон на стреса - кортизол. Обучението трябва да служи за подобряване на цялостното здраве и подобряване на благосъстоянието, вместо да влошава цялостното състояние, работата на храносмилателната система и да добавя повече стрес.

3. Пийте много течности.

За да може фибрите да свършат работата си правилно, трябва да пиете много течности, за да се справите с газове. За всеки човек количеството течност, което се пие на ден, е различно, но си струва да се започне с 6-8 чаши на ден. Достатъчният прием на течности е важен за ефективния контрол на раздуването на корема, изборът на напитки трябва да се третира с повишено внимание.

Газирани напитки с изкуствени оцветители, аромати и добавки могат да влошат симптомите на подуване на корема. Алкохолът също води до газове, както и до напитки, съдържащи кофеин. По-добре е да се пие обикновена вода, тинктури с парчета пресни плодове или билки (лимон, грейпфрут, босилек) или билкови чайове.

4. Намалете стреса

Всеки знае, че когато човек е раздразнен, уморен, тъжен или претоварен, в тялото се появяват неизправности, включително неизправности на храносмилателната система. Стресът и умората оказват огромен ефект върху храносмилането. Това е така, защото работата на червата и мозъка е тясно свързана помежду си от блуждаещия нерв. В стените на стомашно-чревния тракт има цяла мрежа от рецептори, които събират, анализират хормонални и химични промени и изпращат съобщения до централната нервна система на човек, или по-скоро до онази част от нея, която е отговорна за червата. Мозъкът получава тези съобщения, обработва ги и започва работата на червата, което от своя страна произвежда ензимите, слюнката и секрецията, необходими за нормалния храносмилателен процес, също така контролира производството на хормони, отговорни за апетита.

Раздразнението и стресовите ситуации могат да предизвикат промени в тази мрежа от комуникации и да разсеят мозъка от храносмилателния процес, за да се спести енергия и да се изпрати до друг канал. Стресът повишава нивата на кортизола, променя нивата на кръвната захар и влияе върху производството на други хормони, което може да доведе до постоянно чувство на глад, запек или оток.