728 x 90

ПП чийзкейк: популярни рецепти за хранене

Cheesecakes - ястие, което ни напомня за щастливо детство. Деликатни и вкусни, те са добри за закуска, обяд и вечеря. Има огромно количество рецепти за сладкиши: със зелени, класически, с грис, на пара, в бавен котлон и фурна. Списъкът с рецепти не свършва дотук, можете да ги изброите дълго време. Основната съставка на това ястие е извара. Този продукт се счита за нехранителен. Но ако искате, можете да намалите броя на калориите до минимум, като приготвяте сирена в специална диета рецепта.

Диетични чийккейк във фурната: рецепта

За да направите торта сироп, ще се нуждаете от следните съставки:

  • ниско съдържание на мазнини извара (около 8%) - 500 г;
  • 2 жълтъка или 1 пилешко яйце;
  • една чаена лъжичка ванилия.

Инструкции за готвене стъпка по стъпка

  1. Предварително приготвена извара извара през сито. След това повторете процедурата. Това ще направи сиренето ефирно и по-нежно. Някои вземат блендер вместо сито.
  2. Сложете земята сирене в голяма купа и добавете яйце или жълтъци (по избор). След това добавете ванилов пясък. С естествена ванилия трябва да бъдете много внимателни. Необходимото количество е на върха на ножа. Ако вземете още чийккейк ще бъде горчив.
  3. Всички компоненти се смесват внимателно, докато масата стане хомогенна. Така че тестото ни е готово.
  4. Вземете малка плоска купа и налейте малко брашно в нея. Ще го използваме като панировка. Как да стигнем до формацията. Стиснете малко извара и оформете топка. След това го преобърнете в брашно. Запушете топките, давайки им формата на палачинки. Така те ще се пекат много по-бързо и по-добре.
  5. Сега процесът на топлинна обработка. Тази рецепта се различава от повечето други в това, че не използваме нито брашно, нито грис. Диетични чийккейси се приготвят във фурната, те трябва да се пекат.
  6. Поставете хартията за печене върху тава за печене и поставете всички торти. Загрейте фурната до 180-200 градуса.
  7. Поставете тигана в предварително загрятата фурна. Печете сладкиши за 25-35 минути.
  8. Поставете готовите сладкиши на чиния и сервирайте горещо.
  9. Като поливане можете да си направите плодов сос. За да направите това, вземете всички плодове или горски плодове и ги смачкайте с блендер до състояние на картофено пюре. След това добавете малко кисело мляко към него и разбъркайте всичко заедно.
  10. Вкусни чийзкейк за тази рецепта са готови за ядене.

Cheesecakes варени във фурната с плодове

Една добра диета рецепта за правене на чийзкейк във фурната с плодове. Можете дори да вземат плодове, в зависимост от желанията и предпочитанията.

  • 500 грама обезмаслено извара;
  • яйца (2 броя);
  • 4 супени лъжици. л. захар (без пързалки);
  • 3 супени лъжици. л. брашно;
  • половин чаена лъжичка ванилов пясък;
  • половин чаена лъжичка бакпулвер (може да се замени със сода, ако не);
  • щипка сол;
  • 150 г различни плодове (плодове).

подготовка

  1. Изсипва се на сито или се смила блендера.
  2. Разбийте яйца със захар.
  3. Изсипете яйцата в готовата маса. Добавете ванилия и сол. След това бакпулвера и брашното. Всички заедно се разбърква до гладкост.
  4. Авторът на рецептата ви позволява да вземете две малки ябълки вместо плодове. За да направите това, извадете ги от кожата и настържете на ренде. Добавете ябълки към захарта и разбъркайте отново. Ако все още решите да използвате плодове, след това смесете тестото много внимателно, за да не се повреди тяхната цялост.
  5. От готовото тесто, за да образуват малка торта и се поставя върху тава за печене, която предварително се пергамент за печене.
  6. Печем във фурната на 180 градуса за около 30-40 минути.
  7. Когато са готови, сложете ги на плоска чиния и ги изсипете с конфитюр или мед.

Рецепта за диетични чийккейк във фурната

  • 500 g ниско съдържание на мазнини извара;
  • 2 супени лъжици. л. захар със слайд;
  • 3 супени лъжици. л. пшенично брашно;
  • 3 пилешки яйца;
  • щипка сол.

подготовка

  1. Пристъпваме към приготвянето на предварително приготвени продукти по нашата рецепта: извара, брашно, захар, сол и яйца.
  2. В действителност, можете да вземете всяка извара. Въпреки това, ако това е диетичен чийзкейк, тогава ще бъде по-разумно да се готви от ниско съдържание на мазнини извара.
  3. Яйцата се счупват последователно и отделят жълтъците от протеините. Катеричките оставят настрана и жълтъците веднага се добавят към извара.
  4. Смесва се с жълтъци и щипка сол и захар. Ако желаете, можете да добавите и ванилова захар.
  5. Към изварата с яйчна маса се добавя брашно.
  6. Разбийте извара, брашно, жълтъци, сол и захар в голяма купа с блендер. Резултатът трябва да бъде хомогенна консистенция на тестото. Гладка, без зърна, тя ще направи сирене торти въздушни и нежни. Ако няма смесител, извара смело сгънете сито. Ако резултатът е незадоволителен, процедурата се повтаря.
  7. Сега да стигнем до катериците. Те се разбиват в хладна пяна.
  8. След това към сиренината се добавя смес от протеини.
  9. Имаме ефирна пяна от протеини, така че трябва много внимателно да я смесите със сместа и брашно.
  10. Ние няма да оформяме сладкиши от сладкиши. Те ще бъдат приготвени в силиконови форми за тарталети. За целта ги намажете малко и поставете малко тесто във всяка матрица.
  11. Слагаме в предварително загрята фурна и се печем 25-30 минути (180-185 градуса).
  12. Гледайте за чийзкейк. Ако са образували капачка, изключете фурната.
  13. След това, печенето ще падне малко, така че трябва да бъде, няма нужда да се страхувате. От определеното количество от всички смесени съставки, съгласно рецептата, се получават около 14 парчета в зависимост от размера на матриците.
  14. Когато печенето е готово, ние го изваждаме от фурната. Оставете чийзкейките за 10 минути, за да се охлади леко. След това излезте от формата и преминете към чиния. Друга гореща поръсете с пудра захар и сервирайте на масата.
  15. Нашето диетично ястие е готово за ядене.

Рецептата за диетични чийзкейк без брашно

Тази рецепта не предполага използването на брашно, така че определено се счита за диетично.

  • 2 опаковки от ниско съдържание на мазнини извара;
  • Пилешко яйце;
  • 2 чаши грис;
  • малко захар (помнете, колкото по-малко - толкова по-добре).

Готвене на рецепти за извара:

  1. Разбърквайте нискомасленото извара, докато масата стане хомогенна.
  2. Към него се добавя пилешко яйце, също разбъркващо.
  3. Сега добавете грис. Но не всички наведнъж. Според тази рецепта, грис се добавя в една супена лъжица и старателно се смесва. Без него, нашите диетични торти сирене няма да работи, то буквално лепи сирене торти. Обикновено стъклото трябва да е достатъчно, но всичко зависи от изварата. Когато чийзкейките могат да се навият на топка, това означава, че примамките са достатъчни.
  4. След това добавете захар.
  5. За да промените вкуса, добавете плодове към масата.
  6. Cheesecakes по тази рецепта могат да бъдат приготвени както във фурната, така и в бавното готвене.
  7. Приятно апетит!

Фенове на извара могат да се опитат да направят чийзкейкс според рецептата, която харесват. Във всеки случай те ще бъдат вкусни.

ПП чийзкейк от извара: полезна и вкусна рецепта на скарата

Много хора смятат, че здравословната диета е изградена само на вкусна храна. Това е заблуда! Продуктите, които са необходими за нашето тяло, в правилните ръце се превръщат в отлични ястия. А от обичайните съставки в системата на РР лесно можете да приготвите здравословни сладкиши: палачинки, бисквити или чийзкейк. Когато приготвяте чийзкейк от извара на тенджера, най-важното е да се придържате към рецептата и можете да бъдете сигурни, че вашият РР режим ще бъде наблюдаван.

Рецепта на чийзкейк РР

Не се страхувайте от модерни рецепти. Те не се различават много от обичайната ни гледна точка, но като заменят някои от съставките - можете да получите "супер храна". Чийккейс PP се приготвя от извара и се пържи в тиган.

Не се страхувайте да изпържвате чийккейк в тиган, защото диетата на правилното хранене включва не само варени и задушени ястия. Всъщност, PP е система, в която можете да готвите по всякакъв начин, но от правилните продукти и с ползи за тялото. Стъпка-по-стъпка рецепта със снимки на извара чийзкейк, описани по-долу.

Съставки извара от сирене по PP

  • 1 яйце;
  • 1 ябълка;
  • 1 супена лъжица. лъжица овесена каша;
  • 1/3 чл. обезмаслено мляко;
  • 200 гр. ниско съдържание на мазнини извара;
  • канела и стевия на вкус;

Стъпка по стъпка рецепта за чийзкейк от овесени ябълки

  1. На първо място, трябва да обелите ябълката от кожата и семената.
  2. След това трябва да настъргвате ябълката на груби ренде.
  3. В отделна купа с блендер се смила овесената каша, докато се образува грубо брашно. Ако тази консистенция не работи - спрете на смилането, което ще бъде 3 пъти по-малко от люспите.

Добавете извара и яйцето в овесената каша и отново смачкайте с блендер. Трябва да получите буйни картофено пюре.

  • Поставете настърганата ябълка в сместа. При пържене чийзкейк в тиган без брашно по тази рецепта, ябълката ще даде мекота и сочност, както и освежаване на вкуса.
  • В получената смес добавете канелата и стевията на вкус.
  • Още веднъж смесете всичко и изпържете.

    След готвене можете да излеете сиропа от агава или кленов сироп отгоре.

    Веднъж, след като приготвихме кюспета от сирене в тиган според тази рецепта, която е разработена според ПП, вече не можете да ги откажете! Приятно апетит!

    Вкусна храна и спорт

    Заслужава да се отбележи, че правилното хранене и балансираното хранене са САМО част от здравословния начин на живот. В допълнение към спазването на режима на хранене, е необходимо да се занимавате редовно със спорт, да извършвате здравни процедури за почистване на тялото (това може да е вана или гладно дни) и да общуват с интересни хора. В крайна сметка, здравословният начин на живот е система, а системата включва няколко елемента.

    Вкусна храна и радост за тялото, докато никой не е отменил. Опитайте се да си направите палачинки за сирене за тази рецепта за PP с снимки, които се вписват перфектно в менюто на спортиста. Ще бъдете приятно изненадани от тяхната нежност и сочност, а съдържанието на калории няма да предизвика трудности и няма да попречи на изгарянето на мастна маса в тялото.

    Диетични чийккейк: 9 вкусни рецепти

    Cheesecakes - нежни извара "палачинки", които и възрастните, и децата обичат. Те имат положителен ефект върху храносмилателната система, ускоряват метаболизма, повишават жизнеността и укрепват имунната система.

    Ястие за тънка фигура

    Тези, които наблюдават теглото си и нивата на кръвната захар, ще обичат рецептата за диетични чийккейк.

    Нискокалоричните торти за сирене включват в диетата много диети. Те насищат организма с протеини, като помагат за укрепване на костите, мускулите, ставите, докато не натоварват стомаха, бъбреците и черния дроб.

    За да направите обикновените сладкиши диетични, не е достатъчно да приемате ниско съдържание на мазнини (86-115 kcal / 100 g) или удебелен (156-169 kcal / 100 g) извара. Следните съставки са изключени от рецептата:

    • брашно;
    • захар;
    • масло за пържене;
    • заквасена сметана като сос.

    9 супер рецепти за чийзкейк

    Диетичните питки със сирене могат да се пекат във фурната, да се приготвят в бавен печка, да се задушават на пара или да се пържат на тиган за пържене. Тяхната подготовка не отнема много време и усилия, а вкусът ще бъде оценен от всички.

    Диетични пити сирене във фурната

    • 0.5 kg обезмаслено извара;
    • 0.5 среден банан;
    • 2 супени лъжици. л. грис (вместо брашно);
    • малко задушени стафиди или сушени кайсии;
    • 2 белтъка.
    1. Интересно! За разлика от брашното, грисът не прави лепкави и здрави.
    2. Комбинирайте всички компоненти, разбъркайте, направете топки от получената маса и ги поставете върху лист за печене, покрит с пергаментна хартия.
    3. Печете половин час при температура 180-190 градуса.

    Диетични чийккейк във фурната според Дюкан № 1

    • 0.5 kg обезмаслено извара;
    • 4 ч. Л. стевиозид (заместител на захар);
    • 2 яйца;
    • 4 ч. Л. трици;
    • 5 g бакпулвер;
    • ванилия или канела на вкус.
    1. Смесете съставките, полученото тесто се поставят в силиконови форми, поставете ги върху лист за печене.
    2. Печете, докато красива златна кора се образува в пещ, загрята до 180-190 градуса.

    Диетични чийккейк във фурната според Дюкан № 2

    • 2 банани;
    • 0.5 kg обезмаслено извара;
    • 5 яйчни белтъка;
    • 2 супени лъжици. л. варено овесено брашно.
    1. Оформете сирена от получената маса, сложете хартията върху деко и се печете във фурната за около 25 минути.

    Диети за красива фигура

    • 400 г извара с 0% -0,2% мазнина;
    • 2 ябълки;
    • 3 супени лъжици. л. овесени ядки;
    • 1 яйце;
    • щипка сода;
    • мед на вкус;
    • шепа накиснати стафиди.
    1. Ябълките се настъргват или ситно нарязват.
    2. Смесете всички съставки и оставете да изтеглите полученото тесто за половин час.
    3. След това сложете сирники на пергамент с лъжица за печене и изпратете на фурната, предварително загрята до 180 градуса за 20 минути.

    Рецепта на шоколадов чийзкейк

    • 0,5 kg ниско съдържание на мазнини извара;
    • 1 супена лъжица. ориз или овесена каша;
    • 2 яйца;
    • половин плоча от тъмен шоколад;
    • 0.5 супени лъжици. диетична фруктоза;
    • 2 супени лъжици. л. какао.
    1. ЗАБЕЛЕЖКА! Какаото не трябва да се бърка с Nesquik, който съдържа много захар.
    2. Смесете всички съставки, изсипете последното брашно, за да контролирате консистенцията на масата. Нарежете ситно нарязан шоколад или настърган шоколад.
    3. Варени чийзкейк във фурната с температура от 180 градуса за около 20-30 минути. При сервиране на горещи диетични сладкиши се поръсват с шоколадови чипове.

    Фитнес рецепта чийзкейк

    • 200 грама обезмаслено извара;
    • 2 яйчни белтъка;
    • стевиозид (подсладител) на вкус;
    • 50 грама брашно от елда;
    • Ръжни трици по избор;
    • кокосово масло.
    1. Комбинирайте всички съставки и донесете масата до еднаква консистенция.
    2. Оформете сирена маса с мокри ръце, навийте ги с трици и ги изпържете от двете страни в тиган за пържене, намазан с кокосово масло, с хубав златен цвят.

    Диетични диети без яйца

    • 0.5 kg обезмаслено извара;
    • 0.5 супени лъжици. овесени ядки;
    • 2 ст. л. подсладител;
    • щипка сол.
    1. Замесете тестото от изброените компоненти.
    2. Направете наденица от тестото и я нарежете на кръгове, като леко я претърколите с точилка.
    3. Фрай извара в неприлепващ тиган от двете страни до златисто кафяво.

    Диетични палачинки за сирене

    • 250 г ниско съдържание на мазнини извара;
    • 2 яйца;
    • 0.5 супени лъжици. подсладител;
    • 100 g нискомаслено кисело мляко;
    • шепа овесени ядки (колко тесто ще вземе);
    • щипка сода или бакпулвер.
    1. Смесете всички съставки, добавете брашното последно, за да не прекалявате - тестото върху консистенцията трябва да прилича на обичайното тесто за палачинки.
    2. На червен тенджер с лъжица се разстила получената маса и се запържва до златисто кафяво. Ако е необходимо, можете да добавите капка растително масло.

    Задушени диетични торти със сирене

    • 0,5 kg ниско съдържание на мазнини извара;
    • 1 яйце;
    • 0.5 супени лъжици. примамки;
    • стевиозид на вкус;
    • щипка сол;
    • щипка ванилия или канела;
    • Сезонни плодове на вкус.
    1. Варено сирене, подсладител, сол, ванилия (канела), яйца и грис се смесват, докато се получи гладко.
    2. Формирайте изварени торти, навивайте на грис и поставете плодове по средата.
    3. Поставете чийзкейк в двоен котел и гответе за 25 минути.

    Тайната на вкусни сирена

    Преди готвене на основното ястие, извара трябва да се приготви: кайма, смила с блендер, разтривайте през гевгир или чрез смес до кремообразна паста. Благодарение на това сирена ще стане мека, нежна и ефирна.

    Сирените питки могат да се окажат „гумени” поради повишената влажност на изварата. Отърви се от излишната суроватка е лесно: трябва да си сложиш извара в гевгир или тензух и да дадеш време за изтичане на излишната течност. Ако извареното сирене стане прекалено сухо, то напротив, трябва да бъде омекотено и еластично, като се добави малко кефир или нискомаслено кисело мляко.

    Много е важно да включите в диетата си ястия от извара. Този ферментирал млечен продукт съдържа цялото съкровище от полезни микроелементи (калций, фосфор, калий, магнезий, желязо, цинк, мед, натрий, флуор, витамини от група P, PP, E, B, провитамин А, фолиева киселина).

    Горните рецепти чийзкейк не са единствената възможна диета. Всеки път, когато приготвяте ястие, можете да експериментирате, като използвате абсолютно всички плодове и плодове, ядки, маково семе, сушени плодове и подправки (канела, шафран, кардамон) като пълнител. Варени зеленчуци (моркови, тиквички, карфиол, тиква, аспержи), чесън, копър и други зеленчуци ще послужат като достоен пълнеж за пикантни палачинки.

    Диетичните торти със сирене могат да се сервират традиционно с мед, пресни плодове и плодове, с нискомаслено кисело мляко, поръсено с ванилия или канела. Вкусно и нискокалоричен деликатес ще бъде голямо разнообразие в менюто за тези, които искат да отслабнат.

    Класически сирене с питки: 14 диетични рецепти от извара

    Какво се помни от детството, когато става дума за закуска? Мнозинството от тях е сирене. Горещо, с нежна кора, умерено сладко. Такава, че миризмата беше върху цялата къща. Закуската трябва да е приятна, но за мнозина днес и правилна. Възможно ли е такова хранене да се счита за пълно или поне полезно?

    Традиционните чийзкейк не са свързани с правилното хранене и диета. Това наистина ли е така? В крайна сметка, чийзкейк идват със сирене и зеленчуци, без яйца, без захар и румен направо от фурната! Те са полезни и питателни. Опции за готвене - десетки! Ако използвате малки трикове, вкусни сладкиши ще бъдат подходящи на масата всеки ден.

    Класически прости в тигана

    Обичайно е да се готвят класически чийзкейк според А.И. Микоян. Това беше книгата му, публикувана през 1952 г., която даде на сиренето някои авторитети. Оттогава всяка съветска столова беше готова да предостави този неусложнен продукт. Но каква рецепта най-често се използва у дома?

    Едно килограм извара се втрива през сито, добавя се едно яйце (приблизително 20 гр.), 6-7 супени лъжици брашно (приблизително 80 гр.), 2-3 супени лъжици гранулирана захар, 20 гр. масло, щипка сол. Понякога вместо брашно се използва грис. Излишно е да казвам, че всяка грижовна майка е променила тази рецепта за семейството си?

    И, разбира се, всички знаем, че е било обичайно да се приготвят сладкиши на сирене в тиган с цвърчащ и спринцован нерафинирано масло. Колко канцерогени са били разпределени по едно и също време не засяга никого - любимата закуска на семейството е останала същата от години.

    Как да направим pp с снимка?

    Варено сирене - полезен продукт. Казеинът съдържа аминокиселини, именно те осигуряват на стомаха дълготрайно усещане за ситост. Тялото е наситено с необходимото количество калий, фосфор, желязо, магнезий, цинк, флуор и мед. В допълнение, най-добре се абсорбира сутрин. И ако вашето семейство лекува този високо протеинов продукт без много любов, чийзкейките са чудесен начин да го въведете в диетата.

    Как да ги направим диета и pp?

    • Не се ограничавайте до пшенично брашно - ръж, овесено брашно, царевица, елда, много по-полезно. Освен това можете да го приготвите в елементарна домашно приготвена кафемелачка - имате нужда само от няколко лъжици.
    • Ако не харесвате чуждия аромат, добавете лъжица пшенични трици.
    • За да направите изварата по-диетична и PP, можете лесно да замените рафинираната захар със заместител на захарта и да получите 0 калории тон на вкус. Използвайте нашата статия Заместител на захарта: вреда и полза. Кой заместител на захар е по-добър? Основното нещо е да не се използва кафява захар, фруктоза, царевичен сироп - те не се различават от обикновената бяла захар (прочетете по-горе статия).
    • Вместо мастна заквасена сметана, добавете гръцко кисело мляко, много малко съдържание на мазнини - и чийзкейките веднага ще станат по-нежни.

    Без брашно и грис

    Така че вече отбелязахме, че висококачественото пшенично брашно е лесно да се намери алтернатива. Глутака, между другото, е продукт от една и съща зърнена култура - просто по-грубо смилане.

    С овесена каша

    съставки:

    • Сирене - 400 гр.
    • Пилешко яйце - 2 бр.
    • Овесени ядки - 2 супени лъжици. л. или Овесена каша - 1 супена лъжица. л. (люспи се смилат в кафемелачка)
    • Ванилин - на върха на ножа
    • Подсладител по вкус

    Калории пр. Сирене с овесена каша: 145 ккал. в един чийзкейк (рецепта за порция от 11 бр.).

    Тук имате различни възможности: или да вземете овесена каша, или да приготвите диетична храна с овесена каша.

    рецепта:

    Прецедете изварата през сито, за да се отървете от влагата. Протеиновият продукт е по-добре да се приема ронлив, различни готови пастообразни варианти ще бъдат твърде тежки. Ние съчетаваме масата с овесена каша, ванилия или, ако е налична у дома, с ароматни семена от ванилия. Добави Sakhzam, яйце.

    Внимателно намажете получената вилица. На следващо място, трябва да се създаде малко повече от една дузина топки, да ги ролка в овесена каша и леко натиснете, за да даде форма на правото чийзкейк - шайби. Овесена каша със сирене може да се пече в сух тиган или да се пече в пещ на силиконова подложка за около 20 минути при температура 180 g.

    С трици

    Можете да си направите вкусни плъхове със сирене със сирене, вместо брашно!

    съставки:

    • извара - 200 гр;
    • овесени трици - 1,5 супени лъжици. л.
    • яйце - 1 бр.
    • захар - 2 супени лъжици. л.
    • сол - 1 щипка;
    • ванилия, канела - при поискване

    Брой калории: 103 ккал в един чийзкейк (рецепта за 4 порции).

    рецепта:

    Сиренето избира съдържанието на мазнини от 9%, омекотява го с вилица, добавя яйце, овесени трици, захар, сол, подправки. Сместа се разбърква старателно. Поставете готовите сирена на хартия за печене и печете до хрупкавост.

    Няма яйца

    Как, възможно ли е да се правят чийзкейк без яйца - много от тях сега бяха изненадани. Разбира се! Не се отказвайте от любимия си продукт, дори ако имате непоносимост към яйца или пилешки протеин.

    Какво може да се постави вместо яйца: банан, протеинова смес и грис! Всичко е просто sy PP syrniki най-лесно да се готви с банан:

    С банан

    съставки:

    • извара - 400 гр.;
    • sahzam - за вашия вкус (забележете, бананите могат да бъдат много сладки);
    • сол - щипка;
    • ванилин - по ваш вкус;
    • Банан - 1-2 бр.;
    • бакпулвер -; чаени лъжички;
    • брашно - 3-4 супени лъжици;
    • растително масло - за печене.

    Брой калории: 170 ккал в един чийзкейк (рецептата е предназначена за порция от 6 броя).

    Как да готвя диетични торти сирене без яйца с банан - класическа рецепта стъпка по стъпка:

    Сирене внимателно се смила чрез сито - трябва да се отървете от течността. Добавете сакзам, сол, ванилин. Смесете брашното и бакпулвера отделно. Добавете тази смес на малки порции, пресявайки през сито.

    Тъй като бананите имат вискозитет, брашното трябва да се храни с достатъчно кислород. Банан внимателно се разбърква с вилица. Всички се свързват. Сместа се разбърква до гладкост. Фрай в горещ тиган до розовия цвят. Подобни пр сирники могат да се приготвят във фурната: изборът е ваш!

    Фитнес за протеини

    За тези, които са силно ангажирани в спорта и наблюдават фигурата си, се нуждаете от увеличено количество лесно смилаем протеин. Използването на суха смес ще помогне да се елиминира брашното от рецептата. Така диетични чийзкейк без брашно може да бъде отлична закуска.

    съставки:

    1. Нискомаслено извара (1,8%) - 200 гр.
    2. Яйце - 1 бр.
    3. Протеин - 65 гр. (1 скъпо)
    4. Растително масло - 0,5 супени лъжици.
      Връзка за статия с масор

    Калории: 150 kcal в един чийзкейк (рецептата се изчислява за 4 броя).

    рецепта:

    Варено сирене старателно месят. Сместа с ниско съдържание на мазнини е по-ронлива от аналога на мазнините - възможни са бучки, които трябва да се изхвърлят със сито, вилица или блендер. Комбинирайте всички съставки. Загрейте тигана с растително масло. Включете чийзкейките и печете до свеж.

    С примамка

    Втората рецепта, която ще ви убеди, че е напълно възможно да се готвят чийзкейк без яйца и освен това, диета и pp!

    съставки:

    • грис - 5 супени лъжици;
    • мед - 1 ч.л.;
    • банан - 1 бр.
    • сол - 1 щипка.

    Броят на калориите: 110 kcal. в един чийзкейк (рецептата е предназначена за порция от 4 броя)

    рецепта:

    Изцежда се с банан и мед. Добавете грис и сол на вкус. Cheesecakes трябва да се направи бързо, тъй като бананите скоро ще започнат да придават на масата нежелан сиво-кафяв оттенък.

    Грисът ще добави апетитна бяла сянка, но ако желаете, можете да добавите лимонена киселина на върха на ножа. Диетични чийккейси с банан и грис се пекат във фурната на 180 градуса за 20 минути.

    Диетични мазнини без калории

    Кой каза, че чийзкейк трябва да бъдат мазнини и високо калорични? На рафтовете можете да намерите огромно количество нискомаслено извара. Чудесен вариант с масленост от 1,8% - съдържа аминокиселини и няма допълнителни калории - само 101 ккал. на 100 гр. продукт. Колко калории в ястие от ниско съдържание на мазнини извара, ще намерите по-долу.

    Не бива да се лишавате от полезни деликатеси заради маслото. Cheesecakes са лесни за печене във фурната - за това използвайте хартия за печене или силиконови форми за особено нежни рецепти. Вкусът ще ви изненада - защото извара вече съдържа наситени мазнини - също е осигурена рудева кора.

    Не вкусно масло в тенджера

    съставки:

    1. извара - 200 г;
    2. протеин - 2 бр.
    3. sahzam;
    4. екстракт от ванилия - 1/3 чаена лъжичка;
    5. лимонова кора ½;
    6. брашно - 75 г;
    7. бакпулвер -. ч. лъжици.

    Броят на калориите: 106 ккал. в един чийзкейк (рецептата е предназначена за порция от 6 броя).

    Класическа рецепта стъпка по стъпка:

    Безмаслено извара със смесител, за да направи масата пастообразна и леко лепкава. Добавете протеин, разбъркайте добре сместа. Комбинирайте със сахамсам, лимонова кора, екстракт от ванилия. Комбинирайте брашното с бакпулвера.

    Добавете сухата смес към изварата една супена лъжица с помощта на сито. Поставете парче хартия за печене върху тефлоновия съд. Загрейте. Сложете първата сиккейк от едната страна и след това се обърнете, избягвайки изгарянето. Хартията може да се променя няколко пъти.

    Класически пухкав с грис

    съставки:

    • извара - 300 гр;
    • яйца - 2 бр.
    • мед - 40 г;
    • екстракт от ванилия - 1/3 чаена лъжичка;
    • лимонова кора ½;
    • грис - 75 г;
    • бакпулвер -. ч. лъжици.
    • масло за пържене.

    Броят на калориите: 170 ккал. в един чийзкейк (рецептата е предназначена за порция от 6 броя).

    рецепта:

    Комбинирайте брашното с бакпулвера. Варено сирене с мед и суха смес от брашно и бакпулвер за довеждане до хомогенен блендер за маса. Добавете яйцата и лимонната кора, разбъркайте добре. Маса се меси и се добавя екстракт от ванилия. Загрейте тигана. нанесете върху масло сирнички, обърнете до златисто кафяво.

    Без захар

    Министерството на здравеопазването препоръчва да не се превишава дневният прием на захари с повече от 10% от дневните нужди. За жени на средна възраст това е около 40 грама. Много лекари дори препоръчват тези цифри да бъдат намалени до 5%. Ако наблюдавате приема на захар, опитайте следните рецепти.

    С подсладител

    съставки:

    • извара - 350 гр;
    • яйца - 2 бр.
    • саксам - 30 г;
    • брашно - 75 г;
    • неподсладено кисело мляко - 50 гр.

    Броят на калориите: 130 kcal. в един чийзкейк (рецептата е предназначена за порция от 6 броя).

    рецепта:

    Добавете извара към фруктоза, ванилова захар, сол и яйце. Цялата смес се смила старателно с блендер. Добавя се брашно, пресяващо през сито. Покрийте перото с пергамент. Печете сладкиши до 40 минути при температура от 180 градуса.

    С сушени кайсии и сини сливи

    съставки:

    • извара - 350 г;
    • яйца - 2 бр.
    • сушени кайсии - 30 г;
    • сини сливи - 30g;
    • брашно - 75 г;

    Броят на калориите: 150 kcal. в един чийзкейк (рецептата е предназначена за порция от 6 броя).

    рецепта:

    Изплакнете добре сушени кайсии и сушени сини сливи. Нарязва се фино. Комбинирайте с извара. Изварете предварително мелене през сито. Добавете яйцата, разбъркайте добре. Пресейте брашното. Формирайте малки топки. Смажете тавичка за печене и поръсете с грис. Поставете чийзкейк и печете до омекването.

    Една идеална неделна сутрин е немислима без сладко лечение - вкусна закуска ще бъде syrniki с добавки. Особено тези ястия ще се харесат на децата.

    С ябълки

    съставки:

    • Средномаслено извара - 500 г
    • Пилешки яйца - 2 бр.
    • Ванилин - 0,5 ч. Л.
    • Манка - 5 супени лъжици. л.
    • Ябълки - 2 бр.
    • Сол - 1 щипка
    • Канела - на вкус
    • Растително масло за пържене.

    Броят на калориите: 180 kcal. в един чийзкейк (рецептата е предназначена за порция от 10 броя)

    Как да готвя:

    Изплакнете ябълките, изрежете семената, кори и вени. Нарежете на малки парченца. Комбинирайте сухите съставки. Сиренето се месят през сито. Добавете яйца. Свържете всички части. Създайте от получената маса колбаси. Нарежете парчета с дебелина около един и половина сантиметра, за да образувате чийзкейк (можете да сложите парче ябълка вътре) и да ги поставите на горещ тиган. Пече се от двете страни. След поръсване със сирене канела.

    Снимка на чийзкейк с ябълки и грис:

    С стафиди от смеска от извара

    съставки:

    • Маса на извара - 300 g;
    • Пилешки яйца - 2 бр.
    • Стафиди - 30 гр.;
    • Ванилин - 0,5 ч.л.;
    • Пшенично брашно - 5 супени лъжици. л.
    • Сол - 1 щипка

    Броят на калориите: 170 ккал. в един чийзкейк (рецептата е предназначена за порция от 6 броя)

    рецепта:

    Добавете сместа извара, сол, ванилия. Измийте и изсушете стафидите. Смесете брашното и бакпулвера отделно. Добавете тази смес на малки порции, пресявайки през сито. Всички се свързват. Сместа се разбърква до гладкост. Класически, сирене торти с стафиди се приготвят в тиган, пържене до румен цвят.

    Честно казано, ние не препоръчваме тази рецепта да се сменя със стафиди по посока на ПП или диетата: това е добро и го обичаме с неговата пищност, сладост и богатство на вкуса!

    шоколад

    съставки:

    • Сирене - 400 гр.;
    • Пилешко яйце - 2 бр.
    • Ванилин - на върха на ножа;
    • Какао - 20 г;
    • Сахзам - 30 гр.;
    • Брашно - 4 супени лъжици. л.
    • Горчив шоколад - 10 г

    Броят на калориите: 130 kcal. в един чийзкейк (рецепта за порция от 8 броя).

    рецепта:

    Прецедете изварата през сито, за да се отървете от влагата. Протеиновият продукт е по-добре да се приема ронлив, различни готови пастообразни варианти ще бъдат твърде тежки. Комбинирайте масата с какао, шоколад. Наточете шоколад с тъпата страна на ножа.

    Добавете сакзам, яйца, брашно, ванилин. Внимателно намажете получената вилица. На следващо място, трябва да се създаде малко повече от една дузина топки, да ги ролка в овесена каша и леко натиснете, за да даде форма на правото чийзкейк - шайби. Фрай в сух тиган или печете във фурната.

    неподсладено

    За закуска се приготвят традиционните чийзкейки, но ги опитате като основно ястие. Смята се, че мъжете предпочитат пикантни закуски, но тази опция определено е подходяща за всеки.

    С тиква

    Съставки за тиквени сладкиши:

    • Сирене - 400 г;
    • Тиква - 250 г;
    • Яйце - 1 бр.
    • Стафиди - 0.5 супени лъжици.
    • Пшенично брашно - 2 супени лъжици.
    • Мед - 1 супена лъжица. л.
    • Масло - 50 гр
    • Прах за печене - 1 ч. Л.
    • Сол - 1 щипка
    • Слънчогледово масло.

    Броят на калориите: 167 kcal. в един чийзкейк (рецепта за порция от 15 бр.)

    рецепта:

    Настържете тиквата. Медът се разтапя на водна баня. Комбинирайте съставките с извара, яйце. Добавя се брашно, пресяващо през сито. Предварително добавете сол и бакпулвер към брашното. Разтопете маслото. Замесете добре тестото. Добавете стафиди. Печете в тиган, като използвате малко количество масло.

    С сирене и зеленчуци

    съставки:

    • Сирене - 500 гр.
    • Твърдо сирене - 100 гр.
    • Яйца - 2 бр.
    • Грис - 1-2 супени лъжици. л.
    • Нишесте - 1 супена лъжица. л.
    • Зелените - 1 куп.
    • Сол - 1 щипка.

    Броят на калориите: 200 ккал. в един чийзкейк (рецепта за порция от 12 парчета)

    рецепта:

    Необходимо е да се смила извара, добавете яйца. След - грис и нишесте. Ситно котлет зелените. Настържете сиренето на фина ренде. Смесете всички съставки. оставете за половин час, задника не абсорбира течност. Запържваме кексчета в тиган с растително масло.

    Можете също да използвате извара, например, Adyghe, но вкусът ще бъде напълно различен. Все още мислим, че ще се окаже прясно.

    Методи за готвене

    В микровълновата печка

    Както отбелязахме по-горе, има различни възможности за готвене. Но не се ограничавайте до тиган и фурна. Ако имате микровълнова фурна у дома, тя също може да бъде чудесен помощник. Поради факта, че фурната загрява продуктите от различни посоки, чийзкейките ще се готвят много по-бързо! В допълнение, маслото може да бъде напълно изключено.

    Опитайте се да поставите чийзкейк в хубави пластмасови форми - тогава ястието ще стане още по-интересно и апетитно. Подходяща е и обикновена хартия за печене. Доказано е, че този метод на готвене ще запази протеините и витамините много по-добре от кипящия тиган - чийзкейк в микровълновата фурна определено е по-диетичен вариант.

    Как и колко да се готви в микровълновата печка: времето най-често не надвишава 20 минути. Въпреки че специфичното устройство може да бъде придружено от отделни препоръки за определяне на температурата и продължителността на работа.

    Също така препоръчваме да използвате функцията грил - вкусни ивици върху чийзкейк ще добавят чар и новост.

    Парен (в двоен котел)

    Готвенето с пара е известно с разнообразие от полезни качества, това важи и за чийзкейк - на пара (и няма значение в двоен котел или бавен котлон), те ще бъдат диетични. Те ще имат цялото разнообразие на вкуса, а витамините ще останат на местата си. Особено важно е правилната топлинна обработка на изварата - протеинът се разрушава при силно нагряване и губи своите полезни свойства. От минусите безспорно е липсата на атрактивна кора и златист цвят. Сиренето може да излезе леко бледо. Как изглежда извара от извара?

    Разтворът може да бъде различни прахове - какао и прах за сладки, трици и зърнени люспи - за диетични. Мюсли, кокос, ленени семена, бадемови венчелистчета и сусам - не се ограничават до едно нещо, търсете любимата си опция. Особено, тъй като експериментирането е наистина с какво - рафтовете на магазините са пълни със здравословни продукти.

    Ако нямате двоен котел, можете да използвате обикновена тенджера с вряща вода и гевгир, за да приготвите порция за един човек. Ако се обърне с главата надолу и се постави в тенджера с вряща вода, така че водата да не се допира до продукта, резултатът ще бъде същият като при марковия параход.

    В бавната печка

    Много от съвременните мултикурки имат функцията на печене - чудесна възможност за онези, които се ангажират с диетични ястия. Не забравяйте да опитате! Вашите сирена ще бъдат розови и печени. Леко прикрепен!

    За разлика от фурната или газовата печка, тази възможност за готвене не изисква внимателно наблюдение. Вие ще спечелите време. И ако леко смазани сирене торти с масло, можете да получите изключително вкусен диетичен десерт, който ще бъде оценена от деца и възрастни.

    В тенджерата

    Не мисля, че подготовката на диетични PP syrniki в тиган предварително една губеща опция. Всичко зависи от качеството на използваното масло и времето за готвене. Как да изглежда като сирене извара, приготвени в тиган

    Ако използвате дебелостенни чинии, керамика или тефлон, количеството масло може да бъде голямо, за да се намали. Не забравяйте за използването на хартия за печене, дори и в тиган - излишната мазнина просто не може да стигне до вас на чинията. И най-важното нещо, когато се използват масла е да се поставят чийзкейк на хартия в края - допълнителните калории ще си тръгнат сами.

    Във фурната

    Готварска печка - най-класическият метод за готвене на диета, и всички, а не само сирена. Използвайте режима на конвекция в печката, скара. Експериментирайте с температурата и сиренето ще бъде несравнимо. Как да изглежда като извара syrniki без брашно, печени в пещта

    Например, ако в началото температурата е по-висока, кората ще има време да се изпече, след което 150 градуса ще са достатъчни, докато се подготвят напълно. Между другото, можете да печете с или без използването на масло, всичко зависи от вашите навици на вкус. Просто няма недостатъци в тази версия!

    Сервиране на снимки

    Тайните на вкусното

    • За да се гарантира, че чийзкейките не се разпадат на тава при въртене, просто добавете протеин от друго яйце към масата. Тя няма да повлияе значително на калоричното съдържание, но количеството на протеините в порциите ще се увеличи.
    • Ако диетичният чийккейк е сив и не е апетитен, достатъчно е да добавите само една лъжица царевично брашно или смлени зърна или малко лимонена киселина.
    • Упражнявайте се да използвате трици. Особено нискокалорични и ръжени са полезни. Сирене с лъжица трици ще имат по-приятна консистенция, а здравословните ползи са трудни за надценяване.
    • За да избегнете образуването на бучки, използвайте миксер или миксер във всяка рецепта. Пастообразните сладкиши се оформят по-лесно и се вкусват много по-добре.
    • За да направите чийзкейките винаги нежни, добавете няколко супени лъжици нискокалорично кисело мляко. Отново, на практика няма да увеличите тяхното калорично съдържание. Идеално за тези цели, гръцко кисело мляко.

    За да не се разпадне

    1. Cheesecakes трябва да бъдат малки по размер, така че ще бъде по-лесно да ги обърнете и така те ще пекат по-равномерно.
    2. Сиренетата се разпадат, когато в тях има много захар.
    3. При оформянето на продукта ръцете трябва да бъдат леко навлажнени с вода, след което вискозният чийзкейк с брашно няма да се придържа към тях.
    4. Добавете брашното към масата на изварата в малки количества, така че изварата да не изглежда като тесто за кнедли, всичко трябва да се смеси добре до еднакъв вид.
    5. Включете сирена не с шпатула, а с кухненски клещи.
    6. Преди да се изпържи, натопете чийзкейк в нишесте. Нишестето не гори и не гори.
    7. Запържете замразените чийзкейки: за това поставете масата в хладилника за 2-3 часа. Вземи перфектно!

    Полезни видео рецепти

    Събудете таланта на кулинарен специалист:

    Cheesecakes - традиционно ястие, което е открило ехо в различни култури. Няма смисъл да се ограничаваш до този сложен шедьовър на кулинарните умения. Пишете за опита си в приготвянето на сирена, споделяйте домашно приготвени рецепти. И нека всяка сутрин започва с позната миризма отдавна.

    Най-добрите рецепти за диетични торти от сирене

    Приготвяйте диетични сиропи от извара от различни мазнини, винаги без захар, добавяйки различно пълнозърнесто брашно и допълнителни съставки, а рецептата не е сама! Има толкова много от тях, че дори тези, които не харесват извара, определено ще намерят няколко подходящи за себе си.

    Cheesecakes, които могат да бъдат за отслабване: всички тайни

    Смятаме, че чийзкейк, палачинки, палачинки не се вписват в диетата, особено в диетата за отслабване. Всъщност това не е напълно вярно. Диетични сладкиши рецепти маса!

    Да, традиционният чийзкейк с бяло пшенично брашно и захар, щедро изсипани със заквасена сметана или конфитюр, не е наш избор.

    Но, например, извара от сирене с оризово брашно или овесено брашно, подсладени с банан или мед, приготвени без прекомерно количество масло, са точно това, от което се нуждаете.

    Много е важно не само да се вземе решение за рецептата, но и да се изберат правилните продукти.

    Сирене трябва да се вземат за сирене сладки - 9 процента. Без мазнини не се побира, защото се разпада на зърна и не притежава формата, освен че не е с подчертан вкус. Bold (18-20%) също не е подходящ. Тя е много вкусна, сладка и нежна, но има толкова много калории, че изключва продукта от списъка с диетични продукти.

    Захар най-добре се заменя със стевия, но трябва да запомните, че печенето с нея има тъмен необичаен цвят. Захарта може също да замени мед или естествен сироп от агаве или йерусалимски артишок, но тези подсладители имат калорична и течна консистенция, което е важно да се вземе под внимание.

    Бананите са добър заместител на захарта и яйцата - те придават лепкавост и се подслаждат добре. Въпреки че яйцата се вписват добре в диетата nn.

    Брашно може да бъде всяко - царевица, ориз, овесена каша, пшеница. Основното нещо е, че трябва да бъде пълнозърнесто брашно, а не това, което е преминало всички стъпки на почистване.

    Също така не е трудно да се готви чийзкейк в микровълновата печка, тя ще се окаже бързо, вкусна и доста диетична. Между другото, в микровълновата печка е удобно да се приготвят сирена от нискомаслено извара, тъй като те няма да се нуждаят от преобръщане, а времето за готвене се намалява.

    А просто рецепта pp чийзкейк в тиган

    Това е най-близо до традиционната рецепта. Основното нещо, което не може да направи без е добър тиган с незалепващо покритие.

    съставки:

    • 150 грама мека извара
    • 1 яйце
    • 2 супени лъжици. л. оризово брашно
    • 1 ч. Л. кокосово масло или масло

    Метод на приготвяне:

    Комбинирайте извара и яйце в удобна купа за смесване. Не използвам подсладител, защото вече изсипвам готовите чийзкейци с мед. Ако е необходимо, можете да добавите всеки, за предпочитане сух, подсладител.

    Добавете брашното и разбъркайте всички съставки до гладкост.

    В края добавете чаена лъжичка разтопено масло или кокосово масло. Смесва се добре масата отново.

    Запържва се от едната страна в сух тиган под тиган под капака.

    Когато леко почерня, както е показано на снимката по-долу, обърнете се на другата страна и запържете за около минута с отворен капак.

    Завършени чийзкейк сервирани с мед, плодове или разтопен горчив шоколад. Ако ги направите сладки, ще бъде вкусно със заквасена сметана. Приятно апетит!

    Рецепта без брашно и захар във фурната

    Ако все още нямате силиконов мат, вземете го спешно - това е просто мега! На това много удобно е да си приготвите сироп от бананово сирене без брашно и захар във фурната.

    Те няма да изгорят, няма да залепнат или да се разпаднат. Такова ястие се приготвя с овесена каша (херкулес).

    продукти:

    • Зрели банани - 1 бр.
    • извара - 300 г
    • течен мед - 1 супена лъжица. л.
    • яйце - 1 бр.
    • овесена каша - 100 г

    Подготовка стъпка по стъпка:

    1. Овесената каша се смила в брашно. Удобно е да правите това с блендер.
    2. Включете бананите в картофено пюре с вилица.
    3. Сиренето се смесва с овесена каша и се надува.
    4. Микс от яйца и мед.
    5. Комбинирайте пюре от банани, маса с извара от овесена каша и яйчен мед.
    6. Разбъркайте, докато стане гладка.
    7. Полученото тесто се поставя върху силиконова подложка и се пече във фурната, загрява се до 200 градуса. 20 минути ще са достатъчни.

    Парна чийзкейк в бавен котлон

    Парен синерник се сдоби с търг, сочен. Те са още повече като мързеливи кнедли.

    Ще ни трябва:

    • извара - 300 г
    • яйце - 1 бр.
    • стевия с прах - 1 ч. л. без връх
    • царевично брашно - 3 супени лъжици. л.
    • царевично нишесте - 1 супена лъжица. л.
    • стафиди - 20-30 броя

    Как да готвя:

    1. Разбийте яйцето и стевията.
    2. Изсипете масата в изварата и разбъркайте добре.
    3. Постепенно въведете брашното първо, а след това нишестето, като разбърквате добре.
    4. Добавете стафиди.
    5. Оформете продукта, поставете го в специална кошница с двоен котел или мулти-готварска печка. В мулти просто изберете режим "двойка" за 15 минути.

    Диетични торти от сирене от моркови с оризово брашно

    Диетични чийккейк в бавен котлон с оризово брашно и моркови се оказват буйни, красиви и нежни. Само че този път им предлагам да не варят за двойка, а да се пекат в купа. Ако го имате с покритие, обикновено супер!

    Ще бъде необходимо:

    • извара - 200 г
    • яйце - 1 бр.
    • оризово брашно - 3 супени лъжици. л.
    • фино настъргани моркови - 2-3 супени лъжици. л.

    Готвене в 4 стъпки:

    1. Разбъркайте извара, моркови и яйце.
    2. Добавете 2 лъжици брашно.
    3. Направете продукти кръгла форма, панирана с останалото брашно.
    4. Сложете гореща купа multicooker, покрийте и гответе в режим "печене" за 20 минути. Ако искате да почерните от двете страни, завъртете и гответе още 5 минути. Но по-добре е да не правите това - чийзкейкът е много деликатен, формата се поддържа добре само след охлаждане.

    Бананови пай без яйца

    Тя ще бъде syrniki-PP без яйца, с банан и ябълка, печени в пещта, леко влажна вътре и много ароматни.

    продукти:

    • извара - 250 г
    • банани - 2 бр.
    • Ябълка - 1 бр.
    • овесена каша - 150 г
    • ванилия - малко.

    Подготовка стъпка по стъпка:

    1. Направете пюре от банани и ябълки.
    2. Добавете люспи към масата и ги оставете да бъдат наситени с течност.
    3. Комбинирайте всички компоненти, разбъркайте.
    4. Формирайте продуктите и печете на хартия за печене или силиконова подложка, така че да не изгарят от дъното и да се придържат към тава за печене. Време - 20 минути, температура - 200 градуса.

    Рецепта "за мързеливи" в микровълновата печка

    Това е перфектната закуска, която се приготвя бързо и лесно.

    съставки:

    • извара - 100 г,
    • яйце - 1 бр.,
    • стевия по вкус
    • какао на прах - 2 ч. л.
    • Cornmeal - 2 супени лъжици. л.
    • царевично нишесте - 1 супена лъжица. л.

    Подготовка в 2 стъпки:

    1. Всички продукти се смесват в блендер (не дълго, но до хомогенност).
    2. Поставете тестото в силиконови форми, поставете в микровълнова печка и гответе шоколадова закуска за 5 минути при максимална мощност.

    Raffaello чийзкейк

    Кокосовите чипове са страхотен продукт, от който можете да направите много различни неща, дори кокосово мляко и масло (за повече подробности за това). И при печенето, обикновено е необходимо. Много вкусни и прости pp-shnye чийзкейк в тиган с кокосови люспи са получени.

    продукти:

    • извара - 200 г
    • кокосов чипс - 3 супени лъжици. л.
    • пълнозърнесто брашно за избор - 3 супени лъжици. л.
    • всеки сахзам на вкус
    • яйце - 1 бр.

    Как да готвя:

    1. Разбийте яйцето с подсладителя.
    2. Добавете яйчната смес към изварата.
    3. Изсипете брашно и кокосови стърготини, разбъркайте.
    4. Сложете лъжица на горещ тиган без масло, печете под капака, не забравяйте да го обърнете.

    Бърза рецепта от овесена каша със сушени плодове

    Можете да готвите повече такива добри диетични торти сирене във фурната. Ядки и сушени плодове в състава придават специален аромат и вкус. Тя дори не се нуждае от подсладители. Такива syrnichki с всички pp-конфитюр, например, ягоди са добри.

    продукти:

    • овесена каша - 100 г
    • смела извара - 300 г
    • яйце - 1 бр.
    • стафиди - 20 бр.
    • сушени кайсии - 10 бр.
    • сини сливи - 5-6 броя
    • орехи - 10 бр.

    Получаване:

    1. Пригответе сушени плодове и ядки - измийте, котлет.
    2. Смесете извара и овесена каша, оставете за половин час. Ако желаете, можете да готвите с овесена каша, а не с цели люспи.
    3. Добавете сушени плодове и ядки към изварата. Разбърква се, образува сирнички.
    4. Печете на силиконова подложка или пергамент в пещта, предварително загрята до 200 градуса. Време за печене - 20-25 минути.

    Съвети и тайни опитен pnik-shnikov

    Последна промяна на тази страница 21.11.2016 г. 17:13