Клинично доказана е ефективността на рибеното масло за лечение и профилактика на много заболявания. Хранителната добавка е полезна за почти всички системи на човешкото тяло. Рибеното масло за черния дроб обаче може да бъде полезно и вредно.
Каква е ползата от рибеното масло за черния дроб
Рибеното масло се получава от мастни морски или океански риби (треска, есетра). Можете също така да закупите в аптека течна лекарствена форма (масло) или по-удобно да използвате рибено масло под формата на меки капсули. Хранителната добавка може да бъде полезна за черния дроб поради неговия състав.
Омега полиненаситените мастни киселини допринасят за образуването на специални вещества на простагландини с противовъзпалителни свойства. Омега-3 има положителен ефект върху чернодробната функция и я предпазва от възпаление.
Витамин А, който се намира и в рибеното масло, нормализира синтеза на гликоген в черния дроб и отделянето на жлъчката. Витамин Е поддържа хепатоцитите в стабилно състояние, предотвратява появата на оксидативен стрес, предпазва чернодробните клетки от вредни фактори, спомага за възстановяване на увредените структури поради нараняване или възпаление.
Витамин D предпазва черния дроб от фиброза и потиска развитието на цироза. Липсата на този елемент води до интензивно размножаване на микроорганизми, уловени в органите.
За черния дроб е полезно рибеното масло в обичайните дози. Тази биологично активна добавка към хранителните продукти може да бъде използвана като спомагателен компонент при лечението на основното заболяване и тяхното предотвратяване. Но трябва да се помни, че за пълния курс на лечение е необходимо да се предпишат специализирани лекарства и нелекарствени методи на лечение.
Каква е вредата от рибеното масло за черния дроб
Рибеното масло се предлага главно под формата на капсули. След перорално приемане капсулата се разтваря в храносмилателния тракт. Активните вещества се освобождават. Някои от тях действат незабавно, а някои трябва да завършат метаболизма в черния дроб. Предозирането с рибено масло или неадекватният прием на лекарството може да доведе до повишено натоварване на този орган. Основен метаболизъм на омега-3 ненаситени мастни киселини се среща и в хепатоцитите. Рибеното масло не се препоръчва за хора с напреднали чернодробни патологии, за да се избегне прогресирането на патологичния процес.
При продължително и неконтролирано приемане на рибено масло може да се развие хипервитаминоза в витамините А и D. Елементите се натрупват в черния дроб, отровят тялото, разрушават клетките на органа. Освен това нискокачествените лекарства могат да съдържат токсични и недостатъчно пречистени вещества, които сами по себе си са опасни за хепатоцитите и паренхима на черния дроб.
Не се препоръчва използването на рибено масло в случай на хепатоза на черния дроб, тъй като тази патология значително нарушава метаболизма в клетките на органа, натрупва мазнини в резултат на прекомерния му прием с храна. Рибеното масло може да влоши положението и да доведе до развитието на хепатозата.
Черен дроб може да реагира добре или лошо на третиране с рибено масло. Когато се появят първите признаци на претоварване на органите, се препоръчва да се откаже от хранителната добавка и да се консултира с лекар, за да се определи причината за отрицателния отговор на организма.
Противопоказания за получаване на рибено масло за черния дроб
При заболяване на черния дроб рибеното масло е противопоказано в ситуации като:
- хронични неинфекциозни заболявания на храносмилателната система, възпаление на жлъчния мехур, панкреаса, черния дроб;
- хемофилия, хеморагичен синдром, нарушения на кървенето;
- патологии на щитовидната жлеза и други органи на ендокринната система;
- алергични прояви в миналото към компонентите на рибеното масло.
Правила за вземане на рибено масло за лечение и профилактика на чернодробно заболяване
При липса на патологии от страна на черния дроб, рибеното масло се пие дълго време, поне за един месец. Курсът на лечение и профилактика може да бъде съкратен и повишен в зависимост от предписанието на лекуващия специалист. Вземете по 1-3 капсули едновременно. Многообразието на прием - 3 пъти на ден. При деца и възрастни пациенти дозите се намаляват. На бременните жени се препоръчва да приемат специални хранителни добавки, които са безопасни за плода и бъдещата майка.
Нежелани реакции след приемане на рибено масло за черния дроб
След приемане на рибено масло за лечение и профилактика на чернодробни патологии могат да се появят нежелани реакции:
- диспептични нарушения на стомашно-чревния тракт, гадене, повръщане, лошо храносмилане, чести течни изпражнения или запек;
- повишена функция на щитовидната жлеза;
- разрушаване на черния дроб и бъбреците;
- алергични прояви;
- рибен послевкус при взимане на течни форми;
- кървене от различно естество при индивиди с намалена скорост на коагулация;
- прекомерно повишаване нивото на витамини А, D, E;
- слабост, общо неразположение при продължителна употреба.
Основни производители и препарати от рибено масло за черния дроб
Рибното масло на Mirrol се отличава със своята ефективност и ниска цена при закупуване в аптеките. Teva е оптимална за черния дроб за поддържане на нормални колагенови структури, коса и нокти. Biafishenol насърчава загуба на тегло, чудесно за жените. Solgar е най-добре да избере по време на бременност и кърмене.
За мъжете рибеното масло на Nature's Way е по-подходящо, то има ентерично покритие. Madre Labs, благодарение на съдържанието на допълнителни компоненти, има благоприятен ефект върху ефикасността. Биоконтур рибеното масло за черния дроб е чудесно за децата. Качеството на продукта е доказано от експерти. Eko Plus се предписва на най-малките пациенти.
заключение
При правилно използване и спазване на инструкциите за употреба, рибеното масло е добро за черния дроб, нормализира функциите му, възстановява увредените клетки, предпазва хепатоцитите от неблагоприятни фактори. Рибеното масло е вредно за черния дроб при наличие на тежка патология на този орган и неподходящ прием на хранителна добавка.
източници:
Видал: https://www.vidal.ru/drugs/fish_oil__42857
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=dee4fd5f-2d16-4cee-ab95-593f5b2bb3a4t=
Открихте грешка? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter
Рибеното масло е опасно за черния дроб
Рибеното масло се цени заради многото си полезни свойства.
Нови изследвания показват, че редовната консумация на рибено масло и растителни масла увеличава риска от безалкохолен стеатохепатит (NASH).
По време на експерименти с плъхове учените установиха, че дневната консумация на рибено масло и слънчогледово масло води до отрицателни промени в чернодробните клетки при животните.
Подробности за проучването са докладвани на страниците на Journal of Nutritional Biochemistry, съавтор на изследването, Jose Luis Quiles от Университета в Гранада (Испания).
Спомнете си неалкохолен стеатохепатит е хронично чернодробно заболяване, което се характеризира с натрупване на мазнини, възпаление и дълбока дисфункция на хепатоцитите. NASH е свързан със сериозни заболявания като цироза и рак на черния дроб.
Сред рисковите фактори за NASH, лекарите се отнасят до наднормено тегло и затлъстяване, хипертония, висок холестерол и диабет тип II.
Как хранителните мазнини засягат черния дроб?
Въз основа на връзката между диетата и NASH, професор Quile приема, че здравето на черния дроб зависи до голяма степен от количеството и състава на мазнините, консумирани през целия живот. Учените са укрепили това виждане, анализирайки ефектите на различни хранителни мазнини, включително слънчогледово масло, зехтин и рибено масло, и върху черния дроб на лабораторни плъхове.
По-специално, дневната консумация на всяко от тези масла влияе върху структурата на черния дроб на гризачите, както и на генното експресиране в хепатоцитите, подпомага окислителния стрес и влакнестите процеси и дори допринася за съкращаването на теломерите (клетъчното стареене).
Окислителният стрес означава дисбаланс между свободните радикали - частици, които увреждат клетките - и способността на организма да "неутрализира" тези потенциално опасни вещества.
Теломерите са специфични защитни капачки на краищата на ДНК нишки, които предпазват генетичния материал от увреждане. Колкото по-къси са теломерите, толкова по-нестабилна е ДНК. Проучванията сочат, че намаляването на дължината на теломерите играе ключова роля в клетъчното стареене и многобройните болести, свързани с възрастта.
Ако комбинирате тези истини, се оказва, че излишъкът от "полезни" мазнини в диетата е разрушителен за нашето тяло.
Зехтинът е най-полезен.
Експериментите показват, че видът на мазнините, които се натрупват в черния дроб с възрастта, зависи от вида на мазнината, консумирана с храната.
"Това означава, че независимо от скоростта на натрупване, някои мазнини действат върху черния дроб по-зле от други, с по-голяма или по-малка предразположеност към определени заболявания", обяснява професор Куил в публикацията си.
Рибеното масло и слънчогледовото масло засягат здравето по-зле от други.
Приемането на слънчогледово масло през целия живот на гризачите причинява фиброза на черния дроб, а също така променя структурата на органа, води до патологични нарушения на генната експресия и увеличава окислението на свободните радикали в чернодробните клетки. Плъховете, които са били редовно хранени с рибено масло, показват несъразмерно свързан с възрастта спад в чернодробната функция. Активността на митохондриите е нарушена в клетките им и концентрацията на свободните радикали е значително повишена.
Сред всички тествани вещества само зехтинът е относително нежен продукт за черния дроб.
"Ние вярваме, че постоянното присъствие в храната на рибено масло и слънчогледово масло може да се разглежда като фактор при безалкохолния стеатохепатит - сериозно заболяване и мощен катализатор за други заболявания, цироза и рак", заключават авторите.
Според професор Куил, зехтинът е най-добрият източник на мазнини за хората, които искат да запазят черния дроб и кръвоносните съдове. Тези находки може да са изненада: рибеното масло е най-популярната хранителна добавка в западния свят, именно заради възприеманите от него благоприятни свойства.
Въпреки това, най-новите изследвания ни карат да погледнем различно рибеното масло, както и другите хранителни добавки.
Ползите от рибеното масло
Много хора се опитват да наблюдават здравето си, така че те се интересуват от ползите от рибеното масло. В действителност, тя има много предимства: изгаряне на мазнини, облекчава депресията, подобрява паметта и интелигентността, нормализира кръвното налягане, се препоръчва за болки в ставите и артрит, при псориазис, подобрява зрението, облекчава главоболието.
Мазнината, която се съдържа в месото на рибата, обикновено се нарича рибено масло, по същество тя е омега-3 киселини и етилови естери. Много от тях са известни като омега-3 мастни киселини.
Предимствата на този компонент е, че намалява нивото на лошия холестерол, предотвратява образуването на плака, склероза, сърдечни заболявания. Ползата от рибеното масло е, че тя ви позволява да контролирате съдържанието на триглицериди в кръвта. Също така помага за лечение на възпалителни заболявания на ставите, подобрява паметта и концентрацията, нормализира кръвното налягане, контролира ензимния и хормоналния баланс.
Висококачественото рибено масло съдържа ейкозапентаенова и докозахексанова киселина. Това са незаменими мастни киселини, които човешкото тяло не произвежда, така че те трябва да се получават заедно с храната. В някои случаи се препоръчва да се използват специални добавки за избягване на токсините и живака, които се срещат в някои видове риби.
В допълнение, рибеното масло се съдържа в голям брой мехлеми и кремове, предназначени за лечение на кожни заболявания, изгаряния, рани.
Рибено масло и загуба на тегло
Омега-3 мазнините спомагат за оптимално усвояване на мазнините и нормализират липидния баланс. Бързото разлагане и превръщането на мазнините в енергийни единици предотвратява образуването на лош холестерол, отлагането на мазнини и увеличаване на телесното тегло.
Значителна полза от рибеното масло - регулиране на метаболитните процеси в организма. Съществува теория, че този компонент ви позволява значително да отслабнете. Този ефект може да се постигне в комбинация с физическо натоварване, правилно хранене и добър метаболизъм.
В много програми за отслабване рибеното масло присъства в капсулите. Такива лекарства имат неприятна миризма. Оптималната доза за възрастни е 6 капсули по 15 mg. Ефектът може да се постигне само при редовна употреба.
Но всеки трябва да разбере, че това, което е полезно и добро, трябва да бъде умерено. В допълнение, той е противопоказан за специфични алергии към неговите компоненти, бъбречна недостатъчност, камъни в бъбреците, туберкулоза, панкреатична хиперактивност.
Рибено масло срещу депресия и нерви
Яденето на рибено масло помага за преодоляване на депресията и маниакалната фаза на биполярно разстройство, както е доказано в няколко експеримента. Оказва се, че употребата му засяга определени участъци на мозъка, които се използват само под въздействието на силни лекарства. Получаването на препоръчителните дози рибено масло за няколко седмици, позволява да се постигнат добри резултати, без странични ефекти. Облекчаване на симптомите на депресия и готовност за преодоляване на стресовите условия се наблюдава в 80% от случаите след лечение с рибено масло.
Такива хора подобряват качеството на биохимичните процеси, които засягат висшата нервна дейност. Благодарение на предаването на сигнали към нервните пътеки, човек е по-малко уморен и се чувства много по-добре.
Ползите от рибеното масло за ума и паметта
Мозъкът е органът на човешкото тяло, който съдържа най-висок процент дълговерижни мазнини, т.е. омега-3 мастни киселини, които са необходими за изграждането и функционирането на мозъка. Омега-3 подобрява състоянието на мембраните на мозъчните клетки, което подобрява свързаността и командните действия.
Той също така увеличава проводимостта и способността да се съхранява информацията, необходима за паметта и концентрацията. Хората, които редовно приемат продукти от рибено масло, намаляват вероятността от развитие на болестта на Алцхаймер и поддържат мозъчната си активност за дълго време. Някои експерти отбелязват, че работата на разузнаването се увеличава с около 13%.
Рибено масло и високо кръвно налягане
Както бе споменато по-горе, консумацията на рибено масло предотвратява отлагането на мастни плаки по стените на кръвоносните съдове и също така намалява тяхната чупливост. Една от основните причини за високото кръвно налягане е пропускливостта на кръвоносните съдове, както и повишеният холестерол. Ето защо, рибеното масло действа като профилактика срещу хипертония, така че не пренебрегвайте неговата употреба.
За болки в ставите и артрит
Експертите препоръчват хората, които страдат от артрит и болки в ставите, редовно да приемат по 2 чаени лъжички. рибено масло дневно. В резултат на това се намалява нуждата от обезболяващи. Това се дължи на противовъзпалително действие.
Повечето болкоуспокояващи имат странични ефекти и засягат здравето на стомаха и черния дроб. Яденето на рибено масло намалява нуждата от други лекарства с 30%.
Ползите от рибеното масло при псориазис
Поглъщането и приложението върху кожата значително подобрява състоянието на покритието при псориазис. Специалистите съветват да се приема рибено масло отделно от други лекарства, разрешено само в комбинация с витамин D.
Псориазисът е свързан с твърде бързото узряване на епителните клетки, което води до изкривяване на естествените процеси при подмяната на клетките и води до образуването на плаки от мъртви клетки и пилинг. Рибеното масло влияе върху метаболитните процеси и клетъчния метаболизъм. Когато се прилага външно, състоянието на кожата се подобрява и балансът на течности се нормализира, в резултат на което става по-еластичен.
Рибено масло за поглед
Установено е, че с възрастта молекулите на токсичните вещества се натрупват в ретината, което води до влошаване на зрението. По-възрастните хора, които редовно са имали мазна риба в менюто, такова влошаване е много по-рядко срещано. Това е така, защото рибеното масло неутрализира токсичните молекули, предотвратява тяхното натрупване в ретината, така че доброто зрение продължава дълго време. Ако го приемете като профилактика, тогава до 50 години няма да има проблеми със зрението.
Рибено масло срещу главоболие
Благодарение на множество изследвания, стана известно, че някои продукти причиняват повече главоболие. Това са кисело мляко, ядки, сирене. Въпреки това, има храни и компоненти, които действат в обратна посока, най-вече рибено масло. Той ускорява отделянето на токсини от организма, които оказват отрицателно въздействие върху кръвоносните съдове и нервите.
Гингивит и пародонтоза
Качествено пречистено рибено масло действа върху възпалителни огнища, включително в устната кухина. Омега-3 мастните киселини са важни компоненти при лечението на болезнени процеси при гингивит и пародонтоза. Проведени са няколко проучвания, които са доказали, че можете напълно да се излекувате.
За щитовидната жлеза и Хашимото
Използването на пречистено рибено масло е полезно при болезнени аномалии на щитовидната жлеза, включително автоимунен тиреоидит. Рибеното масло помага за неутрализиране на възпалителните процеси в щитовидната жлеза, които са в основата на повечето от последващите анормални функции. В комбинация с витамини се подобрява хормоналния баланс и се контролират симптомите на заболяването.
С шизофрения
Ползите от рибеното масло е, че то е от голямо значение за нормалното функциониране на нервната система, работата на ума и устойчивостта към стреса. Доказано е, че хората с нестабилна терапия, използващи рибено масло, могат да преодолеят някои психични разстройства, които в крайна сметка могат да се превърнат в шизофрения. Той стабилизира състоянието на нервната система, подобрява проводимостта на нервните сигнали, а също така прави психиката по-стабилна, позволява ви да се адаптирате към стреса и неблагоприятните промени.
За акне
За три месеца експерименталната група е взела 3 грама. рибено масло дневно. В резултат на това се е подобрило умереното и тежко заболяване на кожата от акне. Това се обяснява с факта, че омега-3 от рибено масло действа като мощен антиоксидант и има противовъзпалителен ефект.
В допълнение, използването му регулира производството на мастни жлези - компонент, получен от епитела, който поддържа влагата и еластичността на кожата и косата. Производството на мастни жлези, в комбинация с натрупването на мъртви клетки и замърсена околна среда, е основната причина за акне.
С атеросклероза
Рибеното масло намалява количеството на лошия холестерол в кръвта, което предотвратява склеротичните промени - втвърдяване на кръвоносните съдове, които постепенно се стесняват. Активните съставки на рибеното масло са полезни за стените на кръвоносните съдове, подобряват тяхната еластичност и еластичност.
Ползите от рибеното масло за черния дроб
Сред добавките, препоръчвани за здравословен черен дроб, е рибеното масло. Като цяло, той поддържа имунната система, оптимизира функцията на това тяло. Някои експерти твърдят, че компонентите на мастната риба помагат за лечение на хепатит С. Но трябва да се придържате към препоръчаните дози, в противен случай могат да се появят странични ефекти с последствия за черния дроб, тъй като рибите съдържат токсини.
Странични ефекти от приемане на рибено масло
Има много ползи от рибеното масло, но трябва да се придържате към нормата. Предозирането може да доведе до сериозни последствия. Като рибено масло трябва да бъдете внимателни, особено бременни жени, хора със сърдечна недостатъчност, диабет, алергии към морски дарове.
Ако използвате рибно масло, което не отговаря на стандартите, рискът от токсичност се увеличава; черният дроб е натоварен; киселини в стомаха; стомашен дискомфорт; диария. Може също да повиши кръвната захар и лошия холестерол.
Как да се определи качеството на рибеното масло
За да избегнете странични ефекти, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Освен това трябва да се уверите, че компонентът е с високо качество.
Преди всичко трябва внимателно да прочетете етикета на продукта. Омега-3 трябва да се съдържа в диапазона от 300-700 mg на грам рибено масло. Ако няма информация, тогава е по-добре да откажете такъв продукт.
Не запазвайте и купувайте евтина опция, тъй като тя е направена от нискокачествени суровини.
Препоръчва се да се откажат капсули с ентерично покритие. Най-добре е да се свържете директно с производителя или аптеката. Ползите от рибеното масло са очевидни, но винаги трябва да помните за страничните ефекти и дозировката, както и да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете курс.
Как Омега-3 засяга сърцето, черния дроб, мозъка, ставите
Учените отдавна установиха, че в някои страни броят на сърдечно-съдовите заболявания е много по-нисък, отколкото в други. С какво е свързана само тя, включително и използването на риба, богата на мазнини.
Защо някои мазнини са вредни и други полезни?
Още през 1930 г. учените открили, че Омега-3 мастните киселини са от съществено значение за нормалното функциониране на човешкото тяло. В резултат на изследването беше установено, че в страни с висока консумация на храни, богати на мастни киселини, рискът от сърдечно-съдови заболявания е значително по-нисък. Япония е една от тези страни - с консумацията на риба и морски дарове се дължи по-дълъг живот и нисък риск от сърдечно-съдови заболявания.
Как омега 3 влияе върху дълголетието
Полиненаситените мастни киселини и богатите на тях храни, попадащи в човешкото тяло, се абсорбират през чревните стени, което води до няколко ефекта едновременно:
- първо, омега-3 мастните киселини засягат биологичните свойства на кръвта - т.е. кръвта започва да тече по-добре през кръвоносните съдове, намалява вероятността от образуване на кръвни съсиреци;
- второ, полиненаситените мастни киселини подобряват състоянието на съдовата стена, като предотвратяват развитието на атеросклеротични плаки там;
- трето, омега-3 мастните киселини са част от клетъчната мембрана на човешкия мозък. Доказано е, че употребата на продукти, богати на тези вещества, има положителен ефект върху способността на дадено лице да запаметява и обработва информация.
Също така, омега-3 мастните киселини имат положителен ефект върху черния дроб и състоянието на ставите. Факт е, че именно от тези мастни киселини се образуват простагландини, които имат противовъзпалителен ефект, като по този начин намаляват увреждането на ставите.
Така омега-3 мастните киселини засягат сърдечно-съдовата система, нервната система, черния дроб и ставите.
И какво, трябва ли да се яде риба?
Преди около 30-40 години това беше единствената възможност. Но напоследък, в рибата, която ядем, тя се отглежда на специални ферми, където се хранят главно със смесени фуражи... Затруднението е, че Омега-3 мастните киселини влизат в тялото на риба от морския планктон, поради което само риба, уловена директно в морето, и е желателно това да е студеното северно море.
В допълнение, за да получите достатъчно количество от тези вещества, е необходимо да се яде риба почти всеки ден - това е, пет или шест пъти седмично. За много хора това е просто нереалистично.
Ето защо, специалистите препоръчват консумирането на достатъчно количество омега-3 мастни киселини с помощта на специални препарати, една от които е рибеното масло - тя е била използвана дълго време за предотвратяване на дефицита на витамин D, както и за осигуряване на достатъчно омега-3 мастни киселини.
Алтернатива на рибеното масло - за тези, които не харесват миризмата на риба - е масло от ленено семе, това е едно от малкото растителни масла, които съдържат и омега-3 мастни киселини.
Недостатъкът на тези форми е, че и рибеното масло, и лененото масло бързо стават гранясал, така че можете да ги съхранявате само в хладилника и да ги използвате след отваряне на контейнера за един месец, в противен случай се получава окисляване на мазнини, и в резултат на това получавате вреда, а не полза...
Но има решение! За доста дълго време, рибеното масло се предлага в капсули - те са запечатани, няма контакт с въздуха и не се случва окисляване, а освен това е много лесно да се дозира. Хранете 2-4 капсули през деня (около три грама рибено масло), получавате достатъчно омега-3 мастни киселини, което е необходимо за нашето тяло.
Някои производители, за да се предотврати окисляването в такива капсули, добавят още витамин Е (токоферол), който предотвратява окислението на полиненаситени мастни киселини. Следователно те имат по-дълъг срок на годност и могат да се съхраняват при стайна температура и да не стават гранясващи.
Ами мускулния растеж?
Всъщност ефектът е незначителен, въпреки че има изследвания, които показват, че ефективността на обучението се увеличава леко, ако приемете
Омега-3 мастни киселини, но не можете да ги наречете мощен анаболен наркотик, в края на краищата, най-важното тук е обучението.
Но дори влиянието върху сърдечно-съдовата и нервната системи е достатъчно, за да се използва редовно това лекарство.
Каква доза трябва да приемате възрастен дневно?
Около две до три грама, в зависимост от телесното тегло. Обикновено дозата е 500 или 1000 милиграма, съответно, от две до четири капсули през деня.
Полезно ли е да използвате омега-3 мастни киселини с депресия?
Проучванията показват, че при хора, страдащи от депресия, въвеждането на омега-3 мастни киселини в диетата спомага за намаляване на депресивните симптоми, хората започват да се чувстват по-добре.
Омега-3 опасна ли е висока температура (например кипене или пържене)?
При излагане на високи температури се получава окисляване на полиненаситени мастни киселини, образуват се токсични продукти, които са опасни за човешкото тяло. Следователно нито лененото масло, нито рибеното масло не трябва да се варят.
Рибено масло: ползите и вредите за тялото
Полезността на мазнината, получена от риба, е в нейния уникален състав. Той е богат на полезни полиненаситени мастни киселини, които действат върху сърдечно-съдовата система. С редовната употреба на рибено масло намалява риска от развитие на инсулинова резистентност, образуването на кръвен съсирек, липопротеини с ниска плътност.
Биологична стойност
Рибеното масло съдържа омега-3 полиненаситени мастни киселини (PUFAs), алфа-линолените и ейкозапентаеновите киселини се считат за най-важни за организма. Те са отговорни за ефективността на трансфера на биогенни амини в централната нервна система, подобряват кръвоснабдяването на мозъка. Тези процеси влияят пряко върху подобряването на познавателните резултати. EPA (ейкозапентаенова киселина) има противовъзпалителни свойства.
Благоприятният ефект на прекурсорите на PUFA, невропротектини, е да се защитят невроните от вредните ефекти на оксидативния стрес. Последното е резултат от прекомерна физическа активност, включително по време на тренировка. Това се дължи на голямото търсене на спортисти в постоянния поток на тези вещества в тялото.
Полезността на омега-3 ПНЖК не се ограничава до ефекти върху мозъка. Резултатите от проучванията, проведени през седемдесетте години на миналия век показват, че хората, приемащи омега-3-полиненаситени мастни киселини, са много по-малко склонни да страдат от такива заболявания като коронарна болест на сърцето (ИБС), атеросклероза на крайниците и хипертония.
Ползи за тялото
Тази животинска мазнина се използва активно при лечение на нощна слепота, анемия, рахит, туберкулоза и други заболявания. Високото съдържание на витамин А в него помага за поддържането на отлична визия. Рибеното масло ви позволява да възстановите яснотата на мисленето и да подобрите настроението си по време на органични депресии, развиващи се на фона на дегенеративни и съдови процеси, епилепсия, невроинфекция, хронична интоксикация и наранявания.
Високото съдържание на витамин D в рибеното масло го прави ефективна профилактика срещу костни нарушения. Витамините от група D са пряко включени в производството на серотонин от аминокиселина триптофан, която също се нарича "хормон на радостта". Функцията на серотонина е да регулира апетита, двигателната активност и настроението. Всичко това има положителен ефект върху общото състояние на тялото и благосъстоянието на човека.
Рибеното масло изгаря наситените мазнини, помага за бързо постигане на значителни резултати при отслабване. Последните проучвания показват, че омега-3 може да предотврати появата на болестта на Алцхаймер. Този факт намира както поддръжници, така и опоненти. Дискусиите по този въпрос все още продължават. Потискането на оксидативния стрес от рибеното масло води до намаляване на чувствителността към надбъбречните хормони.
Съставът на рибеното масло включва:
- арахидонова, олеинова, палмитинова киселина;
- омега-3 и омега-6;
- холестерол;
- фосфор и йод.
Ежедневно потребление
Определя се от индивидуалните особености на организма. Допустимото количество рибено масло, което не вреди на тялото, е от 1,0 до 1,5 грама на ден. За тези, които участват в вдигането на тежести, тази цифра се удвоява и възлиза на 2-3 грама. С намаляване на теглото, е необходимо да се консумират още повече мазнини, което води до неговото количество до 4 грама на ден.
Прекъсванията между приемите не могат да бъдат направени. Трябва да се има предвид фактът, че е доста трудно да се получи омега-3 в чиста форма поради неправилно съхранение. Ако се нарушават правилата за съхранение, повече метаболити се превръщат в свободни радикали. Последните не носят ползи, а напротив, причиняват големи щети на тялото.
Инструкции за употреба
Рибеното масло е показано за хиповитаминоза (дефицит) на витамин А и D, депресия, неврози, нарушения на нервната система като невроциркулаторна дисфункция - съдова дистония (VVD), както и за подобряване на проводимостта на централната нервна система (централната нервна система). За спортисти тази животинска мазнина е незаменима. Ускорява метаболитните процеси, протичащи в тъканите, подобрява физическата работоспособност.
Освободете омега-3 капсули. Приемете ги само след хранене. Ако пиете капсули на празен стомах или преди хранене, това е изпълнено с различни заболявания на стомашно-чревния тракт. Дневният прием на капсули може да се види на гърба на опаковката. Когато ненаситените мастни киселини се приемат под формата на тинктура, те я пият три пъти дневно с храна, но не повече от 15 мл.
Можете да получите PUFA от прясна риба. Основното е да запазите продукта правилно. В този случай ще бъде достатъчно да се яде 150 грама риба на ден.
Капсулите - най-удобната форма на приемане.
Забраната за този наркотик в съветските времена се дължи на неговия произход. Рибеното масло, получено от масло от черен дроб на треска или рибен остатък, съдържа много вещества, вредни за организма, включително тежки метали. Днес лекарството от тези източници е налично в търговската мрежа, но не се препоръчва за употреба.
Полезни за тялото рибено масло върху опаковката трябва да бъдат маркирани "риба", а не "черен дроб на треска". "Рибната" мазнина се получава от месо, а не от остатъци или черен дроб. Колкото по-скъпо е използвано разнообразието от риба, толкова по-добре се произвеждат мазнините от него. Това се дължи на факта, че закупуването на твърде евтини капсули с рибено масло не трябва да бъде.
Противопоказания и странични ефекти
Стомашно-чревни нарушения са основен страничен ефект, причинен от неподходящ прием на рибено масло на празен стомах. Омега-3 има редица противопоказания. Не може да се използва с камъни в бъбреците, хипертиреоидизъм - повишена функция на щитовидната жлеза, надвишаваща нормалното ниво на калций в кръвта.
Приемането на мастни полиненаситени киселини е противопоказано при разстройство, свързано със системни нарушения, включително фебрилен синдром, както и по време на обостряне на пептична язва. Когато дадено вещество причинява алергични прояви, това е изпълнено с развитие на анафилактичен шок.
Рибеното масло, както всяко лекарство или продукт, има своите противопоказания. При липса на индивидуална непоносимост, проявяваща се под формата на алергични реакции, които пречат на приема му на болести, той носи безценни и многостранни ползи за организма, позволява ви да се държите в добра форма и да поддържате здравето си.
Рибено масло с чернодробно заболяване
Резултат от диета: 63
Съобщения: 10
11/06/2010 10:58 PM
Мразя риба zhzhirrrr bueeee, спомням си как в детството ги направих задуши)))
Израснах и намерих отличен заместител - лекарства, съдържащи фосфолипиди - Есенциале или Есливер!
Точки на диета: 15582
Съобщения: 3251
Град: Сибир
10/20/2009 11:08
Добре дошли! Искам да споделя информация за темата:
Рибеното масло подмладява мозъчните клетки
Американски учени твърдят, че рибеното масло може да подмлади мозъчните клетки. Хората на средна възраст просто трябва да го вземат.
Американски изследователи са доказали, че е особено полезно да се приема рибено масло за хора на средна възраст. Такива заключения са направени в експеримент с 485 доброволци.
Учените проведоха проучване сред мъже и жени и ги помолиха да извършат серия от интелектуални тестове за памет и внимание. След това те са били помолени да вземат 900-милиграм капсули рибено масло дневно в продължение на 6 месеца. След като доброволците отново преминаха същите тестове - резултатите приятно изненадаха учените.
Оказа се, че дневният прием на рибено масло подмладява мозъчните клетки средно с 3 години. В същото време паметта се подобрява значително. Също така, този продукт е профилактично средство за различни психични разстройства, които се появяват с възрастта.
Докозахексаноевата киселина, съдържаща се в рибеното масло, й придава такива невероятни свойства.
Съставът на рибеното масло съдържа витамини и есенциални омега-3 мастни киселини, които определят неговия ефект върху организма. Така, ретинолът (витамин А) нормализира състоянието на кожата и лигавиците, осигурява добро зрение при здрач и нормално виждане на цветовата гама. При липса на витамин А кожата и лигавиците стават сухи, косата и ноктите - крехки.
Витамин D помага на проникващите в клетките основни минерали като калций и фосфор, което е особено важно за деца под една година като превенция на рахит. Витамин D също насърчава растежа на костите.
Етеричните полиненаситени омега-3 мастни киселини допринасят за производството на простагландини в организма, които имат противовъзпалително действие. В допълнение, те допринасят за правилното усвояване на мазнините от организма, разширяването на кръвоносните съдове, които захранват сърдечния мускул, намаляват образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове и предотвратяват развитието на атеросклероза.
Освен това рибеното масло увеличава добрия хормон на настроението (серотонин). Серотонинът е в състояние да намали агресивността, да елиминира ефектите от стреса.
Рибеното масло може значително да намали вредата, причинена на мозъка от алкохола, както и да играе защитна роля в мозъчните заболявания, водещи до загуба на паметта и деменция. Така, установено е, че мозъкът на хората, страдащи от болестта на Алцхаймер, е беден с омега-3 мастни киселини.
Как рибеното масло засяга черния дроб?
18 март 2017, 10:19 Експертна статия: Нова Владиславовна Извочкова 0 23,011
Уникалността на някои народни средства, като например рибеното масло, се потвърждава от продължителната употреба при лечението на различни патологии в организма. Не по-малко благоприятен е ефектът от рибеното масло при чернодробни заболявания. Можете да го използвате в капсули и гъста смес (фармацевтична форма) или в някои сортове мазна риба. Но е важно да се знае, че продуктът има противопоказания, така че не всеки е подходящ.
Състав и фармацевтични форми
Рибеното масло е гъста маса с характерен мирис, подобно на растителното масло. Синтезира се от черен дроб на риба и мускулна тъкан. Съставът съдържа богат набор от минерали и микроелементи, който включва:
- олеинова киселина, която е отговорна за стабилизирането на метаболизма, изграждането на клетъчни мембрани, образуването на скелет и мускулни влакна в човешкото тяло, снабдяването с енергия;
- Омега-3 полиненаситени киселини, необходими за ускоряване на метаболитните процеси, унищожаване на мастните резерви, регулиране на холестерола, укрепване на кръвоносните съдове, подобряване на кръвния поток, което намалява кръвното налягане;
- Омега-6 мастните киселини са важни за ускоряване на регенерацията на тъканите, за намаляване на холестеролния компонент, за укрепване на имунната система;
- витамин А, отговорен за здравето на очите и кожата, синтеза на протеини, поддържане на стабилно ниво на глюкоза;
- Витамин D, необходим за стимулиране на въглехидратния метаболизъм, развитието и обновяването на клетките в организма, абсорбцията на фосфор и калций;
- петна от оцетна, валерианова и маслена киселини;
- следи от холестерол, алкохол и йод.
Доскоро рибният продукт беше достъпен само в течна форма, днес се произвежда в капсули. Първите лекарства са получени от черен дроб на треска, но е установено, че този материал е способен да абсорбира химикали и отрови. Днес рибеното масло се синтезира само от мускулна тъкан на треска.
Няма разлика в ефективността на дражето и течната форма. Предимствата на новата форма:
- няма неприятен вкус и мирис;
- лекота на използване;
- устойчивост на светлина и въздух.
Но дългосрочното съхранение на рибни продукти в каквато и да е форма е забранено.
Ползите от рибеното масло за черния дроб
Най-голямата стойност на лечението с рибено масло е снабдяването с мастни киселини, тъй като човешкото тяло не е в състояние самостоятелно да изработи тези компоненти. Поради сложния многокомпонентен състав на рибеното масло засяга органите, системите, метаболитните процеси в един комплекс, така че се счита за наркотици.
Ефектите и ползите от лекарството:
- поддържане на зрителната острота;
- регулиране на метаболитните процеси, включващи протеини, мазнини, въглехидрати, с цел получаване на полезни компоненти за нормализиране на здравето на всички органи и системи на тялото, включително на черния дроб;
- укрепване на костните и мускулните системи;
- имуностимулация.
Намаляване на холестерола
Това свойство осигурява ценните съставки на рибеното масло - мастни киселини. Те са в състояние да разрушат и премахнат холестеролния компонент на повишени нива, като по този начин участват в намаляването на неговото ниво, като в същото време разреждат течната плазма, подобряват притока на кръв, укрепват кръвоносните съдове. Това повишава нивото на полезни HDL в холестерола. Такъв балансиран ефект допринася за защитата на черния дроб от възпаление, венозна тромбоза и нормализиране на нивата на триглицеридите. Рибеното масло засяга функциите на клетъчната мембрана и клетъчния рецептор, като по този начин стимулира процесите на самоунищожаване на излишния "лош" холестеролов компонент.
В достатъчно количество мастни киселини се съдържат рибено масло, получено от сьомга, риба тон, треска, скумрия, камбала, пъстърва, сардини. Редовното хранене на тези видове риби може да намали нивото на вредните вещества в организма.
Правила на приложение и дозиране
Въпреки ефективността на рибеното масло и намаляването на холестеролния компонент, тя трябва да се приема дълго време. Само един дълъг курс наистина да запълни недостига на витамини и мастни киселини. Скоростта на ежедневна употреба - 1-2 таблетки за един и половина месеца. След това се прави почивка за три месеца и лечението се повтаря.
Вредни и противопоказания
Рибеното масло се отнася до лекарства, следователно има противопоказания и при неграмотно лечение може да причини увреждане на тялото. Затова преди употреба се нуждаете от консултация със специалист.
- алергични реакции към рибено масло;
- неутрализиране на вече взети лекарства, използвани при дадено заболяване;
- Излишък от витаминни комплекси А и D, които, натрупвайки се в черния дроб, започват да отровят тялото и нарушават клетъчните цикли на развитие и разделяне в тъканите;
- токсичния ефект на некачествен продукт, който се синтезира от риба, уловена в замърсени с химикали езера.
- някои остри и хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, които се влошават чрез приемане на рибено масло, като холецистит, панкреатит;
- проблеми със съсирването на кръвта;
- патология на щитовидната жлеза;
- алергични към някои витамини и микроелементи, които съставляват рибеното масло.
Ползи и вреди за рибеното масло за хора, които са изпитани и доказани от науката и практиката
Ползата от рибеното масло и вредата от продукта е почти изцяло проучена и тествана с времето. Неговият вкус се помни от много от детството (и дори от консистенцията и миризмата... brrr). И, разбира се, вечните разговори на майка и баба за ползите му за растящ организъм. Сега фармакологията е отскочила преди много време и освобождава мазнини в желатинова обвивка, почти без мирис и вкус. Какво е полезно капсули рибено масло - ние ще отговорим на този въпрос в статията, разглеждайки подробно не само състава, свойствата, но и характеристиките на добавката.
Какво включва рибеното масло: кратка композиция
Всяка гъста животинска мазнина съдържа много наситени мазнини, но рибеното масло е специално - течно, защото съдържа много ненаситени мастни киселини, както при растителните мазнини.
Рибеното масло, като всяко друго, се състои от примеси и мастни киселини.
- Омега 3 - около 300 mg на 1000 mg (1 g)
- Витамини А, D, Е.
- Омега 6 - (2% линолова и арахидин).
- мастноразтворими (D, E, K) D (калцефирол), Е (токоферол);
- водоразтворим А (ретинол), В (каротин);
- микро, макро елементи;
- минерали.
- линоленова;
- ейкозапентаенова (EPA);
- докозахексаенова (DHA).
Основната стойност се състои от полиненаситени мастни киселини (PUFA) - ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Тези компоненти могат да бъдат получени само от водорасли и риби, тъй като те практически липсват в растителните масла.
Между другото, морските обитатели също не знаят как самостоятелно да произвеждат Омега3, но имат способността да натрупват мазнини, когато ядат водорасли или други риби (затова хищните видове съдържат тези полезни киселини в големи количества).
Омега 3 и 6 не се произвеждат чрез синтез в тялото, но трябва да идват ежедневно, без тях човек не може да живее и да бъде здрав.
Но линоленова киселина, която се съдържа в лененото масло, може да се синтезира в ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексанокси (DHA). Въпросът веднага възниква: „Защо да не ядем лененото масло, тъй като е така, всичко е просто. Яде един, и имам 2 незаменими други? Каква е уловката?
Факт е обаче, че тази способност на организма е много ограничена. Превръщането на едно вещество в друго е ниско при жените, а при мъжете дори по-ниско. Да, и защо напрежение на тялото почти на празен ход, ако в рибеното масло Омега 3 съдържа всички тези киселини в естествена форма, просто супер!
Омега 6 мазнините са лесни за получаване от други растителни масла, също слънчоглед, който е в непосредствена близост, но съдържанието му далеч надвишава предписаната доза. Въпреки че за идеална полза за тялото Omeg 3 до 6 е съотношение от 50 до 50, но в действителност това е далеч от нормата, около 1/50 в полза на Omega 6. Тук започват здравословни проблеми.
Омега 3 е рибено масло или не
Разбира се, може да се вярва на инструкциите на родителите и лекарите, но е по-добре да се подходи към въпроса за състава на веществото от съвременна и научна гледна точка.
Има 2 варианта на мазнини в препаратите - от мускулната тъкан и черния дроб на морската риба. В последните в големи количества има витамин А и D, който не се препоръчва да се използва дълго време в излишък от дозата поради риска от хиперавитаминоза. Също така, черният дроб в организма играе ролята на антитоксикологичен център, който е изпълнен с натрупване на вредни метаболити и токсини.
Това означава, че не смятаме добавянето от черния дроб - това е вредно, въпреки че препаратите претърпяват много пречистване, а името му е рибено масло.
Ние ще разглобим рибеното масло, направено от мускулната тъкан на студена вода риба. Съставът на концентрацията на витамини А и D не е голям, което не влияе отрицателно на организма. Също така, евтиният продукт, състоящ се от дребни риби, сардини и цаца, има нормална концентрация на хранителни вещества А и D, но Омега 3 е много малка.
Друг момент в нашата страна за сертифициране е само рибно масло, така че всички добавки от Омега 3 са точно това име. Определение за полезност, според съдържанието на необходимите съставки, както е обсъдено по-долу.
Полза и вреда за рибеното масло
Основната стойност на този продукт са EPA и DHA мастни киселини, които можем да вземем само от риби от родословни сортове (сьомга, сьомга, сьомга, пъстърва). Колкото по-добри са суровините за производство, толкова по-скъп е продуктът за продажба. Нищо не можеш да направиш, законът на пазара.
Като лекарство добавката се използва повече от 120 години, което доказва ефективността му за повече от едно поколение. Изследванията и развитието все още са в ход по отношение на ефекта от рибеното масло върху тялото. Особено подходящ е допълнителен метод за жителите на Русия и Съединените щати, в които, според статистиката, консумацията на полиненаситени киселини е значително под нормата.
Когнитивно видео за положителните качества
Ползите от Омега-3 за хората са доказани и доказани от практиката:
- Укрепване на сърдечно-съдовата система.
- Намаляване на нивото на "лошия" холестерол.
- Подобрява състоянието при менопауза.
- Намалява риска от образуване на кръвни съсиреци (изтънява кръвта).
- Има противовъзпалителен ефект.
- Защита на тялото от тумори.
- Подобрява мозъчната функция.
- Отслабване и мускулен растеж.
В допълнение, те отбелязват положителен ефект върху метаболизма, работата на мозъка, въпреки че изследванията са по-скоро противоречиви, „експериментите” продължават. И за подобряване на състоянието на кожата, ноктите са някои предимства.
При сърдечно-съдови заболявания
За влиянието на омега3 са написани повечето научни статии. Проучванията се провеждат активно от 1970 г. насам, а препаратите с полиненаситени мастни киселини са включени в стандарта за лечение.
Едно от важните свойства на EPA и DHA е способността да се интегрират в клетъчната мембрана (вид обвивка на всичките ни клетки, която определя нейната цялост). В този слой киселините заменят съществуващите липиди, предизвиквайки различни метаболитни реакции. PUFAs ускоряват метаболитните процеси и също влияят на противовъзпалителни реакции.
Проучванията са доказали ефективността на рибеното масло при лечението на аритмии, исхемична болест на сърцето и сърдечна недостатъчност. Редовният прием на повишена Омега3 също намалява вероятността от внезапна сърдечна смърт.
Проведено обширно проучване на връзката с консумацията на мастни киселини в САЩ, Европа. Япония и Гренландия. За първите двама участници процентът на внезапна сърдечна смъртност е около 0,2% на 10 000 население, докато в Япония той е 0,04% (което е 5 пъти по-ниско от това на европейците). Японците са използвали добавки за повече от 50 години и са дългогодишни в света, а Съединените щати и Европа са на възраст над 20 г. Рибеното масло може да намали проводимостта на калция от миокардната клетъчна мембрана, а именно повишеното му натрупване може да предизвика аритмии и вентрикуларна фибрилация.
Факт: Голяма консумация на рибено масло се наблюдава сред северните народи - ескимоси. Те имат изключително ниска честота на сърдечно-съдови усложнения. А смъртността от сърдечни заболявания не надвишава 7% (например в САЩ същият показател е равен на 45%). Впечатляващо?
Намалява лошия холестерол
Омега 3 регулира липидния метаболизъм, като по този начин намалява холестерола и триглицеридите в кръвта, намалявайки риска от атеросклероза. Също така, полиненаситените киселини имат леки хипотензивни ефекти (понижават кръвното налягане), участват в синтеза на специфични хормон-подобни ензими (простагландини), които разширяват и тонизират кръвоносните съдове.
ПНМК подобряват състоянието на кръвта, намаляват вероятността от развитие на кръвни съсиреци и следователно намаляват риска от инсулти и инфаркти. Рибеното масло в капсулите действа като антикоагулантни лекарства, предотвратявайки "слепването" на тромбоцитите, т.е. тя изтънява кръвта.
Преди предстоящата операция е по-добре да го откажете, за да избегнете кървене.
Ползите от менопаузата
Използването на рибено масло в менопаузата е много важно. През този период се нарушават метаболитни процеси, хормоналните смущения провокират повишаване на вискозитета на кръвта, увеличаване на телесното тегло и намаляване на съдовия тонус. Ползите от приема на мазнини от рибите намаляват усложненията в сърдечно-съдовата система, онкологичните заболявания, особено рак на гърдата, и подобряват състоянието на кожата, като го овлажняват и служат като допълнителни източници на витамин А и D (превенция на остеопорозата).
Противовъзпалителен ефект
EPA и DHA са прекурсори на специфични биологично активни вещества в телата ни - простагландини. Те се произвеждат от почти всички тъкани и имат широк спектър на действие при метаболизма. Ако не получим важни мастни киселини с храна, синтезът на тези ензими просто не е възможен.
PUFAs участват в създаването на противовъзпалителни ензими E3, които намаляват болката и възпалителните реакции (артрит). Този ефект се отразява на атеросклерозата - поради отстраняване на възпалението от стените на кръвоносните съдове.
Предпазва от неоплазми
Има редица проучвания за ползите от рибеното масло за предотвратяване на агресивни форми на рак. Японски учени са открили, че при редовна употреба на Omega3 вероятността от рак се намалява. Този факт е свързан и с активността на простагландин Е3.
Подобряване на мозъка
Човешкият мозък е почти 2/3 от мазнините. За нормално функциониране се нуждае от достатъчно количество мастни киселини, които допринасят за подобряване на метаболитните процеси на сивото вещество.
Препоръчва се мазнините да се използват не само за възрастни, за да се предотврати сенилна деменция, но и за бременни - за майки, които са включили достатъчно количество омега 3 в диетата си, децата са по-малко склонни да имат психични и умствени аномалии и да се развиват по-добре. Беше проведено доста мащабно проучване, в което участваха повече от 12 000 бъдещи майки.
Отслабване на рибено масло
Ако често чуваме за ползите за сърдечно-съдовата система от лекарите, тогава не много хора знаят за употребата на добавки за отслабване. Изглежда, че комбинацията от мазнини и загуба на тегло, защото това е, което се опитваме да се отървем от. Това е грешката на много хора за отслабване, които заменят полиненаситените мастни киселини, богати на риба (сьомга, скумрия) с обезмаслената версия на бялото месо (риба тон, минтай).
Разбира се, калоричният прием е намален, но много полезни хранителни вещества са просто загубени. В едно неотдавнашно проучване френски учени доказаха, че приемането на 3 грама добавки може да намали количеството мазнини в областта на кръста и корема.
Експериментът се състои от 2 групи жени, страдащи от диабет тип 2. Едната с обичайната диета (без никакви диетични промени) включва капсули от рибено масло, докато втората група приема плацебо. Съдържанието на мастни киселини в хранителната добавка, представена за експеримента, е - Omega3 - 1.8; EPA - 1.1; DHA - 0.7.
Месец по-късно изследването показва, че пациентите, които редовно приемат добавка, имат загуба на тегло около 1 кг. Процентът на мастната тъкан също намалява - с около 2%, особено в областта на тялото. Групата, която не е приемала хранителни добавки, остава непроменена.
Интересен факт: В този експеримент дамите не само загубили тегло, но и значително намалили риска от сърдечен удар. Освен това те идентифицирали специален протеин в кръвта PAI-1, който е един вид маркер (и също виновен) за сърдечна исхемия. Той също намалява значително по време на проучването, от 18 до 9 IE / ml.
Механизъм за загуба на мазнини
В нашето тяло има 3 варианта на мастна маса - бяло, кафяво и бежово. Първият служи точно за съхраняване на резервната енергия, а останалите две - като изгаряне на мазнини за поддържане на телесната температура. Бежовите и кафявите клетки са значително намалени с възрастта, което обяснява тенденцията за наднормено тегло в зрели и възрастни периоди.
През 2015 г. в Япония, по време на експеримент върху мишки, беше установено, че при редовно включване на рибеното масло в диетата, бялата маса преминава към „горящата” страна. На гризачите се даваше само калорична, мазна храна, но с рибено масло, а другата не. В резултат на това животните стават значително по-тънки (теглото им намалява средно с 10%, а общото количество на мазнините с 25%), както и при аутопсията, като се открива преходът на белите към кафявите клетки. Това означава, че част от мастната тъкан просто "преквалифицира" за изгаряне, поради което ефектът от загуба на тегло е забележим. Това е супер готино и полезно.
Как да приемате капсули с рибено масло
Сега във фармакологичния пазар има голям брой омега3 лекарства. В такъв сорт лесно можете да се объркате. Освен това, много компании „грешат” с голям брой безполезни добавки в капсули, които служат само като баласт.
Стандартът на "съветската" добавка беше течната форма. Сега приемането на лъжици не е от значение, тъй като хранителната добавка бързо се окислява, като носи само вреда под формата на свободни радикали в организма, губейки своите полезни свойства. Черупката предпазва веществото от гниене. Също така е препоръчително да се избере фирма, в която капсулата се разтваря в червата (чревна). Така продуктът се абсорбира по-добре (мазнините в нашето тяло обработват червата) и няма да има проблеми с оригването на рибата и неприятния послевкус.
- Препоръчителни дози Омега 3
Нормите на потребление са дадени според Световната здравна организация (2003) и Американската асоциация на кардиолозите:
- Профилактика на сърдечно-съдови заболявания - 500 mg.
- Атеросклероза, повишени триглицериди и холестерол в кръвта - 2000 -4000 mg.
- Профилактика на усложнения при ИБС и сърдечно-съдови заболявания - 1000 mg.
- Артериална хипертония - 3000 mg.
- За загуба на тегло - 3000-4000 мг.
- Рецепция
Най-добре е да се пие рибено масло след хранене. Това ще помогне да се избегнат храносмилателни разстройства и метеоризъм. Рецепцията трябва да бъде разделена на няколко метода - 2-3. В зависимост от приетата доза и съдържанието на омега 3 в капсулата.
Основното нещо, което трябва да плати за количеството омега 3 (и не на мазнини) в капсулата. Високата цифра показва не само чистотата на продукта, но и ниския бюджет. Изчислете приема точно на базата на „голи” милиграми от активното вещество, а не според препоръките върху опаковката.
Пример: Има няколко подобни хранителни добавки за рибено масло - DoppelGerz, NOW и Solgar.
- Германската компания Doppelherz твърди, че 800 мг риба (и тази мазнина не е от мускулна маса, а от черния дроб), от които се нуждаем от Омега 3 30% (с прости математически изчисления, 240 мг на капсула). Това означава, че ако искате да ядете 1g, трябва да ядете поне 4 капсули на ден.
- За производителя СЕГА 1 парче от лекарството съдържа до 2000 мг мазнини, в които се нуждаем от 680 мг киселини.
- Solgar действа като „рекордьор” в съдържанието на омега 3 до 940 mg на капсула, което ви позволява да пиете само по един на ден за необходимия прием на полезни PUFA.
Противопоказания и странични ефекти
От рибеното масло е полезно, ние разглобихме в детайли в статията, но във всичко, което трябва да знаете мярката, и като добавки не е изключение. Повишената консумация на хранителни добавки може да доведе до диспептични нарушения - гадене, диария, метеоризъм, обостряне на панкреатита и холецистит.
Съществува възможност за повишен риск от кървене, но това е възможно при предозиране (пациентите, които приемат 6 g мазнини, не показват това усложнение дори при приема на антикоагуланти).
Рибеното масло е напълно противопоказано при хиперкалциемия, бъбречна и чернодробна недостатъчност и активни форми на туберкулоза.
Заключение в избора на продукт
И накрая, завърших първата статия за ползите и опасностите от рибеното масло, но много не е казано, това е в следните постове, в противен случай няма да го публикувам скоро. Червената риба беше скъпа и сега тя е много скъпа, и дали в нея има омега, ако е изкуствено отгледана, какви водорасли има в детските градини, отиде в аптеката, за да избере добавка. Честно казано, до неотдавна трябваше да пофиксирам каква лоша напитка от омега, пиех нашата съветска копека 3-4 капсули на прием 3 пъти на ден. Тогава Doppel herz, 1 капсула на ден, но косата, както се излива, ноктите, сякаш ексфолирани, така че всичко остана.
След като получи по-задълбочени познания за действието и състава на продукта, тя го прие сериозно, започна да търси фирма за качествено производство. Предоставя продукта на известния онлайн магазин на екологичните продукти iHerb.
Спрете върху Now Foods, Омега-3 180 EPA / 120 DHA, 500 желатинови капсули тук.
На етикета 180EPA / 120DNA доза 1 капсула.
Защо го избрах? След като проучи много буркани за прегледи, тя отбеляза за себе си, че според съдържанието на EPA / ДНК, тя напълно отговаря на стандартите, когато се използват 6 капсули на ден, по-точно, 2 капсули на прием 3 пъти след хранене. В банката от 500 броя, достатъчно за тримесечен курс.
Marker маркира EPA -360 mg; DHA -240 mg. Доза в 2 капсули. Не бъркайте.
Ще поръчам, че другите ще поръчат, на сайта най-големият избор. Отбелязвам, че не съм фен на различни видове добавки, но Омега заслужава уважение към редовното попълване. В допълнение, аз имам цели и за осъществяване на нуждата от здраве. Благодарим ви, че сте с мен, можем да продължим да комуникираме в коментарите или по пощата. Между другото, ако знаете други източници на отличен, доказан продукт, споделете.
