Нашата планета е разнообразна по различни видове плодове. На петте континента нарастват много различни необичайни плодове. Те се различават по вкус, мирис, цвят, структура, размер и популярност. Тази статия включва, разбира се, не всички плодове, които се разбират като думата "плодове", тъй като плодовете също принадлежат на плодове. Списък на имената на горски плодове и диви горски плодове, можете да разгледате тези артикули. Списъкът с имената на плодовете и „Какви плодове и видове плодове има?” Също могат да бъдат намерени в тези статии.
Научете Австралийски плодове в тази статия.
Плодовете, отглеждани в Русия, могат да бъдат открити в тази статия.
Тази статия не се ограничава до представените тук плодове, но със сигурност на планетата Земя растат редки плодове.
Кои са най-сладките плодове в света?
Има толкова много плодове в света, че всички имена са просто невъзможни за запомняне. Има кисели и сладко-кисели плодове, както и плодове с горчивина. Една от най-търсените сортове на пазара, разбира се, е именно сладките плодове. Тогава научаваме какви са те, както и кои от тях са най-сладките в света. Нека се запознаем с вътрешния "сладък" рейтинг.
Ползи за плодовете
Всеки знае, че плодовите култури са от голяма полза за човешкото тяло, като го насищат с полезни витамини, аминокиселини и минерали. Освен това, много плодове имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и укрепват човешкия имунитет.
Ползите от плодовете в тяхната рационална употреба са очевидни. Необходимо е да се ядат пресни и зрели плодове, както и да ги купувате в магазини, които продават висококачествени стоки.
Топ списък
Смята се, че от цялото разнообразие от плодове, хората предпочитат сладки варианти. След това помислете за най-сладките екзотични и сезонни плодове, които растат на нашата планета.
Захарна тайландска ябълка. Много е трудно да се включи този плод в общия списък, затова ще разкажем за този плод поотделно. В продължение на много години фактът, че тайландската ябълка съдържа много фруктоза и захар, остава добре известен факт. Според външни данни тайландската ябълка на практика не се различава от домашната, но кожата й е малко по-плътна с блатно-зеленикав оттенък. Ароматът на тайландския плод, дори и малко приповдигнато, и самата плът е доста сочна.
Тайландската култура решава не само да хапе, но и да яде пулпа си с лъжица. Този захарен плод е толкова сладък, че усещането за насищане от него идва почти веднага.
В градините на Русия има много сладки плодове.
- На първо място любимите дати. В нашата страна плодовете с дата се нареждат на първо място по „сладост”, въпреки че в други страни е спомената по-горе тайландската ябълка. Смята се, че колкото по-сухи дати, толкова по-сладък е вкусът му. В датите има много полезни неща за тялото, но за жените, които губят тегло, те са абсолютно противопоказани.
- На второ място са смокините. Един свеж плод от смокини съдържа около две супени лъжици захароза. Можем спокойно да кажем, че това е вторият шампион по съдържанието си след датите. Смокините са известни и със своя полезен състав, който съдържа много витамини, аминокиселини и минерали. Този плод е нежелателен за хора с висока кръвна захар и тези, които ще отслабнат.
Топ 10 на най-сладките плодове
Всичко в света е измамно. Особено ярко разбират отслабващи жени. На пръв поглед малка част от тортата... И, между другото, повечето жени, които губят тегло, и особено тези, които губят тегло от години, вече са наясно с хитростта на тортите. Но ако сте от лагера на онези, които през нощта с желание приканват върха да отхапа барела, тогава трябва да знаете друга истина. Има плодове, които се хранят, което ще ви даде не по-малко захар (макар и по-малко калории) от средните сладкиши. Сега ще разобличим тези злодеи.
1 Дати - 65 г / 100 г.
Дати - това е почти твърда захар, така че с всичките си полезни свойства, плодовете на финикова палма - табу за plumpies. Някои сортове са по-сладки от други, и колкото по-сухи са датите, толкова по-сладки са, но все пак, в пресни и сушени дати, шампионът на глюкозата.
2 Смокини - 16.3 г / 100 г.
В една голяма смокиня смокиня - о, ужас - две цели лъжици захароза. Говорим за пресни смокини, зрели смокини, не сушени, които съединяват челюстите. В сто грама - вече 4 лъжици захар, и така нататък нараства. Разбира се, смокините са полезни, но ако трябва да отслабнете като страст, по-добре не.
3 Грозде - 16.3 г / 100 г.
Не по-малко коварен и грозде, които са особено сладки сортове "фуражи" с лъжици захар. В една чаша грозде - до 4 лъжици захароза, но можете да намерите по-малко сладки сортове. Между другото, учените казват, че тъмното грозде е по-здравословно от бялото и той, както би могъл да има късмет, е средно по-сладък.
4 Личи - 15.2 гр. / 100 г.
Какво щастие, това личи остава за нас екзотичен плод. Всеки, който е опитал зрели плодове, може да бъде свидетел на ярък, почти парфюмериен аромат и специална сладост. Вярно е, че все пак няма да е възможно да се яде много - болезнено специфичен вкус на плодовете.
5 Нар - 13.7 g / 100 g.
Неочаквано, нар, който обикновено се свързва с киселост, и ако сте от СССР, след това с кисело. Но не, в сто грама зърна от нар - колкото 3 и половина супени лъжици захар, и ако се опитате да пиете изцеден сок от нар - тогава ще почувствате сироп удар на нар в цялата му сила.
6 Манго - 13.7 г / 100 г.
Най-зрелите манго ще ви удиви не само с необичайния си вкус, но и със своята спираща дъха сладост. В допълнение, манго може да се яде, без да се уморява - плодът е много бързо и почти напълно се абсорбира от човека. Между другото, в много рецепти на ориенталската кухня манго идва в неузряла кисела форма, чудя се защо?
7 Череши - 12.8 гр. / 100 г.
Черешите в късната им зрялост са изключително здравословни и сладки плодове. В чаша плодове - еквивалента на до 5 чаени лъжици, и дори в една зрънце - около 1 грам захар, не забравяйте за него!
8 Райска ябълка - 12.8 гр. / 100 г.
Хурма (ако го оставите да достигне точката на блясъка, която много хора не харесват) е доста сладък плод. Обаче фактът, че предпочитаме да го ядем в по-твърда форма, обикновено не ни позволява да познаем високия захарен потенциал на един плод - около 5 лъжици.
9 Банани - 12.2 грама. / 100 гр.
А ето ги и дългоочакваните сладки банани. Но не толкова сладки като лидерите на нашата ТОП. Поради това, в един плод на банан - "само нещо" 3,6 супени лъжици захар. Ако тази скромна сума ви плаши, моля, яжте зелени банани. Разбира се, те ще трябва да свикнат, дори да се варят или изпържват, но определено ще имат по-малко захар.
10 ябълки - 11.7 грама. / 100 гр.
И сега, най-накрая, тя е зряла и течна. Една ябълка е цял набор от микроелементи, бои, естествени консерванти, това е в допълнение към факта, че има захар. Изберете по-кисели сортове, ако не искате да ядете до 6 супени лъжици захар само с една малка ябълка!
Плодове от А до Я. Списък на плодовете. Сладки плодове. Руски плодове
Думата "плод" не е ботанически термин. Хората обикновено го наричат сладки ядливи плодове на дървета и някои храсти.
Какво е плод?
Преведено от латински плод означава същото като плода. И под тази категория са подходящи и плодове, и зеленчуци, и ядки, и зърнени култури. Напоследък плодовете се считат за принадлежащи към семейството на плодовете, тъй като и двете могат да се консумират сурови, а зеленчуците често се нуждаят от топлинна обработка. Има още една класификация, според която като плодове са включени тиква, ананас, джинджифил и други, от които може да се приготви сладка, дълго съхранявана заготовка. Тази класификация е често срещана в Европа.
Възможно ли е да се приписва на плодове, например, домати, защото много вкусно сладко се прави от зелени домати? В някои случаи плодовете на растенията се разделят на кисели или годни за консумация и негодни за консумация. По този начин разделянето на зеленчуци, плодове и плодове е много условно. Има много други класификации, приети в различни области на науката, промишлеността и за други нужди. Например, според структурата на плодовете, те се разделят на костилкови плодове и ябълкови плодове, по произход - на диви и опитни или селективни хибриди. Има дори такива - червени плодове и зелени. Факт е, че червеният пигмент понякога се появява алергична реакция. Това се отнася за ягоди, портокали и т.н., така че те не се препоръчват на бременни жени и малки деца да се хранят в големи количества. Тези категории могат да компенсират липсата на калий и каротин, например, за сметка на кайсии.
кайсия
Кайсия и диворастящият му сорт, Жердел, растат в Южна Русия. Подобно на много сладки плодове, кайсии са подходящи за конфитюр, но поради голямото количество пектин, те са бързо захаросани, така че те често отиват в мармалад, зефир, конфитюр, сок. Сушени плодове с ями (кайсия) и без ями (сушени кайсии) се преварят с вряла вода и се използват като пълнеж за пайове, а много сухите се смилат в брашно и се прибавят към тестото. Кайсиевият сок, поради високото си съдържание на калций и желязо, е включен в списъка на плодовете, които са предназначени за хранене на бременни жени и за хранене на бебета. Голямо количество фосфор и магнезий го прави незаменим за нормалното функциониране на мозъка. Калий, съдържащ се в пулпата на кайсиите, има голям ефект върху сърдечно-съдовата система, укрепвайки миокарда.
банан
Пресната кайсия е рядък посетител на магазините, но има добра алтернатива - банан, плод, който постоянно се продава. По всички характеристики това е истинска зрънце. В други случаи отвъдморските банани са по-достъпни за потребителите от вътрешните.
Интересна особеност на това растение допринася за разпространението му в издълбаните места на света. Факт е, че бананите трябва да се събират, преди да са узрели, т.е. зелени и твърди. Ако ги оставите на растението, те ще загубят полезни свойства и вкус. Падналите плодове, напротив, след като са легнали, стават по-сладки и по-пълни в състава на полезни микроелементи, а безквасните нишесте на неузрели плодове се превръщат в лесно смилаема плодова захар. Голямо количество калий, магнезий, калций, натрий и фосфор прави бананите незаменими за бебешката храна. Този плод ще помогне, ако детето има алергия към глутен, който се съдържа в зърнените култури. В пулпата на бананите присъства ефедрин, който до известна степен се увеличава, поради което се проявява с хипотония.
Плодовете на руската земя
Русия е богата на насаждения от диви плодове и ягодоплодни растения. В Далечния Изток орлови нокти растат в тази форма, в Калининградска област - морски зърнастец, малина, къпина и дива роза, в Башкирия и Урал - ябълка, череша, в Сибир - малина, касис, брусница, боровинки, боровинки, ягоди. Списъкът на плодовете и плодовете е толкова дълъг, че не е възможно всички да бъдат изброени в една малка статия. Първоначално руснаците могат да се считат за ябълка, круша, череша, безброй видове плодове. Освен изброените по-горе, това са къпини, боровинки, костни дървета, принцове, къпини, къпини, калина, планински ясен, глог, грозде, бъз, череша и др. И това не е пълен списък на плодове и плодове, които се срещат на територията на нашата страна.
Годжи плодове или пелин?
Напоследък плодовете на goji са силно рекламирани като продукт за отслабване. Ако вземем справочника на класификатора, където е дадено описание на плодовете и плодовете, тогава можем да разберем, че това прекрасно растение е познато на всеки руснак и е много разпространено в цяла Русия и ние го наричаме дереза. Това зрънце не е много популярно сред нашите предци, защото не се различава по оригиналния си вкус и забележим аромат, като малина, касис или ягода. В допълнение, на външен вид, годни за консумация wolfberry може лесно да се бърка с отровни плодове вълк. За загуба на тегло, нашите баби често използват цариградско грозде.
цариградско грозде
"Северното грозде", както при светлината на Мичурин, започва да се нарича цариградско грозде, растящо във всяка предна градина и просто по улиците, първоначално не е руско. Той ни е донесъл преди много векове. В аналите на Иван III се споменава този храст. Вкусовите качества на плодовете отдавна са оценени и се използват в готвенето за компоти, конфитюри, консерви, мармалад, сосове, сокове, вино, ликьор и оцет. Царевица е много полезна от медицинска гледна точка. Плодове и отвара от листа пият за туберкулоза, антисептични и противовъзпалителни свойства на плодовете помагат при възпаление на кожата.
При диария и диария цариградското грозде просто не може да бъде заменено. Способността му да фиксира стола, да подобри общия метаболизъм, да премахне токсините и да повиши тонуса няма аналози. Трудно е да се намери по-ефективно средство за борба с наднорменото тегло, отколкото на цариградско грозде (през лятото - плодове, през зимата - оцет).
Плодови и бери напитки за подобряване на метаболизма
Отдавна се използва за подобряване на метаболизма на натуралния плодов оцет с мед. За загуба на тегло, две супени лъжици оцет със същото количество мед се разреждат с чаша топла вода и се пият на празен стомах. Добър домашен оцет е склад на витамини и микроелементи. Ето защо е съвсем вярно, че ентусиазмът за този продукт наскоро започна да набира скорост. Изработването на оцет изобщо не е трудно. Нужни са само вкусни плодове или плодове и малко захар. Време за зреене - 2 седмици на светлина и 40 дни на тъмно място. Оцетът може да бъде допълнително овкусен с билки и мед. 3% домашен оцет е перфектен не само като витаминна и енергийна напитка, но и за мариноване на месо и риба, за обличане на салати и се използва и за козметични цели. Плодовете, от които се прави оцет, ще бъдат непълни, без да се споменават ябълките.
ябълки
Рано и късно, гиганти и малък ранет - тези плодове са обичани от всички и нямат практически никакви противопоказания. Използват се в диетично и медицинско хранене, изцежда се от тях, приготвят се компоти, конфитюр, желе, приготвят се сосове и оцет. При анемия ядат ябълки с жлези. Желязо игли или нокти са залепени в пулпа на плода, оставени за половин ден, след което метални предмети са отстранени. Сега можете да ядете една ябълка. Оксидираните пръчки се използват многократно, като всеки път химическата реакция между киселината и метала е по-бърза и по-интензивна.
За разлика от много други плодове, ябълките са търсени не само заради отличните си кулинарни и лечебни качества, но и заради ниската си цена и достъпност. Ябълките на откритите пространства на Русия винаги са в изобилие. В други години добивите превишават капацитета на преработвателите, а ябълките изчезват, което е жалко. Този дар на природата трябва да бъде ценен и използван за здраве.
Плодовете - гости на руските земи
Преди революцията от 1917 г., в зимните градини на Великите херцози, портокалови и лимонови дървета раждаха плодове, а ананасите и палмите се увеличиха. Отглеждането на тропически плодове в оранжерия не е толкова трудно, ако им осигурите достатъчно светлина, влажност и температура на въздуха. Въпреки това, като правило, плодове и плодове от оранжерии нямат същите свойства като техните колеги, отглеждани в естествени условия. Агрономите са се научили да регионализират такива сортове растения, които досега не са вкоренени в нашите условия.
Животновъдите създават нови култури и постепенно стават част от руската флора. Градинарите и градинарите отдавна и успешно отглеждат на парцелите си ягоди, физали, хеномели, магония, актинидия, лимонова трева и други растения, които не са съвсем традиционни за нашата почва и климат. Процесът се движи в обратна посока - в Европа, орлови нокти от Далечния изток бавно, но сигурно се коренят.
орлови нокти
Орлови нокти, или Далечния Изток череша - от тези плодове, които не са събрани в промишлеността, което е жалко, защото това зрънце има деликатен вкус и деликатен аромат, напомнящ за боровинки. Орлови нокти произвежда невероятно сладко, сок и вино. Зърната се сушат, а през зимата се приготвят и пият като диуретично, противовъзпалително и мултивитаминно средство. Пресните горски плодове се прилагат за язви при екземи и други кожни лезии. Непретенциозен храст цъфти първата от плодовете на руските географски ширини. Плодовете се появяват през май - юни, 1-2 седмици по-рано от ягодите.
Традиционни плодове за новогодишния празник
Миризмите на мандарини, шоколадови и борови иглички са познатите вкусове на Новата година. Още в съветските времена мандарините и шоколадовите бонбони бяха включени в детския подарък. През зимата на практика не е имало плодове със свободно падане, а миризмата на мандарина, смесена с мразовит въздух, придоби специална, завинаги запомнена сянка на празника. Но дървета джуджета с ярки плодове и лъскави восъчни листа украсяват первазите ни през цялата година. Сред тях са лимони, портокали, мандарини и др.
Списъкът ще бъде непълен без малки кумквати и зелени липи. Поради голямото количество витамин С, те се препоръчват да се консумират по време на рехабилитация след заболявания и да се повиши имунитета. Ако редовно използвате цитрусови плодове, това значително ще намали нивото на холестерола в кръвта и ще почисти лимфата. При готвенето цитрусовите плодове се използват за конфитюри, конфитюри, мармалади, както и за сосове за морски дарове, рибни и месни ястия. Ако сте алергични към червени плодове, изберете жълто-зелен грейпфрут или помело.
Народни методи за събиране и преработване на плодове
Дори и днес, когато в Европа почти няма незастроена земя, градовете се разрастват активно и се строят промишлени предприятия, в Русия повече от 20% от териториите са свободни и са обрасли с диви растения. Досега хората отиват в гората за полезни плодове. От незапомнени времена, през лятото и есента, нашите предци са се занимавали със събиране и събиране на подаръци от природата, като например плодове, билки, гъби, ядки, корени и плодове. Руските хора се срещнаха със зимни и дълги постове (Рождественски и Велики) с пълни кофи. Те успяха да запазят плодовете и плодовете по различни начини. През лятото събираха ябълки, круши и други големи и сладки плодове. Пресните плодове бяха нарязани на тънки плочи, поставени върху тави и покрити с тънка тъкан, за да се предпази от насекоми и прах. Това беше направено в сухи и горещи дни.
Бяха събрани и други плодове и плодове, например кайсии, грозде, черешова череша, череша, слива, шипка и др. Жените приготвяха сладко, желета, мармалад и не винаги на захар, а често и на мед, което винаги е било достатъчно. От зеленото цариградско грозде, пълно с орехи, направихме невероятен деликатес. Царевицата е напоена с водка, нощувана в ледник и варена с черешови листа. Редките за това време цитрусови плодове бяха поставени в сладки препарати за по-голям вкус. Списъкът на древните рецепти на руската кухня би бил непълен без национални подправки за риба, месо и зърнени храни. Предците са велики майстори в измислянето на различни вкусове, т.е. сосове. За тях през есента някои видове плодове бяха напоени и кисели.
Плодовете на урината
Уринирането, или, както се нарича, ецване, е един от най-често срещаните начини за събиране на плодове в старите дни. Това е направено с lingonberries, cloudberries, боровинки, ябълки, круши, сливи и дини. Чистите, безупречни плодове се полагат в дъбови бъчви, редуват се със слама, изсипват се със сол и малко количество захар, малцово или ръжено брашно и се държат за една седмица в топла стая за ферментация. След този период варелите бяха прехвърлени в студена изба. По-нататъшната ферментация продължи около месец. След това продуктът е готов за употреба. добре запазена до лятото. Те са изключително вкусни, но само закъснели, твърди сортове като Антоновка, анасон, шафран и други, са подходящи за такава обработка. Дубовите бъчви и сламата значително обогатяват аромата на уриниране. Но ако те не са на разположение, можете да използвате емайлирани, стъклени или керамични съдове. От овлажнена листа получавате вкусни сосове за ястия от мазнини, патица и дивеч. Плодовете се смесват с малко количество ръжено брашно (за дебелина), сварено с вряща вода, сол и захар се прибавят на вкус. Такива инфузии винаги са били незаменим компонент на руската кухня.
диня
Възможно ли е динята да се разглежда в списъка на плодовете? Няма консенсус по този въпрос, но каквато и категория да принадлежи - плодове, зеленчуци или плодове, дините са обичани от всички. И възрастните, и децата очакват сезона на дините. Африканският плод отдавна е привикнал не само на юг, но и в централната зона на Русия, тъй като изисква сух и топъл климат за пълно узряване. По време на сезона на дините, хората, страдащи от камъни в бъбреците, имат отлична възможност да се отърват от този проблем. съдържа вещества, които допринасят за разтварянето на камъните, а диуретичните му свойства ускоряват отделянето на сол. Фолиевата киселина е необходима за синтеза на протеини и допринася за обновяването на кръвта. Също така присъства в много зеленчуци, но по време на топлинна обработка тя винаги е унищожена, затова по време на сезона на дините не трябва да пропускате възможността да подобрите тялото си.
Суровата природа на Русия всяка година ни представя богати дарове. Много видове плодове и плодове са добре проучени и се използват активно за хранителни и лечебни цели, но има и такива, които сме забравили, предпочитайки синтетични витамини и изнасяме екзотика. Тя не може да продължи вечно. Възможно е някой път да се върнем на чай от касис, малини и къпини, напитки от калина и планинска пепел и ще ядем мазна патица с червена боровинка или пъпеш.
Бери - най-старият хранителен продукт. Древните хора, събирачи, са оцелели от времето на примитивното общество благодарение на тези необичайно питателни и полезни дарове на природата. И в наше време е невъзможно да си представим живота без тях. Единствената разлика е, че в наше време мъжът дава плодове не от гората, а от супермаркет или пазар. Но сега, за да се получи успешно (купува) зрънце, е необходимо да притежаваме определени знания.
Започнете с проверка на зърната за механични повреди, дефекти. Натъртването може да бъде знак за продължително съхранение и съответно да се игнорира. Не забравяйте да се опитате да докоснете - трябва да бъде дебела и еластична в същото време. Да се следва правилото „колкото повече, толкова по-сладко и сочно“ при избора на плодове не трябва да бъде. Напротив, много често - колкото по-малко, толкова по-сладко.
Когато избирате плодове, обърнете внимание на условията, в които се продават. Те не трябва да бъдат прекалено влажни или сухи. За всеки вид плодове оптималните условия на съхранение. Например, той трябва да е сух, но може да е леко влажен, но не и сух.
Бъдете внимателни при закупуването на плодове, които не са в сезона на зреене, защото те се отглеждат предимно в оранжерии или донесени отдалеч. В допълнение, както повечето плодове, могат да бъдат лекувани с пестициди и други токсични лекарства.
Плодове, въпреки лекарствената си стойност, се препоръчват да се вземат внимателно, особено ако имате повишена киселинност на стомашния сок. Ето защо, лекарите и специалистите по хранене не съветват да ги консумирате на празен стомах.
Правилно съхранение на плодове
Повечето от плодовете са много деликатни продукти и е важно да ги съхранявате правилно. Най-добре е да ги съхранявате, разсейвайки ги на равна повърхност, което, разбира се, не е много удобно. Друг вариант - да се съхранява в удобен контейнер, например, в купа. Просто се опитвайте да не образувате дебели слоеве. Не забравяйте да покриете върха с нещо (например салфетка). Отделете добри, висококачествени плодове от неузрели, повредени и сушени плодове.
Когато съхранявате, не забравяйте да поддържате сухота. Прекомерната влажност ускорява процеса на киселинност и следователно влошаване.
Използването на хладилник значително ще удължи срока на годност на плодовете. А замразяването е най-ефективният и популярен начин. Освен това, когато са замразени, загубата на хранителни вещества и присъщият аромат са незначителни (за разлика от сушените плодове).
Вкусът на късните плодове се променя драстично към по-добро (горчивината намалява) с първите слани. Затова най-добре е да ги съберем някъде през октомври.
Плодовете се използват не само като здравословна храна, но и са неразделна част от различни диети. По-долу е полезна таблица, която дава общ преглед на всяко зърно.
Плодове за здравословна диета
Плодове за здравословна диета
Плодовете са ценен източник на витамини, минерали и фибри. В допълнение, плодовете могат напълно да задоволят нуждите на тялото ни от вода, тъй като почти всеки от тях се състои от 80% вода. Плодовете имат антиоксидантни свойства и предпазват клетките от преждевременно стареене. Плодовете укрепват имунната система и помагат на организма да се противопоставя по-добре на вирусни заболявания и настинки, възстановява нивата на кръвната захар, насища и пречиства тялото.
Плодът е концентрирана енергия на слънцето. Плодовете повишават настроението и ни помагат да сме в добра форма цял ден. Яденето на плодове се зарежда със слънчева енергия.
Плодове - бързо смилаема и лесно смилаема храна. Сладки плодове се задържат малко по-дълго в стомаха, по-кисели - по-малко.
Всички плодове трябва да се консумират отделно от другите продукти. Особено вредно е да се използват плодове като десерти след хранене. В този случай те предизвикват ферментация в стомаха, особено сладки плодове. Същото се отнася и за плодовите сокове.
По-добре е да се използват както плодове, така и сокове като отделно ястие или половин час преди хранене, но така, че 1.5 - 2 часа да минават след предишното хранене. Те пишат в интернет, за да ядат плодове не по-малко от 3 часа след хранене. Но вегетарианска храна се усвоява по-бързо - в рамките на 1,5 - 2 часа.
Опитайте се да ядете плодове в периода на узряване.
Правилна употреба на плодове
Комбинацията от плодове помежду си
Плодовете обикновено се комбинират в плодови салати и шейкове. Плодовите салати и шейкове са много вкусни, здравословни и леки. Плодовите салати и шейкове са полезни за ядене на закуска или като закуска между основните хранения. Както плодовите салати и шейкове са идеални като основно ястие на гладно дни.
Когато правите плодови салати и шейкове, е необходимо да се вземат предвид особеностите на комбинацията от плодове помежду си.
Всички плодове са условно разделени в три групи: сладки, полукисели и кисели плодове.
Сладки плодове
Сладки плодове, комбинация от плодове
Сладки плодове са перфектно съчетани един с друг (банани с смокини, стафиди с сушени сини сливи, дати с сушени кайсии) и с полу-кисели плодове (Райска ябълка, банани с ябълки и др.).
Сушените плодове са перфектно съчетани в домашно кисело мляко. На вкус можете да добавите мед и подправки към киселото мляко: канела, индийско орехче или ванилия. Сушените плодове вървят добре с някои зърнени храни. Добавете ги към сутрешната каша, приготвена в мляко или вода - овесена каша със стафиди, ориз със стафиди или със сушени кайсии, просо със сушени кайсии, елда с сини сливи.
Сушени плодове вместо захар
Някои плодове и сушени плодове могат да се комбинират със зеленчуци - една ябълка върви добре с моркови, тиква или цвекло, стафидите се комбинират с моркови, сини сливи - с цвекло.
Полукиселинни или полусладки плодове
Полукиселинни или полусладни плодове, комбинация от плодове
Плодове: грозде, череши, малини, боровинки, боровинки, ягоди, боровинки.
Всички полу-кисели плодове и плодове са перфектно съчетани помежду си (ябълка със слива, ябълка с круша), със сладки плодове (круша с смокини, ябълка с банан, круша с дати) и с кисели плодове (ябълка с мандарина). Нежеланите полукисели плодове и плодове се комбинират с нишестета, т.е. добавете ги към зърнени култури.
Диня и пъпеш не са съвместими с други продукти. Те са перфектно усвоени, изядени сами. Най-добре е да се ядат не преди или след хранене, а като храна, например, на гладни дни.
Кисело плодове
Кисело плодове, комбинация от плодове
Ябълки с кисел вкус, круши, сливи, кайсии, грозде и др.
Плодове: боровинки, къпини, касис.
Киселите плодове се комбинират добре помежду си в малки количества. Най-доброто от всички кисели плодове се комбинират с полукиселинни плодове (киви с ябълки, кайсия с портокал, круша с мандарина). Червени боровинки и лимонов сок се комбинират в зеленчукови салати, особено със зеле.
Сладки и кисели плодове не се смесват. Тази комбинация от плодове води до ферментация в стомаха, храната започва да се смила слабо. И ако ядете толкова често, това може да доведе до гастрит и стомашни язви.
Комбинацията от плодове и зелени
Плодовете са съвместими със сметана, заквасена сметана и други млечни продукти, както и с протеинови продукти - семена, ядки, сирене и извара.
Плодове и плодове
Плодовете (от Latissa fructus - плодове) са сочни ядливи плодове от дърво или храст, а някои плодове също се считат за плодове. Плодовете заемат важно място в човешката диета.
На руски език плодовете са станали не ботанически термин, а домакинство. дял:
- плодове - сочни плодове от храсти и дървета
- зеленчуци - различни годни за консумация части от тревисти растения (включително плодове)
Много плодове в местния план също принадлежат към плода.
Все по-голямо разнообразие от плодове и плодове може да бъде разделено по климатични зони.
Плодове с умерен климат
Повечето от плодовете и плодовете на умерения климат растат, включително и в Русия, така че много читатели ще знаят тези имена много добре.
Розово семейство (Rosaceae)
- Дюля (Cydonia oblonga и Chaenomeles spp.)
- Глог (Crataegus spp.)
- Крушови, европейски и азиатски видове (Pyrus spp.)
- Irga (Amelanchier spp.)
- Локва (Eryobotrya japonica)
- Мушмулак немски (Mespilus germanica)
- Арония (Aronia spp.)
- Ябълка (Malus spp.)
Косточкови, род Prunus
- Кайсия (Prunus armeniaca); сушени кайсии (без костилка) и сушени кайсии (без костилка) (Prunus armeniaca), Жердела (Prunus armeniaca vulgaris) - (малък сорт кайсии)
- Черешова слива (Prunus cerasifera)
- Череши (Prunus avium)
- Праскова (Prunus persica), нектарин (Prunus nectarina) - (сорт праскова)
- Слива, много видове; в суха форма - сини сливи
- Череша птица (Prunus virginiana)
- Череша (Prunus cerasus)
Други плодове от семейство Пинк
- Къпина (Rubus fruticosus; Rosaceae)
- Ягоди (известен още като Ягода, Fragaria spp.; Rosaceae)
- Принцеса (Rubus arcticus; Rosaceae)
- Loganberry (Rubus loganobaccus; Rosaceae)
- Малина (Rubus idaeus; Rosaceae)
- Малка малина (Rubus parviflorus; Rosaceae)
- Превъзходна малина (Rubus spectabilis; Rosaceae)
- Малинова лилава (Rubus phoenicolasius; Rosaceae)
- Черна боровинка (Rubus chamaemorus; Rosaceae)
Семейство тикви
- Диня (Citrullus vulgaris; Cucurbitaceae)
- Пъпеш (Cucumis melo; Cucurbitaceae)
- Chivano (рогати пъпеши) (Cucumis metuliferus; Cucurbitaceae)
- Тиква (Cucurbita; Cucurbitaceae)
Други плодове и плодове с умерен климат
- Берберис (Berberis spp.; Berberidaceae)
- Брусниче (Vaccinium vitis-idaea; Ericaceae)
- Бъз (Sambucus spp.; Adoxaceae)
- Crowberry (Empetrum spp.; Ericaceae)
- Heteromelees woodworm (известен още като Toion, Heteromeles arbutifolia; Rosaceae)
- Боровинка (Vaccinium uliginosum; Ericaceae)
- Dereza (Lycium barbarum, Lycium spp.; Solanaceae)
- Орлови нокти (Lonicera spp.; Caprifoliaceae)
- Калина (Viburnum spp.; Adoxaceae)
- Червени боровинки (Vaccinium oxycoccus; Ericaceae)
- Червено френско грозде (Ribes rubrum; Grossulariaceae)
- Красник (Vaccinium praestans; Ericaceae)
- Цариградско грозде (Ribes uva-crispa; Grossulariaceae)
- Лах (Elaeagnus spp; Elaeagnaceae)
- Mahonia padubolistnaya (известен още като грозде Oregon, Mahonia aquifolium; Berberidaceae)
- Морски зърнастец (Hippophae spp.; Elaeagnaceae)
- Podophyll щитовидната жлеза (известен още като ябълка, Podophyllum peltatum; Berberidaceae)
- Черна боровинка (Arctostaphylos spp.; Ericaceae)
- Черно френско грозде (Ribes nigrum; Grossulariaceae)
- Боровинка (Vaccinium myrtillus; Ericaceae)
- Shepherdia Silver (известен още като Бери от бивол, Shepherdia argenta; Elaeagnaceae)
Средиземноморски и субтропични плодове
- Грозде, сушени - стафиди (Vitis spp.; Vitaceae)
- Нар (Punica granatum; Lythraceae)
- Фиг. (Фигура) (Ficus carica; Moraceae)
- Карик оаколистная (Carica quercifolia; Caricaceae)
- Дрян (Cornus mas; Cornaceae)
- Олива (Olea europaea; Oleaceae)
- Плодове от ягодово дърво (Arbutus unedo; Ericaceae)
- Скакалец (Ceratonia siliqua; Leguminosae)
- Сикамор (Ficus sycomorus; Moraceae)
- Финикия (Phoenix dactylifera; Arecaceae)
- Бяла черница (Morus alba; Moraceae)
- Червена черница (Morus rubra; Moraceae)
- Черна черница (Morus nigra; Moraceae)
- Ююба (Ziziphus zizyphus; Rhamnaceae)
Род цитрусови плодове
Голям в човешкото хранене и при готвене е от рода Citrus (Citrus) от семейство Rutaceae, в който повечето видове са тропически растения, които не могат да понасят замръзване. Търговските култури обаче са малко по-устойчиви на студ, което означава, че те растат в Средиземно море и в субтропиците.
- Портокал (Citrus sinensis; Rutaceae)
- Бергамот (Citrus bergamia; Rutaceae)
- Грейпфрут (Citrus paradisi; Рутови)
- Каламондин (Citrofortunella microcarpa; Rutaceae)
- Кафир-вар (Citrus hystrix; Rutaceae)
- Клементин (Citrus clementina; Rutaceae)
- Kumquat (Fortunella spp.; Rutaceae)
- Липа (Citrus aurantifolia; Рутови)
- Лимон (цитрусов лимон; рутови)
- Мандарин (Citrus reticulata; рутови)
- Помело, известен още като Sheddok (Citrus maxima; Rutaceae)
- Померан (Citrus aurantium; Rutaceae)
- Понкан (цитрусови понкан; рутови)
- Сацума (Citrus unshiu; Rutaceae)
- Sweety (това е Pomelit, Oroblanco, Citrus sweetie; Rutaceae)
- Танжело (цитрусово тангело; рутови)
- Tangierin (Citrus nobilis; Rutaceae)
- Цитрон (Citrus medica; Rutaceae)
Други субтропични плодове
- Авокадо (алигаторна круша) (Persea americana; Lauraceae)
- Лапа на лапата (Asimina triloba; Annonaceae)
- Бананова Гранадила (Passiflora mollissima; Passifloraceae)
- Церемово червено (Myrica rubra; Myricaceae)
- Гигантска гранадила (Passiflora quadrangularis; Passifloraceae)
- Жълта Гранадила (Passiflora laurifolia; Passifloraceae)
- Киви (китайска актинидия) (Actinidia deliciosa; Actinidiaceae)
- Кокон (Solanum sessiliflorum; Solanaceae)
- Kudrania (Kudrania triostrenia, Cudrania tricuspidata; Moraceae)
- Lardizabala (Lardizabala biternata; Lardizabalaceae)
- Личи (Litchi chinensis; Sapindaceae)
- Longan (Dimocarpus longan; Sapindaceae)
- Lucuma (Pouteria lucuma; Sapotaceae)
- Маракуя (Passiflora edulis; Passifloraceae)
- Naranhill (Solanum quitoense; Solanaceae)
- Пепино (Solanum muricatum; Solanaceae)
- Плодови дървесни чушки (Hovenia dulcis; Rhamnaceae)
- Serenoa (Serenoa repens; Arecaceae)
- Сладка Гранадила (Passiflora ligularis; Passifloraceae)
- Tamarillo, Tomarillo (известен също като цифомандра от цвекло, домати и домати, Cyphomandra betacea; Solanaceae)
- Ugni (Ugni molinae; Myrtaceae)
- Feijoa (Feijoa sellowiana; Myrtaceae)
- Хурма (Diospyros kaki; Ebenaceae)
- Chulupe (Passiflora maliformis; Passifloraceae)
Тропически плодове
- Abiu (Pouteria caimito; Sapotaceae)
- Авара (Astrocaryum vulgare; Arecaceae)
- Аки (той е Bligia вкусно, Blighia sapida; Sapindaceae)
- Alibertia (Alibertia edulis, Alibertia spp.; Rubiaceae)
- Амазонски грозде (Pourouma cecropiaefolia; Moraceae)
- Амбарела (Spondias dulcis; Anacardiaceae)
- Реал на ананас (Ananas comosus; Bromeliaceae)
- Антили от цариградско грозде (Phyllanthus acidus; Euphorbiaceae)
- Araz (Eugenia stipitata; Myrtaceae)
- Архат (Siraitia grosvenorii; Cucurbitaceae)
- Acai (Euterpe oleracea; Arecaceae)
- Африкански черешов портокал (Citropsis schweinfurthii; Rutaceae)
- Бабако (Carica pentagona; Caricaceae)
- Гаранция (Aegle marmelos; Rutaceae)
- Backupari (Rheedia brasiliensis; Clusiaceae)
- Банан (Musa spp.; Musaceae)
- Череша от Барбадос (ацерола череша, Malpighia glabra L.; Malpighiaceae)
- Барбадосска цариградско грозде (Pereskia aculeata; Cactaceae)
- Бял сапот (Casimiroa edulus; Rutaceae)
- Bignag (Antidesma bunius; Euphorbiaceae)
- Билимби (Averrhoa bilimbi; Oxalidaceae)
- Biriba (Rollinia mucosa; Annonaceae)
- Бирманско грозде (Baccaurea sapida; Euphorbiaceae)
- Бразилска слива (Spondias tuberosa; Anacardiaceae)
- Сребро Bunkhoziya (Bunchosia argentea; Malpighiaceae)
- Вампи (Clausena lansium; Rutaceae)
- Вангерия (Vangueria spp.; Rubiaceae)
- Водна ябълка (Syzygium aqueum; Myrtaceae)
- Hac (Momordica cochinchinensis; Cucurbitaceae)
- Genipa (Genipa americana; Rubiaceae)
- Слива от гълъби (Coccoloba diversifolia; Polygonaceae)
- Планинска папая (известна още като планинския Carica, Carica candamarcensis; Caricaceae)
- Grumicham (Eugenia brasiliensis; Myrtaceae)
- Гуава (Psidium guajava; Myrtaceae)
- Гуарана (Paullinia cupana; Sapindaceae)
- Дървена ябълка (Feronia limonia; Rutaceae)
- Jaboticaba (Myrciaria caulifloria; Myrtaceae)
- Jambolan (Syzygium cumini; Myrtaceae)
- Джакфрут (известен още като nangka, Artocarpus heterophyllus; Moraceae)
- Дуриан (Durio spp.; Malvaceae)
- Жълт момбин (Spondias mombin; Anacardiaceae)
- Звездна ябълка (Chrysophyllum cainito; Sapotaceae)
- Ягода гуава (Psidium littorale; Myrtaceae)
- Домат от ягоди (Physalis ixocarpa; Solanaceae)
- Икако (Chrysobalanus icaco; Chrysobalanaceae)
- Ilama (Annona diversifolia; Annonaceae)
- Canistel (Pouteria campechiana; Sapotaceae)
- Капулин (Prunus salicifolia; Rosaceae)
- Карамбола (Averrhoa carambola; Oxalidaceae)
- Молив (Carissa congesta; Apocynaceae)
- Кариса (Carissa macrocarpa; Apocynaceae)
- Cassabanana (Sicana odorifera; Cucurbitaceae)
- Кафирова слива (Dovyalis caffra; Salicaceae)
- Кепел (Stelechocarpus burakol; Annonaceae)
- Ketembilla (Dovyalis hebecarpa; Salicaceae)
- Кашу (Anacardium occidentale; Anacardiaceae)
- Кокос (Cocos spp.; Arecaceae)
- Korlan (Nephelium hypoleucum; Sapindaceae)
- Ябълка за ракия (тя е ретикуларна от Annona, Annona reticulata; Annonaceae)
- Крем за зърна (Inga edulis; Leguminosae)
- Купуасу (Theobroma grandiflorum; Malvaceae)
- Langsat (известен още като Lansium, Lansium domesticum; Meliaceae)
- Ликания (Licania platypus; Chrysobalanaceae)
- Mabolo (Diospyros blancoi; Ebenaceae)
- Магически плодове (Synsepalum dulcificum; Sapotaceae)
- Mysore малина (Rubus niveus; Rosaceae)
- Малайска ябълка (Syzygium malaccense; Myrtaceae)
- Мамеа (Mammea americana; Clusiaceae)
- Mamonchillo (известен още като Lime испански и Melicoccus две двойки, Melicoccus bijugatus; Sapindaceae)
- Манго (Mangifera indica; Anacardiaceae)
- Мангостин (Garcinia mangostana; Clusiaceae)
- Маниласки тамаринд (Pithecellobium dulce; Leguminosae)
- Marang (Artocarpus odoratissima; Moraceae)
- Марианска слива (Bouea macrophylla; Anacardiaceae)
- Плодове от мармалад (Pouteria sapota; Sapotaceae)
- Marula (Sclerocarya birrea; Anacardiaceae)
- Атрактивна монстера (Monstera deliciosa; Araceae)
- Мора (Rubus glaucus; Rosaceae)
- Морско грозде (Coccoloba uvifera; Polygonaceae)
- Nance (Byrsonima crassifolia; Malpighiaceae)
- Monkey Breadfruit (известен като Monkey Jack, Artocarpus lakoocha; Moraceae)
- Папая (Carica papaya; Caricaceae)
- Pequi (Caryocar brasiliense; Caryocaraceae)
- Pitaya (известен също като плод pitahaya и дракон, Hylocereus undatus, Hylocereus costaricensis, Hylocereus megalanthus; Cactaceae)
- Pitomba (Eugenia luschnathiana; Myrtaceae)
- Платония (Platonia insignis; Clusiaceae)
- Плодове от сатенено дърво (също е Chrysophyllum olivic, Chrysophyllum oliviforme; Sapotaceae)
- Палмови плодове (Borassus flabellifer; Arecaceae)
- Плодове от праскова от палми (Bactris gasipaes; Arecaceae)
- Хлебче (Artocarpus altilis; Moraceae)
- Пуласан (Nephelium mutabile; Sapindaceae)
- Пурпурен момбин (Spondias purpurea; Anacardiaceae)
- Rambai (Baccaurea motleyana; Euphorbiaceae)
- Рамбутан (Nephelium lappaceum; Sapindaceae)
- Рандия (Randia formosa, Randia fitzalanii; Rubiaceae)
- Розова ябълка (Syzygium jambos; Myrtaceae)
- Ром бери (Myrciaria floribunda; Myrtaceae)
- Салак (известен като салака, ядливи и змийски плодове, Salacca edulis; Arecaceae)
- Santol (Sandoricum koetjape; Meliaceae)
- Саподила (известен още като дърво на Сапото, Ахрас / Манилкара запата)
- Захарна ябълка (Annona squamosa; Annonaceae)
- Ябълка на слона (Dillenia indica; Dilleniaceae)
- Ябълка Soursop (анона бодлива, Annona muricata; Annonaceae)
- Soncoya (Annona purpurea; Annonaceae)
- Суринамска череша (известна още като pitanga и Eugenia с едноцветна, Eugenia uniflora; Myrtaceae)
- Тамаринд (Tamarindus indica; Leguminosae)
- Невярно (Grewia subinaequalis; Malvaceae)
- Физалис перуански (Physalis peruviana; Solanaceae)
- Сабр (Opuntia ficus-indica; Cactaceae)
- Chempedak (Artocarpus champeden; Moraceae)
- Черимоя (Annona cherimola; Annonaceae)
- Черно сапот (Diospyros digyna; Ebenaceae)
- Chilibuha бодлив (известен също като Monkey orange, Strychnos spinosa; Loganiaceae)
- Чупа чупа (Quararibea cordata; Malvaceae)
- Емблема (Phyllanthus emblica; Euphorbiaceae)
- Ябълка Ява (Syzygium samarangense; Myrtaceae)
- Ямайска череша (Muntingia calabura; Muntingiaceae)
- Ятоба (Hymenaea courbaril; Leguminosae)
Австралийски плод
Тази група плодови растения е била почти непозната дотогава, докато вълната на интереса към антиоксиданти в човешката диета премине по света. Патица тук в австралийския плод е много от същите тези антиоксиданти.
- Синьо количество (Elaeocarpus angustifolius; Elaeocarpaceae)
- Davidsonia (Davidsonia spp.; Cunoniaceae)
- Десерт Квангдонг (Santalum acuminatum; Santalaceae)
- Лимонена Aspen (Acronychia acidula; Rutaceae)
- Варовик (Citrus australasica; Rutaceae)
- Какаду слива (Terminalia ferdinandiana; Combretaceae)
Всички плодове, изброени на тази страница, са годни за консумация.
Сладки плодове, плодове, зеленчуци
Плодовете, плодовете и зеленчуците имат високи енергийни свойства. Те са полезни за всички. Те съдържат не само въглехидрати, но и много други ценни вещества, заради които те са включени в повечето оздравителни и обогатяващи дажби.
Кайсии. Съдържа 20-27% захари, провитамин А, витамини С и В, соли на калий и желязо, фосфор, магнезий, органични киселини. Кайсиите са много полезни за бъбречни заболявания, за подобряване на паметта, повишаване нивата на хемоглобина в кръвта. Вярно е, че при диария не се препоръчват кайсии в големи количества. Но с запек, няколко кайсии или малко сушени кайсии, особено в комбинация с кефир, перфектно почистване на стомаха.
Портокали. Естествен източник на витамин С. Пресни, те разтварят соли, насърчават активно дълголетие и жизненост. Портокалите трябва да се консумират с авитаминоза, за да се повиши имунитета. Много е хубаво да се яде един за закуска заедно с чаша кафе - такса за жизненост за деня, в който сте осигурени.
За по-добро усвояване на портокалите се препоръчва да се яде преди хранене. При много малко хора портокалите могат да причинят латентни алергии.
Дини. Те съдържат витамини С, РР, В, много въглехидрати и микроелементи. Те премахват токсините от тялото, са отличен диуретик, повишават чревната подвижност. Редовната консумация на дини предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Също така е известно, че веществата, съдържащи се в дините, имат противораков ефект.
Дините включват терапевтично хранене за подагра, диабет, склероза, бъбречни и сърдечни заболявания и запек. Но във всеки случай те не трябва да се използват за язви, гастрит с висока киселинност, колит, диария и при сърдечно-съдови заболявания с оток.
Банани. Източник на фибри, калий, каротин, витамини С, Р, захар (захароза и фруктоза до 16%), антидепресанти. Те намаляват холестерола в кръвта и имат антибиотични свойства. Те се препоръчват за профилактика на рак и сърдечни заболявания, с депресия. Въпреки това, хората, които са склонни към напълняване, бананите трябва да се използват много умерено - угояване!
Грозде. Подхранва сърдечния мускул, укрепва имунната система, а червеното грозде, установено от учени, увеличава дълголетието. Ако се чувствате уморени, умора, намалена производителност, яжте грозде по-често (в умерени количества - грозде, като банани, в големи количества може да добави лишаване на килограм). Той е полезен при пациенти с хипертония, при заболявания на белите дробове, черния дроб, атеросклероза.
Чери. Съдържа глюкоза, фруктоза, витамини С, В, РР, минерали. Череша е много полезна при анемия, заболявания на белите дробове, бъбреците, запек, атеросклероза. Най-добре се яде за половин час или час преди хранене: така се усвоява по-добре. Добре е да приготвяте пастила от череши - има желиращи свойства.
Круша. Съдържа танини, свързващи вещества. Той понижава кръвното налягане и разтваря камъни в бъбреците - затова е много полезен при хипертония и камъни в бъбреците. Крушите, за разлика от черешите и портокалите, се ядат най-добре след хранене - яде се на празен стомах, разгражда храносмилането.
Melon. Пълен с лесно смилаеми захари, фибри и фолиева киселина. Той е добър естествен антидепресант, особено при топлината, от хладилника и с чаша горещ зелен чай. Много полезен при склероза, подагра, артрит.
Яденето на пъпеш има свои собствени характеристики: яде се отделно от другите продукти и се дъвче напълно, в противен случай се усвоява слабо.
Ягоди (ягоди). Той е много богат на витамин С. Премахва жлъчните камъни, препоръчва се при сърдечни заболявания, язва на стомаха, чревни инфекции, бъбречни заболявания, анемия, холецистит, базална болест, ободрява, подобрява настроението и просто харесва окото - не е за нищо, което украсява торти! Също така трябва да ядете ягоди, ако ще имате мозъчна атака - сесия, доставка на важен проект и други подобни. Диетолозите съветват ягода да намали теглото си - нормализира обмяната на веществата.
Но внимание: ягодите могат да предизвикат алергии!
Малина. "Пийте чайка с малини - и ще бъдете здрави!" - така казва детската рима. За настинките, малиновото сладко, добавено към горещия чай, действа по-добре от аспирина, принуждавайки надолу температурата. Но пресни малини са много добри, особено право от храста, все още покрити със сребърен филм. Плодовете на малините съдържат захар и органични киселини и се препоръчват при хипертония, атеросклероза. Но когато нефрит и подагра за малини трябва да бъдат третирани с повишено внимание.
Мандарини. Богат на витамин С и каротин и много добър за тези, които искат да отслабнат. Те имат противоракови свойства. Но понякога те могат да причинят скрити алергии. Най-добре се усвоява половин час преди хранене.
Моркови. Естествен източник на бета каротин. Понякога на децата се дава настърган морков, леко поръсен със захар - и сладост, и се използват в една чиния.
Морковите имат противораков ефект, блокирайки метастазите, предотвратявайки склероза на кръвоносните съдове. Препоръчва се за инсулт, хипертония, тумори с различно естество, диабет, улцерозен колит, хемороиди, катаракти и някои очни заболявания. Въпреки това, морковите трябва да се консумират внимателно с язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника, гастрит с висока киселинност.
Праскови. В допълнение към захарите, съдържат много калий, никотинова киселина. Те повишават секреторната активност на храносмилателните жлези, подобряват функционирането на черния дроб и намаляват налягането. Много полезен при заболявания на стомашно-чревния тракт и високо кръвно налягане. Поради високото им съдържание на захар, те не могат да се консумират при диабет.
Отцедете. Съдържа пектини, калий, витамини С, В, РР, каротин, органични киселини. Той има диуретичен ефект, е полезен за чувствителност към тумори, хипертония, атеросклероза, холецистит, заболявания на черния дроб, сърцето, бъбреците, запек. Но за заболявания на стомаха (язва), дванадесетопръстника, гастрит с висока киселинност, слива трябва да се използва внимателно.
Тиква. Зеленчуците са сладки. От него и вареното сладко и маршмалоу. И добавете за сладост в овесена каша. Съдържа соли на калций, калий, магнезий, желязо, фибри, витамини С, В, РР. Семената имат антихелминтно действие, а пулпата - диуретик. Тиквата предотвратява развитието на сърдечни заболявания и допринася за активното дълголетие. Полезно при хипертония, запек, бъбречни заболявания, катаракта. С намалено налягане и склонност към диария, тиквата се яде по-умерено.
Райска ябълка. Сладки плодове с стипчив вкус. Тя е толкова сладка, че не всяка торта се сравнява с нея, само много по-полезна: съдържа микроелементи, необходими за подхранване на мозъка - фосфор, кобалт, мед. Райска ябълка почиства кръвоносните съдове на мозъка и е незаменима при атеросклероза. Използвайте по-добре прясно.
Ябълки. Богат на захари, органични киселини, витамини А, В, С, Р, Е, минерални соли на калций, желязо, фосфор, пектинови вещества. Тези, които не харесват пресни ябълки, ще оценят вкуса на печени с мед. Да, и пектиновите вещества в печени ябълки повече от сурови. Препоръчва се да се яде за атеросклероза, запек и най-доброто (сурово) половин час преди хранене.
Сушени плодове. Както знаете, много по-сладки от пресни плодове. Сушенето е най-добрият вид съхранение. При варенето на конфитюри, повечето витамини и ценни вещества се губят, а в процеса на сушене се спестяват най-необходимите (калций, желязо, натрий и магнезий, както и фибри и пектин), а загубите са толкова незначителни, че не могат да се сравняват с готвенето., Тъй като всички вещества в сухите плодове са в концентрирана форма, достатъчно е да се яде доста, за да се задоволи дневната нужда от някакъв ценен микроелемент.
Всички сушени плодове са отличен естествен лаксатив. Техните растителни влакна значително регулират чревната функция. А съдържащият се в тях калций укрепва ноктите и косата.
Сухите дати са много полезни - съдържат протеини, въглехидрати, желязо, фосфор, мед, манган, магнезий, калий, много витамини и са много богати на калций.
За тези, които искат да отслабнат, датите не се препоръчват - има твърде много лесно смилаеми въглехидрати. Но за тези, които искат да се възстановят (има такива!), Датите ще дойде по-удобно. Датите имат благоприятен ефект по време на бременност и кърмене - те значително обогатяват състава на майчиното мляко.
Както и всички концентрирани продукти, е необходимо да се консумират сушени плодове в умерени количества, не повече от 7-10 плодове на ден, особено дати и смокини.
