728 x 90

Спастичен запек

Проблемът с констипацията е често срещан сред много хора. Забавеното движение на червата често може да бъде придружено от болка и дискомфорт в чревната област, което допълнително влошава човешкото благосъстояние.

Има два основни механизма на запек - атоничен и спастичен. В първия случай, нарушение на промотирането на фекални маси през дебелото черво се дължи на намаляване на моторно-евакуационната функция на червата поради недостатъчния тонус на гладките мускули на стените на дебелото черво. За разлика от атоничното, спастичният запек, напротив, възниква поради прекалено високия тонус на чревните стени в отделните му участъци, което причинява спазми и създава пречки за нормалното движение на изпражненията. Той често се появява при хората на фона на нервни стрес и преживявания, както и в резултат на отравяне. Лечението на този запек се избира въз основа на причината, която е причинила нарушаването на стола.

Причини за спастичен запек

Основната причина за спазми в червата, което води до затруднено придвижване на изпражненията, е нарушение на инервацията на дебелото черво поради определени проблеми с нервната система. В резултат на това гладките мускули спазми в някои части на червата, което причинява стесняване на лумена, забавяне или пълно спиране на движението на фекалните маси.
Много често тези нарушения на червата се наблюдават при хора след емоционални шокове, психични разстройства или нервен стрес. Следните патологии на ендокринните жлези също могат да причинят спастичен запек:

  • хипотиреоидизъм;
  • захарен диабет;
  • заболявания на хипофизната жлеза;
  • дисфункция на яйчниците по време на менопауза или хормонални нарушения.
Чревните спазми понякога възникват на фона на хронична интоксикация на тялото. Например, ако, в резултат на професионална дейност, човек е постоянно в контакт с олово или живачни съединения. Спастичният запек често се открива при злоупотреба с определени лекарства или никотин.

Признаци на спастичен запек

Основният симптом на запек, независимо от механизма, е отсъствието на изпражнения в човек за три или повече дни или усещане за непълно изпразване на червата в края на акта на дефекация. В същото време фекалните маси имат много плътна консистенция, във връзка с което изходът им е болезнен и изисква голямо усилие, силно напрежение на мускулите на тазовото дъно и коремните мускули. При спастичен запек, чиито симптоми винаги са лошо поносими от лицето, изпражненията излизат на малки бучки и приличат на формата на овчи фекалии. Забавените движения на червата могат да присъстват периодично и да се появяват периодично.
Клиничните признаци на спастичен запек включват:

  • чувство на избухване в корема;
  • повишено газообразуване в червата;
  • остри крампи на различни локализации;
  • примеси на слуз в изпражненията;
  • гадене;
  • главоболие;
  • раздразнителност;
  • загуба на апетит.

Атаките на болката в корема се усилват значително, когато човек е нервен и практически отсъства по време на нощния сън, когато тялото е отпуснато.

Важно: Продължителният запек може да доведе до интоксикация на организма с метаболитни продукти, които започват да се абсорбират в кръвта в чревните стени. Признаци на отравяне в този случай са неприятен вкус и мирис от устата, умора, нарушения на съня, тенденция към депресивни състояния.

Диагностични методи

За да се потвърди диагнозата спастичен запек, пациентът се изследва и изследва. Лекарят установява естеството и локализацията на болката в корема, когато се появиха първите симптоми, колко дълго се запазват и след това се увеличават или намаляват. Прегледът на пациента се извършва чрез палпиране на червата през предната коремна стена. В този случай сигмоидната колона при сондиране прилича на турникет, тъй като е в състояние на спазъм, а впоследствие на сляпото тяло е прекомерно разширено и отпуснато.

За да се изключат други патологии в червата и да се установи причината за заболяването, могат да се използват следните методи за диагностика:

  • сигмоидоскопия;
  • бариев клизма;
  • fibrocolonoscopy;
  • Ултразвуково изследване на коремните органи.

Тези изследвания дават информация за състоянието на чревната лигавица и степента на еластичност на червата, позволяват да се оцени перисталтиката и функционалността на червата като цяло.
Ако се подозира дисбактериоза, се предписва бактериологичен анализ на изпражненията.

Спастично лечение на запек

диета

В случай на чревни спазми, приемът на храна не трябва да дразни стените и да повиши подвижността. Препоръчително е да се спазват следните принципи:

  • консумираните храни трябва да бъдат смачкани до състояние на картофено пюре или овесена каша, за да се избегне механичното дразнене на червата;
  • изключват продукти, които имат стягащо действие (ориз, желе, силен чай и др.);
  • храни и напитки за намаляване на спазмите трябва да се приемат в топло състояние;
  • изключват продукти, които увеличават образуването на газ в червата (зеле, бобови растения и др.);
  • да не се използват лук, чесън, подправки и други продукти, които могат да причинят дразнене на чревната лигавица;
  • ядат често, но на малки порции.

Диетата за спастичен запек по време на обостряне може да включва:

  • варени зеленчуци с добавено масло или растително масло;
  • варено месо и риба;
  • каши на вода или мляко;
  • плодове (с изключение на череши, цитруси и боровинки) без кори под формата на картофено пюре;
  • зеленчукови супи и супи в бульон;
  • ферментирали млечни продукти;
  • минерална вода без газ, слаби чайове, компоти, инфузии от шипка.

Важно: За спастичен запек, продукти, съдържащи големи количества витамин В1, са много полезни за насърчаване на регулацията на червата от страна на нервната система.

Медикаментозна терапия

Най-често се предписват спазмолитици от лекарствата със закъснение в червата, причинени от чревен спазъм. Те ефективно облекчават болката чрез отпускане на гладките мускули на чревните стени и допринасят за възстановяването на евакуационната функция. Сред спазмолитиците за спастичен запек обикновено се предписва:

Приемането на лекарства с слабително действие е нежелателно и се използва като последно средство. Повечето от тях стимулират чревната перисталтика, която допълнително може да повиши спазма и да влоши състоянието на човека. За да почистите червата, вземете лаксативи (например, Duphalac и неговите аналози, Fitomucil) в този случай, е необходимо едновременно с спазмолитици.
За запек, произтичащ от психични разстройства и нервен стрес, се предписват успокоителни или успокоителни, които засягат нервната система.

Важно: Изборът на лекарства за спастичен запек трябва да се подхожда много внимателно и стриктно да се следват препоръките на лекаря за това.

Народни методи

Традиционните методи на лечение могат да се използват за спастичен запек след предварителна консултация с лекар. Една от тях е клизма с отвара от мента или маточина, която има релаксиращ ефект върху червата. 200 ml предварително приготвен бульон, охладен до температура 38-39 ° C, постепенно се въвежда в кухината на ректума. Също така се използва за почистване на червата вода-масло клизми. Приготвят се от загрято масло (рициново, слънчогледово, маслиново) и преварена вода. Обемът на инжектирания разтвор трябва да бъде не повече от 500 ml.
Добър релаксиращ ефект върху цялото тяло, както и на червата, имат топли бани с добавка на етерични масла или отвари от успокояващи билки. Прилагането на топлина към корема и леките движения на глад ще спомогнат за отпускане на спастичните чревни стени, което ще намали болката и ще подобри функцията на червата.

Спастично лечение на запек

Правилното функциониране на червата осигурява висококачествено храносмилане и своевременно евакуиране на отпадъците. Но какво да правя, ако функциите на стомашно-чревния тракт са нарушени и това се оказва известно с различни трудности в процеса на изпразване?

Описание на спастичния запек

Повечето хора не трябва да обясняват какво е това - запек и как се случва, защото много хора знаят за това от първа ръка. Въпреки това, рядко някой е наясно с наличието на класификация на това заболяване въз основа на причините за неговото възникване.

класификация

Има три вида:

  • атоничен запек, предизвикан от бавна перисталтика на дебелото черво;
  • запек, причинен от колит;
  • спастичен запек, причинен от нарушение на инервацията на органите на стомашно-чревния тракт на фона на различни патологични процеси в организма.

Иннервацията е връзката на органи и тъкани с централната нервна система чрез нервите. Последните предават сигнали и системата регулира работата в съответствие с нуждите на тялото. Прекъсвания в комуникацията - възникват повреди.

В случай на спастичен запек това се случва точно: проблемите на автономната нервна система водят до чревни дисфункции, когато дълготрайните мускулни спазми в някои части от него стават причина за забавяне на хранителните отпадъци.

Причини и симптоми

Симптомите и лечението на заболяването зависят от факторите, които влияят върху развитието на заболяването.

За разлика от атоничния, в случай на спастичен запек, нарушението на движението на изпражненията не е причинено от муден, а напротив, прекалено висок тонус на гладките мускулни стени на червата.

Основните симптоми на спастичен запек:

  • необходимостта от допълнителни усилия на мускулите на перинеума и корема в процеса на освобождаване на изпражненията;
  • чувство на недостатъчно червата след отиване до тоалетната;
  • болка по време на опити, травма на ануса;
  • сухи изпражнения под формата на овчи фекалии, гъста консистенция, понякога смесена с кръв;
  • чувство за пълнота в корема и постоянно подуване на корема;
  • няма движение на червата за два или повече дни.

Всички тези признаци показват, че тялото по някаква причина не е в състояние да почисти до края. Има отравяне със собствените си токсини, което води до намалена производителност, депресия, нарушения на съня, а също така се проявява с главоболие, неприятен вкус в устата и същата миризма.

Лекарят, на когото трябва да се обърне внимание за гореспоменатите симптоми, е проктолог или гастроентеролог.

При възрастни

Причината за чревни спазми могат да бъдат дълбоки чувства, психични разстройства и нервни сътресения. Също така тяхното развитие при повечето възрастни допринася за:

  • патологични процеси, причинени от дисфункции на щитовидната жлеза, хипофиза, яйчници, хормонален дисбаланс;
  • интоксикация, дехидратация, злоупотреба с никотин и наркотици.

Спастичен запек след раждане

Статистиката показва, че почти 80% от жените имат проблеми с дефекацията по време на бременност и 30% след раждането. Това се дължи на характерната емоционална нестабилност, хормоналното преструктуриране и факта, че кръвообращението в съдовата система на таза се забавя поради натиска на нарастващата матка върху червата.

При деца и бебета

Спастичността при децата не е необичайна в предучилищна и училищна възраст. Това се случва в резултат на неправилно хранене - прекомерна консумация на сладкиши, бърза закуска в бързаме, например в училище по време на почивки или в резултат на продължителен стрес.

Спазми в червата при кърмачета се появяват поради непълно формираната нервна система, прехода към изкуствено хранене, което в крайна сметка причинява неврогенна констипация.

Лечението на спастичния запек на децата се извършва от лекар. По принцип всичко се свежда до кратък курс на лечение с ректални свещички, в много редки случаи се предписват спазмолитици.

Показания за клизми. Кога и как се правят

Има много лекарства и народни средства за борба със застоя в червата. Всички те имат слабително действие и в много ситуации, съчетани с диета и обемисти пълнители, спасяват човек от проблеми с изпразването. Но не винаги. Случва се, че нито една свещ, нито диета, нито дори приемане на лаксатив в големи дози помагат.

И тогава до спасяването на очистващата клизма - процедура с почти мигновен ефект. Той бързо премахва примесите, без да засяга чревния тонус или неговите рецептори.

За изпълнението му ще са ви необходими два литра преварена вода при стайна температура и чаша Esmarch (за деца, малка спринцовка). Външно устройството наподобява гумен нагревател, снабден с гъвкава изходна тръба с пластмасов накрайник на края.

  1. Необходимо е да се напълни чашата със състава, да се блокира маркучът с кран, след това да се спре на разстояние от един и половина метра от пода. При спазми на червата е много важно да се следи температурата на инфузионния разтвор. Водата трябва да бъде поне 36 градуса, тъй като по-хладната вода може да засили спазъм. В разтвора за клизма можете да добавите екстракт от лайка или една супена лъжица домашен ябълков оцет. Това ще облекчи възпалението и нормализира перисталтиката. Допуска се лек масаж на корема, ако няма силни нужди.
  2. Смажете върха с вазелин или масло и влезте в ануса на пациента.
  3. По-добре е да се направи клизма в два етапа: първо, да се въведе малко вода, до 500 мл, така че пациентът се освобождава от задръствания, и след изпразване, останалите.
  4. Чрез регулиране на височината на кръга е възможно да се контролира скоростта, с която течността влиза в чревната кухина.
  5. За да може водата да проникне по-дълбоко през дебелото черво и да бъде по-добре разпределена, пациентът трябва да легне след клизма от дясната страна най-малко пет минути, в идеалния случай 15, и едва след това да отиде в тоалетната.

За кърмачета обемът на инжектираната в червата течност не трябва да надвишава 50 ml, за децата в предучилищна възраст нормата е от 100 до 300 ml, а границата след 10 години е 500 ml.

Олиото и водно-маслените клизми от рициново, маслиново и слънчогледово масло се считат за по-ефективни.

Клизма със спастичен запек - спешна мярка и крайност, тя не може да се използва често. Освен това има редица противопоказания:

  • първите дни след тежки хирургични операции, ако по време на тях са засегнати органите на стомашно-чревния тракт;
  • остри заболявания на коремните органи - апендицит, перитонит и др.;
  • различни патологии в червата, злокачествени новообразувания;
  • стомашно-чревно, хемороидно и маточно кървене;
  • слабо сърце, тежка сърдечна недостатъчност.

Какви лекарства се използват за лечение

Една от основните задачи при лечението на спастичен запек при възрастни е да се премахнат спазмите и да се помогне на червата да се освободят. Ето защо лекарите заедно с лаксативи често предписват спазмолитични лекарства. Те перфектно отпускат гладките мускули на чревните стени, което помага за възстановяване на евакуационната функция на органа.

Преди лечението, се препоръчва да се подложи на преглед, да се разберат факторите, които провокират заболяването, тъй като много често се случва на фона на ендокринни промени и нарушения във водния и електролитен метаболизъм в организма.

Ако стресът и психичните разстройства са причина за спазмите, се предписват седативни успокоителни.

Лаксативи и спазмолитични лекарства

Не забравяйте: лаксативните медикаменти повишават чревната подвижност, която е нежелана за спастичен запек, така че е важно да се консултирате с лекар, който ще избере цялостно лечение.

Лаксативи (Duphalac и Fitomucil) дават добри резултати заедно с спазмолитици като No-shpa, Papaverin, Papazol и Dibazol.

Хранене и диета

Огромна роля в лечението се дава на диетата. Храненето за спастичен запек включва изключването на едрите храни, които дразнят червата и причиняват образуването на газ. Поради тази причина се препоръчва употребата на билкови продукти в изтъркан или варен вид.

Важно е да се включат в менюто млечни мазнини, които могат да смекчат мускулните спазми: заквасена сметана, сметана, извара, натурално масло, и да вземе чаша кефир или кисело мляко преди лягане.

Продукти, които се препоръчват да бъдат изключени:

  • мазни меса, свинска мас;
  • прясно бял хляб, сладкиши, сладкиши;
  • пушени и колбаси;
  • Луковица от луковици, репички, хрян, пипер, чесън и други пикантни подправки;
  • консервирани храни;
  • някои видове зърнени култури - ориз, грис, ечемик;
  • гъби, бобови растения, ядки, зеле;
  • силен чай и кафе, какао, газирани и алкохолни напитки.

Дали упражненията помагат?

Независимо от причината за запек, не трябва да отхвърляте въпроса за физическата активност.

Има специални упражнения, които подобряват чревната перисталтика и имат благоприятен ефект върху общото благосъстояние на пациента.

Дори включването в програмата на половинчасов цикъл или разходка може да нормализира стола.

Лечение по народни методи

Преди да използвате народни рецепти за спастичен запек трябва да се консултирате с Вашия лекар.

  • Най-ефективният начин за освобождаване на червата от застояли процеси е почистваща клизма с добавянето на инфузия от растения с релаксиращ и спазмолитичен ефект. За тези цели се препоръчва използването на листа от мента и маточина.
  • Подобен резултат може да се получи от топли бани с добавянето на няколко капки етерично масло или инфузия на успокояващи билки.
  • Той също така помага за затопляне и леко поглаждане на повърхността на корема.

Билки за спастичен запек

За борба със спастичния запек традиционната медицина препоръчва използването на вътрешни отвари от лекарствени билки, които могат да заменят хапчетата.

Най-популярни от тях са:

  • кора от зърнастец;
  • Lossative на Жостер;
  • корен на валериана;
  • листа от сена;
  • коренище на женско биле и аир;
  • анасон;
  • копър, семена от кимион;
  • мента.

предотвратяване

Следването на простите препоръки ще помогне за предотвратяване на запек:

  1. Яжте пресни и сушени плодове всеки ден, за да премахнете фекалните вещества от червата: сладки ябълки, кайсии, грозде, сини сливи и сушени кайсии.
  2. Преместване повече. Това ще помогне за предотвратяване на синдрома на мързеливите черва и други претоварвания.
  3. Следвайте режима на пиене, като пиете няколко чаши чиста вода на ден, а ако е възможно и пресни плодови и зеленчукови сокове.
  4. Посетете тоалетната навреме.
  5. Следвайте правилата за здравословно хранене.

Не трябва да забравяме, че е по-лесно да се справим с всяко заболяване на ранен етап, затова е важно да се консултирате с лекар веднага.

Какво е спастичен запек?

Нормалното функциониране на червата може да бъде нарушено по различни причини. Един от тях е спастичен запек. Симптомите и лечението на това заболяване ще бъдат обсъдени в тази статия.

Запекът е продължително отсъствие на дефекация. Той е спастичен и атоничен. Спастичният запек се появява, когато функцията на дебелото черво е нарушена.

Това нарушение се нарича хипокинезия. Ако човек няма желание да се изпразни повече от 2 дни, най-вероятно той има запек.

симптоматика

Преди да изброите симптомите на това заболяване, трябва да разсеете мита за необходимостта от ежедневни движения на червата.

Много хора, в отсъствието на ежедневно изпражнение, започват да се лекуват за запек. Всъщност, те не се нуждаят от лечение, тъй като честотата на дефекация при хората е индивидуална.

Симптомите на спастичния запек са различни:

  1. Малко количество изпражнения по време на изпражненията.
  2. Изпражненията са сухи и твърди. Синдромът на "овчи фекалии" е заболяване, характеризиращо се с наличието на секретирани тъмни фекални пелети. В някои случаи спастичният запек се съпровожда от отделянето на фекалии, подобни на въже или на ленти.
  3. След дефекация, човек няма чувство за пълно изпразване на червата.
  4. Трудността на движението на червата е придружена от дискомфорт в долната част на корема. След отпадъчните газове обикновено идва подобряване на здравето.
  5. Метеоризъм. Това е раздуване на корема, което е следствие от бавното развитие на изпражненията в червата. В резултат на това възниква натрупването на газове, което води до метеоризъм.
  6. В някои случаи метеоризмът може да предизвика тежка болка в сърцето.
  7. Изтръгване на въздуха.
  8. Загуба на апетит В устата се появява неприятен вкус.
  9. Чести глави.
  10. Загуба на сила Човекът се чувства слаб и бързо се уморява.
  11. Мускулни болки.
  12. Блед на кожата. Състоянието на кожата се влошава, губи своята еластичност и става отпуснато.

Всички тези симптоми водят до факта, че човек става нервен. Настроението му се влошава, той дори може да падне в депресия. Също така, спастичният запек често е причината за безсъние.

Въпреки това, не всички хора имат спастичен запек, придружен от всички горепосочени симптоми. Някои симптоми, като например безсъние или отпусната кожа, могат да липсват.

Но ако човек системно не работи в червата, има подуване на корема и влошаване на здравето, трябва да започне лечение за запек.

Причини за заболяване

Спастичният запек никога не възниква точно така. Спазъм на червата е следствие от повишен чревен тонус. Така че, основните причини за спастичен запек:

  • Фекалиите се задържат в червата и не могат да се движат в него поради мускулен спазъм на някой сегмент от червата. Обикновено, когато спазъм премине, лицето има желание за дефекация.
  • Запек често възниква поради увеличеното образуване на газ в червата.
  • Ендокринните заболявания могат да причинят чревни спазми.
  • Болест като диабет може да причини това заболяване.
  • При синдрома на раздразнените черва често има усложнения като спастичен запек.
  • Умственият стрес също причинява това заболяване.

Усложнения при спастичен запек

Ако човек е открил симптомите на това заболяване, но не е започнал да го лекува, могат да започнат усложнения, например:

  • Възпаление на ректума.
  • Ректални пукнатини.
  • Вторичен колит.
  • Parakproktit.
  • Хепатит и др.

Ако човек страда от заболявания на жлъчните пътища, неговият спастичен запек може да бъде остър. Пациентът ще се оплаче от дискомфорт в стомаха. Той може да страда от чести болкови синдроми.

Ако не започнете незабавно лечение на това заболяване, може да се появят заболявания на ректума. Най-често пациентите развиват хемороиди.

Оловото към систематичен и по-упорит запек може да пренебрегне това заболяване. Това може да доведе до заболявания като придобит мегалокон.

В редки случаи, пациент, който пренебрегва лечението на запек, може да има рак на дебелото черво и ректума. Как да разберем, че пациентът има рак на ректума?

Ако има симптоми като загуба на тегло, влошаване на здравето и кръв в изпражненията - най-вероятно е рак.

Характеристики на лечението на това заболяване

Преди да започнете каквато и да е терапия, трябва да определите причината за запек.

Ако спастичният запек е последица от психо-емоционален катаклизъм, то тогава успокоителното хапче и релаксиращата терапия ще ви помогнат да се отървете от него.

Въпреки това, ако заболяването не е било причинено от неизправност на тялото, тогава ще бъде необходимо подходящо лечение.

Принципи на лечение на спастичен запек:

  1. Не се препоръчва да се предписват сами лаксативи. В някои случаи пациентите с чревна обструкция се нуждаят от хирургична интервенция. Приемането на лаксативи за тях може да има отрицателни последствия.
  2. Както при възрастни пациенти, така и при легирани пациенти, лечението на спастичния запек с лаксативи за тях е най-доброто решение.
  3. Чревните спазми могат да бъдат отстранени с помощта на борова вана и парафинови вани.

Лечението на това заболяване включва такъв ефект върху червата, след което той сам ще може да се справи с изтласкването на фекалните маси.

Защо да пиете запек за запек? Тяхната ефективност се дължи на факта, че те допринасят за разширяването на чревните стени, което води до развитието на изпражненията.

Ако човек редовно има проблем със спастичния запек, лечението с лаксативи няма да донесе никаква полза, може би еднократно.

Терапевтични аспекти на спастичния запек

Запекът е проблем, който всеки човек е срещал поне веднъж в живота си. Говоренето за хроничното протичане на това заболяване е възможно, когато трае повече от 3 месеца. Въпросът за неговото лечение тревожи хора от различни възрасти.

Има няколко важни момента в лечението на спастичния запек:

  1. Физическа активност Запекът се среща главно при хора, които водят заседнал начин на живот, така че активността им е най-добрата превенция.
    Факт е, че ако човек е седнал или лежил дълго време, в коремната му кухина се появява застой на кръвта. Това води до факта, че насърчаването на изпражненията в червата е трудно.
    Това заболяване практически не се среща при тези, които правят ежедневни упражнения в коремната кухина.
  2. Борба срещу неврози. Стресът и нервозата са сред най-честите причини за запек. Следователно, за да свиете шанса за появата му до минимум, трябва да се научите как да се отпуснете и да реагирате по-малко емоционално към външните стимули.
    Успокояващите чайове ще ви помогнат да го направите, например мента. Естествените антидепресанти са плодове като банани, ягоди и грейпфрути.
  3. Диета. Можете да лекувате спастичен запек с диета. Промяната на диетата ще помогне да се оптимизира червата и да се реши проблемът със стагнацията в изпражненията.

Има редица продукти, които не се препоръчват да се консумират по време на диетата: продукти от брашно (хляб, кифлички), маргарин, млечни продукти, риба и др.

Но богатите на фибри храни, от друга страна, ще допринесат за възстановяването. Това са продукти като елда, трици, ябълки, круши, картофи, целина и др.

Също така, тези, които страдат от запек трябва да пият много вода всеки ден. Дневен прием на вода - най-малко 2 литра.

Друг важен нюанс на диетата по време на запек: не е необходимо да се яде твърда храна.

Без значение какви хора ще ядат, месо или ябълка, най-важното е предварително да се смила продуктът. Нормализира работата на червата помага на кефира, който се пие на празен стомах.

Клизма със спастичен запек

Почистващите клизми с дефекти на червата се извършват много често. Въпреки това, със спастичен запек, течността, инжектирана в червата, не трябва да е хладна, тъй като това може да доведе до нови спазми.

Течността трябва да е топла. Обикновено се нагрява до телесната температура - 36-38 градуса по Целзий. Въвеждането на течност в организма с клизма трябва да бъде много внимателно, без натиск.

Клизма с това заболяване не е задължително да се прави в болницата. Такова лечение може да се прилага у дома.

Какво решение може да се приготви у дома? Едно от най-ефективните решения за облекчаване на чревния спазъм е отвара от маточина и мента.

рецепта:

  1. Сухи листа от мента и маточина трябва да се мият, за да се почистят от прах и мръсотия.
  2. След това те се пълнят с вряща вода. Необходимо е да се настоява оставя 15-20 минути.
  3. След това резервоарът се поставя на бавен огън. Листа от мента и маточина трябва да се варят около половин час.
  4. Бульонът се охлажда до стайна температура. Сега може да се използва за медицински цели.

Също така, клизма може да се напълни с масления разтвор. Преди да смесите маслото с вода, то трябва да се загрее. Можете да използвате всяко масло: морски зърнастец, рициново масло, маслини и дори слънчоглед.

Лечение на спастичен запек слабително

Преди да си купите слабително, се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар. За да спаси пациента от спастичен запек може само лекарства, което се състои от растителни съставки.

Препоръчва се да се лекува за запек от лаксативи само като последна мярка, тъй като приемането им е изпълнено с появата на нови спазми в червата.

А за пациентите, които изпитват системни неизправности на червата, е по-добре да откажат да приемат лаксативи.

Тези лекарства не помагат да се елиминира причината за запек, те са само средство за временното му прикриване.

По-добре е да се реши проблемът с дефекацията с помощта на други лекарства, например спазмолитици. Таблетки, като например Noshpa или Spazmalgon, ще помогнат за облекчаване на спазъм, който се е появил в червата.

И тъй като спазъм е основната причина за спастичен запек, ако изчезне, болестта бързо ще премине.

Традиционни методи за лечение на това заболяване

Традиционната медицина предлага широк списък от възможни методи за отстраняване на този проблем.

Тези, които имат специални лечебни растения, събрани у дома, ще бъдат много лесни за лечение на спастичен запек. Но ако няма такива растения, те могат да бъдат закупени в аптеката.

Най-добрите национални рецепти за приготвяне на лекарства за запек:

  • Една супена лъжица суха мента трябва да се напълни с чаша преварена вода. Трябва да се влива в продължение на 15 минути. Препоръчва се инфузията да се пие два пъти дневно след хранене.
  • Три лъжици лен изсипваха чаша вряща вода. Настоявайте лена да бъде 30 минути. След това трябва да се филтрира. Инфузията се приема 4 пъти на ден, независимо от храненето.
  • В равни количества трябва да смесите хилядолетния, пелин и хвощ. Билките се готвят на огън в продължение на 20 минути. След това инфузията се филтрира. Препоръчително е да се пие по време на хранене 3 пъти на ден.
  • Копър, смесен с копър. Сместа се пълни с гореща вода и се влива в продължение на 15 минути. Вземете инфузията е необходимо по време на спазми.
  • Приготвя се лекарство от хиперикум, мента, живовляк и хиперикум. Сухите билки се смесват в равни количества. Трябва да си направите чай от тези съставки. За това билките се наливат с вода и се вливат в продължение на 10 минути. На ден трябва да пиете по една чаша чай.

Профилактика на това заболяване

За да се предотврати възможността за спастичен запек, е необходимо да се спазват превантивни мерки.

  1. Ако човек е склонен към чревна стагнация, той трябва да намали употребата на продукти, които причиняват проблеми с дефекацията. За кои продукти говорим? Това са свинска мас, месо, кексове, яйца, шоколад, брашно, бяло брашно, какао и др.
  2. За да се намали рискът от това заболяване до минимум, се препоръчва ежедневно да се консумират с груби неразградими влакна. Това са зеленчуци, плодове и зърнени храни.
  3. Лицата, склонни към спазми, трябва да откажат да ядат студена храна. Първо, трябва да се откажете от сладоледа.
  4. Преяждането може да предизвика чревен спазъм. Ето защо, за да се предотврати появата му, трябва да станете от масата преди усещането за пълно насищане. Водният глад, който се редува с дни на гладуване, не само е превенция на спастичния запек, но и носи големи ползи за здравето.
  5. Не яжте развалени или остаряли продукти.
  6. Винаги трябва да изпразвате червата си навреме. Не може да се пренебрегне стремежът да се изпразни.

Спастичен запек

Запекът е трудно и болезнено движение на червата. Лекарите разграничават няколко вида запек: спастичен, атоничен, спазматичен, функционален. Всички видове са отклонения от нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт. Разликата в причините за появата им. Например, атонията е отпуснато състояние на органите и спазъм е интензивен.

Спастичният запек е на второ място сред нарушенията на стомашно-чревния тракт. Нека разгледаме причините, симптомите и методите за лечение на това заболяване.

Причини за запек

Редица причини нарушават функциите на червата. Спастичният запек е следствие от чревна неизправност. Причината за спастичността е чревният спазъм. Човешкото черво се състои от мускули, които се свиват, осигурявайки движение на храна от горните части към по-ниските. Чревният спазъм е неволно свиване на мускулите, което причинява болки в гърчовете. Има много заболявания, срещу които могат да се появят припадъци:

  • Остър гастрит.
  • Язва на стомаха.
  • Панкреатит.
  • Вирусни инфекции.
  • Хелминтози.
  • Тумор.

Спазъм се отнася до причините за нарушения тон. Тонус е състояние на нервна тъкан, при което не се наблюдава умора. Хипертонията се нарича пренапрежение на мускулите, поради което червата разрушават собствените си и работата на други храносмилателни органи (хранопровода, стомаха). Продължителното напрежение на мускулите при възрастни е причинено от много фактори:

  • Неврозата, психо-емоционалните смущения и стресовете водят до забавяне на жизнените процеси на организма. Стомахът не усвоява добре храната. Храната в неподготвено състояние навлиза в червата, което е трудно да се изтласкат неразградени остатъци от храна.
  • Повишена консумация на висококалорични храни и липсата на фибри в храната.
  • Заседналият начин на живот води до загуба на фитнес. Активността на мускулите на стомаха, червата и храносмилателните органи намалява.
  • Дехидратацията на организма води до факта, че фекалните маси стават сухи и твърди. Преминаването на изпражнения през червата е трудно. Липсата на вода води до дехидратация на червата. Червата губят еластичността, което усложнява преминаването на фекалиите към последния участък.
  • Диабет, затлъстяване, редица инфекциозни и гинекологични заболявания могат да причинят разрушаване на мускулите.

Често бременните жени се оплакват от затруднено движение на червата. Колкото по-дълъг е срокът за носене на детето, толкова по-голямо е натиска на матката върху дебелото черво и другите храносмилателни органи. Последствията от натиска са напрежението на съседните органи.

Детски спастичен запек - последствие от промени в нервната система на червата. Това се случва например при преминаване от кърмене към изкуствени формули. Червата на бебето не са готови да усвояват нови видове храни. Възрастните деца могат да имат проблеми с отстраняването на шлака по психологически причини. Такива шокове, като първото пътуване в детската градина или училището, предизвикват напрежение.

усложнения

Ако не получите лечение навреме, започват усложнения, например:

  • Възпаление.
  • Хемороиди.
  • Ректални пукнатини.
  • Рак на дебелото черво.

Първата причина за появата на усложнения е високата температура, като реакция на организма към възпалителни процеси.

За да се предотврати появата на усложнения, трябва да имате време да направите лечението. Не се препоръчва самолечение и започване на пиене на слабително. В някои случаи употребата на стимуланти води до отрицателни последствия.

За да изберете ефективно лечение, трябва правилно да идентифицирате болестта. Познаването на основните симптоми е помощ при разпознаването на спастичния запек.

Симптоми на запек

При спастичен запек са характерни нередовните движения на червата. По време на прекъсване на дебелото черво се наблюдават както нормално изпразване, така и втечнени изпражнения. За да се определи вида на забавяне на изпражненията, е необходимо да се знаят неговите симптоми. Трябва да се помни, че при ежедневното изпразване на червата не е необходимо. Еднодневната липса на дефекация не е знак за блокирани пътеки. Основният симптом на спастичния запек е редовните спазмични болки в долната част на корема, най-вече спазматичен характер. Други характерни симптоми, предполагащи спастичен запек, включват:

  • Метеоризъм и подуване на корема.
  • Оригване.
  • Лош вкус в устата.
  • Загуба на апетит
  • Слабост и бърза умора.
  • Insomnia.
  • Бланширане на кожата, загуба на еластичност.

Симптомите на задържане на стола при децата са специфични. Децата плачат от болка, плачат, притискат краката си, действат капризно и неспокойно. Проявата на копростаза е значителна претоварена честота на червата до 36 часа, болка и коремни спазми, стрес по време на изпразването. Когато запекът при бебетата се затруднява.

Бременните жени в ранните етапи имат проблеми с изпразването. Основната причина за затруднено изпразване е дискомфорт в корема, чувство за непълно освобождаване на червата, количествено намаляване на изпражненията. За много жени проблемите продължават през цялата бременност.

лечение

При лечението на спастичен запек предизвикателството е да се премахне спазъм и да се освободят червата от застояли фекални отлагания. Да се ​​установи нормалното функциониране на храносмилателната система по няколко начина. За да бъдат мерките ефективни, е необходимо да се проведе цялостно лечение.

Медикаментозно лечение

Изберете пациент индивидуално лечение ще помогне на лекаря, след провеждане на необходимите прегледи. Прегледът на пациента се извършва чрез палпиране. Лекарят усеща червата, която в състояние на спазъм прилича на стегнат турникет.

Лекарите препоръчват приемане на спазмолитични лекарства. Антиспазмолитиците облекчават болката чрез ефектите върху мускулатурата на вътрешните органи. Противовъзпалителните вещества отпускат мускулите и болката изчезва. Такива вещества включват метамизол натрий, питофенон хидрохлорид, фенпивериниум бромид. Дибазол, папаверин, No-Spa, Папазол, Дротаверин се считат за популярен спазмолитик.

Успокоителните причиняват седация, намаляват емоционалния стрес. Като успокоително, лекарите препоръчват билкови лекарства: тинктури от валериана, дъжда или мента.

Някои хипнотици имат успокояващ ефект. Не се препоръчва продължителна употреба на хапчета за сън, вместо успокоително. Известни лекарства, които имат седативно действие, включват сместа на Bechterew, Validol, Valocordin, Corvalol.

Нелекарствено лечение

Консултация с лекар е необходима преди всяко лечение, но в прости ситуации спастичният запек може да се лекува самостоятелно.

Отърви се от спастичен запек у дома може да бъде народни средства. Билките и семената на някои растения имат леко слабително действие. Инфузия на корени от глухарче се препоръчва да се използва три пъти през деня на чаена лъжичка за почистване на червата. Семената на лен и живовляк са ефективни в борбата със спастичния запек. Важно е семената да се измиват с обилно количество вода. Подуващите семена стимулират червата да се изпразнят.

Вторият добре известен метод, който незабавно изчиства червата, е почистваща клизма. Но това не освобождава стомаха от спазми. В случай на спастичен запек, използването на студени разтвори е забранено, тъй като охлаждането на проходите само ще увеличи стомашното разстройство и ще увеличи спазмите. Температурата на течността трябва да бъде 30-35 градуса. Можете да направите клизма разтвор от листа от мента или маточина.

Бързо се справят с забавено изпражнения ще помогне обогатена диета. Продукти, съдържащи фибри, подобряват функционирането на стомаха. Яденето на плодове, зеленчуци, плодове ще подобри процеса на смилане на храната. Храни, богати на захари, привличат течността към червата, което спомага за разхлабване на стола. Не изключвайте от диетата на конфитюр, сиропи, мед. Мариновани, кисели зеленчуци, млечни продукти, които съдържат органични киселини, спомагат за облекчаване на спазми.

По време на задържането на изпражненията се изключват черно кафе, шоколад, сирена, макаронени изделия и алкохол.

предотвратяване

За да се предотврати спастичен запек, следвайте прости правила. Трябва да се научи да избягва стреса, да се разсейва от настоящите проблеми. Правилно разпределяйте храната през работния ден. По-добре е да се яде по-често, но на малки порции. Не се препоръчва да се яде 3 часа преди лягане. Трябва да пиете поне 2 литра вода на ден. Упражнявайте, поддържайте тялото си в добра форма. Човекът, който се занимава със спорт, има добра физическа форма. Рискът от заболяване се намалява. Грижете се за здравето си от ранна възраст.

Спастичен запек: причина, симптоми, лечение

Такъв деликатен проблем, като запек, не се приема за обща дискусия. Често човек се притеснява да го обсъжда дори с близки хора и се страхува от посещение на лекар като огън.

Процесът на дефекация е абсолютно естествен, подобно на всичко, което се случва в човешкото тяло. Спазването на елементарни правила на хранене, сън, физическо натоварване помага на човека да остане здрав и енергичен в продължение на много години. Обаче, неуспехите се случват дори и в добре установени механизми. Такива нарушения включват трудност, бавна или недостатъчна дефекация, с други думи, запек. Често това е придружено от общ дискомфорт и такива болки, че човек губи способността си да води нормален живот и попада в продължителна депресия.

Най-важното през този период е, че те не страдат от прекомерна скромност, отдаване на време и здраве сами, а прибягват до квалифицирана медицинска помощ.

Какво е спастичен запек?

Лекарите разграничават три вида нарушения на дефекацията:

  • запек, който възниква при колит;
  • атопичен;
  • спастична.

Ще говорим за последното в тази статия.

Дисбалансът на стомашно-чревния тракт и нервната система е основната причина за спастичен запек. Силни емоционални преживявания, нервни сътресения, психологически разстройства водят до чревни дисфункции: спазъм на гладките мускули в определени области причинява стесняване на лумена. В резултат на това има забавяне в движението на фекалните маси или пълното им спиране.

Диагнозата се установява само от специалист - гастроентеролог инфекциолог, колопроктолог или терапевт. Ендоскопско изследване на чревната кухина (фиброколоноскопия), иригоскопия (рентгеново изследване на дебелото черво с въвеждане на контрастно средство, ректороманоскопия (изследване на чревната област чрез сигмоидоскопия) и анализ на изпражненията върху микрофлората.

Има три етапа:

  1. Компенсация (движението на червата се извършва на всеки 2-3 дни)
  2. Подкомпенсации (веднъж на 3-5 дни)
  3. Декомпенсация (забавяне от 10 дни или повече)

Как да различим спастичния запек от атоничното

Клинични прояви на спастичен запек:

  • силни вълнообразни спазми в червата
  • лош дъх
  • оригване
  • повишено образуване на газ
  • спазъм на анален сфинктер води до затруднено дефекация,
  • изпражненията са фрагментирани (плътни бучки)
  • диария често се заменя с запек
  • повишена киселинност на стомашния сок

При атоничен запек човек е обезпокоен от:

  • затруднено уриниране
  • няма желание да се изпразни
  • болка в стомаха
  • с продължително отсъствие на дефекация, появяват се гадене и главоболие, изчезва апетитът, се усещат обща слабост и раздразнителност
  • чревно съдържание плътно, насипно, сухо
  • чести паузи и пукнатини на лигавицата на ануса
  • нулева или ниска киселинност на стомашния сок

симптоми

  • Не е постоянно, но е характерно периодичното забавяне на дефекацията. Между запек "изпражненията" нормално или течно.
  • Болки в спазми
  • Малко количество бистра слуз излиза с фекалии.
  • Повишена раздразнителност, емоционалност,
  • умората идва бързо
  • ректално кървене
  • След изпразване на червата има усещане за непълнота на процеса, неоправдана ситост, тежест в стомаха

Причини за спастичен запек

Регулаторното нарушаване на автономната нервна система е обща причина. Освен това често се появява спазъм:

  • След хранително отравяне
  • При колит, захарен диабет 1 и 2 градуса, заболявания на хипофизната жлеза, хипотиреоидизъм,
  • По време на менопаузата при жените поради дисфункция на яйчниците
  • По време на бременността
  • Поради хронична интоксикация на организма (с чести контакти с олово, живачни съединения)
  • С прекомерен психически стрес
  • Под стрес
  • В резултат на патология на ендокринната система

От помощ! При дете запекът може да предизвика преход към изкуствено хранене, въвеждане на ново ястие в допълващи се храни, хранене със сладкиши, липса на вода. Понякога е засегната от преместване, преместване в друго училище. Антиспазматичните лекарства се използват в изключителни случаи, по-скоро ректални свещички.

Спастично лечение на запек

Невъзможно е да се справиш с проблема, като преглъщаш шепа хапчета или изпразваш тинктурите на лекарствената баба. Индивидуалната диета, медикаментозното лечение и използването на популярни рецепти за поддържане на човешката сила - това е най-ефективният комплекс.

наркотици

ВАЖНО! Използването на лаксативи без назначаването на лекуващия лекар е изпълнено с пристрастяването на червата. Рано или късно това води до неуспех на организма да се справи с храната.

Най-често, когато изпражненията се забавят, спазмолитиците се предписват от лекарите. Те допринасят за възстановяването на функцията за евакуация и бързо облекчават болката чрез отпускане на мускулите на стените. Папазол, дибазол, папаверин, но-шпа са най-популярните спазмолитици.

Като крайна мярка се използва слабително средство, тъй като то може да доведе до намаляване на абсорбцията на хранителни вещества и до смърт на полезни бактерии.

Ако патологията се прояви на фона на депресия, лекарят предписва на пациента селективен инхибитор (индалин, пароксетин, циталопрам) или трицикличен антидепресант (Asafen, Elavil, Fluoracyzine).

Народни средства

ВНИМАНИЕ! Те се отличават с уникалността и наличието на компоненти, но консултацията с лекар е задължителна, преди да ги използвате! Най-добрият ефект дава само медицинско лечение, съчетано с използването на популярната мъдрост.

Има много такива средства, изброяваме няколко опции:

  1. Смесени са 15 g сух живовляк и градински чай, 5 g мента, 15 g хиперикум и 10 g сушено блато. Една чаена лъжичка от сместа се налива с чаша вряща вода, влива се в продължение на половин час. Пийте 1/3 чаша 3 пъти на ден след хранене.
  2. Ами облекчава спазми инфузия на лен. 3 супени лъжици. лъжици ленено семе се налива 300 мл вряща вода и се влива в продължение на половин час в термос. Използва се след всяко хранене.
  3. Напълнете 200 мл варена топла вода 1 ч. Л. листа от мента, покрийте с капак и настоявайте четвърт час. Приема се 3-4 пъти дневно в 60 мл.
  4. 1 супена лъжица. лъжица семена от копър или копър, напълнени с вряща вода, влива се в продължение на 15 минути и се взема по време на спазми от 100 ml.

В аптеката можете да закупите полезни такси или да ги направите сами:

  • Коренище от сладък корен, семена от копър, кора на зърнастец, слабително жер;
  • Кора на зърнастец, Жостер, анасон, листа от сена, коренище на женско биле;
  • Листа за гледане, вратига, корен от валериана и аїр, билка от хиперикум;
  • Мента, кимион, анасон, копър.

физически упражнения

Упражнения за премахване на чревни спазми се извършват ежедневно (при нормализиране на червата - през ден).

Отличен комплекс, използван за лечение на остеохондроза. Тя може да включва джогинг на място, клякам, пълзене на четири крака. Темпът на заетост е бавен, без внезапни движения. Най-доброто време за обучение е сутрешните часове. Чаша топла вода, пиян преди да започне, значително увеличава перисталтиката

Една тренировка продължава 20-30 минути, всяко упражнение се повтаря от 6 до 15 пъти. В допълнение, през деня се препоръчва да се извършват кратки тренировки за 5-10 минути.

Плуването в басейна също има благоприятен ефект (2 часа след хранене). Полезно е да карате ски, да карате колело, да тичате и да научите йога.

ВАЖНО! За болести като хипертония, пъпна херния и язви на храносмилателния тракт, лекарят избира щадящи възможности за натоварване.

От помощ! Полезно е да присъствате на успокояващ масаж. Тя включва поглаждане (равнинна повърхност 3-4 минути и дълбочина в дебелото черво 7-8 минути) и последващо акупресура на гърба. Продължителността на сесията е 20-25 минути. Пациентът може самостоятелно да извърши лек масаж веднага след събуждане, масажирайки левия ингвинален участък за 5-6 минути.

Клизма при лечение на спастичен запек

Почистващите клизми допринасят за облекчение и лесно се правят у дома. Разтворът не трябва да е студен, в противен случай ще влоши спастичния синдром. Удобната температура на течността е приблизително равна на телесната температура - 36-38 градуса. Въведете бавно, без силно налягане.

Има няколко ефективни рецепти:

  1. Билковите инфузии премахват възпалението и облекчават стомашно-чревното дразнене. Сухи листа от маточина и мента се наливат с вряла вода за 15-20 минути, след това се вари в продължение на половин час на слаб огън и се охлажда.
  2. На база масло. 200 ml се загрява до 30-32 ° С и се поставя за една нощ. Изпразването настъпва след 10-12 часа. Маслото се използва като: маслини, рицини, морски зърнастец, зеленчуци.
  3. От концентриран солев разтвор, който увеличава перисталтиката и омекотява изпражненията. 3-4 с.л. сол се разтварят в чаша вода при стайна температура. Започва след 15 минути.
  4. Една супена лъжица ябълков оцет се добавя към 2 литра преварена вода.
  5. Добавете чаена лъжичка разтопено масло в 100 мл мляко, загрейте до 40 градуса и направете клизма за една нощ. Препоръчително е да не ставате до сутринта.

Диета и превенция

Необходимо е преразглеждане на диетата с този вид заболяване. Във всеки случай лекарят ще помогне да се подчертаят нюансите, но общото правило е винаги едно и също: консумираната храна не трябва да дразни червата, да повиши нейната подвижност и да доведе до увеличаване на образуването на газ. Продуктите, консумирани, се раздробяват до състоянието на овесена каша или картофено пюре.

ВНИМАНИЕ! Ежедневните хранения са разделени на 5-6 порции, малки по обем. Храната задължително се загрява. Не можете да ядете сухи дажби и да преяждате усещането за тежест в стомаха. Употребата на сол и захар е сведена до минимум. След 2-4 седмици резултатите започват да се подобряват.

Изключено от диетата:

  • прясно бял хляб, кифли, сладкиши с високо съдържание на захар (козинаки, сладкиши, сладкиши, мармалад)
  • колбаси, мазнини, тлъсто месо
  • силен бульон от месо
  • пушено месо и риба
  • чесън, лук,
  • подправки, майонеза
  • зеле, репички, хрян, репички
  • консервирани храни и кисели краставички
  • перлен ечемик, ориз, грис
  • ядки, боб, гъби
  • боровинки, череши, банани, круши, дюли, дрян,
  • шоколад
  • твърдо сварени яйца, твърди сирена
  • цитрусови плодове
  • газирани напитки, кафе, желе, какао и силен чай
  • алкохолни напитки, цигари, чипс, бързо хранене

ВАЖНО! Една малка част може да “провали” всички усилия за елиминиране на болестта, така че отстъпките не са позволени.

Порцията трябва да съдържа млечни мазнини, омекотяващ спам на мускулите - пастични продукти, натурално масло, сметана, заквасена сметана. Навикът трябва да включва използването на чаша кефир или кисело мляко преди лягане, а сутрин на празен стомах - вода с мед.

В допълнение към горното, менюто включва:

  • каши, приготвени с мляко (в периода на обостряне - на водата)
  • варено постно месо (пуйка, заек, телешко, говеждо)
  • задушени или печени риби, меко сварени яйца или бъркани яйца
  • топено сирене, трици, морска зеле
  • белени плодове и плодове
  • леки зеленчукови супи
  • черен хляб, сухи бисквити, бисквити, хляб
  • сладко, бяла ружа, сладко, мед
  • варени зеленчуци с малко масло
  • инфузия на шипка, слаб зелен чай без примеси, сушени плодове, минерална вода без газ

Превенцията помага да не се мисли за влошаване на стомашно-чревния тракт и запек:

  1. Невъзможно е да се потисне желанието за тоалетна за дълго време и тялото да понася.
  2. Упражнението влияе положително върху чревната подвижност и може да го облекчи от стагнацията на изпражненията. Спортът, в който се използват коремните мускули, са фитнес, джогинг, плуване.
  3. За пълното функциониране на вътрешните органи и за подобряване на перисталтиката, човек трябва да пие 1.5-2 литра чиста вода на ден.
  4. Храната преминава по определен модел: 4-5 пъти на ден с интервали не повече от 3-4 часа. Като закуска можете да използвате сушени плодове, зеленчуци и плодови салати.
  5. Неврозата и стресът са чести причини за запек. Ето защо, способността да се отпуснете, да не се вземат външни стимули към сърцето и поглед към света с усмивка е безценен!

заключение

Нито увеличаването на броя на клиниките и болниците, нито усилията на медицинските работници, нито държавата могат да направят здрав човек, който сам маха ръка върху тялото си и отказва да следва баналните, но ефективни правила за здравословен начин на живот. За да изучава тази наука, си струва да преодолееш невежеството си, да отблъснеш мързела и да работиш в ключови области за поддържане на здравето, да изградиш бъдещето си без болка и страдание.