Коремни мускулни спазми

Нашето тяло е мъдро подредено. Ако нещо не е наред, възниква дискомфорт или болка. Игнорирай тези чувства не е нищо. В крайна сметка, тяхната основна задача е да спасят живота, т.е. инстинктът за самосъхранение работи чрез болка или страх.

Коремната болка може да е признак за нещо - от ядене на мазнини и завършване със сериозни заболявания като злокачествени тумори и т.н. Трябва да отидете на лекар, да бъдете прегледани и ако е необходимо, да се лекувате.

Често колики в корема възникват от мускулни спазми, при които мускулите на гладката мускулатура се свиват конвулсивно.

Най-често болката в корема се причинява от абнормното функциониране на храносмилателния тракт.

За да се избегнат неприятни и сериозни последствия, по-добре е да слушате тялото си и да се опитате да го спасите от тревожни фактори. Разбира се, не е необходимо да тичате из клиниките, ако болката понякога се появява и изчезва без следа, но ако това се случва редовно, тогава трябва да се свържете със специалист.

Коремните спазми могат да бъдат придружени от треска. Този симптом се случва, когато възпаление на апендикса или друг възпалителен процес.

Симптоми на спазъм на коремните мускули

Спастичните болки често са причинени от нездравословен начин на живот, когато човек е недохранен и постоянно подложен на стрес. Болката може да възникне поради проблеми в работата на вътрешните органи: черния дроб, стомаха, панкреаса, бъбреците и т.н. Кръвоносните съдове, които се намират в коремната кухина, също страдат от спазми.

Симптомите на коремни мускулни спазми могат да се появят по време на менструация. Това е съвсем нормално, защото жените, които са в репродуктивна възраст, веднъж месечно, имат хормонални промени, което води до намалена матка. Има болки в долната част на корема. Ако поставите малко натиск върху болката, тогава болката изчезва.

Коремният крамп причинява

Причините за болката могат да бъдат много. За да се установи истината, е необходимо да се анализира какво е предшествало спазъм. Ако е напълно неразбираемо по каква причина е имало болка, тогава е по-добре да посетите лекар и да бъдете прегледани.

Причини за спазъм на коремните мускули при заболявания на вътрешните органи, стрес и т.н. Ако коремната болка е необяснима и непоносима, тогава е по-добре да се обадите на линейка.

Как да премахнем спазмите на коремните мускули?

За да облекчите ситуацията, трябва да кликнете върху центъра на болката. Това ще ви позволи да отпуснете мускулите и да увеличите кръвообращението. Тя ще помогне на масаж, който е желателно да се направи след топла вана. Някои помагат на душа. Горещата вода разширява кръвоносните съдове, а студената - стеснява. След масажа трябва да поставите бутилка с топла вода или бутилка с вода върху източника на болката.

Как да премахнем спазмите на коремните мускули? За да се улесни, трябва няколко пъти да се прецеждате и отпуснете коремните мускули. Упражнението ще ви позволи да изолирате млечната киселина и по този начин да отпуснете мускулната тъкан. Също така е полезно да се пие чаша топло мляко, което ще намали киселинността в стомаха и ще облекчи напрежението.

Лекарите предписват лекарства, ако спазми са причинени от болести като анемия, диабет, остеохондроза и други. Обикновено се предписват спазмолитици като кеторол, ананлгин, No-shpa, Spasmalgon или Ketonal.

За болки в корема трябва да лежите настрани и да се опитате да се отпуснете. Ще стане по-лесно, ако леко натискате краката си на стомаха. Топли напитки, вана и лекарства за болка за известно време ще ви облекчат.

Коремни мускулни спазми по време на бременност

По време на бременността тялото на жената претърпява промени, които причиняват някакъв дискомфорт. Матката расте, сухожилията, на които тя почива, се разтяга и става еластична, а коремните органи променят позицията си. Всичко това създава дискомфорт.

Кожни коремни мускули по време на бременност - това е нормално явление, което не трябва да се страхува. За да облекчите ситуацията, трябва да се отпуснете повече, да упражните по-малко и физически и да носите превръзка.

Ако болката стане тежка, докато жената види някакво вагинално течение, трябва спешно да се повика линейка. В края на краищата, винаги има заплаха от преждевременно раждане, която трябва да се проведе под наблюдението на лекарите или въобще не, ако времето не е дошло.

Като цяло бременните жени трябва да се грижат за себе си. Естествено е да не работиш, а ако работиш, то без много стрес. Получавайте само положителни емоции - гледайте карикатури и романтични комедии. Ако нещо или някой се опитва да развали настроението, не обръщайте внимание на този факт.

Ако са изминали четиридесет седмици от зачеването и са се появили спазми в корема, това най-вероятно е знак за началото на раждането. Бременната жена трябва да отбележи времето между крампите - контракциите и да повика линейка. Няма нужда да се паникьосваме, тя е, макар и болезнен, но нормален процес, от който човек не може да стигне никъде.

Коремният мускулен спазъм - причинява симптоми и лечение

Коремната болка, причинена от мускулни спазми, е често срещано явление. При спастична болка се появява конвулсивно свиване и стесняване на мускулния лумен на гладката мускулатура на хранопровода, стомаха, червата, стените на кръвоносните съдове и други вътрешни органи. Освен това, спазъм на коремните мускули може да бъде причинен не само от свиването на гладките мускули, но и от напрежението на сухожилието, което поддържа коремните органи на място. Разбира се, всеки човек изпитва истинското мъчение на мускулни спазми, придружени от болка.

причини

Най-често спастичната коремна болка възниква поради нарушаване на храносмилателните органи поради недохранване, нездравословен начин на живот и често повтарящ се психологически стрес. Например, мускулен спазъм може да предизвика внезапен страх. Също така, причината за болката често е заболяването на вътрешните органи. Болестен синдром може да се развие с увреждане на черния дроб (чернодробна колика), бъбречната и пикочната система (бъбречна колика), стомаха и панкреаса. А нарушение на метаболизма на мазнините, различни отравяния, диабет, порфирин заболяване, като правило, причиняват чревни колики. Кръвоносните съдове, разположени в коремната кухина, също страдат от спазми и тромбоза. Много хора са наясно със спастичната болка по време на пристъп на апендицит, когато се появят болезнени контракции на апендикса, апендикса на сляпото черво.

Повечето жени в репродуктивна възраст изпитват мускулни болки в долната част на корема по време на менструация всеки месец. Този природен феномен се дължи на временна промяна в хормоналните нива, при които мускулите на матката се свиват поради повишено ниво на простагландини. В същото време мускулите на близките органи в близост до матката могат да се свиват.

Характерното явление на настоящето е синдромът на раздразнените черва. Това заболяване, придружено от спазми и коремни болки, обикновено засяга млади хора и хора на средна възраст. Тази патология се дължи на емоционален провал и нарушаване на нервната система под влияние на чести стресови ситуации. В допълнение към мускулните спазми, гадене, метеоризъм и синдром на раздразнените черва се развиват психо-вегетативни симптоми: умора, изпотяване, главоболие, артериална хипотония, тахикардия.

симптоми

Основният симптом на мускулни спазми на коремните органи е болка в гърлото, която се локализира в пъпа. Ако се постави натиск върху мястото на локализиране на болката, тогава идва облекчение. Следователно, когато настъпи спазъм, човек се опитва да легне на стомаха или да се огъне. И ако на фона на възпалителни заболявания на коремните органи настъпят спазми, тогава пациентът дори не може да поеме нормален дъх. Болката периодично намалява, след това отново се възобновява. Като правило, телесната температура не се повишава.

лечение

На първо място, в случай на функционални нарушения, свързани с появата на спастична болка, е необходимо да се нормализира диетата, да се лекуват съпътстващи заболявания и да се избягват стресови ситуации. Необходимо е да се откажат от лошите навици, да се изключи употребата на алкохол, газирани напитки и други продукти, които дразнят стомаха, да се практикуват често хранене на малки порции.

Ако мускулните спазми в коремните органи не са резултат от сериозни заболявания, болката може да бъде елиминирана с помощта на такива обезболяващи и спазмолитици като Baralgin, Spazmalgon, Papaverine, No-Spa. Много ефективен спазмолитик е хиосцин бутилбромид (Buscopan). Това е амониево кватернерно съединение, което може да се натрупва в клетките на гладките мускули на червата и да блокира мускариновите холинергични рецептори, като по този начин отпуска спазмите.

Разбира се, медикаментите облекчават здравето на човека, но е необходимо да се открият причините за спастичната болка. Силни спазми в коремните мускули, които се появяват на редовни интервали, не трябва да се пренебрегват. Такова несериозно отношение може да доведе до тежки последствия. В тези случаи трябва възможно най-скоро да се консултирате с лекар, който след диагностициране и идентифициране на истинските причини за мускулни спазми, ще предпише подходящо лечение. Погрижете се за здравето си!

Как да премахнем спазмите на коремните мускули? Причини и симптоми на коремни спазми

Внезапна остра болка в корема, причинена от спазъм на мускулите му, е често срещано и неприятно явление. Има много възможни причини за такъв синдром: от заболявания на вътрешните органи до проблеми с висшата нервна дейност. Въпреки това, в такава ситуация човек, изпитващ болезнена болка в такава ситуация, не мисли за причините, а за това как да облекчи спазма на коремните мускули и да успокои болката.

Коремни мускулни спазми: причини

Най-честите причини за спазми в стомаха са:

• нарушения в процеса на храносмилането поради недохранване;
• чести стресови ситуации;
• лоши навици;
• заболявания на вътрешните органи, съседни на стомаха;
• бъбречна, чернодробна или чревна колика;
• нарушаване на метаболитните процеси;
• спазми на кръвоносни съдове, разположени в перитонеума;
• възпаление на апендикса.

В допълнение към причините от общ характер, съществуват фактори, които допринасят за появата на спазъм на коремните мускули само при жените. Така, по време на менструалния цикъл, повечето жени изпитват болка в долната част на корема поради временно увеличаване на хормоналните нива. Прекомерната концентрация на простагландини в женското тяло води до конвулсивно свиване на мускулите на матката, което е източник на болка.

Има и причини за възрастта. Например, синдромът на раздразнените черва, придружен от спазми, засяга в повечето случаи млади хора или хора на средна възраст. Синдромът възниква в резултат на емоционално претоварване и стрес. В резултат на това може да се развие хипотония, сърдечни аритмии, хронична умора.

Симптоми на мускулни спазми в стомаха

Основният симптом на спазъм на мускулите на перитонеума е локализираната болка от спазъм и натискане на мястото на болката с пръсти дава временно облекчение. Ето защо, при спазматични болки, човек се притиска към място, където боли, опитва се да се огъне или да легне на стомаха си, на една страна. Локализацията на болката се появява по-често на мястото, където вътрешният орган причинява спазъм. Например, спазъм на коремните мускули от лявата страна може да означава само натрупване на газ в червата, на мястото на рязкото му намаляване. Други важни органи в левия квадрант на корема, с изключение на червата, не.

Коремният мускулен спазъм по време на бременност може да бъде свързан с промени, които настъпват в женското тяло по време на бременността. Основната причина е пренареждането на хормоналния фон, водещо до промяна на местоположението на органите в таза. В по-късните етапи болката може да е резултат от натиск от увеличена матка върху съседни вътрешни органи. Но ако спазмите са придружени от кървава секреция от вагината, то това може да е сигнал за възможността от спонтанен аборт.

По време на физическо натоварване, коремният мускулен спазъм може да бъде причинен от разтягане на мускулната тъкан на перитонеума. Характерна особеност на разтягането на мускулите е появата на микро-сълзи в мускулната тъкан, които причиняват болка. Разтягането може да бъде предната, задната или страничната коремна мускулатура.

Как да се премахне спазъм?

Без значение колко болезнено е спазъм, в повечето случаи той може да бъде отстранен или отпуснат с прости мерки:

• За да избягате от болката, релаксирайте и дишайте често.
• Седнете удобно в стола си, отпуснете се и помислете за нещо добро. Можете да легнете отстрани, но не и на стомаха, опитайте се да не мислите за болката.
• Яжте проста храна, която не усложнява храносмилането, изхвърляйте млечните продукти за известно време.
• Избягвайте напитки с газ и оцветяване на храни. Премахнете от диетата на алкохол и кафе.
• Вземете топла вана или горещ душ. Можете да прикачите топла подгряваща подложка към стомаха си. Това ще отпусне коремните мускули и облекчи болката за известно време.
• Когато извършвате упражнения, опитайте се да не претоварвате коремните преси. Упражненията по пресата трябва да бъдат редовни, но не прекомерни.
• Почивай още. Когато се появи болка, легнете и се отпуснете, нанесете студен компрес на челото.
• За да се избегне подуване на корема и увеличени спазми, не задържайте газовете.
• Вземете спазмолитично лекарство: Spasmalgon, No-silo, Buscopan. Спазмите, причинени от натрупването на газове, ще помогнат да се справят с Н2-блокерите: Ранитидин, Гастромакс, Еспумизан.
• Контролирайте емоциите си, управлявайте стреса.
• Пийте повече вода и пийте бавно в малки глътки с отдих. Можете да пиете, докато не се почувствате облекчени.
• Няколко капки ментово масло, пиян с топла вода, ще помогнат за храносмилането.

Вижте също:

Ако болката е непоносимо силна и не помага да се успокои, повикайте линейката, може да се нуждаете от незабавна медицинска помощ.

Спазъм на коремните мускули - причини, симптоми, лечение

В тази статия събрахме най-пълната информация за спазъм на коремните мускули, техните причини, симптоми и лечение.

Коремни мускули

Коремната стена на човек се състои от няколко вида мускули. Коремните мускули изпълняват важни функции в организма. Основната линия на нашето тяло се поддържа от коремните мускули. Перитонеума е отговорен за чревната подвижност, контролира вътрешното налягане на коремната кухина и помага да се поддържа местоположението на вътрешните органи в подходящи позиции.

Всяко отслабване или увреждане на перитонеума води до разтягане на мускулите. Жените след 50-годишна възраст са особено засегнати от това, които отдавна са престанали да се грижат за своето физическо състояние. Най-неприятното нещо, което жената може да очаква, е пролапсът на вътрешните полови органи. Просто поставете пролапса на вътрешните органи на таза.

Съвременната медицина предлага на пациентите да използват превръзка, когато пропускате, можете дори да я купите онлайн. Но това не е причина да се отказват от ежедневни упражнения и тренировки, а повод да се мисли за здравето си и да се вземат всички мерки за неговото запазване.

Причини за разтягане на коремните мускули

Основната причина за разтягане на коремните мускули е тяхното прекомерно напрежение. Това може да се дължи на прекомерно пренапрежение при прилагане на прекомерни натоварвания. Също така, причината за прекомерния стрес може да бъде нараняване или внезапно необичайно движение на тялото по оста му. По правило това се дължи на повдигане, бутане или теглене на тежки предмети.

Сервирайте причината за стрес мускулите на коремната стена може да спортува натоварване. Спазъм на перитонеума може да възникне по време на плуване на бруст, кънки, играе хокей. Стомашни спазми могат да възникнат, когато затлъстелият човек се опита да извърши движения, които не са му присъщи. Дори незначителни аномалии, като например истерична кашлица или продължително кихане, могат да причинят напрежение и спазми на коремните мускули.

Прекомерното напрежение във влакната води до микро разкъсвания, които могат да причинят нараняване. В случай на тежка деформация, мускул, който се спазъм с спазъм, може частично или напълно да се откъсне от лигамента. Това ще доведе до вътрешно кървене или поява на херния.

Симптоми на разтягане

В резултат на разтягане, човек започва да изпитва остра болка в областта, в която мускулите са повредени. Болката може да бъде толкова силна, че човек не може да свие коремната кухина. Когато се опитате да го направите, болката се умножава.

Видове болка

Напрежението или спазъм, като цяло, могат да бъдат разделени на три вида болка. Всичко зависи от тежестта на разтягане и мускулни увреждания.

• Първият тип мускулно напрежение може да се отдаде на състоянието, когато коремните мускули са относително слаби. Тя не води до никакви сериозни ограничения в движението. Достатъчно е човек да се изправи, да заеме обичайната позиция на тялото, така че спазъм да отстъпи.
• Вторият тип мускулно напрежение може да се дължи на състоянието, когато болката е умерена. Напрежението на мускулите на коремната стена по време на спазъм не позволява на човек да обърне торса чрез усукване на тялото.
• Третият тип напрежение е придружено от силна болка в коремната стена. Мускулните крампи причиняват толкова много болка, че дори елементарните движения стават трудни за изпълнение.
  

диагностика

Да се ​​диагностицира причината за напрежението на корема може да бъде главно само чрез физически преглед. Косвени признаци на болка, като подуване, функционална загуба на мускулна сила в определена област, показват травма на мускулите на коремната кухина.

Разкъсването на мускулите, херния и наличието на пролука при докосване, по време на палпацията ясно показват наличието на нараняване. По-точната диагноза ще помогне да се постави хардуерната диагноза. Това включва магнитен резонанс (ЯМР), ултразвук или КТ.

лечение

Основното лечение е да се намали подуването, болката и кървенето. Лечението на коремните мускули е трудно, на първо място, поради факта, че пълната релаксация в тази област е невъзможна. Следователно, човек трябва да заеме позицията, в която не се появява раздуването на корема. До известна степен това ще облекчи болката. Продължителността на лечението зависи от тежестта на увреждането.

При първите два вида стрес, за облекчаване на болката, е достатъчно да се приложи лед. Нестероидните противовъзпалителни средства са облекчавали болката през първите два дни. Ако болката е значителна, лекарят може да предпише обезболяващи. Понякога еластична превръзка се увива свободно около корема, за да се ограничи движението и да се облекчи състоянието около корема. Разкъсването на мускулите се дължи на сериозни наранявания, не може да се направи без операция.

Напрежението на мускулите на коремната стена може да бъде избегнато, ако укрепите коремните мускули с помощта на подходящи упражнения. Също толкова важно е тези упражнения да се изпълняват правилно. Ако е възможно, направете го под ръководството на добър треньор. И тогава напрежението, спазмите, разтягането, вие няма да се страхувате.

Какво причинява свиване на мускулите и какво да правим с него

Чувството за дискомфорт и болезненост, присъщи на неволеви мускулни контракции, са познати на 6-7 души от десет. Възрастните и децата, мъжете и жените, младите и възрастните хора са обект на това явление. Има доста ситуации, в които мускулите често намаляват; това може да се случи с активно физическо натоварване или в покой, с рязка промяна в температурните условия, със силно емоционално пренапрежение.

При някои хора често намалява мускулите на лицето, в други - гърба или корема, особено по време на спортни тренировки. Много пациенти се оплакват от мускулни спазми в крака или долния крак при липса на двигателна активност или по време на сън. Конвулсивните контракции могат да бъдат локални или разпространени в няколко мускулни структури, могат да бъдат епизодични или редовни, често повтаряни. В последния случай е необходимо да се обърне внимание на този феномен и да се консултирате с лекар, тъй като мускулните спазми могат да бъдат проява на заболяване.

Защо мускулната контракция

Нормалното функциониране на мускулната тъкан зависи от много фактори. Той трябва да получава достатъчно кислород и хранителни вещества, да се регулира от нервните структури, постоянно да работи и да тренира, така че да не се наблюдават атрофични явления. Ето защо, всички причини, поради които се нарушава нормалното редуване на свиването и релаксацията на мускулите и се формира дълго болезнено свиване, могат да бъдат представени, както следва:

• нарушена циркулация на кръвта в мускулната структура, поради което има недостатъчно снабдяване с кислород и хранителни вещества, главно глюкоза, която дава енергия;
• мускулна конгестия поради съдови заболявания, която пречи на навременното отстраняване на метаболитни продукти;
• липса на микроелементи в организма: калций, калий, магнезий;
• липса на витамин D и витамини от група В;
• нарушаване на метаболизма на глюкозата в организма (диабет);
• продължителна или прекомерна физическа подготовка и упражнения;
• тежка хипотермия;
• тежък стрес.

Всички тези фактори в различни категории от населението се намират или в изолация, или в комбинация и позволяват да се разбере защо намалява мускулите в определени групи хора. Например, всички знаем, че по време на спортно обучение често има спазъм на мускулите на корема, долната част на крака, гърба или предната част на бедрото. Често при децата се диагностицира конвулсивната готовност, а при възрастните различни патологии стават причина за свиването на мускулите.

Следователно от всички възрастови категории е възможно да се разграничат така наречените рискови групи, които са най-склонни към появата на мускулни спазми. Ето ги:

• деца от първите години на живота, обикновено до 3 години;
• бременни жени;
• пациенти, страдащи от патологии на сърдечно-съдовата система, ендокринни заболявания;
• спортисти.

Мускулни крампи при малки деца

Фактори в образуването на припадъци в детска възраст могат да бъдат не само заболявания, при които се нарушава правилната инервация и кръвоснабдяване на мускулите (епилепсия, неврологични патологии, треска при инфекциозни заболявания и промяна в метаболизма). Всички органи и тъкани на тялото на бебето постоянно и интензивно растат, което може да причини несъответствия в растежа и регулирането. В допълнение, мускулите могат да бъдат намалени по време на сън, когато кракът или ръката на детето е дълго време в неудобно или принудително положение. Други често срещани причини са ситуации, при които има недостиг на витамини и микроелементи, когато детето е диагностицирано с плоски стъпки.

По време на мускулен спазъм, детето се събужда, започва да се тревожи и да плаче, тъй като може да има доста болезнени усещания. Родителите трябва да успокоят бебето, да дадат на крайниците си естествено и удобно положение, да направят лек масаж. Ако причината за явлението се крие в хиповитаминоза или плоска стъпка, тогава е необходимо да се започне подходяща терапия. Лекарят ще трябва да предпише курс на витамини, микроелементи, започнете лечение на плоски стъпки.

Спазми при бременни жени

В периода на бременност всяка жена се сблъсква с неприятно и болезнено смесване на ръцете и краката. Това може да се основава на сериозни състояния като бъбречни или сърдечно-съдови заболявания, но при по-голямата част от бременните жени, причините са временни. Веднага след като бебето се роди, майката спира, като правило, всички епизоди на мускулни спазми.

Поради образуването на токсикоза, особено в първата половина на бременността, предпочитанията на храната на жената се променят, тя развива редовно гадене и повръщане. В резултат на това може да започне дехидратация и храненето да стане едностранно и небалансирано, поради което тялото на бременната жена е с недостиг на витамини, калций, магнезий и калий. Поради временната функционална недостатъчност на паращитовидните жлези, електролитният баланс на кръвта е нарушен, с увеличаване на натрия и фосфата, което също води до мускулни спазми.

В допълнение, нарастващият плод "отнема" хранителните вещества от майката, включително магнезий и калций, необходими за нормалното функциониране на мускулите. В по-късните етапи на бременността може да настъпи значително подуване, което налага назначаването на диуретични лекарства. От друга страна, диуретиците могат да предизвикат промяна в електролитния баланс, поради което се развиват гърчове.

Растящата матка започва да стиска не само пикочния мехур, но и големите венозни стволове, през които кръвта тече от долните крайници. Увеличаването на обема на циркулиращата кръв също води до застой в долните крайници и органите на малкия таз. Всички тези фактори предразполагат към факта, че спазмите започват да се появяват в седалищните мускули и краката на бременна жена.

Защо спортистите губят мускули

В зависимост от вида спорт, някои мускулни групи се обучават и развиват най-много. Например при бегачите, мускулите на долните крайници, при играчите на тенис, почти всички мускулни групи са едновременно, а при подлакътниците - мускулите на ръцете и раменния пояс. Най-често склонните към спазми са тези мускулни структури, които се прикрепват към ставите, като едновременно с това увеличават физическото натоварване. От тези мускули трябва да се отбележат гастроцветни, предни и задни бедра. По-редки са гърчовете, които се развиват в междуребрените мускули, предната повърхност на корема, мускулите на шията и краката.

При провеждане на спортно обучение е много важно да се следват всички последователни етапи на този процес. Несъмнено загряването се счита за най-началния етап, през който всички мускули трябва да бъдат „затоплени” и подготвени за основната част. Това означава, че при извършване на леки загряващи упражнения в мускулите, циркулацията на кръвта се увеличава, те получават достатъчно кислород и глюкоза, което предотвратява по-нататъшния им дефицит, както и микро-счупвания на мускулните влакна.

След основния етап на обучение, който се състои в увеличаване на натоварването на мускулните структури, последният етап, подобен по интензивност на загряването, трябва задължително да настъпи. Мускулите започват постепенно да се "успокояват", нормализира се кръвообращението, възстановява се електролитният баланс на кръвта.

Друга причина за мускулни крампи по време на тренировка може да бъде нередовна интензивност на упражненията. Желанието да ги изпълнява добре и с повишено натоварване може само да навреди. Този товар трябва да се увеличава постепенно, тъй като мускулната тъкан постепенно се адаптира към растежа.

Освен това е необходимо постоянно да се извършва превенция на дехидратацията. Това е особено вярно за дълги тренировки и спортни събития, продължили няколко часа. Например, ски и колоездене, маратон, всичко наоколо. В определени моменти от курса, спортистите винаги могат да пият вода и да предотвратят появата на мускулни спазми.

Ако тренирате по тази схема, в повечето случаи, образуването на гърчове може да се избегне не само по време на тренировка, но и след тренировка. Най-важното условие за предотвратяване на мускулни спазми при спортисти е правилното, балансирано хранене, в някои случаи което може да се нарече спортна диета. Той осигурява достатъчно количество протеини, въглехидрати, витамини, определено съотношение на макро- и микроелементи.

Първа помощ

Мускулните крампи могат да бъдат с ниска интензивност и да издържат само няколко секунди. В тези случаи тя изчезва сама и не изисква специални мерки. Ако крайник или друг мускул се свиват, за да образуват значителен синдром на болка и времето на спазъм е забавено, тогава трябва да знаете как да помогнете на себе си или на друг човек.

Последователните етапи на този процес са следните:

1. Необходимо е да спрете всяка физическа активност и да се опитате да заемете удобна и безопасна позиция.
2. Опитайте се да разтегнете спасения мускул, докато месите и го гали по едно и също време, докато крамът свърши.
3. Най-често срещаният спазъм е стомашен мускул. В този случай, когато дърпате пръста си над себе си, трябва да изправите крака в коляното, като в същото време трябва да правите леки масажни движения. Ако мускулите на бедрото са тесни, тогава също трябва да изправите крака.
4. Когато спазъм на мускулни групи, разположени между ребрата, може да има доста болка и затруднено придвижване на гърдите по време на дишане. Последният момент може да предизвика страх и паника. Въпреки това, при повърхностно дишане и поглаждане на засегнатите мускули с ръка, спазъм бързо изчезва.
5. При продължителен болезнен спазъм, особено поради интензивно физическо натоварване, трябва да се приложи студено на мускула и след това да се приложи стегнат бандаж. Тези мерки ще й помогнат да се възстанови по-бързо и ще спре ефектите от възможното микро разкъсване на влакната.

Ако мускулните спазми се появяват ежемесечно или по-често, появяват се с тежка болка и обичайните коригиращи мерки (релаксация, масаж) не помагат, тогава пациентът трябва да бъде прегледан. Може би причината им е сериозно заболяване, което се нуждае от спешно лечение.

Железен фактор

Конвулсии след изпомпване на пресата

• като
• Не ми харесва

Качман 07.08.2013 г.

Другари ми казват. След изпомпване на пресата (повдигане на краката на хоризонталната греда) има силни крампи на цялата преса. Коремните мускули каменни и освобождават само ако вдигнете ръцете си и се отпуснете. Крампите се появяват веднага щом започнете да се накланяте напред, дори и най-малкият наклон на тялото причинява "вкаменяване" на мускулите. Понякога дори е невъзможно да се направят 2 подхода в упражнението поради това.

Има ли някой такива неприятни неща се случи, и как да се бори?

• като
• Не ми харесва

:-))) 07 Aug 2013

Опитайте asparkam (колела 3-6) преди тренировка. може би ще мине

• като
• Не ми харесва

byaka77781 07 Aug 2013

• като
• Не ми харесва

:-))) 07 Aug 2013

добре... това вече е напреднало. Моята жаба преси, за да купи "същия х.. текущата изглед отстрани" е 8-10 пъти по-скъпо

• като
• Не ми харесва

Качман 09 август 2013 г.

Благодаря ви много, ще се опитаме

• като
• Не ми харесва

dumka13 15 октомври 2013

спазми обикновено са от липса на калий и asparkam наистина най-достъпни и надежден начин.прочетете инструкциите, 6 парчета по мое мнение малко прекалено. Аз обикновено, когато започва периодът на крампите, приемам по 1 таблетка на ден. на седмица на допускане се освобождава най-малко един месец. Но хората от ВСК са различни, затова вземете дозата. просто не "perekalis".

• като
• Не ми харесва

Knavewands 18 март 2014 г.

И по въпроса за гърчовете, или както те се наричат ​​мускулни контракции.

От време на време те се появяват в различни части на тялото без болка, само за да го нарекат „тялото се свива”, каквото е, а след това трицепсите, а след това трапециите, всичко ли е от една и съща опера, както я разбрах? липса на калий? Просто googling всичко по отношение на тази тема, открих, че те само препоръчват panangin и asparkam всичко, реших да разбера какви лекарства вероятно не са чели какво е всъщност. Понякога през нощта, ръцете ви се събуждат, вие месяте и нищо, но на работа седнете тъпо, ако нещо започне да се свива по тялото ви, то се усеща като този момент всичко се стреля))) MAGNE-B6, тук препоръчва АСПАРКАМ ИЛИ ПАНАНИН, той сам започва да избира, изглежда е по-лесно за ЗМА да купи същата част, както в МАГНЕ-В6, като цяло какво да пие, за да не се потрепва. ))))

• като
• Не ми харесва

byaka77781 18.03.2014 г.

ръцете през нощта могат да отслабнат и вцепенени от остеохондроза на шийката на матката. Като опция.

• като
• Не ми харесва

astrolog 18 март 2014

Или може би това са само нерви?

• като
• Не ми харесва

silovichok 18.03.2014 г.

• като
• Не ми харесва

Knavewands 18 март 2014 г.

Или може би това са само нерви?

Ръкавици, ръцете през нощта могат да вцепенят и вцепенят от остеохондроза на шийката на матката. Като опция.

Това все още не съм обмислил.

Или може би това са само нерви?

нервите са малко вероятни, тъй като вчера активно изпомпвах гърдите си и когато стигна до къщата, тя започна да пулсира, или как някой обича да се свива повече.

Нито магнезий, нито калий ми помогнаха, но повишиха приема на калций. Пресата караше, така че не пускаше 5 минути, после стана по-добре.

Не, добре е за мен, че няма болка като nkakikh, само част от тялото се потрепва в дискомфорт и това е всичко.

• като
• Не ми харесва

Knavewands 18 март 2014 г.

Просто мисля така. това се проявява най-вече, когато се накланя, имаше период, в който той не го направи и не го имаше, а той не го имаше винаги, когато го правеше, но вчера се самоуби, така да се каже, направихме гърдите и биза, и така гърдите вечер, независимо колко смешно звучи започна да пулсира, така че палачинката беше страшна, без болка, сякаш те изпомпваха помпа и една част от гърдите. Всички лопати, твърде много неща се говорят и пишат, но няма окончателно решение дори за лекарите по този въпрос, някой казва калций, натрий, някой калий и магнезий (изглежда, че всеки обикновено обвинява тези елементи за недостатъци в организма, особено по време на тренировките )

• като
• Не ми харесва

itdoesntmatter 18.03.2014

Причината за гърчовете все още е неизвестна, но се изразяват две хипотези, обясняващи защо тя намалява мускулите по време на тренировка. Изследователите смятат, че недостатъчното разтягане, физическата годност и умората на мускулите водят до аномалии в механизмите, които регулират свиването на мускулите. Друга хипотеза гласи, че професии или работа в топлина, дехидратация и изчерпване на соли (електролити), по-специално калциеви йони, магнезий, калий и натрий, са виновни за процесите на неволно свиване на мускулите.

• като
• Не ми харесва

Knavewands 19 март, 2014

Причината за гърчовете все още е неизвестна, но се изразяват две хипотези, обясняващи защо тя намалява мускулите по време на тренировка. Изследователите смятат, че недостатъчното разтягане, физическата годност и умората на мускулите водят до аномалии в механизмите, които регулират свиването на мускулите. Друга хипотеза гласи, че професии или работа в топлина, дехидратация и изчерпване на соли (електролити), по-специално калциеви йони, магнезий, калий и натрий, са виновни за процесите на неволно свиване на мускулите.

Знаете ли, с моя пример не мога да се съглася с това. Разбирам, когато разтърсих гърдите си и след това гръдните или близките мускули реагират на натоварване, или умора, или лош участък, но в деня, в който не тренирате, седите и потрепвате, например, мускулите на краката, но аз не съм ги докосвал почти седмица,

Започнах да пия MAGNE-B6, виждам, хвърлям два раздела сутрин и вечер, но вчера взех за първи път през нощта и тази сутрин. Просто продължих по тази тема с втората си половина, каза тя често в съня си, потрепвайки се, добре, няма повече контрол и не знам как и къде точно отиват мускулните контракции, но на сутринта забелязах лека пулсация в показалеца на лявата си ръка, но не силен като цяло, нещо, което тялото очевидно не е достатъчно.

• като
• Не ми харесва

itdoesntmatter 19.03.2014

умора или лошо разтягане, но в деня, в който не тренирате, седите и потрепвате, например, с мускулите на краката, но аз не съм ги докосвал почти седмица

Нервите могат да бъдат., Попийте Валерянка

• като
• Не ми харесва

Knavewands 20 март 2014

Както и да е, момчета, аз съм с доклад. Пия два дни. Магнезият В6. има ефект!

Днес, по време на работа, нищо не се е потресело (харесва), въпреки че вчера направих добра работа. На сутринта направих 2 раздела вечер, 3 нощем.

Е, аз ще продължа експеримента. Ще ви кажа как.

Нервите могат да бъдат., Попийте Валерянка

Помислих си за нервите, но не го смятах много, сега ще пия М-В6 там))

• като
• Не ми харесва

Николай Бруико 20 март 2014

• като
• Не ми харесва

Knavewands 21 март, 2014

Ден трети, понякога прескачат конвулсии, но без излишъци, нямаше, както обикновено, много дълго и дълго, по-късно завършено. За вечерта в залата))

Не знам, това само ми причинява дискомфорт. Ами поне не боли.

• като
• Не ми харесва

Knavewands 24 март 2014 г.

Е, какво да кажа всеки ден, когато пия този MAGNE-B6. Чувствата са както следва.

Не наблюдавам такива конвулсии както преди, някак си всичко е по-спокойно, а тези, които периодично се появяват, не са толкова силни, колкото са били и не са нарушени

• като
• Не ми харесва

Knavewands 01 Apr 2014

Той изрязваше цялата опаковка, болките периодично бяха слаби, чувстваха се главно през нощта.

Реших да купя още магически хапчета, дойдох в аптеката и нямаше наркотик. да отидеш до другата беше скрап

за това просто взех магнезиеви таблетки (ефервесцентни разтворими във вода като обикновен витамин С), така че взех тези хапчета и започнах да пия преди лягане, разтваряйки хапчето във вода и през деня, и каквото и да мислите, всички крампи изчезнаха. )) там е пакет от тези pops 150r само срещу 500 за MAGNE-B6, такива случаи)) опитайте хора))))

• като
• Не ми харесва

Shatunishko 15 август 2014

Така че след всичко, каква е причината за крампите веднага след пресата? След втория подход падам върху стомаха си и легна пет минути, докато се отпусна, и дори един куб се изправя с кол, за да пробие пътя си през редутите на мазнините. Липса на калий? Останалите мускули не се държат така.

• като
• Не ми харесва

Честър 15 август 2014

същото глупости - намалено при най-малко напрежение след завършване на първия подход

от време на време се случва, пиеше всичко, което беше възможно, нищо не помогна

понякога дори в сън изкривяваше пищяла и много го боли

всичко мина само по себе си, без видима причина

Забелязах, че когато приемам креатин, пресата често ме води (по дяволите защо) и в многообхватни и чести тренировки

• като
• Не ми харесва

Draigo 15 август 2014 г.

Спомням си, че проблемите бяха с телета. Използвах да ги разклащам overdofigapodnymi подходи, а от симулатора не падат, така че гърчовете са такива, че в средата на нощта се събудих и виеше на луната в болка. Бегачите-спортисти съветваха само малко да увеличат дозата на СОЛ в диетата и да пият повече вода.

• като
• Не ми харесва

Arcanzas 10 октомври 2014

• като
• Не ми харесва

Acher 24 ноември 2014 г.

Магнезиевите лекарства винаги са полезни по време на тренировка. Но обичайната диета също не трябва да се забравя. Ако се интересувате от пресни храни (без сол), по-добре е да спрете да го правите. Солта съдържа вода. И без вода се появяват мускулни крампи. Ето защо, в масовия период, не пренебрегвайте обичайната трапезна сол (умерено, разбира се). Плюс повече вода.

През есента започнах интензивна програма, учих 6 седмици. Първоначално беше добро - печалба по сила и маса (192 височина, теглото се увеличи от 112 на 118, пресата доведе до 200 до 3 пъти). На 7-та седмица стана апатия, мускулите не се възстановяват както преди. Засилено хранене, сън - не помогна. MagneB6, Asparkam, Maggelis - не помагат. Спазми в четириядрени, бицепси, гърди. Пресата също (когато връзките на обувките са завързани) се отдалечи. Въпреки че не го обучаваше специално, той го подкрепяше само 2 пъти седмично, вече е нормално. Кореш посъветва - нарязан, почивка. Отпуснах се цяла седмица (!) - направих само пищяла си. Не ми пука Крампите не изчезнаха! На сутринта станах - изравних квадричките, за да мога да седна и да месят за минута, преди да стана.

Преди няколко дни се обърнах към специалист по спортна храна. И той привлече вниманието ми към обичайната сол в храната, обяснявайки какво се случва. В резултат на това започнах да соля храна (у дома си ядох всичко, преди да ядя сол) и да пия повече. Два дни по-късно той почувства забележимо подобрение! Вчера имах нормална работа на гърдите си (въпреки че преди няколко дни не можех да разделям ръцете си встрани без страдание), днес ще проверя как вървят краката ми. Успех!

Какво причинява свиване на мускулите и какво да правим с него

Чувството за дискомфорт и болезненост, присъщи на неволеви мускулни контракции, са познати на 6-7 души от десет. Възрастните и децата, мъжете и жените, младите и възрастните хора са обект на това явление. Има доста ситуации, в които мускулите често намаляват; това може да се случи с активно физическо натоварване или в покой, с рязка промяна в температурните условия, със силно емоционално пренапрежение.

При някои хора често намалява мускулите на лицето, в други - гърба или корема, особено по време на спортни тренировки. Много пациенти се оплакват от мускулни спазми в крака или долния крак при липса на двигателна активност или по време на сън. Конвулсивните контракции могат да бъдат локални или разпространени в няколко мускулни структури, могат да бъдат епизодични или редовни, често повтаряни. В последния случай е необходимо да се обърне внимание на този феномен и да се консултирате с лекар, тъй като мускулните спазми могат да бъдат проява на заболяване.

Защо мускулната контракция

Нормалното функциониране на мускулната тъкан зависи от много фактори. Той трябва да получава достатъчно кислород и хранителни вещества, да се регулира от нервните структури, постоянно да работи и да тренира, така че да не се наблюдават атрофични явления. Ето защо, всички причини, поради които се нарушава нормалното редуване на свиването и релаксацията на мускулите и се формира дълго болезнено свиване, могат да бъдат представени, както следва:

• нарушена циркулация на кръвта в мускулната структура, поради което има недостатъчно снабдяване с кислород и хранителни вещества, главно глюкоза, която дава енергия;
• мускулна конгестия поради съдови заболявания, която пречи на навременното отстраняване на метаболитни продукти;
• липса на микроелементи в организма: калций, калий, магнезий;
• липса на витамин D и витамини от група В;
• нарушаване на метаболизма на глюкозата в организма (диабет);
• продължителна или прекомерна физическа подготовка и упражнения;
• тежка хипотермия;
• тежък стрес.

Всички тези фактори в различни категории от населението се намират или в изолация, или в комбинация и позволяват да се разбере защо намалява мускулите в определени групи хора. Например, всички знаем, че по време на спортно обучение често има спазъм на мускулите на корема, долната част на крака, гърба или предната част на бедрото. Често при децата се диагностицира конвулсивната готовност, а при възрастните различни патологии стават причина за свиването на мускулите.

Следователно от всички възрастови категории е възможно да се разграничат така наречените рискови групи, които са най-склонни към появата на мускулни спазми. Ето ги:

• деца от първите години на живота, обикновено до 3 години;
• бременни жени;
• пациенти, страдащи от патологии на сърдечно-съдовата система, ендокринни заболявания;
• спортисти.

Мускулни крампи при малки деца

Фактори в образуването на припадъци в детска възраст могат да бъдат не само заболявания, при които се нарушава правилната инервация и кръвоснабдяване на мускулите (епилепсия, неврологични патологии, треска при инфекциозни заболявания и промяна в метаболизма). Всички органи и тъкани на тялото на бебето постоянно и интензивно растат, което може да причини несъответствия в растежа и регулирането. В допълнение, мускулите могат да бъдат намалени по време на сън, когато кракът или ръката на детето е дълго време в неудобно или принудително положение. Други често срещани причини са ситуации, при които има недостиг на витамини и микроелементи, когато детето е диагностицирано с плоски стъпки.

По време на мускулен спазъм, детето се събужда, започва да се тревожи и да плаче, тъй като може да има доста болезнени усещания. Родителите трябва да успокоят бебето, да дадат на крайниците си естествено и удобно положение, да направят лек масаж. Ако причината за явлението се крие в хиповитаминоза или плоска стъпка, тогава е необходимо да се започне подходяща терапия. Лекарят ще трябва да предпише курс на витамини, микроелементи, започнете лечение на плоски стъпки.

Спазми при бременни жени

В периода на бременност всяка жена се сблъсква с неприятно и болезнено смесване на ръцете и краката. Това може да се основава на сериозни състояния като бъбречни или сърдечно-съдови заболявания, но при по-голямата част от бременните жени, причините са временни. Веднага след като бебето се роди, майката спира, като правило, всички епизоди на мускулни спазми.

Поради образуването на токсикоза, особено в първата половина на бременността, предпочитанията на храната на жената се променят, тя развива редовно гадене и повръщане. В резултат на това може да започне дехидратация и храненето да стане едностранно и небалансирано, поради което тялото на бременната жена е с недостиг на витамини, калций, магнезий и калий. Поради временната функционална недостатъчност на паращитовидните жлези, електролитният баланс на кръвта е нарушен, с увеличаване на натрия и фосфата, което също води до мускулни спазми.

В допълнение, нарастващият плод "отнема" хранителните вещества от майката, включително магнезий и калций, необходими за нормалното функциониране на мускулите. В по-късните етапи на бременността може да настъпи значително подуване, което налага назначаването на диуретични лекарства. От друга страна, диуретиците могат да предизвикат промяна в електролитния баланс, поради което се развиват гърчове.

Растящата матка започва да стиска не само пикочния мехур, но и големите венозни стволове, през които кръвта тече от долните крайници. Увеличаването на обема на циркулиращата кръв също води до застой в долните крайници и органите на малкия таз. Всички тези фактори предразполагат към факта, че спазмите започват да се появяват в седалищните мускули и краката на бременна жена.

Защо спортистите губят мускули

В зависимост от вида спорт, някои мускулни групи се обучават и развиват най-много. Например при бегачите, мускулите на долните крайници, при играчите на тенис, почти всички мускулни групи са едновременно, а при подлакътниците - мускулите на ръцете и раменния пояс. Най-често склонните към спазми са тези мускулни структури, които се прикрепват към ставите, като едновременно с това увеличават физическото натоварване. От тези мускули трябва да се отбележат гастроцветни, предни и задни бедра. По-редки са гърчовете, които се развиват в междуребрените мускули, предната повърхност на корема, мускулите на шията и краката.

При провеждане на спортно обучение е много важно да се следват всички последователни етапи на този процес. Несъмнено загряването се счита за най-началния етап, през който всички мускули трябва да бъдат „затоплени” и подготвени за основната част. Това означава, че при извършване на леки загряващи упражнения в мускулите, циркулацията на кръвта се увеличава, те получават достатъчно кислород и глюкоза, което предотвратява по-нататъшния им дефицит, както и микро-счупвания на мускулните влакна.

След основния етап на обучение, който се състои в увеличаване на натоварването на мускулните структури, последният етап, подобен по интензивност на загряването, трябва задължително да настъпи. Мускулите започват постепенно да се "успокояват", нормализира се кръвообращението, възстановява се електролитният баланс на кръвта.

Друга причина за мускулни крампи по време на тренировка може да бъде нередовна интензивност на упражненията. Желанието да ги изпълнява добре и с повишено натоварване може само да навреди. Този товар трябва да се увеличава постепенно, тъй като мускулната тъкан постепенно се адаптира към растежа.

Освен това е необходимо постоянно да се извършва превенция на дехидратацията. Това е особено вярно за дълги тренировки и спортни събития, продължили няколко часа. Например, ски и колоездене, маратон, всичко наоколо. В определени моменти от курса, спортистите винаги могат да пият вода и да предотвратят появата на мускулни спазми.

Ако тренирате по тази схема, в повечето случаи, образуването на гърчове може да се избегне не само по време на тренировка, но и след тренировка. Най-важното условие за предотвратяване на мускулни спазми при спортисти е правилното, балансирано хранене, в някои случаи което може да се нарече спортна диета. Той осигурява достатъчно количество протеини, въглехидрати, витамини, определено съотношение на макро- и микроелементи.

Първа помощ

Мускулните крампи могат да бъдат с ниска интензивност и да издържат само няколко секунди. В тези случаи тя изчезва сама и не изисква специални мерки. Ако крайник или друг мускул се свиват, за да образуват значителен синдром на болка и времето на спазъм е забавено, тогава трябва да знаете как да помогнете на себе си или на друг човек.

Последователните етапи на този процес са следните:

1. Необходимо е да спрете всяка физическа активност и да се опитате да заемете удобна и безопасна позиция.
2. Опитайте се да разтегнете спасения мускул, докато месите и го гали по едно и също време, докато крамът свърши.
3. Най-често срещаният спазъм е стомашен мускул. В този случай, когато дърпате пръста си над себе си, трябва да изправите крака в коляното, като в същото време трябва да правите леки масажни движения. Ако мускулите на бедрото са тесни, тогава също трябва да изправите крака.
4. Когато спазъм на мускулни групи, разположени между ребрата, може да има доста болка и затруднено придвижване на гърдите по време на дишане. Последният момент може да предизвика страх и паника. Въпреки това, при повърхностно дишане и поглаждане на засегнатите мускули с ръка, спазъм бързо изчезва.
5. При продължителен болезнен спазъм, особено поради интензивно физическо натоварване, трябва да се приложи студено на мускула и след това да се приложи стегнат бандаж. Тези мерки ще й помогнат да се възстанови по-бързо и ще спре ефектите от възможното микро разкъсване на влакната.

Ако мускулните спазми се появяват ежемесечно или по-често, появяват се с тежка болка и обичайните коригиращи мерки (релаксация, масаж) не помагат, тогава пациентът трябва да бъде прегледан. Може би причината им е сериозно заболяване, което се нуждае от спешно лечение.