Панирани рецепти

Вече не е тайна, че извара се смята за най-разпространения продукт, който диетолозите препоръчват за отслабване. Този продукт е много вкусен и полезен за тези, които желаят да загубят няколко килограма. Но това изисква да се яде ежедневно и в умерени количества. В тази статия ще разгледаме такова необичайно разнообразие, като пържено извара.

Специални функции

За да се консумират ежедневно извара не е досадно, тя може да се използва по различни начини. Има възможност да се яде заедно с плодове, със заквасена сметана, но дори и такива методи понякога стават скучни. Друга възможност за използване е неговият пържен вид.

Пържени извара - много вкусно ястие, което има доста богат вкус. В обичайния смисъл, извара винаги е пресен, ронлив продукт, който се съхранява в хладилника. Малко хора знаят, че при пържене придобиват нови, оригинални вкусове. Ако обичайният пресен деликатес, който вече не искате да виждате, е време да разнообразите менюто. Помислете стъпка по стъпка за най-популярните рецепти.

рецепти

класически

За приготвянето на пърженото извара ще са необходими около 350 грама добър, свеж продукт. Необходими са също така около 100 грама гранулирана захар и 50 грама масло.

За готвене ще ви е необходим тиган с доста плътно дъно. Ние се разпространява в бита си бита, поръсете със захар и добавете масло (сметана). Необходимо е да се изпържи, като се разбърква, до златен нюанс. След това извадете тенджерата от топлината, прехвърлете готовия продукт на огнеупорната повърхност, покрийте с фолио и се оставете да изстине. След известно време ястието трябва да замръзне. Сервира се нарязан с горещ чай.

Яйца на извара

Има и възможност за пържене на извара с яйце. Това е доста странно ястие, за което малко хора са чували. Тя се нарича още извара бъркани яйца или омлет с извара.

За приготвяне на пържени извара с яйце ще ви трябват три яйца, 150 грама извара, 3 чаени лъжички масло и сол на вкус. В тенджера се запържваме извара в блендер, яйца и масло и сол. Необходимо е да се готви до пълно пържене, след това се обръща и се запържва на обратната страна, докато се появи златисто кафяво. Можете да сервирате със заквасена сметана.

Калоричното съдържание на такова ястие е 132 килокалории.

Изварени топки

Основната съставка на пържените изварени топки е, разбира се, извара.

Ще отнеме:

250 грама прясно нискомаслено извара;
1 яйце;
60 g брашно;
10 g бакпулвер;
7 g ванилия;
олио за готвене;
50 g захар от пудра за украса.

Сиренето трябва да се разбива с вилица, да се счупи 1 яйце и половин чаша гранулирана захар. Това е последвано от старателно смесване на тази текстура. Сложете 60 грама брашно, бакпулвер, ванилия и отново смесете всичко внимателно. Ръцете трябва да бъдат намазани с растително масло, за да се предотврати залепване на тестото.

Освен това, отделяне на малки парчета от тестото, е необходимо да се търкаля от тях форми под формата на топки с диаметър от 2-3 см. Загрейте 500 милилитра масло в тиган и добавете топки към него. Запържете ги за 5-6 минути. След като извадите топките от маслото и ги сложете върху хартиени салфетки, така че излишното масло да се абсорбира в салфетките. След като ги поръсите с пудра захар и сервирайте топло, с чай.

Съвети

Преди готвене, трябва да изберете правилното извара. Цветът му трябва да бъде точно бял или леко бежов. Остарял продукт обикновено е жълтеникав. Прясното мирише на мляко с лека кисела миризма. Вкусът на извара също трябва да бъде с леко киселост. Безвкусният или сладък продукт означава неговата остаряла. Също така не използвайте нейния ронлив външен вид.

За приготвяне на пържени извара с яйце, трябва да изберете правилните яйца. Те трябва да са свежи. Има няколко начина да проверите това.

Потопете в подсолена вода. Ако е свеж, ще падне на дъното, ако не, ще се появи.
Разклатете яйцето. Ако е свеж, вътрешността на яйцето ще излезе.
Огледайте корпуса. Трябва да е гладка.

Също така за готвене трябва да се вземат предвид някои правила.

Необходимо е продуктът да се избърше през сито, за да се получи хомогенна консистенция.
За да не се изгаря ястието по време на готвене, първо изпържете тенджерата добре.
След готвене, дръжте капака открехнат. Ястието трябва да се охлади.

Разбира се, би било погрешно да не се отбележи, че пърженото извара е по-малко полезно от обикновеното. Слънчогледово масло, захар, яйца - всичко това добавя калории към ястието. Ето защо тя трябва да бъде внимателно изядена от хора с наднормено тегло.

Видео рецепта за приготвяне на извара, виж по-долу.

Това се случва, ако смесите 3 яйца и извара! Искам да готвя всеки ден.

Една сутрин станах на везните и забелязах, че без да го осъзнавам, се възстанових с цели 3 кг! Започнах да трескаво си спомням менюто си през последните две седмици и стигнах до разочароващо заключение. Трябва да завършите лека закуска на сандвичи с хляб! Но аз ги обичам толкова много...

Озадачен, аз се втурнах да намеря ястие, което можеше да замени любимия ми сандвич. И го намерих!

Пригответе се да опитате вкусни палачинки с извара. Чудесно е, че в тях изобщо няма брашно и те са подходящи за диета с ниско съдържание на въглехидрати!

Палачинки

СЪСТАВКИ

3 яйца
3 супени лъжици. л. крема сирене или извара, смлян в блендер
0,5 ч. Л. бакпулвер
0,5 ч. Л. захар или стевия
щипка сол

ГОТВЕНЕ

1. Отделете бялото от жълтъците. Смесете 3 жълтъка с крема сирене или извара мус в блендер, добавете щипка сол и захар.

2. Разбъркайте масата на извара до гладкост.

3. Разбийте бялото заедно с бакпулвера в пяната.

4. Охапките се получават точно, ако бялото се разбива в студена пяна!

5. Комбинирайте разбитите белтъци с масата на извара и разбъркайте отново.

6. Поставете палачинките на пергамент, изсипвайки ги с черпак. Вземи около 8 парчета.

7. Поставете палачинките извара в пещта, предварително загрята до 180 градуса.

8. За 20 минути малки златни палачинки ще бъдат готови! Внимавайте да не прекалявате с тях във фурната.

9. Отличен заместител на хляба! С топено сирене, извара сметана, масло, заквасена сметана, сметана, пастет или смлени плодове - ще бъде много вкусно във всеки случай...

10. Можете да направите такъв чудесен сандвич с клечка за зъби. Съжалявам, че не знаех тази рецепта преди...
Вижте колко лесно се правят тези чудесни палачинки! Експериментирах и добавихме нарязаните зеленчуци на тестото, наистина ми хареса резултата. Кориандър и босилек се комбинират добре с извара - можете да добавите и чудесен аромат!

Готвя сега дори сладки палачинки по тази рецепта, замествайки захарта със стевия и поставяйки парчета сушени плодове и кокосови стърготини в тестото... О, това е само височината на удоволствието!

Ястия от извара и яйца

Киевски чийзкейк със сушени кайсии и сладко от череши

Омлет с колбаси от щраусови яйца

Печени ябълки с извара

Вкусна закуска с яйца и шунка

Вкусна закуска - извара със стафиди и банан

Варено сирене от 3 съставки

Тортен кек

Пържени яйца с наденица

Яйца със спанак

Зеленчуков омлет със зеле и морков

Как да се готви бъркани яйца

Зеленчуков омлет - стъпка по стъпка рецепта със снимки

Омлет за шунка

Руло от омлет

Изварете Великден с какао

Изварете Великденски Великден

Изварете Великден с мармалад

Кюспета със стафиди

Оригинална закуска - яйце

Малинови сладкиши

Диетично готвене извара

Варено сирене сирене с стафиди

Как да готвя вкусно сирене извара от извара

Как да си направим домашно сирене

Ястия от извара и яйца - най-здрави, питателни и вкусни. Най-обичайно е да виждаме на масата сутрин на закуска, тъй като тези продукти са най-подходящите вкусни ползи за здравето.

Нашите предци, които обичаха да приготвят кнедли, чийзкейк, палачинки, гювечи и чийзкейк, отдавна се използват за направата на прости и много вкусни ястия, приготвени от извара, а за Коледа те винаги сготвят извара от Великден.

Всички знаем колко е полезно извара. Той е богат на калций, поради което изварените ястия са толкова необходими за детския организъм, както и за възрастните.

Прясното сирене е отлично с повечето други продукти: с яйца, захар, сол, стафиди, сушени кайсии, ядки, мармалад, ванилия, канела, с домати, магданоз, копър, пипер, кимион и дори с горчица.

Уви, този продукт не се съхранява дълго време и бързо се влошава. В отворена форма, извара може да се съхранява не повече от два дни, а в запечатан пакет - около две седмици. Ако смятате, че изварата не е толкова свежа, колкото бихте искали, по-добре е да готвите чийзкейк, кнедли или готвене извара от него.

Няма нищо по-вкусно и по-здравословно от закуска от прясно домашно приготвена извара, подправена със заквасена сметана, мляко или кисело мляко с добавянето на парчета пресни плодове или сушени плодове, сладко от ягоди или любимо сладко.

Нищо не е по-лесно от домашно приготвени извара: смесете 500 грама извара, яйце, две супени лъжици брашно (можете да замените грис), две лъжици захар, голяма лъжица масло, чаша прясна сметана и една чаена лъжичка сода, угасена с трапезен оцет.

Тази маса трябва да бъде леко осолена, старателно смесена до еднаква консистенция, да се правят малки палачинки, леко да се смилат с брашно и се запържва в тиган или да се пече във фурната, докато се свари напълно. За да приготвим закваската, ние също се нуждаем от извара, пилешки яйца, няколко супени лъжици брашно или грис. И останалата част от компонентите се добавят към вашия индивидуален вкус: можете да сложите там захар, всякакви плодове и плодове, подправки, мед.

За приготвяне на домашни кнедли с извара ще ви трябват малко повече умения и умения, но благодарение на поетапните фото-рецепти ще успеете, дори и това да е първото ви преживяване!

В допълнение, ако домакинството е помолен да готвя кнедли с извара, и имате време и усилия в момента, а не на всички, не забравяйте за магически и не по-малко вкусна рецепта на мързеливи сирене кнедли, които многократно идват на помощ на много домакини.

Разнообразие от ястия от сирене, представени в този раздел на кулинарния портал kak-vkusno.com, могат да ни дадат сила в началото на работния ден, да повишат настроението си и дори да ни помогнат при загуба на тегло, защото ястията, съдържащи извара в състава им, бързо ни насищат, без да напускат в стомаха свободно място за други гастрономически ексцесии.

Също така, приготвянето на ястия от яйца не губи много време, тъй като самите яйца достигат пълна готовност почти мигновено, а благодарение на високоценния протеин, минерали и витамини, този много ценен продукт може безопасно да се нарече основа за здравословно и балансирано хранене.

Яйцата са идеално съчетани с такива продукти като сирене, месо, зеленчуци, зеленчуци, гъби и дори плодове, те допринасят за повишаване на духа и насищане на тялото с енергия. Всичко това се дължи на специален хормон на удоволствието, серотонин, който се провежда в състава на яйчния жълтък.

От яйца можем да направим бъркани яйца, пържени яйца, вкусен омлет със зеленчуци, омлет със сирене, също разнообразие от крокети, ястия, яйчни ролки и пълнени яйца. Също така, те обикновено се добавят при готвене на палачинки, агнета, супи, котлети, салати и основни ястия.

Ястия със сирене

Ястията от сирене са чудесни за здравословна закуска и вкусен десерт. Прочетете повече за ястия от извара.

Много бързо и вкусно готвене извара! Много проста рецепта за готвене с грис.

Варено сиренето се пече много бързо. Тестото за понички също се приготвя бързо и лесно. Сгушените понички за 10 минути са истински!

Вкусни буйни чийзкейци за няколко минути! На пръв поглед може да изглежда, че това е най-често срещаната рецепта за чийзкейк, но за да опитате сиренето, ще видите, че това не е така!

Вкусен и лесен за приготвяне, но елегантен кекс.

Вкусна извара за половин час до чай.

"Megatvoreny" торта - чийзкейк и извара сметана. Може да се готви дори и да нямате фурна, защото тортата се приготвя на тиган. Въпреки наличието на извара, това изобщо не се усеща. Оказва се, че е много мека, деликатна и вкусна торта.

Обичам извара. Мързени кнедли от извара - това е прекрасна, здравословна, бърза и най-важното, вкусна закуска. Децата ядат с удоволствие.

Вкусни понички, направени от извара, яйца, захар и брашно - лечение, което понякога можете да си позволите. И как децата харесват понички!

Вариация на темата за чийзкейк - печени десертни извара с кондензирано мляко.

Когато искате да се поглезите, бързото изпичане на чай във фурната ще ви помогне. Рецептата с снимка описва захарни бисквитки - едно от любимите ми ястия, защото се състои от извара. Бисквитки от извара, сладкиши от извара от тесто ще ви харесат!

Това е рецепта за вкусна, нежна, сочна извара. Количеството на съставките е минимално и в резултат на това се предлага вкусна закуска за цялото семейство.

Вкусна шарлото с ябълки и извара. Много проста рецепта за извара и ябълков пай, подходяща за печене на ябълка в бавна печка и в обикновена фурна.

Нереално вкусно въртене с извара! Не ставайте застоял на следващия ден! Оказва се, че бутерът е с изпъкнал навън и деликатен пълнеж вътре.

Кралски чийзкейк, рецептата от маслени чипове с извара. Кралски чийзкейк - също е кралски чийзкейк, много различен от обичайния. В допълнение към извара пълнеж, можете да добавите сушени кайсии, стафиди, сини сливи - който харесва какво. Този кралски чийзкейк може да се пече и под формата на голяма торта и в малки форми.

Ефектна торта "Възглавници" от шоколадово тесто с извара.

Една проста рецепта за приготвяне на сметана (домашно сирене).

Рогали за здравословна диета и за срещи с приятели за чаша чай.

Варено сирене - вид руски пайове, или по-скоро пайове. Sochni с извара - торти от късоглавно тесто с пълнеж от сирене, меки и деликатни полукръгли сладкиши. Ако решите да ги приготвите със собствените си ръце, има проста рецепта за сочно извара.

Вкусни, вкусни и здравословни сирена!

Това е много проста рецепта за един от най-вкусните кифли - извара. Дори едно дете може да се справи с готвенето.

Вкусни палачинки със зеленчуци. Подготовката е много проста и бърза, страхотна за закуска. Деликатен аромат на извара върви добре със зелените.

Деликатен тенджера извара със стафиди ще се хареса на възрастни и деца. И не само за любителите на извара. :)

Сирене понички са варени за дълго и лесно. Те се оказват нежни, меки и вкусни.

Вкусно домашно твърдо сирене! Истинско откритие! Това сирене не узрява, но все пак е твърдо и вкусно! Приготвянето на сирене ще отнеме, разбира се, повече време от 20 минути, но това е колко сирене се приготвя.

Това е рецепта за вкусни дагестански пайове с пълнеж от сирене. Обикновено сирене чудеса се пържени в сух тиган, но можете да ги готвя във фурната.

Днес приготвяме най-мързеливите кнедли с извара. Ръцете ви, масата и ножът гарантирано ще останат чисти, а вие сте доволни и пълни!

Кралският чийзкейк е вкусен пай със сирене. Деликатно суфле от извара и тесто от маслено тесто е чудесна комбинация. Рецептата за царски чийзкейк е проста, тя се приготвя бързо.

Сиренето и суфлето са един от любимите ми десерти. Много е лесно да се направи, а суфлето може да служи като отлична база или добавка за желета.

Въздушното, леко, пухкаво и много вкусно готвене с банани няма да остави никого безразличен!

Puff извара - тесто, един от най-вкусните, като специална рецепта за приготвяне. И най-важното е, че тестото може да се съхранява в хладилник до 3 месеца.

Тази рецепта е истинско откритие! Roll не може да се усуче, така че да се счупи. И има вкус на детска детска бисквита. Закуски! Домашно приготвени сладкиши - вкусни сладкиши! Готвя с удоволствие))

Много вкусна и много лесна за приготвяне на извара!

Моля децата и ги пригответе извара десерт, тя е толкова вкусна и просторна! Такъв десерт може лесно да се лекува дори на тези, които не харесват извара. Той има много деликатна и ефирна текстура. Оказва се, много вкусно, и рецептата - никога не е по-лесно.

Рецепта за извара в шоколадова глазура. Сега, сирене и шоколад не могат да купуват в магазина, и да направи у дома със собствените си ръце, от най-обикновените съставки. Вкусът на естествени домашно остъклени извара не е по-лош и дори по-добър от магазина!

Cheesecakes, изпечени в пещта, се оказват с коричка от външната страна, мека и нежна вътре. Готвенето на кашкавал за закуска е лесно и просто!

Малки тънки сладкиши са чудесни за пикник. Тестото за извара им придава подправка.

Шоколадова торта е много интересна и вкусна десертна рецепта. Често тази торта се нарича "торф".

Плациндата са румен буритос, който между другото може да бъде абсолютно всеки. В този случай, пълнежът предлага извара със зеленчуци. Тези сладкиши се приготвят от тесто без дрожди върху кефир и се запържват на тиган.

Вкусни понички за сирене, които са идеални за пиене на чай. Универсална извара тесто - можете да се изпържи в тиган или пекат във фурната.

Тази торта може бързо да се направи за десерт. И това е много вкусно. Насладете се сладко?

Предлагаме ви рецепта за извара с много деликатен вкус и аромат.

Варено сирене - прости и вкусни сладкиши в чай. Тестото се приготвя на базата на извара, кефир и яйца, без да се добавя масло. Марината е с вкус на кекс, текстурата му е пореста, нежна и ефирна. Можете да готвите не само в бавната печка, но и във фурната - резултатът винаги ще ви хареса. Честит печене!

Достатъчно е да добавите в тестото само пакет от извара, а обикновените тарталети се превръщат в ефирни десерти с лек извара от извара. Кифличките със сирене със стафиди са нежни и вкусни. Жалко е, бързо яде. На следващия ден беше дори по-вкусно от прясното, горещо!

Много просто, но много вкусно ястие за закуска - омлет с извара.

Рецептата за вкусни домашно приготвени сладкиши с извара. Sochni са такива открити кифлички с извара, много вкусни и много известни по време на съветските времена.

Една от най-вкусните извара - с кондензирано мляко. В тази рецепта има само четири съставки, разходите за времето са минимални, но какъв е резултатът! За закуска и за десерт, извара за готвене с кондензирано мляко ще бъде идеален вариант.

Изварени понички - любимото лечение на всички идва от детството! Просто и вкусно!

Бърз пай, пълнен с извара и ябълки. Вкусът е малко като сладолед, особено когато тортата е в хладилника. Всичко е подготвено много бързо, просто трябва да изчакате фурната да свърши работата си. Честит печене!

Рецепта, която наистина харесва! Без проблеми с готвенето, с чудесен вкус и аромат! Един прост трик ще ви позволи да разпределите сиренето равномерно на теста. И ние получаваме най-мързеливите хачапури в тигана!

Тестото се нарича фалшива дрожди - продуктите от нея са също толкова меки, но тестото се приготвя на базата на извара и без мая, по-лесно и винаги без проблеми. Днес ще приготвим пържени пайове от извара от тесто с голямо количество ябълков пълнеж. Тортите са невероятни!

Sunny тиква перфектно допълва традиционните чийзкейк, като им придава златен цвят и приятен вкус. Тиквени чийзкейци изглеждат много апетитни!

Нашето семейство много обича палачинките и често ги приготвяме. Но за първи път правим палачинки с пълнеж от извара. Рецептата е изненадана и вкусът е доволен! Ние откриваме интересни рецепти, опитайте ги и, ако са вкусни, ви препоръчваме! Кук на здравето!

Шоколадова бисквита с извара и ябълки - лесен за приготвяне деликатес за чай. Тънкото шоколадово тесто се превръща ронливо, а извара и ябълков пълнеж се топи в устата. Ароматът и киселинността на лимона ще бъдат ярък акцент в вкусовата палитра на този шоколадов бисквит.

Домашна торта, приготвена от извара от тесто, със стафиди и лимонова кора - сладкиши, които ще съберат цялото семейство на масата! Вкусно, ароматно, с приятна плътно влажна троха, извара и лимонов кейк не губи вкуса си дори на втория ден след изпичането!

Днес предлагам три рецепти за кюфтета. За това ще използвам три вида мляно месо - свинско, говеждо и пилешко.

Печенето на сирене е моята слабост, но тази рецепта е изпратена до "Банката за любими". Комбинацията от сочни круши и изварено тесто прави тортата влажна и пухкава в същото време. Cheesecake с круши и на външен вид, и вкусът е шик.

Днес готвя сирена. Според тази рецепта, чийзкейките винаги се оказват невероятно вкусни, пухкави, меки и много нежни, запазват добре формата си и не избледняват в тигана. Съветвам всеки да готви чийзкейк за тази рецепта, оказва се много вкусно и винаги добре.

Когато искате да угаждате роднините си със съветски сладкиши, сокоизстисквачите са печеливши. Напукано тесто, мека пълнеж от сирене и умерено сладко. Самият вкус на детството. Сигурни сме, че в семейството ви тези магьосници също ще станат обичани, просто трябва да ги опитате.

Той е много прост, полезен и красив в сервирането на десертно готвене от извара, с филийки ябълки. Тъкачният слой се получава нежен и ефирен поради факта, че съставките се разбиват до гладко, а голям брой ябълки правят ястието сочно и ароматно!

Днес ние подготвяме обилни и сочни горещи сандвичи за закуска - с извара, спанак и пъдпъдъчи яйца. Много е вкусно и здраво! Опитайте, ще ви хареса.

"Картофена кошница" - необичайно вкусно ястие с кремообразен пълнеж и варен пушен бекон. Само в подготовка, ароматно и удовлетворяващо. Готвенето няма да е трудно дори за неопитен готвач.

Аз представям на Вашето внимание една чудесна рецепта за здравословно хранене - полезен тенджера извара от сушени кайсии и пшенично брашно "Рязаночка" цялото зърно "Селянин".

Вкусна и оригинална рецепта за приготвяне на макаронени изделия от фузили със сос от цвекло и извара.

Както знаете, извара е много богата на калций, така че ястия с извара ще бъдат много полезни за децата. Особено, ако се научите да правите домашно сирене. Ако имате малко дете, просто трябва да знаете как да приготвяте извара за бебето. Въпреки че, разбира се, можете да си купите добро сирене на пазара. Рецептата извара ще ви накара да карате малко, но крайният резултат определено си заслужава. Можете да приготвяте извара в бавен котлон, извара в микровълнова фурна, извара в йогурт. Много внимателно трябва да се подходи към въпроса как да се готви извара за бебета. Има няколко възможности за това как да се готви извара. Често извара се прави от кефир, който трябва да се загрява, така че да се къдре, оказва се проста и вкусна извара у дома. Рецепта за сирене може да се използва и кисело мляко. За равномерно и до желаната температура за затопляне на млякото или кефира, можете да използвате микровълнова печка и да приготвяте домашно приготвена извара в микровълнова фурна. Можете допълнително да обогатите извара с калций с помощта на калциев хлорид и да приготвите сода извара. Рецептата от 600 мл мляко и 6 мл калциев хлорид ви позволява да приготвите 100 г извара. Сега как да се готви извара в йогурт машина. Най-добре е да се види как да си направим извара в млекопроизводителя на снимката. Препоръчваме рецепти от извара със снимки за тези, които все още имат малък опит в кулинарното поле.

Ако децата ви вече са пораснали, не е нужно да усъвършенствате изработката на домашно сирене, а след като сте получили подходящо сирене, можете да приготвите някои ястия от извара за деца. Освен това диетичните ястия от извара, особено с ниско съдържание на мазнини, често се консумират от тези, които са на диета. Какво може да се приготви от вкусна извара? Ние даваме намек: с помощта на блендер, извара и някои плодове, можете да направите голям десерт извара. Известният десерт от тирамису се прави и от извара, но специална, защото маскарпоне е и извара. Рецепти сирене ви позволяват да се подготвят не само сладки ястия. Голяма закуска - извара с чесън и билки, тя може да се разпространява върху хляб или бисквити.

Най-лесната рецепта от извара, това извара с мед. Но има, разбира се, по-сложни рецепти с извара. Например, много хора обичат кнедли с извара, полилеи с извара. Други рецепти от извара са кнедли извара, чийзкейк. Общите ястия извара в пещта са различни извара на извара и извара (сирене). По принцип всички тези рецепти ще бъдат отговорът на въпроса какво да се готви от извара бързо, защото извара се приготвя много бързо. Разгледайте нашите ястия от извара в бавен котлон и ястия от извара в микровълновата фурна, които са предназначени да ви спестят време. Със същата цел, изберете рецепти с извара със снимки, рецепти за извара със снимки, ястия извара със снимки, тези рецепти от извара имат важно качество - яснота.

Варено сирене и яйца - бърза загуба на тегло

Една от най-популярните диети днес, яйцето и извара, е разработена от английските лекари за самата Маргарет Тачър. Тази техника принадлежи към програми с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини и дава наистина невероятни резултати - ако теглото ви е по-високо от нормата с 15-20 кг, то тази програма е за вас. С наднорменото тегло на малки, до 3-5 кг на тази диета не трябва да седне.

Общи принципи на диетата

Варено сирене и яйца - това са двата основни продукта, които трябва да ядете на диета. Диета има няколко разновидности. Най-често срещаната версия на програмата е извара, има и вариант на техниката на сирене и яйце. Тези варианти са почти еднакво ефективни, тъй като и кокошките яйца, и сиренето от крави съдържат приблизително същото количество протеин. Можете дори да променяте дните и дните на сиренето само на яйца.

Диетата е много ефективна и резултатите, които ще видите през първата седмица от нейното спазване. Но за да загубите наистина много наднорменото тегло, трябва да седнете на диета поне един месец. Тялото просто трябва да свикне с новата енергийна система, да започне да функционира по нов начин, така че да започнат процесите на намаляване на теглото.
Основният продукт в програмата е извара. Допълнете я с яйца, месо, зеленчуци и кисели плодове. Тази диета ще бъде еднакво ефективна както за жените, така и за силния пол. Можете да седнете на тази техника на всяка възраст.

Плюсове и минуси на диетата. ограничения

Диетолозите често съветват пациентите да включат в храната си повече извара, за да отслабнат. Без мазнини извара е в основата на много диети за затлъстяване, както и в нарушение на различни метаболитни процеси, нарушения на кръвоносната система и сърдечни проблеми. Каква е употребата на извара за отслабване?

Сиренето е много нискокалоричен продукт. 100 грама ниско съдържание на мазнини извара съдържа само около 70 ккал. Кашкавал, междувременно, е много питателна, и ви позволява да се намали калоричното съдържание на ежедневната диета без болезнено чувство на глад.
Сиренето съдържа рекордно количество калций, което е много важен компонент на женската красота. След изварата диета подобрява състоянието на зъбите, ноктите и косата.
Намаляване на теглото върху извара и яйца е много добра диета. В извара и яйца много протеини, които се усвояват за дълго време и дава усещане за ситост за дълго време.
В състава на извара е с ниско съдържание на мазнини.
Продуктите на извара имат изразен диуретичен ефект и помагат за отстраняване на излишната течност от тялото, което също допринася за загуба на тегло.
Програмата за извара и яйца помага за възстановяването на нервната система и ускорява регенерацията на тъканите.

Правила за диета

Диетолозите смятат тази диета за извара и яйца за балансирана и здрава. Тази диета е богата на протеини, което означава, че намаляването на теглото няма да се дължи на загубата на мускулна маса и се дължи на изгарянето на излишната мазнина. С цялата си хранителна стойност, диетата по никакъв начин не е с високо съдържание на калории. В допълнение, програмата ви позволява да консумират месо, зеленчуци и плодове, и мед е позволено от сладкиши.

Но правилата на диетата са доста трудни и ако наистина сте решени да отслабнете, тогава трябва да ги спазвате стриктно. На първо място, ще трябва да направите добре проектирано меню, което трябва да бъде боядисано за няколко хранения. Необходимо е да се яде по едно и също време, но часовниците могат да бъдат персонализирани. Ако не можете да ядете на работното място точно в 11 ч., А след това точно в 14 ч., Направете своя собствена храна. Трябва да ядете поне 5 пъти на ден.

В допълнение, тази диета не позволява смяна на менюто за хранене. В никакъв случай не е възможно да се яде за закуска какво е предназначено за обяд. Правилата са доста прости и, ако желаете, те могат лесно да се следват.

За да започнете, опитайте се да се придържате към диета за 5 дни. През това време ще разберете дали можете да спазвате тази техника за дълго време. В продължение на 5 дни тялото ще отиде в режим на изгаряне на мазнини и ще започнете да губите тегло. Фокусирайте се предимно върху чувствата и благосъстоянието си, за да видите дали можете да запазите диетата си повече от 5 дни. Възможността за по-дълъг период на придържане към тази диета трябва да се обсъди с лекар.

Позволено е да се яде до 300 грама извара на ден и около 5 яйца на ден. Позволено също зеленчуци - цвекло, зеле, тиквички, зелени, лук. Нишестените зеленчуци трябва да се изхвърлят. Допускат се и плодове - ябълки, сливи, различни плодове. Можете да ядете през сезонните дини.

Заедно с избраните ястия трябва да помните за режима на пиене. На тази диета, трябва напълно да се откаже от черен чай и кафе, както и сладка сода. Билкови чайове, зелен чай, плодове и зеленчуци, прясно изцедени сокове, плодови компоти без захар могат да се пият. Препоръчителният обем течност по същество е два литра. Също така имайте предвид, че не трябва да пиете по време на хранене, а между храненията. Така диетата с яйца и извара ще бъде много по-ефективна.

Примерен план за хранене

Опитайте се да се придържате към следния план за хранене, който е насрочен за три дни. В следващите дни от храната ще можете да сменяте ястията, за да добавите разнообразие към менюто, така че основата на менюто е извара и яйца.