Тиква тиква

Здравейте, скъпи любители на здравословни закуски! Днес в менюто ни диета - нискокалорични готвене на извара и тиква.

Тази рецепта ми харесва поне по две причини. Първо, всички съставки са на разположение и се предлагат в почти всеки хладилник. И второ, този вариант е диетичен, той се приготвя без брашно и без грис.

Е, искаш ли да се харесваш в огледалото и да си здрав? След това отидете в кухнята и - за каузата!

Какво ви е необходимо за нискокалорични готвене с тиква?

• 500 грама извара.
• 400 грама тиква.
• 6 яйца
• 1 супена лъжица растително масло.
• 2 супени лъжици фруктоза.

Имате ли всичко необходимо? След това прочетете подробната рецепта с снимка.

1. Смесете извара, фруктоза и яйца, разбъркайте с блендер до гладкост.

2. Обелете тиквата и я нарежете на кубчета приблизително 2 × 2 cm.

3. Смажете плесента.

4. Поставете тиквата във формата и го покрийте с тестото за сирене.

5. Изпечете ястието във фурната, предварително загрята до 180-200 градуса, за половин час.

Това е всичко. Сега можете да сложите чайник и да поканите роднини и приятели за чай с диетичен десерт. Такъв десерт може да се яде дори и вечер, няма да ви попречи да останете светлина като перо.

Колко калории в едно парче?

Сто грама нискокалорични тиквички с извара съдържат:

• Протеин: 9.62 g.
• Мазнини: 4.07 g.
• Въглехидрати: 4.54 g.

Калории - 92,4 ккал на 100 грама.

Не се бърка с броя на яйцата. Те правят готвенето по-удовлетворяващо, като нежно като чийзкейк.

И ако не ви харесва тиква, а след това смело го замени с плодове, плодове или дори Зелените. Така че готвенето никога няма да се отегчи, а можете да го ядете поне всеки ден, докато оставате слаби и доволни от себе си.

Нека да си починем малко. Гледайте видеоклипа и се усмихвайте :)

Имате малко почивка? Добре! Ние продължаваме да създаваме в кухнята. :)

Пюре от тиква

Много красив вариант, изглежда като пай "зебра" и е подготвен просто:

1. Разтрийте тиквата в картофено пюре.

2. Разделете тестото на две части.

3. Смесете една част с пюре, а втората остане бяла.

4. Разстелете тестото с картофено пюре и без картофено пюре последователно във формата. Тя ще тече красиво в плавни кръгове.

Първият път, когато не работи, защото Не смесвах една част от тестото с картофено пюре. В резултат на това текстурата не е еднаква, запеканката се разпада. Не повтаряйте грешката ми.

Ако не спазвате стриктно количество калории, можете да приготвите това ястие според традиционната рецепта: с брашно или грис. Тя може да се пече във фурната или в бавен котлон, но се оказва много удовлетворяващо, но не е безопасна за фигурата.

Ето защо, ако целта ви е да отслабнете, е по-добре да изберете диетичен вариант :)

Какви полезни и вкусни ястия обичате да готвите?

Споделете в коментарите, може би вашата нискокалорична рецепта ще помогне на някой да открие тайната на хармонията :)

Отслабнете с удоволствие и с ползите за фигурата! Тогава ще се харесате в огледалото, ще излъчите красота и здраве! Към нови срещи в блога :)

Тиква рецепта за готвене на извара. Калория, химичен състав и хранителна стойност.

Съставки Тиквено сирене

Хранителна стойност и химичен състав "тиква кашкавал извара".

Енергийна стойност тиквено извара е 115,8 ккал.

** Тази таблица показва средните стойности на витамини и минерали за възрастен. Ако искате да знаете правилата, като вземете предвид пола, възрастта и други фактори, използвайте приложението „Моята здравословна диета“.
Първичен източник: Създаден от потребителя.

Калкулатор на рецепти

Анализ на калориите на продукта

Съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати:

ПОЛЕЗНИ СВОЙСТВА НА ЧЕРТЕЖКАТА

Защо полезно е тиква извара?

• Витамин А е отговорен за нормалното развитие, репродуктивната функция, здравата кожа и очите, поддържайки имунитета.
• B-каротинът е провитамин А и притежава антиоксидантни свойства. 6 мкг бета-каротин са еквивалентни на 1 мкг витамин А.
• Витамин Е притежава антиоксидантни свойства, необходим за функционирането на половите жлези, сърдечния мускул, е универсален стабилизатор на клетъчните мембрани. При недостиг на витамин Е се наблюдава хемолиза на червените кръвни клетки и неврологични нарушения.
• Фосфорът участва в много физиологични процеси, включително енергиен метаболизъм, регулира киселинно-алкалния баланс, е част от фосфолипиди, нуклеотиди и нуклеинови киселини, е необходим за минерализацията на костите и зъбите. Недостигът води до анорексия, анемия, рахит.
• Кобалтът е част от витамин В12. Активира ензими на метаболизма на мастните киселини и метаболизма на фолиевата киселина.
• Селенът е съществен елемент от антиоксидантната отбранителна система на човешкото тяло, има имуномодулиращ ефект, участва в регулирането на действието на хормоните на щитовидната жлеза. Недостигът води до болест на Кашин-Бек (остеоартрит с множествени деформации на ставите, гръбначния стълб и крайниците), болест на Кешан (ендемична миокардиопатия), наследствена тромбозия.

все още се крие

Пълно ръководство за най-полезните продукти, които можете да видите в приложението "Моята здравословна диета".

Рецепта извара и тиква готвене. Калория, химичен състав и хранителна стойност.

Съставки извара тиква задочник

Сварете тиква във вода в продължение на 15 минути, пулверизирайте, добавете всички съставки и бийте. Смажете тигана, сложете масата. Пече се на 200 гр. 60 мин

Хранителна стойност и химичен състав "извара и тиква за готвене".

Енергийна стойност извара и тиква за готвене прави 134 ккал.

** Тази таблица показва средните стойности на витамини и минерали за възрастен. Ако искате да знаете правилата, като вземете предвид пола, възрастта и други фактори, използвайте приложението „Моята здравословна диета“.
Първичен източник: Създаден от потребителя.

Калкулатор на рецепти

Анализ на калориите на продукта

Съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати:

ПОЛЕЗНИ СВОЙСТВА НА СЪДЪРЖАЩИ БУТИ

Какво е полезно извара тиква задочник

• Витамин А е отговорен за нормалното развитие, репродуктивната функция, здравата кожа и очите, поддържайки имунитета.
• Витамин В2 участва в окислително-редукционните реакции, допринася за повишаването на чувствителността на цвета от зрителния анализатор и адаптирането на тъмнината. Недостатъчният прием на витамин В2 е придружен от нарушение на състоянието на кожата, лигавиците, нарушение на светлината и здрача.
• Витамин В12 играе важна роля в метаболизма и трансформацията на аминокиселините. Фолиевата киселина и витамин В12 са взаимосвързани витамини, участват в образуването на кръв. Липсата на витамин В12 води до развитие на частичен или вторичен дефицит на фолиева киселина, както и до анемия, левкопения и тромбоцитопения.
• Витамин РР участва в редокс реакциите на енергийния метаболизъм. Недостатъчният прием на витамин е придружен от нарушаване на нормалното състояние на кожата, стомашно-чревния тракт и нервната система.
• Фосфорът участва в много физиологични процеси, включително енергиен метаболизъм, регулира киселинно-алкалния баланс, е част от фосфолипиди, нуклеотиди и нуклеинови киселини, е необходим за минерализацията на костите и зъбите. Недостигът води до анорексия, анемия, рахит.
• Кобалтът е част от витамин В12. Активира ензими на метаболизма на мастните киселини и метаболизма на фолиевата киселина.
• Медта е част от ензимите с редокс активност и са включени в метаболизма на желязото, стимулира абсорбцията на протеини и въглехидрати. Участва в процесите на осигуряване на тъканите на човешкото тяло с кислород. Недостигът се проявява с нарушено формиране на сърдечно-съдовата система и скелета, развитието на дисплазия на съединителната тъкан.
• Селенът е съществен елемент от антиоксидантната отбранителна система на човешкото тяло, има имуномодулиращ ефект, участва в регулирането на действието на хормоните на щитовидната жлеза. Недостигът води до болест на Кашин-Бек (остеоартрит с множествени деформации на ставите, гръбначния стълб и крайниците), болест на Кешан (ендемична миокардиопатия), наследствена тромбозия.

все още се крие

Пълно ръководство за най-полезните продукти, които можете да видите в приложението "Моята здравословна диета".

Тиква задочник със сирене

Посочете необходимото количество тиквен задочник с извара в калкулатора, за да разберете съдържанието на калории, както и съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати.

1 стандартна порция храна (плака) = 250 грама

Посочете необходимото количество тиквен задочник с извара в калкулатора, за да разберете съдържанието на калории, както и съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати.

1 стандартна порция храна (плака) = 250 грама

Не намерихте желания продукт или ястие?

Кажете ни в коментарите и ние ще го добавим:

Тиква - готвене извара

Посветен на всички любители на здравословна и здравословна закуска, както и на тези, които не могат да понасят тиквата. да, да, точно така! Веднъж изпитал подобен готвене, не е възможно да не се влюбиш в тази слънчева красота с големи кулинарни възможности! Не вярвате ли? Аз ви каня да се опитате сами да видите!

структура
тесто:
Сирене - 500 гр.
Пилешко яйце - 4 бр.
Захар - 200 гр.
Царевично нишесте - 2 супени лъжици. л.
Печена тиква (пресова) - 500 гр.
Оранжево (жар) - 1 бр.
Попълване:
Заквасена сметана - 100 гр. T
Запечена тиква (пресова) - 100 гр.
Захар - 50 гр.
Пилешко яйце - 1 бр.

Калория: 100 гр. = 166 kk.

Получаване:

1. Нарежете тиквата на доста големи парченца и печете във фурната, докато се приготви. Охладете, обелете, поставете в гевгир, покрити с тънка кърпа и изцедете излишната влага. За претегляне на тиквено пюре, отделете 100гр за пълнене и оставете настрана. От оставащото пюре (трябва да бъде поне 500гр) ще направим тесто за тиква за готвене.

Послепис Тиквата ми беше замръзнала и след изпичането в нея остана много течност, трябваше да я стисна добре. Много по-добре е да вземете прясна, а не замразена тиква с ярко оранжево месо!

2. Пригответе тестото от тиква, за това, ние търкаме жар от един портокал

Поставете жар в тиквено пюре, добавете 1 супена лъжица нишесте, 100 грама захар, 2 яйца и малка щипка сол за балансиран вкус. Разбъркайте добре масата и оставете настрана.

3. Пригответе извареното тесто, за това добавете 2 яйца, 100 грама захар, 1 супена лъжица нишесте към извара и разбъркайте добре всичко (можете да ударите с блендер).

4. Ние смазваме подвижната форма с масло, поставяме изрязания пергаментен кръг на дъното и го покриваме с масло. Страните и дъното на матрицата могат да бъдат леко поръсени с галета или пай с брашно. След това сложете тиква и слоеве тесто извара. Поставете строго в центъра и буквално една супена лъжица, една по друга. Пълнежът трябва да е с еднаква дебелина, това е важно! Поставянето на цялото тесто внимателно избива формата на масата, така че цялото тесто да се разпредели равномерно и да не останат празни кухини.
5. Печете в пещ, загрята до 200 градуса за 50 - 60 минути.
Докато готвенето е във фурната, пригответе саксията. За да направите това, добавете едно яйце към обеленото пюре от тиква (100 грама), 100 грама заквасена сметана и сто грама захар, разбъркайте или пъхнете с блендер до гладка.

6. Ние изваждаме готвенето, изсипваме цялата готова пълнеж отгоре

и отново изпрати в пещта този път само 10 минути на 200 градуса

7. Ние изваждаме напълно готов готвене и оставяме във форма преди пълно охлаждане! След това премахнете формата, разпръснат върху красива чиния, украсете с листа от мента и сервирайте на масата!

Калория от тиква извара

Тиквата е сезонен продукт, който всяка есен носи жените в объркване, принуждавайки ги да търсят какво може да се приготви от нея. Старите семейни рецепти обикновено са с високо съдържание на калории и никой не бърза да мисли за нов диетичен. Затова веднъж намерих рецептата за диета от тиква, го написах в тетрадка, за да готвя нещо, и забравих, но вчера си спомних и реших да приготвя това вкусно нещо.

Направих за първи път тиква за запеканка, така че не съдете строго на снимката, а по-скоро се опитвайте да я изпечете, защото съм сигурен, че ще ви хареса 100%.

Какво ви трябва:

• Тиква 400 g;
• Сирене нискомаслено пастообразно 200 г;
• 2 пилешки яйца;
• Стевия сукроза;
• Грис 2 с.л. лъжици;
• Стафиди 50 g

Какво да направите:

1. Тиквата се нарязва на филийки, пече и маш. По-добре е да не се готви, защото ще има много излишък от течност, повече грис се изисква. Възможно е за една двойка, ако, разбира се, да не е мързел.
2. Добавете 1 яйце, стевия (по избор), 1 супена лъжица. лъжица грис и стафиди. Всичко това се разбърква добре до гладкост.
3. Отделно смесете извара, яйце, 1 супена лъжица. лъжица грис и стевия.
4. Вземете формата, подредете двете смеси на слоеве. Първо тиква, след това извара, след това отново тиква. Както можете да видите, аз не успях, но това не се отрази на вкуса на самия затвор.
5. Изпратете за 40-50 минути в нагрята (до 180 градуса) фурна.

Тази тиква готвене е добра и в двете гореща и студена, но в студа ми се стори по-вкусно.

Калорично съдържание на 100 g тиква касерол: 92.45; В: 7.49; W: 2.01, W: 12.80

Тиквено сирене - идеалният десерт за тънка талия

Поздрави на всички читатели на блога PRO Slimness!

Какъв вид зеленчук свързвате с израза „златна есен”? Не греша, ако повечето от отговорите казват: "Разбира се, това е тиква." Някой като нея, някой не може да я понесе и напълно напразно.

Обичам тикви във всички форми. Тя е не само вкусна, но и полезна. Тиквата е много богата на микроелементи, предимно на съединения от желязо, мед, калий и магнезий, което допринася за отстраняването на излишната течност и елиминирането на скрития оток в тъканите. Друг важен факт е, че тиквата води до съдържанието на витамин Т, естествено горелка за мазнини, по-известна като L-карнитин. С една дума, не зеленчук, а солидни ползи за кръста и за здравето.

Днес ще приготвим тиква-готвене извара - лека, суха, с уютна миризма на есента. Хармоничното съчетание на извара с тиква и трици в крайна сметка ще даде прекрасен десерт, който може да се яде дори и през нощта, без да навреди на фигурата.

Варено сирене с тиква и трици. Рецепта за снимка

За приготвянето на закваската от тиква се нуждаем:

• прясна тиква - 600 гр;
• мека обезмаслена извара - 450 гр;
• яйце - 2 броя;
• трици овес и пшеница - 120 гр (60 гр. всеки);
• кисело мляко или кефир 0% - 100 гр;
• подсладител - на вкус;
• ванилия и канела - на вкус

1. Пригответе пюре от тиква. Обелете тиквата и я нарежете на малки кубчета. Поставете върху печене лист и се пече във фурната на 180 градуса за 35-40 минути. Можете да сварите тиква, но от изпечените картофено пюре се оказва по-вкусна.
2. Запечената тиква се смила с блендер или се разбърква с вилица, докато се получи гладка каша.
3. Смесете извара, кефир (или кисело мляко), яйца, трици, подсладител и разбъркайте добре. Оставя се за 30 минути, за да се втвърдят триците. След това се добавят пюре от тиква и ванилия към сместа. Разбъркайте добре и оставете за още 10 минути.
4. Смажете подходящо оразмерената форма с растително масло и поставете подготвената смес. Добавете канела.
5. Печете във фурната за 40 до 50 минути при температура от 200 градуса, като периодично проверявайте за готовност.
6. Готвене от тиква. Оставете я да изстине и сервирайте със заквасена сметана или натурално кисело мляко.

Съдържанието на калории в нашата тиква зайче от тиква е само 80 ккал на 100 грама, 9,6 грама протеин, 2,9 грама мазнини и 3,5 грама въглехидрати, а всички въглехидрати са сложни, което прави готвенето не само вкусно, но и безопасно. за фигурата.

За да може тиква извара да даде отличен вкус в този десерт, помислете за няколко точки:

• колкото по-сладка е суровата тиква, толкова по-добър е вкусът на готовия готвене;
• купуват като свежи трици колкото е възможно, в такъв случай няма да усетят горчивост;
• Тази рецепта използва естествен заместител на захар от Fitparad. За разлика от много аналози, този заместител на захар има много приятен вкус и е подходящ за печене (подходящ за отопление). И цената му е доста достъпна - около 110 рубли за среден пакет. Този подсладител се продава в големите супермаркети в отделите за диета и здравословно хранене. Разбира се, в рецептата можете да използвате обикновена захар или мед, но калорийното съдържание в този случай ще расте;
• Мекото сирене Prostokvashino или Danon е много подходящо за това готвене. Те имат мека и вискозна структура, която има добър ефект върху качеството на готовото ястие. Ако няма такава извара на ръка - вземете най-често срещаната диета с ниско съдържание на мазнини. Само се уверете, че тя не е много суха и ронлива.

Надявам се, че ще ви хареса комбинацията от извара с тиква в тази готвене. Яжте с удоволствие и не забравяйте да споделите в коментарите си впечатленията си от рецептата.

01 Oct 2015 Виталий Омелченко Тагове: десерти, рецепти, захар

Калория от тиква

Тиквата сред много народи се счита за символ на богатство, просперитет и изобилие! Зеленчуците вървят добре с много продукти, което прави възможно промяната на вкуса в зависимост от личните предпочитания. Тиквата се приготвя с много ястия: супи, яхнии, сокове, различни ястия. Особено добра тиква в печивата.

Запеканката от сочна пулпа от тиква се оказва много вкусна и ароматна, а тиквата също има нискокалорично съдържание, което прави ястието по-привлекателно и популярно за хората, които са с наднормено тегло или просто гледат фигурата. Калория от 100 грама тиква на калории е 84 ккал.

Тиквата обича ябълки. Прибавяйки ги към готвенето, получавате още по-вкусни и по-здравословни. Приготвянето на такова ястие лесно и бързо и изобщо не вреди на фигурата, тъй като калорийното съдържание на тиквената касерола с ябълки на 100 грама е 122 kcal.

Много от нас забравят за това невероятно полезен и достъпен зеленчук и напразно! След като сте приготвили тиква вкъщи, няма да можете да се откажете от този вкусен деликатес, а не защото калоричното съдържание на тиквената запечена е много ниско, а защото това специално ястие заслужава специално внимание, благодарение на невероятния и уникален състав!

Хранителна тиква запеканка с извара във фурната: рецепта

Тиквата просто обожавам! А съпруг и дете, напротив, не харесват) Но тя е много полезна, трябва да се измъкнем от нея)) В същото време, трябва да го подготви, така че баща и дъщеря са вкусни, а мама също е без калории, защото майката винаги губи тегло

в края на краищата беше бъркотия, за да се направи такъв калъф от тиква и извара. Оказва се, че е много деликатен и вкусен, дори не съм предполагал, че дори има тиква) Но не и брашно, няма нищо особено вредно, затова такава диетична рецепта е доста добра. Улов, отслабване и само любители на тиква

Вие ще се нуждаете от 2 опаковки извара, можете да вземете обезмаслено мляко, половин чаша мляко (също обезмаслено мляко), лира или малко повече тиква, захар - 1 супена лъжица, или, ако искате, малко масло, 2 яйца и грис.

Това е просто. Моята тиква, почистете, нарязани на кубчета, налейте малко вода и задушихте на огъня, докато стане мека.

Разбивайте яйцата, добавяйте мляко, бийте отново, добавяйте захар, бийте отново. След това добавете извара, грис, разтопено масло и тиква. Ако тиквата е разварилас право, можеш да го добавиш така, ако не съвсем, преди да добавиш, трябва да смачкаш смачкване.

Е, остава да смесим всичко. Ако тестото е леко водно, добавете още малко грис. Консистенцията трябва да бъде като тази на гъста заквасена сметана.

All. Сега смазваме формата и изливаме масата си там. Поставяме на 180 градуса за 40-50 минути, докато се получи приятна кора. Когато сте готови, да се охлади, така че готвене се простира, в противен случай ще изглежда, че е влажна в средата. Е, всичко е студено - сега можете да ядете)