Зеленчукови супи. Диетични рецепти

Съдържание: зеленчуков бульон, прясно бяло зеле, моркови, червени домати, чушки, лук, тиквички
Калории / 100g: 16.72

Какво би яло това, за да намали калориите, да отслабне и в същото време да е пълно? Опитахме се да разрешим този проблем и решихме да ви предложим вкусна крем супа от зеленчуци. Не пропускайте да пишете за резултатите!

За ястието се нуждаете от:

- половин литър зеленчуков бульон;
- зеле - 100 г;
- моркови - 1 бр.
- домати - 1-2 броя;
- сладък пипер - 1 бр.
- глава от лук;
- малки тиквички;
- дафинов лист;
- смес от сухи билки;
- червен пипер;
- пушена червен пипер.

Състав: чесън, тиквички, картофи, вода, зеленчуков бульон, пилешки бульон, растително масло, лук, смлян черен пипер, сол, люта чушка, червен пипер, зеленчуци
Калории / 100g: 75.57

Предлагаме ви невероятно вкусна чеснова супа. Не се притеснявайте, той е без мирис и не е остър. Напротив, супата е нежна, с лек сладък вкус. Опитайте, ще ви хареса!

За ястието се нуждаете от:
- глава чесън 5-6 скилидки;
- малки тиквички;
- картофи - 300 г;
- пилешки бульон - 600 мл;
- растително масло - 50 мл;
- глава от лук;
- смлян черен пипер - щипка;
- сол - на вкус;
- гореща люта чушка - на вкус;
- Зелените - на вкус.

Състав: тиквички, домати, лук, чесън, смлян кориандър, брашно, зеленчуков бульон, зехтин, босилек, сол t
Калории / 100g: 31.75

Препоръчваме ви да вземете под внимание рецептата за чудесна супа от тиквички, домати и билки. Винаги е интересно да се разнообразят първите ястия, така че елате при нас и винаги ще намерите нещо полезно, което можете да приготвите за закуска, обяд и вечеря!

съставки:
- тиквички - 500 грама,
- чесън - 2 скилидки,
- домати - 500 грама,
- лук - 1 бр.,
- зеленчуков бульон - 1 л,
- зехтин - 20 грама,
- босилек - 1 китка,
- брашно - 1 супена лъжица,
- смлян кориандър - 2 ч.л.
- сол на вкус

Състав: червена леща, моркови, лук, тиква, домати, корен от целина, доматено пюре, зира, куркума, зехтин, сол, черен пипер, чесън, вода
Калории / 100 g: 64.59

По някаква причина, в някои домакини червени леща не са в специално търсене, но напразно. Този продукт е вкусно и полезно, ако, разбира се, човек няма противопоказания за неговото използване, като например заболявания на жлъчния мехур. Здравето е нормално? След това ви предлагаме чудесна супа от летна леща.

Продукти за рецептата:
- 100 г леща
- един морков,
- главата на лука,
- един домат,
- 130 грама тиква,
- 200 г корен от целина,
- 25 г доматено пюре,
- 1 чаена лъжичка куркума,
- 1 чаена лъжичка,
- 5 супени лъжици. лъжици зехтин,
- 750 ml вода
- сол на вкус
- смлян черен пипер на вкус
- 2 скилидки чесън.

Съставки: броколи, мента, картофи, моркови, растително масло, смлян червен пипер, сол, подправки
Калории / 100 g: 33,82

Една проста, но вкусна пюре от супа от зеле от броколи разнообразява постното меню. Нещо повече, тя може да бъде изядена от тези, които са на диета. Супата е лека и подхранваща благодарение на фасула. Подробности в фото рецептата.

Продукти за рецептата:
- 250 г броколи
- 100 г Маша,
- 200 грама картофи
- един морков,
- 20 мл растително масло,
- ½ ч. Л. Зелен пипер,
- подправки - на вкус,
- 1,5 литра вода.

Състав: Тиква, сол, мляко, вода, моркови, картофи, копър, пипер, орех, лук, чесън, олио
Калории / 100g: 62

Днес искам да споделя с вас една сложна рецепта за тиквено-пюре от супа и моркови. Тази супа е много задоволителна, макар и нискокалорична. Разликата между тази рецепта и много други е, че добавяме мляко.

- тиква - 50 гр.,
- сол на вкус
- мляко - 120 мл.,
- вода - 250 мл.,
- морков - 40 гр.,
- картофи - 1 бр.,
- копър - на вкус,
- черен бахар - шепа
- индийско орехче - щипка,
- лук - 1 бр.,
- чесън - 1 зъб,
- растително масло - 20 мл.

Състав: тиква, картофи, лук, моркови, домати, вода, пилешки бульон, зеленчуков бульон, сол, зехтин, пресни зеленчуци, люспи от червен пипер, черен пипер
Калории / 100g: 32.62

Предлагаме да приготвим за вечеря вкусно и задоволително първо ястие - тиква супа със зеленчуци, подправки и билки. Процесът на готвене е прост и продуктите се предлагат по всяко време на годината.

съставки:
- 350 грама тиква,
- 2 лука - ряпа,
- половин морков,
- 3 картофи,
- 4 домата,
- 2 супени лъжици зехтин,
- 1 л бульон,
- червен и черен пипер на вкус
- сол на вкус
- Зелените на вкус.

Състав: мента, тиквички, карфиол, чесън, сол, червен пипер, къри, черен пипер
Калории / 100 g: 92,47

Чудесна пюре, която може да се приготви на диета, докато се наблюдават църковни постове, както и тези, които следват правилата на вегетарианската храна. Не е трудно да се подготви, прочетете всички подробности в новата рецепта.

За рецептата ще ви трябва:

- каша - 1 чаша,
- карфиол - 1/4 от главата,
- тиквички - 3 бр.,
- две скилидки чесън,
- 8 g червен пипер,
- смлян черен пипер на вкус
- 8 г къри,
- сол на вкус

Състав: зеленчуков бульон, тиква, сладка червена чушка, домат, лук, люта чушка, растително масло, сол, зеленчуци
Калории / 100 g: 20.25

Знаете ли, че тиквата е най-вкусната от всички? Супи от пюре През есента да си приготвят времето. Варианти на това ястие не се вземат предвид, но това е наше, което е подходящо за диета Дукан.

За рецептата ще ви трябва:
- 1,5 литра пиле или зеленчуков бульон;
- 350 g тиква;
- голяма капсула от сладък червен пипер;
- голям домат;
- два лука;
- люти чушки;
- растително масло;
- подправки - на вкус.

Състав: пиле, леща зелено, свеж спанак, чесън, дафинов лист, зелен лук, сол, черен пипер
Калории / 100 g: 192.21

Вкусна питателна супа, специално предназначена за тези, които преминават последните етапи в диета Дукан. Дори ако супата не изглежда много привлекателна за вас, можете да забравите за нея още от първата лъжица. Опитайте!

За рецептата ще ви трябва:
- 800 g пиле;
- 250 г зелена леща;
- 120 g пресен спанак;
- 4 скилидки чесън;
- два листа;
- зелен лук;
- сол;
- смлян черен пипер.

Състав: домати, червена леща, тиквички, моркови, лук, чесън, зехтин, къри, риган, градински чай, люта чушка
Калории / 100g: 84

Предлагаме ви да приготвите обилно ястие, обогатено с растителен протеин. Плюс това, тази диетична супа е, че благодарение на лещата се приготвя доста бързо.

- домати в собствен сок - 300 гр.,
- червена леща - 0.5 ст.,
- тиквички - 4 малки,
- моркови - 1 средно,
- крушки - 1/4 бр.,
- чесън - 2 скилидки,
- зехтин - 1 супена лъжица. л.,
- няколко мъдреви листа,
- къри - 0,5 ч. л.
- риган - 0,3 ч.л.
- щипка пипер,
- сол на вкус

Състав: пилешки бульон, домати, патладжани, моркови, шалот, куркума, смлян червен пипер, люта чушка, растително масло, морска сол
Калории / 100g: 33.53

Доматената супа с пюре в съответствие с предложената рецепта може да се приготви на диета Dukan на всеки етап, с изключение на първата. Ако има готов пилешки бульон, времето за готвене се свежда до минимум.

За рецептата ще ви трябва:
- 400 ml пилешки бульон;
- два домата;
- 200 г патладжани;
- един морков;
- 50 g шалот;
- половин чаена лъжичка куркума;
- половин чаена лъжичка смлян червен пипер;
- половин струйка чили;
- зехтин - 1 супена лъжица. лъжица;
- морска сол - 1/2 ч.л.

Състав: копърчета, тиквички, лук, сол
Калории / 100g: 22.04

Тиквички, тиквички, тиква или краставица са чудесни съставки за приготвяне на нискокалорични супи. Всички видове пюре от първите ястия са много вкусни. Предлагаме Ви една от опциите.

За рецептата ще ви трябва:
- тиквички - 3 бр.,
- копър зелени - един куп
- малка глава от лук,
- вода - 2 литра,
- щипка сол.

Състав: домати, тиквички, моркови, чесън, червен пипер, черен пипер, сол
Калории / 100g: 11.98

Тази доматена крем супа е малко като гаспачо, но за разлика от нея, тя се приготвя не само от някои домати, но и от гореща. Нискокалорично ястие, следователно, подходящо за всяка диета.

За рецептата ще ви трябва:
- домати - 300 г,
- тиквички - 1 бр.,
- моркови - 1 бр.,
- зеленчуков бульон - литър,
- червен пипер - 5 г,
- сол на вкус
- скилидка чесън,
- сол - на вкус.

Състав: копър, карфиол, тиквички, лук, зехтин, индийско орехче, сол, бял пипер
Калории / 100g: 29.47

Супите от пюре са особено популярни във всяко меню. Готвенето е удоволствие, но както е. Предлагаме Ви една от възможностите на крехка супа, приготвена от копър и зеленчуци, която е подходяща за постна, вегетарианска, диетична маса.

Продукти за рецептата:
- копър - 250 г,
- лук - 20 г,
- зехтин - 10 мл,
- тиквички - 2 бр.,
- Карфиол - 1/4 треска
- вода - 1,5 литра,
- подправки - на вкус,
- индийско орехче - на вкус.

Съдържание: чери домати, домати, пресни краставици, чесън, люта чушка, смлян червен пипер, къри микс за зеленчуци, минерална лед, ръжен хляб, морска сол, листа от маруля
Калории / 100 g: 46.19

Как да се насладите на топлина, ако сте на диета? Разбира се студена супа, например, супа от цвекло или okroshka. Но ние решихме да ви предложим възможност за просто невероятни ястия - газепачо. Между другото, ако сте на Дюкан и вече сте преминали първата фаза, тази супа е подходяща и за вас.

За рецептата ще ви трябва:

- 5 чери домати;
- 3-4 обикновени пресни домати;
- две пресни краставици;
- три скилидки чесън;
- половин струйка чили;
- две дръжки на смлян пипер;
- две щипки къри за зеленчуци;
- 100 гр. хранителен лед;
- 100 гр. ръжен хляб;
- морска сол на вкус;
- листа от маруля.

Съставки: карфиол, орехи, лук, сол, индийско орехче, бял пипер
Калории / 100 g: 55,49

Супата от пюре от карфиол е добра за крема. Но, ако сте на диета, опитайте да приготвите ястие, като използвате нашата нова рецепта. Между другото, тази супа може да бъде приготвена на поста.

За рецептата ще ви трябва:
- малка глава от карфиол,
- 2 литра вода
- четвърт лук,
- 5 ореха,
- сол на вкус
- щипка индийско орехче,
- бял млян пипер на вкус.

Съдържание: пилешко, морков, праз, лук, корен от целина, зеле, консервирана царевица, подправки, сол, люта чушка
Калории / 100 g: 117.45

Лека супа с пилешко месо, царевични зърна и зеленчуци е подходяща за тези, които следват системата за хранене на Дукан. Ако трябва да добавите повече храна към съда, добавете към него картофи или ориз.

За рецептата ще ви трябва:
- пиле с тегло около 1 kg;
- две малки моркови;
- 200 г праз;
- глава от лук;
- 50 г корен от целина;
- 350 g китайско зеле;
- чаша консервирана царевица;
- куркума - на вкус;
- дафинов лист - на вкус;
- смлян черен пипер - на вкус;
- люта чушка;
- подправки на вкус.

Състав: целина, праз, спанак, ориз, китайско зеле, бяло зеле, картофи, сол, пипер
Калории / 100g: 40.9

Ядете ли на диета Дюкан и поддържате ли бързо? Тогава определено трябва да опитате ново ястие под формата на двуцветна зеленчукова супа-пюре. Вижте снимката. Истината е грандиозна и апетитна? След това започнете работа.

За рецептата ще ви трябва:
- 250 г целина;
- 100 g праз;
- 200 g спанак;
- шепа кръгъл ориз.
Бяла супа:
- 200 г китайско зеле;
- 150 г бяло зеле;
- два картофа;
- сол,
- черен пипер - щипка.

Състав: жасмин ориз, моркови, лук, праз, картофи, зеле, чесън, зеленчуков бульон, подправки, люта чушка, растително масло
Калории / 100g: 36.87

Помислете как да разнообразите менюто си за периода на гладуване? Предлагаме ви лека вкусна супа, която само един от видовете вече предизвиква апетит и възвисяване.

За рецептата ще ви трябва:
- 150 грама ориз;
- 4 моркови;
- два лука;
- 80 г праз;
- две или три картофи;
- 180 грама китайско зеле;
- глава на чесън;
- 1,5 литра зеленчуков бульон;
- листа от къри;
- люта чушка;
- смлян пипер;
- растително масло.

Рецепта за супа от зеленчукова супа диетична

Едно от основните условия за добро здраве е правилното хранене. Тези, които мислят, че е трудно или безвкусно, не са прави. Това е нормален начин на живот, към който всеки трябва да се стреми - болен и здрав. Първият - да коригира ситуацията и да укрепи здравето си, а вторият - никога да не знае проблемите с болест или с наднормено тегло.

Тези, които искат да се сбогуват с излишни килограми, често прибягват до различни диети, но рядко получават удоволствие от тях. Разбира се, има малко приятно във факта, че трябва да се отрече от тези продукти, които са били обичани от детството. Но има ястия, които:

• добре насища тялото
• съдържат максимум полезни хранителни вещества
• нискокалорични,
• действа добре на стомаха.

Това е диетична крем супа. Зеленчуковите крем супи имат много предимства пред другите ястия. Поради това, че зеленчуците са много полезни и всеки от тях дава на тялото много витамини и минерали, тези супи са по същество мултивитаминен продукт. Много лесно се усвояват от тялото, защото полутечната консистенция не обременява стомаха и се абсорбира лесно от червата. Според набора от съставки такава храна комбинира първото и второто ястия.

Има много рецепти за такива супи. Но първо трябва да знаете как да ги подготвите правилно. Зеленчуците се вземат в произволни пропорции. Но тези, които влизат в диетата на тези ястия за отслабване, трябва да помните, че трябва да намалите броя на картофите и фасула. Те са достатъчно калории. Зеленчуците трябва да бъдат варени или задушени в малко вода. Сварете за дълго време не трябва да бъде, защото от дълго готвене всички витамини ще се изпари. След това се охлажда и се добавят някои подправки, смесват се в блендер с кремообразна консистенция. Хората, които наблюдават фигурата си, трябва да намалят количеството сол, това допринася за отстраняването на излишната течност и за отстраняването на оток. След това, трябва да добавите към вкус на зелените, за предпочитане пресни, и ядат супа на малки порции.

Крем супа тиквички с месо

За да се подготви тази нискокалорична крем супа, трябва да вземете 2 - 3 млади тиквички, нарязани на кубчета и варете в месен бульон. За бульон, вземете птиче месо, което съдържа необходимите протеини и е диетичен. Можете да добавите моркови, лук и малко сол към супата. Смесете всичко и супата е готова.

За да направите това, вземете леща ястия, измити и напоени с вода, за предпочитане през нощта. На сутринта в същата вода се вари, докато варени. Отделно passe лук и моркови в растително масло, разреден с ниско съдържание на мазнини бульон, добавете към зеленчуков бульон. Ако желаете, можете също да хвърляте картофи. Няколко минути по-късно солта се осолява и се насипва. Охлажда се и котлет. Зелените се прибавят към готовата супа. Ястието изглежда много хубаво и апетитно.

Това е лека, но сърдечна супа. Неговите съставки са броколи, сирене и пиле. Първо сварете пилето, морков и лук, първия бульон трябва да се изцеди, да се добави отново вода и да се вари отново. Отделно, сварете броколите, отстранете го от бульона. Разтворете топено сирене в него и добавете варени съставки, нарязани в блендер.

Това е нискокалорична супа, която ще осигури на организма витамини А, Е, В, К и ще премахне токсините и шлаките. Леко нарязан нарязан лук и целина в растително масло. След 10 минути, напълнете я с вода, добавете картофите и варете, докато картофите се варят. Сол, пипер. Мелене и гарниране с клонче от целина.

Завършете менюто си с разнообразие от зеленчукови сметанови супи, диетични рецепти, които сме дали по-горе, и ще забравите за излишното тегло завинаги.

Супите са в основата на огромен брой ефективни и много ефективни диети. Особено популярни са диетичните супи, които се приготвят от зеленчуци, бобови растения и зърнени храни в зеленчуков, пилешки или рибен бульон. Ползите от пюрете се разговарят все по-често. В края на краищата, това е не само чудесна възможност за разнообразяване на диетичното меню, но и за насищане на тялото с хранителни вещества и премахване на няколко килограма, които са досадни.
Въпреки това, у дома е много важно да се спазват стриктните норми за полагане на съставките и да се вземат предвид някои особености на приготвянето на тен супи. Затова при приготвянето на супа от пюре просто не можете да намерите по-добър помощник и съветник от тази категория, която съдържа най-необичайните, апетитни, нежни и вкусни рецепти, както и диетичната пюре.
Тук можете да прочетете такива рецепти, тъй като лесно се правят диетични пюре от зеленчуци, тиквички, тикви, броколи, гъби, шампиони, пиле и други продукти. Рецептите в тази категория са толкова прости и разбираеми, че дори и начинаещ в кулинарния бизнес може лесно да приготви вкусна крем супа за отслабване с лекота и голямо удоволствие.
Някои рецепти тук са допълнени със снимки, което допълнително опростява не само процеса на готвене, но и метода на декориране и сервиране на ястието, което също е много важно.
Също така със сигурност си струва да се отбележи, че диетичната сметана трябва да се дава на децата, защото такива супи имат доста нежна и приятна текстура, която детето определено ще хареса, а също и благодарение на тази консистенция, супата се абсорбира по-бързо от тялото. Второ, такива супи най-често се приготвят от зеленчуци, които съдържат голямо количество микроелементи и витамини, които са толкова необходими не само за тялото на възрастен, но и разбира се за развиващото се тяло на детето.
Лека крем-супа няма да причини механично дразнене на бебето на чревната лигавица и стомаха, което може да бъде причинено от груба храна. Както можете да видите, вкусни re

Съдържание: зеленчуков бульон, прясно бяло зеле, моркови, червени домати, чушки, лук, тиквички
Калории / 100g: 16.72

Какво би яло това, за да намали калориите, да отслабне и в същото време да е пълно? Опитахме се да разрешим този проблем и решихме да ви предложим вкусна крем супа от зеленчуци. Не пропускайте да пишете за резултатите!

За ястието ще ви е необходимо: - половин литър зеленчуков бульон;

- зеле - 100 г;
- моркови - 1 бр.
- домати - 1-2 броя;
- сладък пипер - 1 бр.
- главата на лука;
- малки тиквички;
- дафинов лист;
- смес от сухи билки;
- червен пипер;
- пушен червен пипер.

Състав: чесън, тиквички, картофи, вода, зеленчуков бульон, пилешки бульон, растително масло, лук, смлян черен пипер, сол, люта чушка, червен пипер, зеленчуци
Калории / 100g: 75.57

Предлагаме ви невероятно вкусна чеснова супа. Не се притеснявайте, той е без мирис и не е остър. Напротив, супата е нежна, с лек сладък вкус. Опитайте, ще ви хареса!

За ястието се нуждаете от:

- глава от чесън 5-6 скилидки;
- малки тиквички;
- картофи - 300 г;
- пилешки бульон - 600 мл;
- растително масло - 50 мл;
- главата на лука;
- смлян черен пипер - щипка;
- сол - на вкус;
- люта чушка - на вкус;
- Зелените - на вкус.

Състав: тиквички, домати, лук, чесън, смлян кориандър, брашно, зеленчуков бульон, зехтин, босилек, сол t
Калории / 100g: 31.75

Препоръчваме ви да вземете под внимание рецептата за чудесна супа от тиквички, домати и билки. Винаги е интересно да се разнообразят първите ястия, така че елате при нас и винаги ще намерите нещо полезно, което можете да приготвите за закуска, обяд и вечеря!

- тиквички - 500 грама,
- чесън - 2 скилидки,
- домати - 500 грама,
- лук - 1 бр.,
- зеленчуков бульон - 1 л,
- зехтин - 20 грама,
- босилек - 1 китка,
- Брашно - 1 супена лъжица.
- смлян кориандър - 2 ч.л.
- сол на вкус.

Състав: червена леща, моркови, лук, тиква, домати, корен от целина, доматено пюре, зира, куркума, зехтин, сол, черен пипер, чесън, вода
Калории / 100 g: 64.59

По някаква причина, в някои домакини червени леща не са в специално търсене, но напразно. Този продукт е вкусно и полезно, ако, разбира се, човек няма противопоказания за неговото използване, като например заболявания на жлъчния мехур. Здравето е нормално? След това ви предлагаме чудесна супа от летна леща.

Продукти за рецептата:

- 100 грама леща,
- един морков,
- главата на лука,
- един домат,
- 130 грама тиква,
- 200 г корен от целина,
- 25 г доматено пюре,
- 1 ч.л. куркума,
- 1 ч.л.
- 5 супени лъжици. лъжици зехтин,
- 750 ml вода
- сол - на вкус,
- смлян черен пипер - на вкус,
- 2 скилидки чесън.

Съставки: броколи, мента, картофи, моркови, растително масло, смлян червен пипер, сол, подправки
Калории / 100 g: 33,82

Една проста, но вкусна пюре от супа от зеле от броколи разнообразява постното меню. Нещо повече, тя може да бъде изядена от тези, които са на диета. Супата е лека и подхранваща благодарение на фасула. Подробности в фото рецептата.

Продукти за рецептата:

- 250 г броколи,
- 100 г Маша,
- 200 г картофи,
- един морков,
- 20 мл растително масло,
- ½ ч. Лъжици от смлян горещ пипер,
- подправки - на вкус,
- 1,5 литра вода.

Състав: Тиква, сол, мляко, вода, моркови, картофи, копър, пипер, орех, лук, чесън, олио
Калории / 100g: 62

Днес искам да споделя с вас една сложна рецепта за тиквено-пюре от супа и моркови. Тази супа е много задоволителна, макар и нискокалорична. Разликата между тази рецепта и много други е, че добавяме мляко.

- сол - на вкус,
- мляко - 120 мл.,
- вода - 250 мл.,
- морков - 40 гр.,
- картофи - 1 бр.,
- копър - на вкус,
- черен бахар - шепа
- индийско орехче - щипка,
- лук - 1 бр.,
- чесън - 1 зъб,
- растително масло - 20 мл.

Състав: тиква, картофи, лук, моркови, домати, вода, пилешки бульон, зеленчуков бульон, сол, зехтин, пресни зеленчуци, люспи от червен пипер, черен пипер
Калории / 100g: 32.62

Предлагаме да приготвим за вечеря вкусно и задоволително първо ястие - тиква супа със зеленчуци, подправки и билки. Процесът на готвене е прост и продуктите се предлагат по всяко време на годината.

- 350 грама тиква,
- 2 крушки от ряпа,
- половин морков,
- 3 картофени клубена,
- 4 домата,
- 2 супени лъжици зехтин,
- 1 л бульон,
- червен и черен пипер на вкус,
- сол на вкус
- Зелените на вкус.

Състав: мента, тиквички, карфиол, чесън, сол, червен пипер, къри, черен пипер
Калории / 100 g: 92,47

Чудесна пюре, която може да се приготви на диета, докато се наблюдават църковни постове, както и тези, които следват правилата на вегетарианската храна. Не е трудно да се подготви, прочетете всички подробности в новата рецепта.

За рецептата ще ви трябва:

- карфиол - 1/4 от главата,
- тиквички - 3 бр.,
- две скилидки чесън,
- 8 g червен пипер,
- смлян черен пипер - на вкус,
- 8 г къри,
- сол на вкус.

Състав: зеленчуков бульон, тиква, сладка червена чушка, домат, лук, люта чушка, растително масло, сол, зеленчуци
Калории / 100 g: 20.25

Знаете ли, че тиквата е най-вкусната от всички? Супи от пюре През есента да си приготвят времето. Варианти на това ястие не се вземат предвид, но това е наше, което е подходящо за диета Дукан.

За рецептата ще ви трябва:

- 1,5 литра пиле или зеленчуков бульон;
- 350 грама тиква;
- голяма капсула от сладък червен пипер;
- голям домат;
- два лука;
- люти чушки;
- растително масло;
- подправки - на вкус.

Състав: пиле, леща зелено, свеж спанак, чесън, дафинов лист, зелен лук, сол, черен пипер
Калории / 100 g: 192.21

Вкусна питателна супа, специално предназначена за тези, които преминават последните етапи в диета Дукан. Дори ако супата не изглежда много привлекателна за вас, можете да забравите за нея още от първата лъжица. Опитайте!

За рецептата ще ви трябва:

- 800 г пиле;
- 250 г зелена леща;
- 120 g пресен спанак;
- 4 скилидки чесън;
- два залива;
- зелен лук;
- сол;
- черен пипер.

Състав: домати, червена леща, тиквички, моркови, лук, чесън, зехтин, къри, риган, градински чай, люта чушка
Калории / 100g: 84

Предлагаме ви да приготвите обилно ястие, обогатено с растителен протеин. Плюс това, тази диетична супа е, че благодарение на лещата се приготвя доста бързо.

- домати в собствен сок - 300 гр.,

- червена леща - 0.5 ст.,
- тиквички - 4 малки,
- моркови - 1 средно,
- крушки - 1/4 бр.,
- чесън - 2 скилидки,
- зехтин - 1 супена лъжица. л.,
- няколко градински листа,
- Къри - 0,5 ч. Л.
- риган - 0,3 часа,
- щипка пипер,
- сол на вкус.

Състав: пилешки бульон, домати, патладжани, моркови, шалот, куркума, смлян червен пипер, люта чушка, растително масло, морска сол
Калории / 100g: 33.53

Доматената супа с пюре в съответствие с предложената рецепта може да се приготви на диета Dukan на всеки етап, с изключение на първата. Ако има готов пилешки бульон, времето за готвене се свежда до минимум.

За рецептата ще ви трябва:

- 400 мл пилешки бульон;
- два домата;
- 200 г патладжани;
- един морков;
- 50 g шалот;
- половин чаена лъжичка куркума;
- половин чаена лъжичка смлян червен пипер;
- под на чили;
- зехтин - 1 супена лъжица. лъжица;
- морска сол - 1/2 ч.л.

Състав: копърчета, тиквички, лук, сол
Калории / 100g: 22.04

Тиквички, тиквички, тиква или краставица са чудесни съставки за приготвяне на нискокалорични супи. Всички видове пюре от първите ястия са много вкусни. Предлагаме Ви една от опциите.

За рецептата ще ви трябва:

- тиквички - 3 бр.,
- зелен копър - китка,
- малка глава от лук,
- вода - 2 литра,
- щипка сол.

Състав: домати, тиквички, моркови, чесън, червен пипер, черен пипер, сол
Калории / 100g: 11.98

Тази доматена крем супа е малко като гаспачо, но за разлика от нея, тя се приготвя не само от някои домати, но и от гореща. Нискокалорично ястие, следователно, подходящо за всяка диета.

За рецептата ще ви трябва:

- домати - 300 г,
- тиквички - 1 бр.,
- моркови - 1 бр.,
- зеленчуков бульон - литър,
- червен пипер - 5 г,
- сол - на вкус,
- скилидка чесън,
- сол - на вкус.

Състав: копър, карфиол, тиквички, лук, зехтин, индийско орехче, сол, бял пипер
Калории / 100g: 29.47

Супите от пюре са особено популярни във всяко меню. Готвенето е удоволствие, но както е. Предлагаме Ви една от възможностите на крехка супа, приготвена от копър и зеленчуци, която е подходяща за постна, вегетарианска, диетична маса.

Продукти за рецептата:

- копър - 250 г,
- лук - 20 г,
- зехтин - 10 мл,
- тиквички - 2 бр.,
- карфиол - 1/4 треска,
- вода - 1,5 литра,
- подправки - на вкус,
- индийско орехче - на вкус.

Съдържание: чери домати, домати, пресни краставици, чесън, люта чушка, смлян червен пипер, къри микс за зеленчуци, минерална лед, ръжен хляб, морска сол, листа от маруля
Калории / 100 g: 46.19

Как да се насладите на топлина, ако сте на диета? Разбира се студена супа, например, супа от цвекло или okroshka. Но ние решихме да ви предложим възможност за просто невероятни ястия - газепачо. Между другото, ако сте на Дюкан и вече сте преминали първата фаза, тази супа е подходяща и за вас.

За рецептата ще са ви необходими: - 5 чери домати;

- 3-4 обикновени пресни домати;
- две пресни краставици;
- три скилидки чесън;
- под на чили;
- два щифта на смлян пипер;
- две щипки къри за зеленчуци;
- 100 гр. хранителен лед;
- 100 гр. ръжен хляб;
- морска сол - на вкус;
- листа от маруля.

Съставки: карфиол, орехи, лук, сол, индийско орехче, бял пипер
Калории / 100 g: 55,49

Супата от пюре от карфиол е добра за крема. Но, ако сте на диета, опитайте да приготвите ястие, като използвате нашата нова рецепта. Между другото, тази супа може да бъде приготвена на поста.

За рецептата ще ви трябва:

- малка глава с карфиол;
- 2 литра вода
- Четвърт лук,
- 5 ореха,
- сол на вкус
- щипка индийско орехче,
- бял смлян пипер на вкус.

Съдържание: пилешко, морков, праз, лук, корен от целина, зеле, консервирана царевица, подправки, сол, люта чушка
Калории / 100 g: 117.45

Лека супа с пилешко месо, царевични зърна и зеленчуци е подходяща за тези, които следват системата за хранене на Дукан. Ако трябва да добавите повече храна към съда, добавете към него картофи или ориз.

За рецептата ще ви трябва:

- пиле с тегло около 1 кг;
- две малки моркови;
- 200 грама праз;
- главата на лука;
- 50 г корен от целина;
- 350 г пекинско зеле;
- чаша консервирана царевица;
- куркума - на вкус;
- дафинов лист - на вкус;
- смлян черен пипер на вкус;
- люта чушка;
- Подправки на вкус.

Състав: целина, праз, спанак, ориз, китайско зеле, бяло зеле, картофи, сол, пипер
Калории / 100g: 40.9

Ядете ли на диета Дюкан и поддържате ли бързо? Тогава определено трябва да опитате ново ястие под формата на двуцветна зеленчукова супа-пюре. Вижте снимката. Истината е грандиозна и апетитна? След това започнете работа.

За рецептата ще ви трябва:

- 250 г целина;
- 100 g праз;
- 200 г спанак;
- Шепа кръгъл ориз.
Бяла супа:
- 200 г китайско зеле;
- 150 г бяло зеле;
- два картофа;
- сол,
- черен пипер - щипка.

Състав: жасмин ориз, моркови, лук, праз, картофи, зеле, чесън, зеленчуков бульон, подправки, люта чушка, растително масло
Калории / 100g: 36.87

Помислете как да разнообразите менюто си за периода на гладуване? Предлагаме ви лека вкусна супа, която само един от видовете вече предизвиква апетит и възвисяване.

За рецептата ще ви трябва:

- 150 грама ориз;
- 4 моркови;
- два лука;
- 80 грама праз;
- две или три картофи;
- 180 g Пекинско зеле;
- глава на чесън;
- 1,5 литра зеленчуков бульон;
- къри листа;
- люта чушка;
- смлян пипер;
- растително масло.

Пюре супи са леки, но доста сърдечни готвене шедьоври.

Те се абсорбират бързо от организма, възстановяват водния баланс в него, оптимизират метаболизма и са идеални за всеки, който е на диета.

Вкусни пюрета от диетични ястия, приготвени на зеленчуци, така че те са снабдени със склад от полезни витамини, антиоксиданти и минерали, от които човешкото тяло се нуждае.

Пюре супи са много популярни в кафенета и ресторанти. Те са подходящи за сервиране на масата както за обяд, така и за вечеря с приятели или в семейния кръг.

Ако искате да приготвите нещо наистина изискано, вкусно и здраво, тогава тази опция ще ви подхожда перфектно.

По-долу са описани рецепти за диетични супи от картофено пюре с различни зеленчуци.
Полезни съвети:

• супите са перфектно съчетани с чесън и синапено крутони. Може да се сервира и с диетичен хляб. В някои случаи - можете да поръсите горната част с бисквити;
• Можете да украсите супи с тънко нарязани зеленчуци, леко запържени в растително масло;
• ако супата не е достатъчно дебела, можете да добавите малко количество брашно, пържено с масло, за кремообразна консистенция;
• За да намалите съдържанието на калории в съда, не изпържвайте супата. Пресни лук в този случай, просто ситно нарязани и добавете към бульон.

За да подобрите вкуса на супите, можете да добавите

, но те леко увеличават съдържанието на калории.

Сортове диетични ястия за заболявания на стомаха

Готвене зеленчукова супа от зеленчуци е съвсем проста, просто да реши какво точно искате да направите. По-долу сме избрали най-популярните и полезни рецепти, които ще задоволят тези, които са на диета и тези, които имат проблеми със стомаха.

Диетичните пюрета за заболявания на стомаха са разработени от специалисти диетолози. Рецепта крем супа от гъби представени на вашето внимание.

1. Броят на калориите - 74 ккал.
2. Протеин - 4.3 гр.
3. Мазнини - 11.2 грама.
4. Въглехидрати - 5.1 гр.
5. Ниво на трудност при готвенето: лесно.
6. Време за готвене: 45 минути.
7. Категория: обяд, вечеря, първо.
8. Метод на приготвяне: готвене.
9. Обслужване на контейнер: 8.

съставки:

• топено сирене - 300 г;
• вода - 1 л.;
• смлян индийски орех - 5 гр;
• масло - 80 г;
• крем - 100 мл.
• сол - на вкус;
• лук - 1 бр.
• печурки - 800 гр.

Готвене на крем супа с гъби за заболявания на стомаха, научете от видеото:

Рецептата за пюре от тиква супа е предназначена за тези, които искат да бъдат тънки и здрави.

1. Калории - 54 kcal.
2. Протеин - 2.5 гр.
3. Мазнини - 1.1 гр.
4. Въглехидрати - 6,7 грама.
5. Време за готвене: 40 минути.
6. Обслужване на контейнер: 4.

съставки:

• копър - 5 g;
• масло - 50 г;
• моркови - 50 г;
• бульон - 500 мл;
• чесън - 1 скилидка;
• Български пипер - 100 г;
• тиква - 500 гр.

Ако много бульон, а след това се отървете от излишък.

Разбийте супата в блендер.

Тук има още рецепти за приготвяне на ястия от тиква.

Полезно видео за приготвяне на супа от тиквено пюре:

1. Калории - 21 kcal.
2. Протеин - 1.2 гр.
3. Мазнини - 0.5 гр.
4. Въглехидрати - 3.2 гр.
5. Време за готвене: 45 минути.
6. Обслужване на контейнер: 6.

съставки:

• масло - 50 г;
• картофи - 2 бр.
• босилек - 5 g;
• крем - 100 мл.
• моркови - 3 броя;
• зеленчуков бульон - 500 мл;
• лук - 1 бр.
• копър - 5 унции.

Вижте полезното видео за приготвяне на пюре от супа от моркови:

1. Калории - 36 kcal.
2. Белков - 2.8 гр.
3. Мазнини - 1.7 гр.
4. Въглехидрати - 4.6 гр.
5. Време за готвене: 45 минути.
6. Обслужване на контейнер: 8.

съставки:

• лук - 1 бр.
• крем - 100 мл.
• бульон - 500 мл;
• картофи - 300 гр;
• босилек - 5 g;
• карфиол - 600 гр.

Как да си направим диета супа от карфиол пюре може да се види ясно на видео: t

Тази супа е каша за отслабване, защото е с много ниско съдържание на калории.

1. Калории - 21 kcal.
2. Белков - 0.9 гр.
3. Мазнини - 1.6 гр.
4. Въглехидрати - 3.7 гр.
5. Време за готвене: 35 минути.
6. Обслужване на контейнер: 8.

съставки:

• бульон - 500 мл;
• чесън - 2 скилидки;
• лук - 1 бр.
• картофи - 200 гр;
• замразени спанак - 500 гр.

Правилно приготвената супа от пюре със замразени спанак ще помогне на видеоклипа:

1. Калории - 85 ккал.
2. Белков - 2.6 гр.
3. Дебел - 2.2 гр.
4. Въглехидрати - 13.9 гр.
5. Време за готвене: 35 минути.
6. Обслужване на контейнер: 8.

съставки:

• твърдо сирене - 100 г;
• босилек - 5 g;
• крем - 100 мл.
• копър - гр;
• картофи - 500 г;
• бульон - 500 мл.

Настърганото сирене изсипваме в тигана и добавяме сметана. Кук до пълно разтваряне на сирене, заспи зелени.

Супата е готова! Можете да служите.

Как да готвя диета картофена супа пюре разгледайте видеото:

съставки:

• домати - 100 гр;
• моркови - 100 г;
• патладжани - 300 гр;
• бульон - 300 мл.

Обърнете внимание на няколко вкусни рецепти с пюре: от Брюксел и бяло или карфиол, от броколи, с грах и пушено месо, както и с морски дарове.

Как да готвя супа от пюре от патладжан, научете от видеото:

Вижте неточности, непълни или неточни данни? Знаете ли как да направите една статия по-добра?

Искате ли да предложите да публикувате снимки по темата?

Моля, помогнете ни да направим сайта по-добър! Оставете съобщение и вашите контакти в коментарите - ние ще се свържем с вас и заедно направим публикацията по-добре!

Стъпки по стъпка рецепти за здравословни кремави супи от моркови, броколи, тиква, морски дарове и карфиол