Диетична оризова супа

Често, когато жените започват да губят тегло, те мислят за това какви храни са правилните и нискокалорични храни. Този продукт е ориз. В оризовите житници има много важни и полезни витамини от група В, те спомагат за поддържането на нервната система в добро състояние, както и за косата, ноктите и кожата. Оризът помага за укрепване на сърдечно-съдовата система, подобрява обмяната на веществата и води до загуба на тегло. Има 500 калории на 100 грама ориз, така че когато отслабнете, не бива да злоупотребявате с много ориз. Райс супа е идеален вариант за сърдечен, и най-важното, диета обяд без вреда на фигурата. Лесно се подготвя и изисква минимум продукти. Има много възможности за рецепти диетична оризова супа за отслабване.

Диетична супа с ориз

бял ориз - 2 супени лъжици. л.
млади картофи - 4 бр.
прясна морков - 1 бр.
лук - 1 бр.
растително масло (може да бъде маслинено) - 2 супени лъжици. л.
филтрирана вода - 2 литра
малко сол

Вземете дълбока тенджера и налейте вода в нея, поставете на средна топлина, докато водата кипи. Обелете и измийте лука и морковите. Лукът се нарязва на кубчета и се настъргва на средна решетка. Добавете нарязани зеленчуци във вряща вода. Обелете картофите, нарязани на средни кубчета и добавете след 7 минути. Когато водата кипи отново, добавете бял ориз, предварително накиснат в студена вода, и сол на вкус, не забравяйте да се разбърква понякога бульон. Добавете подправки и билки (пресни или сушени, по ваша преценка) по желание. Когато супата е готова, добавете маслото, сварете 4 минути и извадете супата от топлината. Оказа се, много вкусна, и най-важното, диета супа диета. Сервирайте горещо с черен хляб и чесън.

Супа от ориз с отслабване

Супа пюре заради консистенцията си влияе добре върху работата на стомаха. Също така, тази супа ще помогне за облекчаване на тялото, регулиране на водно-солевия баланс и ще даде сила за целия ден. Най-доброто от всички нискокалорични пюре супа, сервирани само варени, така че не го готвя на големи порции.

студена вода - 2 чаши
бял ориз -50 гр
пресни моркови - 2 бр.
среден лук - 2 бр.
сол, черен пипер - на вкус
разтопено масло

Вземете дълбока тенджера, налейте вода в нея и я сложете на средна топлина, изчакайте за кипене. В кипяща вода, се изсипва бял ориз, предварително измити в студена вода, не забравяйте да се разбърква. Сварете, докато оризът бъде сварен. Следващият етап е приготвянето на зеленчуци. Обелете моркова и лука. На средно ренде, разтривайте моркова, нарязвайте лука на малки кубчета. 7 минути преди да извадите супата от огъня, добавете морков и нарязан лук. Сол и добавете подправки на вкус. Ако желаете, добавете картофи. Готовата супа се смесва добре с блендер и се добавя масло. Диетичната супа е готова.

Рецепта от супа от пилешки ориз

Тази супа е лесна за приготвяне и отнема малко време. Пилешкият протеин може да допринесе за подобряване на метаболизма и да позволи на мускулната маса да расте.

прясно пиле - 0,4 кг
млади картофи - 3 бр.
лук - 1 бр.
домашно приготвени моркови - 2 бр.
бял ориз - 100 гр
сол и черен пипер на вкус

Първо трябва да размразите пилето. Изплакнете добре и нарязани на няколко парчета. Изсипете вода в тенджера и варете пилето на средна топлина. Сол бульон на вкус. Не забравяйте да извадите пяната от бульона.
Следващият етап е приготвянето на зеленчуци. Лукът се обелва и се нарязват на малки кубчета. Обелете морковите, настържете или нарежете на кубчета. След това почистете картофите и нарязани на кубчета.
След като месото се приготви, то трябва да се извади от приготвения бульон и да се постави в отделна чиния. И в бульон себе си добавете нарязани зеленчуци: лук, моркови и картофи.
Докато зеленчуците се готвят, можете да правите ориз. Оризът трябва да се изплакне със студена вода. След това го изпратете в бульон, където вече са приготвени зеленчуци.
След охлаждане на пилето, тя трябва да се наряза на малки кубчета и да се добави към бульона. Добавете подправки на вкус и гответе още 6 минути. Отстранете от огъня. Супа с ориз е готова, насладете се на храната!

Диетична оризова супа

Диетична супа с ориз

бял ориз - 2 супени лъжици. л.
млади картофи - 4 бр.
прясна морков - 1 бр.
лук - 1 бр.
растително масло (може да бъде маслинено) - 2 супени лъжици. л.
филтрирана вода - 2 литра
малко сол

Супа от ориз с отслабване

студена вода - 2 чаши
бял ориз -50 гр
пресни моркови - 2 бр.
среден лук - 2 бр.
сол, черен пипер - на вкус
разтопено масло

Рецепта от супа от пилешки ориз

прясно пиле - 0,4 кг
млади картофи - 3 бр.
лук - 1 бр.
домашно приготвени моркови - 2 бр.
бял ориз - 100 гр
сол и черен пипер на вкус

Диетична оризова супа

Диетична супа с ориз

бял ориз - 2 супени лъжици. л.
млади картофи - 4 бр.
прясна морков - 1 бр.
лук - 1 бр.
растително масло (може да бъде маслинено) - 2 супени лъжици. л.
филтрирана вода - 2 литра
малко сол

Супа от ориз с отслабване

студена вода - 2 чаши
бял ориз -50 гр
пресни моркови - 2 бр.
среден лук - 2 бр.
сол, черен пипер - на вкус
разтопено масло

Рецепта от супа от пилешки ориз

прясно пиле - 0,4 кг
млади картофи - 3 бр.
лук - 1 бр.
домашно приготвени моркови - 2 бр.
бял ориз - 100 гр
сол и черен пипер на вкус

Придържайки се към диета храна за отслабване не забравяйте за супи. Супата от диета с ориз е доста подхранваща и в същото време помага за борба с наднорменото тегло. Как да направите диета супа ориз прочетете и погледнете по-нататък.

Диетични супи с ориз: рецепти

Тайната на оризовата супа за отслабване е много зеленчуци и зеленчуци.

Зеленчукова супа с ориз

0.5 супени лъжици. ориз
2 литра вода
моркови
лук
магданоз или корен от целина
1 супена лъжица. л. растително масло
зеленина
сол

1. Измийте и обелете морковите и ги нарежете на филийки.

2. Обелете лука и ги нарежете на малки кубчета.

3. Настържете магданозния корен.

4. Поставете готовите зеленчуци и корени в тавата. Налейте вода и поставете на средна топлина.

5. Сварете зеленчуковия бульон, докато морковите са готови. След това изсипете бульон и щам.

6. Сварете ориза в прецеден бульон.

7. Добавете към бульона варени зеленчуци и корени. Оставете да заври.

8. Солена супа, напълнете с растително масло.

9. Нарежете ситно зелените.

Сервирайте супата с пресни билки.

С ориз можете да направите вкусна пролетна супа с киселец и зелени.

Рецепта Диетична супа с ориз и зеленчуци

2,5 литра вода
0.5 супени лъжици. ориз
1 пакет киселец
магданоз и копър
лук
растително масло
сол
пипер

Сварете ориза в подсолена вода.
Киселецът се нарязва на големи ивици и се поставя в кипящ оризов бульон.
Лук нарязани на ивици и се запържва в 1 супена лъжица. л. растително масло.
Смилайте зелените.
Готовата супа се пълни с пържен лук и пресни билки.
Сол и пипер на вкус. В супата можете да добавите тиквички или целина.

За любителите на млечните супи с ориз предлагам да гледате видео рецептата.

Диетична рецепта "Млечна оризова супа"

Гответе с удоволствие и бъдете здрави!

Винаги твоята Алена Терешина.

Диетичните ястия ще бъдат много вкусни, ако се приготвят от "правилните" продукти. Това е точно това, което ориз, който се използва в диети за отслабване, и при заболявания на стомашно-чревния тракт, както и за хранене на малки деца. Днес ще ви разкажем за оризовите супи, методите за готвене, които има голям брой.

Разнообразие от оризови супи

Супата от ориз може да бъде приготвена напълно различно. Ако поставите дълъг ориз в нея, супата ще се окаже прозрачна. Ако кръгли - тогава кремообразна консистенция. Това се дължи на количеството нишесте в даден клас. В случаите на стомашно-чревни заболявания оризовите супи се консумират по-добре вискозно, което обгръща стените на стомаха и червата. Диетична супа за загуба на тегло е по-добре да се готви с ориз, който не е сварен мек, но държи добре формата си.

Искате ли да разнообразите вашата маса - гответе оризова супа според виетнамската рецепта, в която вместо зърнени култури поставете оризови спагети. Оризът върви добре с риба, така че може да се препоръча за рибни супи.

Постна оризова супа

Най-лесната супа е направена от продукти, които са във всяка кухня. Така че, трябва да вземете: вода - 2 литра, ориз - 4 супени лъжици, картофи - 4 средни грудки, моркови и лук - по 1, растително масло - 3 супени лъжици, сол, пипер и зеленчуци - на вкус. Кук...

Сложете варен и измит ориз в кипяща вода - гответе за 5 минути.
Добавете картофите с картофи в ориза и направете най-малкия огън под тавата.
В растително масло, задушете лука и морковите до омекване.
Когато картофите се готвят до половин варене, в супата се поставя яхния.
Поставете дафинов лист, сол и пипер в тигана.
Нека приготвената супа се приготвя.
При сервиране, поръсете супата с нарязан копър и пресен чесън.

Ако ще готвите суха супа за човек, който има проблеми със стомаха или червата, тогава ограничете количеството на подправките (пипер, сол, чесън, дафинов лист). И по-добре да се готви напълно диетична супа под формата на картофено пюре.

Супа от ориз

Пюре от супа по-добре сервирано само готвено. Така че трябва да го приготвите на малки порции.

Сварете 2 чаши вода (можете да вземете половината от обезмасленото мляко).
Изсипете 50 грама ориз във водата.
Гответе, докато зърната се сварят.
5 минути преди да извадите тенджерата от огъня, поставете 1 супена лъжица фино настъргани моркови, същото количество нарязан лук и малко сол в супата.
Убийте готовата супа с потапящ смесител и добавете разтопеното масло.

Тази супа е добре да се готви с пресни тиквички, които трябва да вземат половината от общото количество ориз. Естествено, количеството ориз трябва да бъде намалено. Ако все още имате зеленчуци, след това следващия път, готвя супа-пюре тиквички.

Супа от ориз с яйце

Яйцето може да бъде чудесно допълнение към супата ориз. В същото време тя може да бъде сварена отделно и нейната половина просто се поставя върху плочата.

И е възможно в самия край на приготвянето на супата да влезе в ястието пребито сурово яйце, което при сгъване образува красива въздушна люспа. Как да го направя...

Пригответе суха оризова супа и не я оставяйте на печката.
В дълбока купа, счупете едно сурово яйце и го победи до гладко с вилица.
В кипяща супа се налива тънка струя яйце, като непрекъснато се разбърква съдържанието на тенджерата с лъжица.
Веднага след като яйцето се навива, изключете топлината.

Райс супа с картофи и целина

Същата постна оризова супа ще бъде още по-вкусна, ако вместо половината от картофите поставите целина в саксията. Тя трябва да се нарязва на същите парчета като картофите и да се вари предварително. След това добавете ориз и продължете да готвите според основната рецепта.

Райс супа с говеждо месо

Райс супа с месо е по-добре да се готви в студения сезон - тя ще бъде по-удовлетворяващо и ще се затопли добре по време на лошо време. Сварете го точно както е описано в първата ни рецепта, но само в бульон от говеждо месо. Как да готвя говеждо бульон, четете нататък.

1 кг говеждо месо се налива със студена вода и се оставя да заври.
Извадете пяната от бульона и поставете целия лук и морков в тенджера.
Сварете бульона, докато готвите - може да бъде 1,5-2 часа (в зависимост от качеството на месото).
Извадете месото от бульона и го нарежете на кубчета.
Сварете супата в бульона и поставете месото в тенджерата пет минути преди да е готово.

Месовият бульон ще направи вкусна оризова супа с говеждо месо. Можете да промените рецептата малко и да вземете телешко вместо говеждо месо. Тя се готви по-бързо и супата ще стане по-диетична.

Супа от пилешки ориз

Супата, приготвена в пилешки бульон, също ще бъде диетична. Основното нещо в това ястие е да не купувате прекалено дебело пиле, или да премахвате кожата от нея преди готвене. Поставете лука и морков в пилешки бульон. Ако ви харесва целина, прибавете също - този корен ще даде на оризовата супа необичаен аромат и вкус.

Не е необходимо да се готви оризова супа в месен бульон, както е предложено в предишните две рецепти. Вкусна супа може да се приготви в зеленчуков бульон или да се сервира с месни добавки.

Оризова супа с кюфтета

Алтернатива на оризовата супа в месо или пилешки бульон може да бъде същото ястие, но с добавка на кюфтета. Как да готвя такава супа, четете нататък.

Намажете 300 г говеждо месо, добавете 1 яйце в кайма и сол. Навийте малки кюфтета с мокри ръце.
В кипяща вода (2 л), намажете нарязаните картофи (300 г) и го гответе за пет минути.
Изсипете сортирания и измит ориз (50-60 g).
В тиган в масло смажете лук (1 бр.) И моркови (1 бр.).
Поставете кюфтетата в тенджера с картофи и ориз - донесе супата на кипене.
Добавете пържен лук и моркови.
Сол супа, черен пипер и се поръсва със сухи билки.

Бебешка оризова супа

Подгответе детска оризова супа съгласно описаната по-горе рецепта. Само вместо земята говеждо месо, използвайте мляно пилешко филе и не го поръсва с подправки, че децата може да не харесват.

Можете ясно да видите как да се готви оризова супа с кюфтета, рецептата на която е дадена по-горе, можете във видеоклипа.

Добре известен факт е, че жителите на страните с най-голямо население, като Китай, Индия, имат доста голямо количество такъв продукт като ориз в диетата си. И това не е изненадващо, защото това зърнено растение има зърна с високо съдържание на сложни въглехидрати, които бавно се абсорбират, което ви позволява да се чувствате чувство на ситост за дълго време.

Оризът е продукт с минимална вероятност от хранителни алергии. Той е богат на витамини от група В, които подхранват нервната система. (Спомнете си известната източна спокойствие). Помага за укрепване на сърдечно-съдовата система, поради наличието на калий. Също така храната от ориз премахва излишната вода от тялото, подобрява метаболизма и намалява теглото. Друга известна характеристика на ориза е способността му да обгръща органите на храносмилателната система, което го прави незаменим при висока киселинност, гастрит и язви на стомашната лигавица.

Как да се готви диетична супа с ориз, така че да е вкусно. За да направите това, трябва да изберете правилните компоненти. За пикантна супа трябва да вземете 3 литра вода, 100 грама ориз, 5 малки картофи, една морков, 1 лук, 3 скилидки чесън, сол, пипер и 2 супени лъжици. лъжици растително масло, и най-важното - 200 грама. ловни колбаси. Ориз с картофи, положен в саксия с вода.

Морковите се настъргват, лукът се нарязва на пръстени. Колбасите се нарязват на тиган, нарязват се на филийки, моркови и лук се прибавят към тях, сместа се пържи още 2-3 минути и се поставя в тенджера.

Супата се осолява, настърга се, приготвя се до приготвяне, ориз и картофи и се сервира на масата. Чесънът се сервира отделно. Супата има голям вкус и аромат, но остава диетични ястия, благодарение на водна основа.

Диета супа ориз може да се приготви на базата на един ориз и вода. За да направите това, две супени лъжици ориз (на порция) се варят в 3 чаши вряща вода в продължение на 40-45 минути. Получената маса се втрива през сито, към нея се добавя малко количество сол и една супена лъжица масло.

За строга диета (която не трябва да трае много дълго време), супа на база бульон с оризова слуз също е подходяща. В този случай, ние вземаме около 100 грама месо (с кост), готви за половин до два часа, след това слагаме измит ориз (1 супена лъжица) в една и половина чаши вряща вода и се готви за 45-50 минути.

След това оризът се смесва с бульона и се втрива през сито. Месото не се използва като храна, супата се осолява и се допълва с лъжица разтопено масло. Това ястие лесно се усвоява и е подходящо както за диета, така и за хранене по време на настинки и други заболявания.

Диетична оризова супа

Искате да отслабнете? След това запишете рецептата за диетична оризова супа! Неговите свойства за изгаряне на мазнини ще ви дадат желания ефект. Но помнете, че в борбата с наднорменото тегло се нуждаете от интегриран подход, който включва физическа активност и правилно хранене.

Време за готвене: 1 час

съставки:

Зеленчуков бульон - 1.5 л
Ориз - 6 супени лъжици.
Зехтин - 1 супена лъжица.
Чесън - 2 скилидки
Леща червена - 60 гр. T
Лук - 1 бр
Лимон - 1 бр
Куркума - 0,3 ч. Л.
Сол - 0,5 ч. Л.

Калория и BJU на 100 грама:

Получаване:

Оризовата супа ще бъде по-вкусна и по-богата, ако се приготвя в зеленчуков бульон. Той ще се нуждае от 1 лук, 1 морков, стъбло от целина, дафинов лист, сол и пипер на вкус. Сварете зеленчуците в 1,5 литра чиста вода за 30 минути и бульонът е готов.
Накиснете ориза в студена вода за 30 минути предварително, така че ще бъде по-ронлив.
Лукът се нарязва на малки кубчета.
Нарежете чесън в блендер или прескочете през преса. В тенджера с дебело дъно залейте зехтин и изпържете чесъна върху него.
Добавете лука към тенджерата и го сварете леко.
Изсипете половината от съществуващия бульон и го оставете да заври.
Куркумата на върха на лъжицата се изпраща в супата. Тази подправка помага за подобряване на метаболизма в организма, разбира се, във връзка с правилното хранене.
Поставяме оризовата каша и лещата в тенджерата едновременно, добавяме останалата част от бульона и готвим за 20 минути на средна температура.
Лимон нарязани на 2 части на две. Оставете една част за декорация, нарязани на филийки, и отстранете жилата от втората половина и изстискайте сока. Добавете лимонов сок и кора от лика 5 минути преди да се приготвите в супата. Сол и пипер на вкус.
Сервирайте супата с резен лимон. Приятно апетит! Рецептата не е по-малко ефективна супа за отслабване, вижте тук.

Нека сме слаби заедно!

Оставете вашите желания и отзиви по-долу, по рецептата!

Бъдете здрави и щастливи!

Съвет: яжте тази супа, ако искате да ядете вечер вместо обилна вечеря. Чрез диета можете да загубите 4 кг за 2 седмици.

Диетични рецепти с ориз

Alena Tereshina на 08 април 2016. Публикувано в диети и здравословно хранене

Вече чете: 4103 пъти

Диетични супи с ориз: рецепти

Тайната на оризовата супа за отслабване е много зеленчуци и зеленчуци.

Зеленчукова супа с ориз

0.5 супени лъжици. ориз
2 л в оди
Морков и
лук
кора от магданоз и целина
1 супена лъжица. л. растително масло
зеленина
сол

1. Измийте и обелете морковите и ги нарежете на филийки.

2. Обелете лука и ги нарежете на малки кубчета.

3. Настържете магданозния корен.

4. Поставете готовите зеленчуци и корени в тавата. Налейте вода и поставете на средна топлина.

5. Сварете зеленчуковия бульон, докато морковите са готови. След това изсипете бульон и щам.

6. Сварете ориза в прецеден бульон.

7. Добавете към бульона варени зеленчуци и корени. Оставете да заври.

8. Солена супа, напълнете с растително масло.

9. Нарежете ситно зелените.

Сервирайте супата с пресни билки.

С ориз можете да направите вкусна пролетна супа с киселец и зелени.

Рецепта Диетична супа с ориз и зеленчуци

2,5 литра вода
0.5 супени лъжици. ориз
1 пакет киселец
магданоз и копър
лук
растително масло
сол
пипер

Сварете ориза в подсолена вода.
Киселецът се нарязва на големи ивици и се поставя в кипящ оризов бульон.
Лук нарязани на ивици и се запържва в 1 супена лъжица. л. растително масло.
Смилайте зелените.
Готовата супа се пълни с пържен лук и пресни билки.
Сол и пипер на вкус. В супата можете да добавите тиквички или целина.

За любителите на млечните супи с ориз предлагам да гледате видео рецептата.

Диетична рецепта "Млечна оризова супа"

Гответе с удоволствие и бъдете здрави!

Винаги твоята Алена Терешина.

Вижте още подобни рецепти:

Вижте съответните рецепти:

Очаквам вашите отзиви и коментари. Благодаря ви много! Добавете коментар

Коментари

обсъждам

Вегетариански рецепти: гулаш, предястие от патладжан и вкусна салата

Домашна рецепта за готвене със снимка

Вегетариански рецепти: гулаш, предястие от патладжан и вкусна салата

Домашна рецепта за готвене със снимка

Рецепта Карамел кафе в турчин със стъпки

Какво е горещо? Диетична оризова супа - най-добрите рецепти

Диетичното меню е търсене на баланс между нискокалоричното съдържание на храната и приемането на достатъчно количество хранителни вещества. За постигането на тази цел се създават различни рецепти, съчетаващи нискокалорични храни, но богати на протеини и витамини.

Но трябва да вземем под внимание друг фактор - вкуса на ястията. Диетата не трябва да предизвиква отвращение, следователно готвачите се грижат не само за предимството, но и за удоволствието. Изборът на рецепти за оризова супа, представени по-долу, ще покаже колко различни могат да бъдат вкуса на ястията, които се основават на един и същ продукт.

Първи курсове

Първите курсове често се срещат в диети за отслабване. Това се дължи на няколко фактора.

Първо, при готвене супи, основният вид топлинна обработка е готвене. По този начин се избягва добавянето на мазнини, като същевременно се запазва първоначалното съдържание на калории в продуктите.

Второ, течната основа на първия курс може значително да намали калоричната част.

Трето, при готвенето на супи е възможно широкото използване на много съставки. Той предлага вкусно разнообразие от менюта.

Рецепти за отслабване

Супата от ориз отдавна е получила признание като добър помощник за диетата. В основата на тази супа могат да бъдат както вода, така и бульон - зеленчуци, риба, месо.

Важно е! Калоричното съдържание на оризовите зърна е доста високо: 116 ккал се съдържа в 100 г варен ориз.

Виновниците на високо калорични - въглехидрати, съдържанието им на 100 г - 24 гр. Но, за разлика от основните ястия, в супа количеството ориз е малко: средно около 10 г сушен ориз се изисква на порция. В същото време, той има благоприятен ефект, защото съдържа такива минерали като фосфор, калий, магнезий и витамини В1, В2, Е.

Няма месо

Един от най-малко калоричните варианти на оризовата супа включва готвене на вода, без добавяне на месо или риба. Тази рецепта е подходяща за диети от ориз, седемдневна супа, почистване на тялото с ориз, както и за други диети, насочени към намаляване на теглото, с изключение на протеините.

съставки:

ориз - 50 г;
вода - 2.5 л;
моркови - 1 бр.
лук - 1 бр.
картофи - 2 бр.
сол - не повече от 5 g;
4-6 черен пипер;
2-3 дафинови листа.

Метод на приготвяне:

Измитият ориз се изсипва в кипяща вода и се вари 10 минути.
След добавяне на нарязани на кубчета картофи, пригответе останалите зеленчуци.
Ситно нарязани зеленчуци трябва да се излива в тенджерата след 5-7 минути.
Подправете със сол. Сварете 10-15 минути, добавете подправки.

Вкусът на това ястие може да изглежда малко пресен. Печените зеленчуци могат да го подобрят, но ще направят супата по-малко диетична. За да се подготви такива zazharki ще изисква допълнителни 2 супени лъжици. растително масло. На третия етап готовите зеленчуци трябва да се поръсят с горещо растително масло. След като ги добавите, пригответе супата според общия алгоритъм.

С домати

съставки:

пилешки бульон - 2.5 л;
ориз - 50 г;
тиквички (тиквички) - 200 г;
картофи - 2 бр.
лук - 1 бр.
моркови - 1 бр.
домати - 2 бр.
растително масло - 2 супени лъжици;
сол, подправки (няколко грах от черен и бахар, няколко лаврови листа);
щипка пресни или сушени билки - магданоз, копър.

Метод на приготвяне:

Налейте ориз в варен пилешки бульон, сварете 10 минути.
След това изпрати нарязани на кубчета картофи на тиган, след още 10 минути - обелени и нарязани по същия начин тиквички.
Подправете със сол.
Доматите са по-добре да се отлепят твърдо, да ги попарят.
След това нарязани също, събиране на сок.
Разбийте морковите и лука по всякакъв удобен начин, запържете ги.
След като изпечете доматите, изсипете пържената смес в супата.
Сварете, докато картофите започнат да кипват меко.
Подправки да се добавят след премахване от топлината, зелените - във всяка порция преди сервиране.

риба

За да направите тази супа, е необходим рибен бульон. Най-добрият вариант за суровини за такъв бульон ще бъде червената риба, например, супа от сьомга.

При 2,5 литра вода трябва да вземете около 0,5 кг риба. Сварете го в несолена вода за 30 минути, като отстраните пяната. За да подобрите вкуса, можете да добавите 1 стрък от целина и измит непелиран лук. Щам. Сега бульонът е готов за по-нататъшна работа.

Важно е! За да се намали калоричното съдържание на една чиния, картофите, познати в супите, най-добре се заменят с тиквички.

Тъй като младите плодове бързо се вари, мек, зрял тиква с формирани семена е по-подходящ.

съставки:

рибен бульон - 2 л;
ориз - 60 г;
тиквички - 300 г;
моркови - 1 бр.
корен от магданоз - 1 бр.
лук - 1 бр.
растително масло - 2 супени лъжици;
сол, подправки.

Метод на приготвяне:

В бульон нагрят до кипене, добавете ориз, варете в продължение на 10 минути.
Нарежете морковите, наряжете лука на половин пръстени, нарязайте магданозния корен на кръгове.
Всички изпържи до златисто кафяво.
Добавете към бульона.
Тиквички кори и семена, нарязани на кубчета, се изсипва в супата.
Солирайте и гответе още 15 минути. Отстранете от огъня и подправете с подправки.

Ориенталски шиитаке гъби

Диетичната супа може да се приготви не само от обичайните съставки. Използвайки опита на ориенталската кухня, ще можете да разнообразите менюто си, без да нарушавате инструкциите за хранене. В супата присъстват гъби шиитаке, чието калорично съдържание е 34 ккал на 100 г, когато е прясно.

съставки:

пилешки бульон - 2 л;
ориз - 60 г;
пресни гъби шийтаке - 200 г;
моркови - 1 бр.
сладък пипер - 1 бр.
чесън - 2 скилидки;
растително масло - 2 супени лъжици;
соев сос - 1 супена лъжица;
сол.

Метод на приготвяне:

Сварете пилешки бульон и добавете ориз.
След 10 минути, поставете тънко нарязани гъби.
Сварете още 10 минути.
Нарежете морковите на ивици, люти чушки, отстранете семената и ги нарежете по същия начин.
Фрай в масло, добавяне на смачкан чесън.
Изсипете сместа в бульон, подправете със соев сос, сол.
Сварете още 10 минути.

За да направят тази супа, пресните гъби могат да бъдат заменени със сушени, в който случай трябва да се вземат 50 гр. Преди да се прибавят към тенджерата, гъбите трябва да се накиснат в малко количество топъл бульон.

Съвети и трикове

Повечето от рецептите са фокусирани върху използването на бял полиран ориз. За готвене супи, по-добре е да се вземе на пара дългозърнест ориз. Той се свежда в по-малка степен, което спомага за запазването на приятния външен вид на ястието.

Изплакнете обилно преди да налеете ориза в тигана. Но накисването е по-добре да пропуснете: прекомерната влага допринася за силното готвене, съществува риск от получаване на облачна, непривлекателна супа.

Оризът върви добре с различни зеленчуци. Обичайните му придружители са картофи, моркови, сладки пиперки, лук. Също така компонентите на оризовата супа могат да бъдат тиквички, зелен фасул, карфиол. Като превръзка за оризова супа с домати или доматено пюре, соев сос.

Можете да напълните тази супа с млечни продукти, най-често със сметана. Те омекотяват вкуса на ястието, но значително увеличават съдържанието на мазнини. Пресните зеленчуци са чудесни за оризовата супа. Нейната фино нарязана и поръсена всяка порция от вече приготвените ястия отделно.

данни

Първите ястия се използват активно при формирането на диетичното меню поради ниското си калорично съдържание и ползи за здравето. Оризът служи като отличен пълнител за диетични супи.

Въпреки високото съдържание на въглехидрати, супата с участието си не претоварва тялото с излишните калории. Оризът се усвоява лесно, подпомага почистването на храносмилателния тракт. Оризовите супи се приготвят в различни бульони - месо, риба, зеленчуци. Оризът се съчетава с разнообразие от зеленчуци и подправки.

Рецепта: супа от ориз - диетична. Или деца!

Добър ден
Днес ще споделя една рецепта за лека оризова супа. Приготвям я и децата. Може да се нарече диетично почти, ако нямаше картофи. Но дори и така, супата не е мазна и много вкусна.

Затова поставихме на печката саксия с два литра вода. Веднага щом врим, слагаме ориз. Взимам малък ориз и го готвя добре. Оставете ориза да ври около 10 мин. По това време нарязвам пилешки гърди на малки парченца. И го добавете към ориза.

Prka сварени гърди и ориз. Обелете картофите и морковите. И нарязани на малки кубчета. И също така изпратете на castrblu. И гответе, докато картофите са готови. Имам 15 минути.

Добавете лука и червения пипер в края и гответе още 5 минути. Сега можете да сол и пипер.

Зелените. Взех магданоз и копър замразени. Добавете към супата преди сервиране.

За масата може да се сервира с бисквити или заквасена сметана. Но ние предпочитаме да ядем супа без нищо. Той и толкова вкусен!
Приятно апетит!

Рисова супа диета рецепта

За приготвянето на диетична супа с ориз се нуждаем от:

- Варени пилешки гърди;

- Картофи - 2 бр.

- Оризът не е полиран - 150 гр.;

- Лаврови листа - по ваша преценка;

Морковите почистват и нарязват на половин пръстени
Обелете картофите и ги нарежете на кубчета или кубчета
Добавя се към вряща вода: промит ориз. моркови, картофи. Кук всичко на средна топлина, докато готвят за 15-20 минути.
Добавете нарязаните пилешки гърди, дафинови листа, сол и пипер.
Сервира се със зеленчуци на масата.

Тази супа може да бъде приготвена по време на диета за отслабване, тя е доста съществена, но не съдържа много калории.

Диетична оризова супа

Всяка домакиня трябва да може да приготви сърдечни и вкусни първите ястия. За щастие, днес има много рецепти за готвене на голямо разнообразие от супи, борш, kharcho и т.н. Въпреки това, всички от тях могат да бъдат отличени диета супа ориз. Това ястие е лесно за приготвяне, добре смилано, има перфектна текстура и е подходящо и за бебешка храна. В допълнение, оризовата супа е полезна за тези хора, които имат проблеми с храносмилателната система. Райс отстранява токсините, почиства тялото от излишната течност, без да причинява алергии или други негативни ефекти. Така че, ако ще утроите своя “ден на гладуване”, съветваме ви да обърнете внимание на тази рецепта за приготвяне на най-нискокалоричната и вкусна супа.

съставки

прясна филе (свинско или говеждо)
картофи - 2-4 броя
Моркови - 1-3 бр.
растително масло
Лук - 1 бр.
чист ориз - 100-150 g
сол, зеленчуци, пипер
други подправки

подготовка

1. Най-важното условие за правилно приготвена храна е наличието на прясно месо. Обръщаме внимание на факта, че филето не трябва да се замразява. В противен случай тя губи своите полезни и необходими елементи за човешкото тяло. Измийте, подсушете и наряжете говеждото или свинското месо на малки парченца с дебелина 2,5-3 cm.

2. Поставете филето в тенджера, пълна със студена вода. След това го поставете на огън, внимателно проследяване на момента, когато бульонът започва да кипи. Отстранете пяната. Обикновено говеждо и свинско месо готви от 25 до 45 минути. Когато водата кипи напълно, направете огъня по-малко, покрийте пота с капак и се насладете на зеленчуците.

3. Обелете картофите, изплакнете с течаща вода и изрежете на малки квадратни парчета. Оризът се налива със студена вода и се оставя настрана за 5-10 минути.

4. Отделете морковите и лука от кората и ги фино нарязайте.

5. След това изпържи. В добре загрята и навлажнена с растително масло, се изсипва тенджерата с моркови.

6. Добавете малко подправки и запържете за 7-10 минути до златисто кафяво.

7. Когато бульонът е готов, добавете ориз, картофи и след това се запържва. На последния етап супата трябва да се осоли, да се добави пипер, дафинов лист, зелени или други подправки.

8. Както вече видяхте, за да приготвите такава супа с ориз, не е необходимо да имате никакви специални умения, способности или опит. Просто трябва да имате желание да изненадате домакинството си с вкусно и задоволително горещо ястие. Следвайте нашите съвети и ще успеете!

Рецептата за диетична супа от ориз и зеленчуци

На теория голям избор е голям. Но по време на поръчване на обяд в кафене, простият въпрос „Супа или салата?“ Поставя някои хора, които мислят за стратегия за отслабване, в задънена улица. Поне понякога избират диетична супа, в някои страни е прието да се яде за закуска, обяд и вечеря. Тези рецепти са добри през зимата, когато плодовете са скъпи, а предлаганите продукти не са подходящи за намаляване на теглото. Комплект от продукти за зеленчукови супи е евтин, а рецептите им гарантират тънкост. Част от супа без месо съдържа само 35 ккал.

Различни рецепти за приготвяне на супа за отслабване ще бъдат интересни за учене за тези, които искат да станат тънки и по-здрави. Можете да готвите диета супа в бавен печка, идеално устройство за приготвяне на здравословни ястия, или можете да го направите по старомодния начин - в тенджера или яхния-тиган.

съставки

За супа ще трябва:

3 картофени клубена;
1 морков;
половин корен от целина;
лук;
сладък пипер;
300 g замразено карфиол или броколи.

подготовка

Последователността на действията е следната.

Обелете корените и нарязани на кубчета.
Картофите се обелват и се нарязват на кубчета.
Белени лук, нарязани на половин пръстени.
Сложете зеленчуци и корени в купа за млади хлебчета, добавете сол, добавете необходимото количество вода, така че нивото му да не достигне до последната дивизия. Ако супата се приготвя с ориз, тя се поставя на същия етап.
Добавете чаена лъжичка сол, половин чаена лъжичка пипер, други любими подправки. Някои готови смеси включват магданоз, риган, босилек, чесън на прах. Любителите на подправки могат да добавят лют червен пипер или къри.
След затваряне на капака на мултичервата, се настройва режимът "Охлаждане", чинията се приготвя в продължение на 80 минути.
15 минути преди края на готвенето, в купата се добавя замразено зеле.

За да се увеличи съдържанието на калории в менюто благодарение на протеина при сервиране, някои рецепти препоръчват добавяне на твърдо сварено яйце. Поръсете със ситно нарязан зелен лук. Тези, които не искат да се откажат от месото по време на загубата на тегло, ще добавят 400 г пилешки гърди без кожа. Като зеленчукова смес можете да използвате пакет от замразени зеленчуци за пържене от магазина, те са под рецептите на различни традиционни кухни.

На печката

Ако отслабващото ястие се приготвя в обикновена тенджера, обелени и нарязан лук, картофите заедно с ориз трябва да се слагат във вода или бульон, да се вари, да се добавят черен пипер и дафинов лист, да се готвят на слаб огън в продължение на двадесет минути. Поръсете със зелени.

Любящите супа-гурмани със сигурност ще се интересуват от рецепти за приготвяне на супа за супа с ориз и заешко месо. Измитото зайче месо се нарязва на парчета, поставя се в тенджера, изсипва се с вода, добавя се черен пипер, се вари четиридесет минути.

Ползите от оризовата супа

Предимството на ориза, един от най-разпространените продукти в света, е възможността за намаляване на теглото без да се отхвърлят хранителни вещества, витамини, аминокиселини. Съдържа и влакнесто-баластни вещества, ензими, които поддържат здравето на стомашно-чревния тракт. Той помага за почистване на тялото и разграждане на мазнините.

Ние препоръчваме да ядете супа всеки ден в продължение на една седмица за отслабване. Заедно с това ястие можете да добавите към менюто си зеленчуци, плодове, кисело мляко, задушено говеждо или пилешко месо. Не забравяйте да пиете вода. Тази диета позволява една седмица да се раздели с 4 паунда.

Ползите от ориза

Различни рецепти от ориз са популярни за загуба на тегло: те имат ниско съдържание на калории, ефективно почистване на тялото и, което не е последното място, са много вкусни.

Един вид аварийно почистване на тялото е оризовият пост. Той помага да се отървете от няколко килограма и да почистите вътрешността. Тази лека форма на гладно няма екстремни симптоми под формата на дехидратация, леко премахва токсините. Но е невъзможно да практикувате ориз бързо за дълго време, след като оставите време да запомните рецепти за супи. Ежедневната консумация на тези ястия ви позволява редовно да ядете зеленчуци. Добре проектираните рецепти могат да доведат до диетата три или четири от техния вид.

В записите на стария свитък, чиято възраст е повече от 5000 години, оризовата супа се споменава като формула за лечение и загуба на тегло. Оризът е най-важният продукт в китайската медицина, в Небесната империя те вярват, че като ни даде този продукт, Бог благослови човечеството. Той не само прави хармонично съчетание на киселини и основи в стомашно-чревния тракт, но и има седативно действие върху храносмилателните органи, което е важно за хората, отслабени от стрес, болест, упорит труд, липса на сън.

Предимството на ориза е способността за бързо осигуряване на тялото с енергия, стабилизиране на нивата на кръвната захар, забавяне на стареенето, снабдяване с витамин В1. Редовната консумация на ориз прави кожата по-здрава, подобрява обмяната на веществата и храносмилането, понижава кръвното налягане, повишава имунитета и осигурява превенция на дизентерия, рак и сърдечно-съдови заболявания. Следователно оризът е основен продукт на много световни кухни.

Тъй като зърнената култура е богата на въглехидрати, тя е гориво за тялото и помага на мозъка да функционира нормално. Оризът не съдържа мазнини, холестерол и натрий, което е много полезно за намаляване на теглото при тези, които страдат от наднормено тегло. Ниското съдържание на натрий прави ориза незаменим продукт за пациенти с хипертония.

Устойчивото нишесте, което е изобилно в зърното, достига до червата в неразградена форма. Там стимулира растежа на полезните бактерии, което е полезно за тези, които страдат от запек или диария, синдром на раздразнените черва. Тази трева подобрява живота на милиони хора, които са нейни потребители.

Райс супата е питателна и добре усвоява. Дори ако теглото ви е нормално, поне веднъж седмично, отделете малко време и се насладете на това просто и вкусно ястие. Бъдете креативни, измислете собствени рецепти!

Диетична оризова супа

Диетична супа с ориз

Супа от ориз с отслабване

Рецепта от супа от пилешки ориз

Диетична оризова супа

Диетична оризова супа

Диетична супа с ориз

Супа от ориз с отслабване

Рецепта от супа от пилешки ориз

Диетични супи с ориз: рецепти

Зеленчукова супа с ориз

Разнообразие от оризови супи

Постна оризова супа

Супа от ориз

Супа от ориз с яйце

Райс супа с картофи и целина

Райс супа с говеждо месо

Супа от пилешки ориз

Оризова супа с кюфтета

Бебешка оризова супа

Диетична оризова супа

съставки:

Калория и BJU на 100 грама:

Получаване:

Диетични рецепти с ориз

Диетични супи с ориз: рецепти

Зеленчукова супа с ориз

Рецепта Диетична супа с ориз и зеленчуци

Диетична рецепта "Млечна оризова супа"

Очаквам вашите отзиви и коментари. Благодаря ви много! Добавете коментар

Коментари

обсъждам

Вегетариански рецепти: гулаш, предястие от патладжан и вкусна салата

Домашна рецепта за готвене със снимка

Вегетариански рецепти: гулаш, предястие от патладжан и вкусна салата

Домашна рецепта за готвене със снимка

Рецепта Карамел кафе в турчин със стъпки

популярно

Какво е горещо? Диетична оризова супа - най-добрите рецепти

Първи курсове

Рецепти за отслабване

Няма месо

С домати

риба

Ориенталски шиитаке гъби

Съвети и трикове

данни

Рецепта: супа от ориз - диетична. Или деца!

Рисова супа диета рецепта

Диетична оризова супа

съставки

подготовка

Рецептата за диетична супа от ориз и зеленчуци

съставки

подготовка

На печката

Ползите от оризовата супа

Ползите от ориза

Статии За Симптомите На Панкреатит

Хроничен Панкреатит

Да Живееш С Панкреатит

Сподели С Приятели

Седмичен Новини