Ако най-малко една от обичайните ястия е пропусната, тогава човек може да изпита леко чувство на глад, което се счита за нормално. Но ако искате да ядете по-често от обикновено и апетитът ви е прекалено повишен, това може да означава, че тялото се нуждае от помощ и подкрепа. Не трябва да лекувате леко постоянния глад: ако не премине повече от две седмици, трябва да се свържете със специалист и да разберете истинските причини. Изброяваме най-често срещаните от тях.
1. Лош сън
Прекомерният апетит може да се усети от хора, които спят по-малко от седем или осем часа на ден. Сън като храна, нещо като необходимо гориво за енергийни запаси на тялото. Ако човек няма достатъчно сън, тялото започва да “иска” допълнителна енергийна армировка под формата на храна. Лош сън може да предизвика повишаване на нивото на грелин, което стимулира апетита и намаляване на нивото на лептин, хормон, който предизвиква усещане за пълнота.
Международни проучвания през 2013 г. показаха, че поради липса на сън човек започва да избира най-калоричните храни, които допринасят за увеличаване на теглото. Наред с чувството на глад има и други симптоми на недоспиване: промени в настроението, тромавост, разсеяно внимание, тревожност, сънливост, загуба на сила, наддаване на тегло и др.
2. Диабет
Диабетът, както първият, така и вторият, може да доведе до чести гладни угризения. При нормални условия тялото превръща захарта в гориво - глюкоза. Но ако човек има диабет, тъканите на тялото не могат да абсорбират захар от храната, за да я превърнат в енергия. Това води до факта, че мускулите и другите части на тялото искат повече гориво, което означава, че искам да ям все по-често.
В допълнение към повишения апетит за диабет, хората могат да изпитват силна жажда, често уриниране, необяснима загуба на тегло, замъглено виждане, проблеми с лечението на рани и натъртвания, изтръпване на ръцете или краката и постоянна умора. При диабет е важно винаги да се следи нивата на кръвната захар, за да се избегнат нежелани събития и усложнения от заболяването.
3. Проблеми с щитовидната жлеза
Прекомерният глад също може да бъде свързан с хипертиреоидизъм, често срещано заболяване, което засяга щитовидната жлеза. В същото време, щитовидната жлеза се увеличава. Когато нивата на щитовидната жлеза са твърде високи, жизнените функции на тялото се ускоряват и тялото изгаря енергията по-бързо от обикновено. Повишеният метаболизъм предизвиква силно чувство на глад. При хипертиреоидизъм човек не получава наднормено тегло дори след гъста храна, защото калориите се изгарят много по-бързо.
В допълнение към промените в апетита и увеличената щитовидна жлеза, други признаци на хипертиреоидизъм включват: бързо сърцебиене, изпъкнали очи, нервност, прекомерно изпотяване, мускулна слабост и жажда, дори и след пиене.
4. Ниска кръвна захар
Ниската кръвна захар или хипогликемията означава, че количеството на глюкозата в организма е намаляло значително. Има различни причини за това, включително диабет. Ниската кръвна захар също често е в състояние да предизвика вълчи апетит и необходимостта от храна дори след основни хранения. Когато кръвната захар намалява, мозъкът започва да работи по-зле и дава сигнали, че тялото се нуждае от гориво. Това предизвиква глад.
Учените са открили, че ниската кръвна захар може да повлияе негативно на емоционалния фон на човека. Според проучване, семейните двойки стават все по-ядосани и каратни, когато нивата на кръвната захар са ниски. В допълнение към глада, други признаци на ниска захар са: тревожност, бледа кожа, изпотяване, изтръпване около устата и общо усещане за неразположение. Хората с диабет често страдат от този проблем, както и от тези, които имат хепатит, бъбречни, надбъбречни или хипофизни заболявания.
5. Силен стрес
По време на тежък стрес се повишава нивото на кортизола, което провокира лош сън, прекомерен апетит, жажда за сладкиши и мазнини. Но яденето на повече нездравословна храна по време на стрес не намалява негативните емоции или тревожност, а напротив, причинява необходимостта да се консумира повече храна и води до увеличаване на теглото, а с това и до различни здравословни проблеми.
Учените твърдят, че психо-физиологичният отговор на стреса може да повлияе на по-нататъшното поведение по време на хранене. Постепенно тези промени могат да засегнат както теглото, така и здравето. Според проучване, някои хора, които са подложени на стрес или депресия, се преяждат, когато нивото на хормона на грелин се повиши. За борба със стреса има много техники, набори от упражнения и медитация. Дори слушането на приятна музика помага да се контролират нивата на стрес.
6. Предменструален синдром (ПМС)
Жените преди началото на менструалния период също могат да почувстват повишено чувство на глад и "брутален" апетит. Продължаващите хормонални промени в организма, които се проявяват през втората половина на менструалния цикъл и изчезват в рамките на 1-2 дни след началото на менструацията, могат да увеличат чувството на глад.
Това се влияе от основната телесна температура, която се повишава по време на ПМС. В допълнение към глада, жените с предменструален синдром са склонни да се чувстват уморени и дехидратирани. Те често имат метеоризъм, главоболие, чувствителност на гърдата, промени в настроението, умора и проблеми със съня. За да се контролира чувството на глад по време на ПМС, препоръчително е да се консумират храни, богати на протеини и да се минимизира консумацията на преработени въглехидрати и захари.
7. Наличието на паразити
Прекомерният глад дори след хранене може да покаже наличието на паразити в червата на човека, особено като тения или острици. Те могат да живеят дълго време в тялото и да унищожават хранителните вещества, които се поглъщат с храната. Това кара да се чувства гладен по-често от обикновено.
Поради заразяването с паразити, някои хора са особено остър глад в ранната сутрин и не могат да получат достатъчно след хранене. Ако прекомерният апетит се комбинира със загуба на тегло, тогава трябва да се консултирате с лекар и да се подложите на необходимите прегледи.
8. Апетит по време на бременност
Много бъдещи майки значително увеличават апетита си, което не е толкова лошо. Той помага на детето да получи достатъчно хранителни вещества, за да расте. Въпреки това, повишеният апетит по време на бременност не означава, че жената може да яде каквото иска. Необходими са калории, но в същото време храната трябва да е здрава. Диетата трябва да включва повече зелени зеленчуци, пресни плодове, ядки, пълнозърнести храни, риба, месо. Но бонбоните не се включват. Здравословната диета допринася за нормалното развитие на детето. Това също така ще намали вероятността от преяждане и усложнения при бременност.
9. Дехидратация
Когато тялото е хронично дехидратирано, човек може да почувства и глад. Много често бъркат чувствата на глад и жажда, защото сигналите, които искате да пиете или ядете, се изпращат от същата част на мозъка - хипоталамуса. Ако тялото е дехидратирано, мозъкът може да изпрати сигнал за какво да яде, въпреки че в действителност се нуждаете от прием на течности.
Водата помага на клетките да абсорбират хранителни вещества, които се поглъщат с храната. Ако това не се случи, то тялото може да няма хранителни вещества, което ще активира чувството на глад. При дехидратация са характерни симптоми като запек, суха кожа, сънливост, умора, замаяност, сухота в очите и намаляване на уринирането. В последващ пристъп на глад е по-добре да изпиете чаша вода: може би това е тялото, което не е достатъчно.
10. Прекомерна консумация на алкохол
Една чаша вино или бира за ежедневна вечеря може да бъде друга причина за повишен апетит. Редовното пиене на алкохол води до увеличаване на хормона грелин, който предизвиква чувство на глад, дори и с пълен стомах. Учените са открили, че хората ядат повече от обикновено, ако в момента пият алкохол.
Алкохолът дехидратира тялото и мозъкът може да изпраща сигнали за измамни храни, когато тялото действително се нуждае от вода. Винаги е по-добре да се откажеш от алкохола, за да контролираш апетита. Това ще помогне да отслабнете и да нормализира съня.
Повишен апетит
Повишен апетит - симптом, който се характеризира с прекомерна консумация на храна, може да бъде проява както на определени заболявания, така и на прекомерно физическо натоварване, някои физиологични промени в организма. Също така, не се изключва повишен апетит за някои психологически проблеми - депресия, тежък стрес, страх от умиране от изтощение. Увеличава апетита и приема някои лекарства.
За да се установи коренната причина за повишаване на апетита при дете или възрастен човек може да има само квалифициран лекар, чрез необходимите лабораторни и инструментални методи на изследване. Самолечението, игнорирането на симптома е неприемливо.
етиология
Както външните, така и вътрешните фактори могат да провокират проявлението на такъв симптом. Външните етиологични фактори включват следните заболявания:
- гастроентерологична патология;
- проблеми с щитовидната жлеза;
- хормонални нарушения;
- захарен диабет;
- булимия;
- автоимунни заболявания;
- злокачествени тумори;
- хелминтни инвазии - в този случай, въпреки прекомерния апетит, човекът ще загуби теглото си драстично;
- бери-бери;
- нарушен метаболизъм.
Външните фактори, които също могат да предизвикат тази клинична проява, включват:
- климактеричен период;
- по време на ранна бременност, но не и изключението и късното раждане;
- преди менструация и по време на овулация;
- хроничен стрес, депресия, постоянно нервно напрежение;
- физическа или психологическа умора, не изключение и синдром на хроничната умора;
- дехидратация;
- приемане на някои лекарства, които провокират глад.
Повишеният апетит при по-възрастните хора може да се дължи на проблеми с паметта, намалена концентрация и заболявания, които се характеризират с умствена изостаналост. В този случай, това се дължи на факта, че човек просто забравя, че наскоро е ял и може да почувства глад на фона на това.
Повишеният апетит в постнаталния период се дължи на следното:
- навик да консумират повече храна по време на бременност;
- кърмене;
- характеристики на дневния режим - честа липса на сън, постоянно напрежение, хронична умора.
Повишеният апетит при дете често се дължи на такива етиологични фактори:
- индивидуални характеристики на организма;
- фаза на засилен растеж;
- пубертета;
- период на възстановяване от остри инфекциозни заболявания;
- мозъчен тумор в хипоталамусния регион (това е областта, отговорна за чувството на глад);
- като стероидни лекарства.
За да се определи защо апетитът на детето или възрастен се увеличава, квалифициран лекар може да го направи чрез подходящо изследване. На тази основа трябва да се каже, че самолечението е неприемливо и може да доведе до развитие на сериозни усложнения, включително необратими патологични процеси.
симптоматика
Няма обща клинична картина с повишен апетит, тъй като това е клинична проява на определено заболяване, а не отделен патологичен процес.
С излишък на тиреоидни хормони, повишеният апетит ще бъде придружен от следната клинична картина:
- визуално разширяване на щитовидната жлеза;
- тремор на ръцете;
- дисфункция на стомашно-чревния тракт;
- чести промени в настроението, емоционална нестабилност;
- бърза физическа умора, намалена производителност;
- тахикардия;
- високо кръвно налягане;
- болка в гърдите.
В допълнение, жените могат да получат промяна в менструалния цикъл, докато мъжете могат да имат проблеми с потентността и намаляване на сексуалното желание.
Парадоксално, но при гастрит може да се наблюдава повишен апетит, но в случая не става дума за всички форми на тази гастроентерологична болест.
Повишен апетит за гастрит може да се дължи на неконтролирана секреция на стомашен сок, синдром на "гладна болка". В този случай ще бъде представена следната клинична картина:
- гастрит болка може да се локализира под лъжица, която връща назад, но друга локализация на неприятни усещания е възможно;
- болки в глада - човек ще изпита силен дискомфорт с дълго отсъствие на храна в стомаха;
- промяна в акта на дефекация - може да бъде продължителен запек или, напротив, тежки пристъпи на диария;
- гадене, понякога с повръщане. Този симптом най-често се проявява след хранене с мазни, тежки храни;
- киселини, оригване с неприятна миризма или въздух, в зависимост от формата и тежестта на развитието на заболяването;
- повишено газообразуване, бучене в стомаха;
- чувство за пълнота в стомаха, независимо от количеството консумирана храна.
Повишеният апетит, при който има загуба на телесно тегло, е ясен признак за хелминтни инвазии в организма, които ще се характеризират със следната клинична картина:
- пароксизмална коремна болка;
- повишено слюноотделяне;
- честото гадене и повръщане;
- запек се редуват с пристъпи на диария. Необработени хранителни частици, външни организми могат да присъстват във фекалните маси;
- почти постоянно чувство на умора, сънливост;
- сърбеж на ануса;
- бледност на кожата;
- нискокачествена, в някои случаи висока телесна температура.
Повишен и дори неконтролиран апетит може да присъства при неврози, тежък стрес, булимия. В този случай клиничната картина ще се характеризира по следния начин:
- човек яде почти през цялото време, освен за сън;
- в диетата на пациента започва да доминира висококалорични храни;
- изолация, депресивно състояние;
- на фона на прекомерната консумация на храна може да възникне гадене при повръщане, но дори и след такива реакции на тялото, човек не спира да яде;
- пациентът може да погълне храна, без да дъвче;
- Няма ограничения в вкусовите предпочитания;
- особено интензивни пристъпи на преяждане през нощта.
От само себе си се разбира, че такава диета влияе негативно на състоянието на храносмилателната система и води не само до затлъстяване, но и до други заболявания на сърдечно-съдовата система, панкреаса и мускулно-скелетната система.
Повишеният апетит може да бъде проява на рак, по-специално рак на стомаха. В този случай ще бъде представена следната клиника:
- въпреки повишения апетит, човек рязко губи тегло;
- чувство за пълнота и пълнота в стомаха;
- липса на удоволствие от насищане;
- отвращение към определени храни, което не е било преди това;
- болка от тъп, потискащ характер на стомаха;
- промяна в акта на дефекация - диария се заменя с дълъг запек;
- слабост, летаргия;
- повишена телесна температура;
- общо неразположение, раздразнителност.
Трябва да се отбележи, че подобна клинична картина може да присъства и при други гастроентерологични заболявания, а естеството на болката е почти идентично с пептична язва на стомаха, затова е необходимо да се свържете с лекар, който ще извърши изследване и установи точна диагноза.
Апетитът се увеличава при хора с мозъчен тумор, а именно с локализацията на тумора в хипоталамусния регион, което ще бъде придружено от следната клинична картина:
- главоболие и замаяност;
- често гадене, рядко придружено от повръщане;
- психологически разстройства - загуба на когнитивни умения, внезапни промени в настроението, необичайно поведение, агресия;
- зрителни и слухови халюцинации;
- увреждане на речта;
- промяна на вкусовите предпочитания.
Тъй като туморът расте, други области на мозъка ще бъдат засегнати, което ще предизвика развитието на съответните симптоми.
Прекомерното хранене може да бъде продиктувано от психологически проблеми (да не се бърка с психичните разстройства). Като правило, в такива случаи няма допълнителни симптоми. По този начин човек може да „се възползва” от депресия, нервно напрежение и лични проблеми, включително страх. Въпреки това, трябва да се разбере, че наличието на такъв фактор може да доведе до стомашно-чревни заболявания и хронично преяждане.
Повишеният апетит преди менструацията и по време на ранна бременност може да се дължи на естествени физиологични промени в организма и не представлява заплаха за живота, но това не означава, че храненето с храна може да бъде неконтролирано. Същото се отнася и за прекомерното количество консумирана храна по време на менопаузата или по време на менопаузата, т.е. периода на естествени промени в женското тяло.
диагностика
Първоначално лекарят провежда физически преглед на пациента, като се събира обща история и начин на живот на пациента като цяло. За да се изясни диагнозата може да се извършат такива лабораторни и инструментални методи на изследване:
- урина и кръвни тестове;
- цялостен биохимичен кръвен тест;
- вземане на кръвни проби за наличие на туморни маркери;
- кръвен тест за хормони;
- Ултразвуково изследване на щитовидната жлеза;
- Ултразвуково изследване на коремните органи;
- EGD;
- КТ, ЯМР на коремната кухина.
Точната програма за изследване се определя индивидуално, в зависимост от текущата клинична картина и събраната история по време на първоначалния преглед.
лечение
Курсът на лечение ще зависи от установената първопричина, тъй като елиминирането му ще доведе до нормализиране на апетита на пациента.
В някои случаи, освен медицинско лечение и задължителна диета (както при гастрит и други гастроентерологични, ракови патологии на стомашно-чревния тракт), е необходим курс на психотерапия.
Ако при бременни жени или деца се диагностицира неконтролиран апетит, лекарствената терапия е сведена до минимум, тъй като в двата случая това може да навреди на детското тяло.
Прекомерният апетит по време на менструация, в повечето случаи, не изисква специално лечение. На жената може да се препоръча да направи корекции в диетата и да увеличи физическата активност.
предотвратяване
В този случай няма целенасочени превантивни мерки. Обикновено е необходимо да наблюдавате културата на храната и да се консултирате с лекар, ако се чувствате зле и не извършвайте терапевтични мерки по ваша преценка.
Причини за повишена сънливост
Състоянието на постоянно желание да си легнем и да заспим, което идва в неподходящо време (време за лекция, бизнес прием или семейна вечеря), може да направи живота ни много по-труден. Да, и постоянното чувство на умора значително намалява качеството на човешкия живот.
Повишената сънливост се възприема от мнозина като показател за приближаващата се промяна на времето, но причините, провокиращи такъв дискомфорт, всъщност се оказват много повече. За да се справите ефективно с всеки проблем, трябва да имате представа за източника, който е станал негов катализатор.
Причините за повишена сънливост са доста разнообразни, така че само квалифициран специалист може да установи правилния източник. Но много зависи от самия човек. Има редица фактори, които всеки може самостоятелно да премахне от списъка с вероятни причини. Това ще се случи след режима на деня, съответствието на натоварванията и времето за почивка, както и балансът на диетата ще бъде преразгледан.
Нека се опитаме да разберем какво причинява сънливо състояние на тялото? Оказва се, че има толкова много от тях, че е просто невъзможно да се изброят всичко наведнъж, защото повишената сънливост е първият сигнал от мозъка, което показва, че клетките на централната нервна система са инхибирани. Източниците на това въздействие могат да бъдат както външни, така и вътрешни.
Външните източници включват
- Да живееш в район с трудна екологична обстановка
- Да останеш дълго време в стая с ограничен достъп до него с чист въздух (кислород)
- Хипотермия - замръзване, водещо до намаляване на телесната температура
- Хронично лишаване от сън
- Високи физически и емоционален стрес
- Интензивна умствена дейност
- Чести пътувания, бизнес пътувания, свързани с промяната на климатичните и часовите зони
- Някои фармакологични агенти могат също да предизвикат сънливост - в приложените към тях инструкции сънливостта е страничен ефект на лекарството
- Магнитни бури. Трудни климатични условия
- Небалансирана диета, модерна диета, дълъг глад
- Липса на витамини и минерали в тялото на пациента
- Лош нощен сън - безсъние, твърде кратък период от време, заделен за сън
- Богата, гъста и тежка храна, особено през нощта.
- Седнала и монотонна работа
Включват се и вътрешни източници на сънливост
- Тежки дифузни промени, засягащи мозъчните клетки, разрушаване на мозъчните стволови структури
- Наличието в историята на мозъчната травма на пациента, което води до образуване на интракраниални хематоми и мозъчен оток
- Интоксикация на тялото, водеща до чернодробна или бъбречна кома
- Остра форма на отравяне
- Едно от заболяванията на сърдечно-съдовата система
- В периода на токсикоза, която се появи в късните стадии на бременността, може да се развие прееклампсия (патологично състояние).
- Нарколепсия - все още не напълно проучена болест
- Астеничен синдром - тежко нервно изтощение
- Хипоксия на мозъчни клетки - в този случай, добавя главоболие, замаяност
- Патологични аномалии във функционирането на дихателната система
- Проблеми с образуването на кръв
- Синдром на Клайне-Левин
- Отделно, изолирано е заболяване като хиперсомния, при което продължителността на съня може да варира от 12 до 14 часа на ден - това заболяване може да бъде съпътствано от психологически заболявания - ендогенна депресия или шизофрения.
- Вегетативна дистония
- Нервна изтощение
- Хипотония (ниско кръвно налягане)
- Намалено ниво на кръвната захар на пациента (хипогликемия)
- Напротив, високото съдържание на захар (хипергликемия)
- Проблемите с ендокринната система също могат да провокират сънливост - хипотиреоидизъм, захарен диабет, наднормено тегло
- Първи триместър на бременността
- Като лоши навици
- Онкологични и доброкачествени новообразувания, химиотерапия
Вероятно е невъзможно да се намери човек, който никога не е усещал състояние, когато започва да спи. В крайна сметка, това е нормално физиологично състояние за всички живи организми. Друг въпрос е дали този факт се наблюдава доста често и в неподходящ момент, тогава, когато човешкият биологичен часовник трябва да показва период на будност.
Затова е наложително да знаете как се появяват симптомите на сънливост - и ако се усещат през деня, тогава не бива да отхвърляте този проблем. В крайна сметка, тялото ви сигнализира, че не е добре.
Струва си да се обърне внимание, ако
- Човек не може да се концентрира върху дадена работа, мозъкът се изключва, отказва да работи
- Очите затворени
- Намалена обща производителност
- Появява се обща летаргия, това състояние се влошава само през целия ден.
- В мозъка често мисълта бие: „Уморен съм, искам да легна и да си почивам“
- При завръщането си вкъщи след работа, такъв човек губи интерес, към каквото и да е - не е привлечен да гледа любим филм или да обсъжда футболен мач с приятели.
- Уикендът е дошъл, можете да попиете в леглото малко по-дълго, но това не помага, желанието за сън все още не минава.
- Има нужда да се прекара в леглото по цял ден
Повишена умора и сънливост
Ако пациентът е уморен и сън дълго време, в повечето случаи този синдром на тандем говори за нервното изтощение на тялото на пациента, за т.нар. Цереброс или неврастения.
Морфологичната основа на такива прояви е напълно възможно да стане нарушение както на органичен, така и на функционален характер, които засягат клетките на централната нервна система.
Тези два симптома могат да бъдат придружени от други аномалии.
- Плач - човешкото тяло показва емоционална нестабилност
- Повишена раздразнителност
- Нарушение на паметта
- Намалена производителност
- Намаляване на общия тонус на организма и др.
Сънливост и повишен апетит
Както показва медицинската статистика, при 19% от жените, които се готвят да станат майки, в първите седмици на бременността се появяват сънливост и повишен апетит, което е физиологично приемливо. Тялото на една жена извършва значително преструктуриране, адаптирайки се към новия си статус.
В тази ситуация не бива да се притеснявате, но не трябва да продължавате с тялото си. Излишни килограми могат да добавят проблеми само в хода на бременността - трябва да се консултирате с акушер-гинеколог, който води бременността. Той ще даде необходимите препоръки, които ще улеснят преживяването на този период от време.
Ако тези симптоми засягат жена, която няма статут на бременна жена, консултацията с лекар е още по-необходима, защото такава комбинация от симптоми може да означава дълбоки здравословни проблеми, които само специалист може да разпознае.
Повишена сънливост през деня
Много съвременни млади хора се чувстват повишена сънливост през деня, особено този фактор често възниква след като един доста изобилен обяд - те започват да са склонни да спят, и тяхната работоспособност тенденция към нула.
Какво да правим в тази ситуация?
На първо място, необходимо е да се установят причините, които са причинили повишена сънливост през деня и да се елиминира този източник - да се елиминират факторите, които човек може да поправи сам.
- Ако човек има заседнала работа, тогава не е излишно периодично да си определят цел, която да му позволи да се издигне от работното си място и да се премести малко - да направи серия от ободряващи физически упражнения.
- Ревизирайте диетата си - минимизирайте консумацията на продукти от бързо хранене, продукти от брашно и други „нездравословни храни“ - качеството на храната е основният катализатор за сънливост след обяд
- Също така си струва да гледате теглото си - излишните килограми добавят стрес към човешкото тяло, намаляват силата му по-бързо, водят до умора и желание да се отпуснете, да попълните енергията и вътрешните си резерви.
- Липсата на кислород в помещението, където хората пребивават дълго време, също може да предизвика сънливост през деня. Следователно, не трябва да се пренебрегва периодичното проветряване, дори и да има навън външен вид на 20 градуса.
Нашите деца могат да бъдат засегнати от същите здравословни проблеми като възрастните - с рядкото изключение на източниците, които ги предизвикват. Нека се опитаме да разберем защо едно дете става сънливо и как можете да помогнете на детето си в тази ситуация.
На първо място, трябва внимателно да анализирате режима на деня на детето - при всяка конкретна възраст децата трябва да прекарат определено време в леглото, защото тялото на детето все още не е напълно оформено и все още няма жизнените сили, които има възрастното тяло. Нервната система на детето също не е съвършена.
Причините за сънливост при децата могат да бъдат наречени
- Липса на сън на бебето - деца, които не са навършили 12 години, трябва да спят през нощта най-малко 9-10 часа. Ако това правило не е изпълнено - умората постепенно се натрупва, бебето започва да действа, чувствайки се претоварени. Паметта и концентрацията се влошават, децата се разпръскват
- Повишено умствено натоварване в училище и многобройни домашни задачи, които заемат лъвския дял от свободното време и ограничават почивката
- Повишено физическо натоварване - прекомерно упражнение в спорта или претоварване на домакинската работа
- Ирационална диета - очарование с продукти от бързо хранене, лоша диета за витамини, минерали и микроелементи
- Ограничена подвижност - начин на живот, който не включва активен двигателен ритъм
- Допълнителните килограми на дете - за съжаление, този проблем на съвременното общество значително засегна детското население на планетата. - главно тази бедствие засяга високо развитите страни
- Сънливост при дете в резултат на продължително заболяване, когато тялото на детето е изчерпано от борбата с болестта и се опитва да си възвърне изгубената сила. При деца тези заболявания са инфекциозни заболявания - възпалено гърло, вирусни инфекции, грип, мононуклеоза, алергии и др.
- Нисък хемоглобин в кръвта на малък пациент
- Кръвното налягане, ако не странно, то звучи, но за бебето също може да се посочи
- Нарушаването на щитовидната жлеза също предизвиква сънливост
- Бъбречна дисфункция
- Заболявания на стомашно-чревния тракт
- Вродена сърдечна болест
Родителите на новородено трябва да бъдат предпазливи, ако
- Плачещото бебе е станало много по-слабо от обикновено
- Кожата на фонтанела на главата на новороденото е леко потънала.
- Лигавицата не е достатъчно мокра
- Ако кожата на бебето е леко смачкана, тя не завършва дълго време.
- Показанията на телесната температура показват повишени числа.
- Бебето пише много малко - т.е. се наблюдават основните признаци на дехидратация и интоксикация на тялото и на фона на това бебе преобладават сънливост и слабост.
В юношеството, детето, в допълнение към горните причини, може да бъде допълнено от причини с астено-невротичен характер.
- Страх от лош резултат
- Страх от училищни проблеми, включително отношения с връстници и учители
- Тревожност преди отговорния изпит
- Депресия от несподелена първа любов или развод на родители
- Други подобни причини
Често повишената сънливост в зрелите или възрастните хора предизвиква само объркване в обкръжението и причина да ги зашеметява и никой не мисли особено за причините за такава картина. Процедурата на сън е необходим, добре обмислен процес по природа, срещу който живият организъм акумулира силите, изразходвани по време на будност. Той е защитната система на организма от прекомерни натоварвания (физически и емоционални).
Особено мозъкът ни се нуждае от почивка - в съня тялото не само регенерира, но и се бори с различни болести колкото е възможно повече. Поради тази причина на пациента се дава легло, а самото тяло, нуждаещо се от помощ, проявява сънливост и кара лицето да си легне и да си почине. При възрастните хора този проблем е особено остър. Възрастният човек може да иска да спи почти всяка минута и често "кима", което носи много неприятни моменти в живота им.
Ако такива желания се появят в лице над 50-годишна възраст, тогава той трябва да разгледа по-отблизо ежедневието и храненето си, както и да слуша сигналите на тялото, да се опита да анализира и идентифицира причината. След откриването му ще бъде достатъчно да го елиминирате, за да се отървете от или поне частично да намалите интензивността на сънливостта.
Понякога хората могат да видят този факт - възрастните хора си лягат достатъчно рано, но се събуждат в средата на нощта и не могат да заспиват за много дълго време - тази нощ не носи почивка. Човекът става "счупен" и уморен. Може да се наблюдава и принудителното преобразуване на „бивши сови” в „жаворонки”, които рано растат, от 5-7 часа вече са на крака.
Постоянната липса на сън не допринася за здравето на възрастните хора, но тяхната нервна система, техният имунен статус и общото състояние на тялото са значително засегнати. Именно този фактор провокира организма да „изиска” собственика си да спи, улавяйки всеки удобен момент.
Състоянието на тялото, включително и това, което причинява сънливост, също допринася за емоционалния баланс на възрастните хора, тъй като те се тревожат за децата и внуците си, за вече възрастния съпруг, за здравето им, не им позволяват да правят това, което е лесно достъпно по-рано и т.н. Те не могат да заспиват дълго време, опитвайки се да решат конкретен проблем, често прекарвайки цялата или част от нощта без сън.
Небалансираното хранене може да доведе до повишена сънливост - метаболитните процеси на организма започват да се забавят с възрастта, появяват се проблеми със състава на кръвта - нисък хемоглобин, нездравословни нива на захар и другите му компоненти в кръвта. Възрастните хора се нуждаят от питателна диета, богата на витамини и лесна за обработка. Липсата на хранителни вещества, необходими за пълното функциониране на тялото, причинява умора и желание за лягане, спестявайки сила.
Но недостатъкът на проблема може да предизвика и сънливост - прекомерен прием на храна, излишни килограми и затлъстяване, което „изтегля” много патологични заболявания.
- Необходимо е да се отстранят причините за катализаторите на проблема и да се създаде сън - необходимо е да се ограничи твърде активната физическа активност, но не и да се ограничи физическата активност на възрастен човек, защото движението е живот. Повече движение - по-силен сън, а оттам и по-висок общ тон на тялото
- Нека възрастните хора прекарват достатъчно време на чист въздух - бавните разходки преди лягане и проветряването на помещението (спящи с отворено прозоречно крило) могат значително да подобрят положението със заспиване и сън
- Следвайте диетата - тя трябва да бъде правилно балансирана. Не преяждайте и не гладувайте. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от два часа преди планираното време за лягане.
- Не пийте много течности малко преди да си легнете - това е изпълнено с подуване и необходимост от прекарване на времето в тоалетната, а не в леглото.
- Опитайте се да изработите режим, когато възрастен човек може да почива през деня.
- Малко преди лягане, можете да опитате да пиете чай с мента, топло мляко или малко мед - това ще подобри съня ви.
- Ако здравето позволява, можете да вземете вана с морска сол или инфузия от успокояващи билки преди лягане.
- Отървете се от лошите навици - пушенето и алкохолът само разстройват нервната система и влошават негативната ситуация
- Препоръчително е да се изключи или ограничи максимално консумацията на кафе, силен чай и вълнуващи напитки.
- Причината за сънливост може да бъде липсата на слънчева светлина. През студения сезон дефицитът им може да бъде компенсиран с флуоресцентна лампа (лампа с нажежаема жичка няма да работи)
Повишена сънливост по време на бременност
Зачатие, бременност и раждане - основната мисия на жената. През този период тялото на бъдещата майка претърпява много различни физиологични трансформации, адаптирайки се към новия си статус. Такова преструктуриране, често придружено от някои, не винаги приятни, отклонения от нормалното състояние. Често има и повишена сънливост по време на бременност, която може да се нарече норма на това състояние.
Обикновено този симптом се среща в бременна жена в ранните стадии на раждането. Необходимостта от сън, т.е. допълнителни сили и енергия, възниква като защитна реакция на женското тяло към по-интензивните натоварвания, които тялото сега трябва да претърпи. Наистина, през този период той преживява двойно натоварване, така че пълната почивка няма да го нарани.
Също така по време на сън се появява защита и почивка на нервната система на жената, което е важно в нейната позиция, тъй като тя всъщност е в постоянен стрес. Липсата на сън и неадекватната почивка, в този период, може да доведе до тежка бременност на бременността, лошо състояние на бременната жена и необичайно развитие на ембриона.
Повишената умора и сънливостта на бременната жена се причиняват от високо ниво на прогестерон, хормонален компонент на женското тяло, който е отговорен за запазването и нормалния ход на бременността. Неговото прекомерно количество отпуска гладките мускули, има успокояващ ефект върху рецепторите на централната нервна система, което води до сънливост, частична апатия и желание да легне и да си почине.
След като се справите с това, можете да дадете само един съвет - ако тялото на бременната жена изисква сън - не трябва да го отказвате. Необходимо е да се удължи сънят на нощта и, ако е необходимо, да се влезе в деня.
Но ако засиленото желание за сън преследва бременна жена и по време на втория триместър на бременността, тогава този симптом не винаги може да се възприеме като норма. Възможно е тялото на жената, което носи бебе, да е обременено с анемия, състояние, което се развива на фона на ниския хемоглобин или червените кръвни клетки в кръвта.
Ако гадене, болка в главата, проблеми със зрението - тогава ситуацията става проблематична - тъй като може да се говори за развитието на гестоза в тялото на бъдещата майка. Това е доста опасна болест, която се среща в бременна жена на по-късните етапи. Тя се изразява в нарушение на работата на почти всички жизнено важни органи, особено на съдовата система и кръвния поток. Такава клинична картина е заплаха както за живота на нероденото бебе, така и за самата жена.
Когато се появят такива симптоми, трябва незабавно да информирате акушер-гинеколог, който наблюдава хода на бременността.
В хода на нормалната бременност сънливостта трябва да изчезне през втория триместър на бременността и благосъстоянието на жената ще се подобри. Но непосредствено преди раждането (през последните седмици) сънливостта може да се върне отново. На този етап от бременността този симптом е свързан с влошаване на качеството на съня, което се дължи на факта, че плодът вече има значително тегло - той показва висока активност, която увеличава натоварването на гръбнака на майката и по този начин причинява болка.
Ако бременната жена има персистиращо нарушение на съня, не боли да потърси съвет от сомнолог. Особено трудно е работещите жени, които нямат възможност да легнат и да спят в разгара на работния ден. Не се препоръчва употребата на кафе или силен чай, друга енергетика, за да се развесели. В такава ситуация експертите препоръчват периодични прекъсвания в работата и редовно проветряване на помещението. Леките упражнения за загряване и разходките на открито няма да навредят.
Какво да правим с повишената сънливост?
Преди да отговорите на въпроса какво да направите в случай на прекомерна сънливост, е необходимо да разберете и правилно да прецените причината, водеща до изчерпване на нервната система. Само тогава можете да отговорите на въпроса и да предприемете адекватни мерки.
Ако неврастенията води до клиничната картина, лекуващият лекар обикновено предписва лекарства, които активират притока на кръв в съдовете и капилярите, подобряват храненето на мозъчните клетки, увеличават енергийния баланс на мозъчните структури.
- Необходимо е да се следва диетата - храната трябва да е прясно приготвена, добре подбрана и не тежка, храната трябва да бъде балансирана с протеини, въглехидрати и мазнини, както и богата на витамини и микроелементи.
- Не преяждайте - не трябва да допускате появата на наднормено тегло, последното хранене трябва да се извърши поне два часа преди лягане
- Адекватното време трябва да се прекара на открито. Редовно проветрявайте работната зона и дневните. В идеалния случай човекът трябва да спи с отворен прозорец.
- Премахнете физическата неактивност от живота си - ако човек има заседнала работа, трябва да се движите възможно най-често, след като направите няколко леки загряващи движения.
- Изисква се добър нощен сън. След като се събуди, няма да навреди на въвеждането в навика на набор от упражнения и вземане на контрастен душ
- Да се направи правило - два или три пъти годишно да се подлагат на комплексен прием на витамини и минерали, или адаптогени от растителен произход - например китайски шизандра или елеутерокок.
- Ако имате анамнеза за човешки патологични заболявания (засягащи сърдечно-съдовата система, черния дроб, бъбреците, ендокринната система), трябва редовно да приемате поддържаща терапия или време за спиране на заболяването
- Отърви се от всичките си лоши навици, желателно е, че до никой не пуши членове на семейството
- Необходимо е да се нормализира физическата активност, интензивността на която трябва да се редува с времето на почивка.
- Успокойте тялото
- Избягвайте стресови ситуации
- Пазете имунния си статус достатъчно висок
- За да намерите хоби за душата си - йога, фитнес, танци, сутрешен джогинг или просто ходене, правете специални дихателни упражнения
- Акупунктурният масаж на определени точки по тялото също ще ви помогне да върнете енергийния баланс на тялото обратно към нормалното - например, можете да опънете точка в основата на спрежението на палеца и показалеца. Друга точка, наречена Ren-chjun, се намира на горната устна, директно в централната кухина (под носа), както и практически цялата повърхност на ушите. Те трябва да бъдат активно масажирани за една или две минути.
- В случай на лоша екологична ситуация в района на постоянно пребиваване, може да е препоръчително да се действа радикално и да се промени мястото на пребиваване, като се избере по-чиста зона. Ако тази опция не е подходяща - можете да монтирате уред за пречистване на въздуха в хола (климатик със същата функция), по-внимателно трябва да запечатате и прозорците.
- Ако причината за повишена сънливост се крие в неуспеха на хормоналния фон, трябва да бъдете прегледани. След получаване на резултатите от проучването, лекарят, като се започне от диагнозата, може да предпише подходяща хормонална терапия.
- Когато източникът на сънливост - съдова дистония - веднага отидете на лекар. Такъв феномен може да е симптом на по-сериозно заболяване, затова е по-добре да го играете безопасно и да бъдете изпитани, отколкото да загубите ценно време и след това да се справите с по-сериозно заболяване.
Животът е красив! Но ако тя е засенчена от засилената сънливост - е необходимо да се борим с нея. Ако искате да спите през деня, но причината е известна - партията, която е продължила в навечерието, тогава няма причина да се притеснявате. Но ако този симптом се прояви със забележима редовност, е необходимо да се установи неговата причина. Може да е достатъчно просто да коригирате ежедневието си, диетата и проблемът ще бъде решен успешно. Но ако причината е заболяване, което се е превърнало в катализатор за сънливост, колкото по-скоро се диагностицира, толкова по-малко усилия трябва да се предприемат, за да се спре - тялото ще претърпи минимални щети.
Признаци на
Признаци на ранна бременност, които не дават точен отговор за бременността, но с право те са
Като правило, жена в първите дни на бременността не чувства нищо. Няма видими признаци на бременност. Оплодената яйцеклетка се движи в посока на матката през маточната тръба и същевременно се разделя.
В същото време, по време на бременността в ранните стадии, могат да се усетят много специфични за бременността признаци, които обаче, проявявайки се в комплекса, могат с известна степен на увереност да покажат началото на развитието на плода.
Тези функции включват:
- сутрешно гадене, повръщане, слюноотделяне, чувство на тежест в епигастралната област, странен "метален" вкус в устата, киселини в стомаха, запек, чревно разстройство, подуване на газове, забележимо увеличение на коремната обиколка (сам по себе си симптом може да е свързан с стомашно-чревни проблеми - чревен тракт);
- повишен апетит, чувствителност към миризми или неприязън към тях, необичайни хранителни навици (ако нищо друго не показва бременност, то може да бъде свързано с метаболитни нарушения, проблеми на стомашно-чревния тракт);
- сънливост, апатия, умора, чувство на умора дори сутрин, не само вечер или следобед, летаргия, липса на концентрация, промени в настроението, изолация, сълзене, понякога дори агресия или необичайна възбудимост, неспокоен сън (без проявление на други симптоми на бременност може да бъде знак синдром на хроничната умора, функционални нарушения на нервната система, психика, липса на витамини, последствия от сериозни заболявания);
- слабост, припадък, замайване, което обикновено се случва при престой в запушена стая, продължително стоене, приемане на горещи вани при липса на други признаци на бременност могат да бъдат причинени от стесняване на мозъчните съдове, вегетативно-съдова дистония, ниско налягане);
- мигрени, главоболие;
- обостряне на слуха;
- често уриниране (като отделна проява на честото призоваване към тоалетната може да бъде признак на простуда, възпалителни заболявания на бъбреците, пикочната система)
- чувство за “пълнота”, долна част на корема, тежест в тазовата област, пронизващи, издърпващи, необичайни усещания в тази област (без други признаци на бременност може да се свърже с гинекологични проблеми);
- напрежение, подуване, болезненост, увеличаване на размера на гърдите, чувствителни зърна, потъмняване на кожата около зърното, увеличаване на диаметъра на тази област, повишаване на чувствителността на гърдата, набъбване и поява на коластра (бял разряд) от зърното при натискане (при липса на други признаци на бременност) проблеми, включително онкология, гърда);
- базалната температура се повишава за около 2 седмици до 37-37,5 ° C (дори и при отсъствие на менструация тя може да бъде свързана с възпалителен процес в организма, включително мононуклеоза). В случай на бременност, температурата се поддържа, докато плацентата започне да функционира, измерена в ректума в продължение на пет до седем минути, а термометърът се поставя на дълбочина 2 см. При измерване на тази температура, симптом във втората фаза също е рязък спад на температурата за един ден (“ ") Възниква поради хормонални промени: намаляване на производството на хормона прогестерон през този период, което е довело до повишаване на базалната температура, както и освобождаването на хормона естроген, който е отговорен за понижаването на температурата. турове;
- повтаряща се лека "лумбаго", слаба болка в гърба, дискомфорт в областта на сакрума (при липса на други симптоми на бременност може да бъде свързана с проблеми на гръбнака, ишиас);
- чувство на топлина, студ, студ, общо неразположение, както при настинки или лек грип;
- обостряне на хронични заболявания;
- потъмняване на кожата, поява на възрастови петна, включително поява на белези (ивици) на бременността по лицето, потъмняване на линията върху корема от пъпа до слабините и пубиса, сини или розови линии върху корема и гърдите. Появяват се обикновено на 1-3 месеца от бременността, в нейно отсъствие може да означава нарушение на хормоналния баланс, да бъдат последствията от миналата бременност;
- леко подуване на ръцете, понижаване на кръвното налягане
- повтарящи се изтръпвания в матката, спазми на матката, в долната част на корема, както при или преди менструация, но няма менструация;
- появата на млечница, увеличаването на вагиналния разряд, имплантираното кървене, дължащо се на прикрепване на ембриона към стената на матката, от 6 до 12 дни след зачеването под формата на малко кървене, или само няколко кафяви капки, или просто „жълтеникава следа” върху тоалетна хартия, която прилича на предшествениците на менструацията, тези явления могат да се появят повече от веднъж;
- вътрешни чувства, интуиция;
- стрелба с риба;
- необичайна активност в устройството на неговото “гнездо” - у дома (запрашаване, почистване, измиване, възстановяване на поръчки и др.).
