Индексът на телесната маса (ИТМ) е показател за съответствието на височината и теглото на човек, чиято формула е създадена за оценка на телесното тегло на човека. За да изчислите своя ИТМ, попълнете полетата за височина / тегло и натиснете бутона "Изчисли".
След изчислението тук ще се появи индексът на телесна маса.
Таблица, характеризираща индекса на телесна маса
Идеален индекс на телесна маса (BMI)
Като се има предвид разликата в мускулната маса между средния мъж и жена (спортистите не вземат предвид), най-добрият показател е:
- 20-22 за жени;
- 23-25 за мъже.
Коефициентът (броя) на индекса на телесна маса при мъжете и жените е същият, но програмата интерпретира резултата по различни начини - получавате изчисление в зависимост от пола.
Например, човек с ИТМ 18 или повече няма какво да се притеснява, но жените не трябва да намаляват теглото си до индекс на телесна маса от 19 или по-малко. Така че, за човек с ИТМ от 18,5, програмата ще ви каже, че всичко е наред, а за момиче със същия индекс на телесна маса ще покаже недостатъчно телесно тегло.
ИТМ - 18 или по-малко
Ако явно не ядете, трябва да нормализирате храната възможно най-скоро.
Струва ви се, че ядете достатъчно? След това трябва да посетите лекар възможно най-скоро и да бъдете прегледани, за да изключите опасните заболявания.
Индексът на телесна маса под 16 е по-опасен за здравето от 30+.
ИТМ - 25 или повече
Не се разстройвайте и не се притеснявайте за високия индекс на телесна маса. Този показател е много среден и не е подходящ за всички. Децата и атлетите изобщо не трябва да се ръководят от него.
Друго нещо, ако несъвършенствата на вашата фигура са видими с просто око. Преди да започнете тренировки и диети, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Може да е необходимо изследване, за да се гарантира, че излишното тегло не е следствие от каквато и да е болест.
И само като се уверите, че няма противопоказания, можете да започнете да губите тегло.
За тези, които нямат време да посетят лекаря J, можем да ви посъветваме да сведете до минимум консумацията на солени, пържени и мазни храни, както и да започнете да правите банални упражнения. Това вече сериозно ще намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и значително ще подобри общото състояние на организма.
Как се изчислява индексът на телесна маса?
Можете да го направите сами. Тази задача ще опрости обичайния калкулатор. Двойно тегло в килограми по височина в метри.
Пример за човек с височина 180 см и тегло 75 кг.
- Височина 180 cm е 1 метър и 80 сантиметра, което е 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1.8 = 41.6
- 41.6 / 1.8 = 23.1
- Индексът на телесна маса е 23.1
Авторът на метода е Адолф Кетле (1869).
Индекс на телесна маса и армия
Височина, по-малка от 150 сантиметра или телесно тегло под 45 kg, осигурява на наемателя едногодишно отлагане. Ако след преглед и / или лечение, телесното тегло не се увеличи, то такъв човек се освобождава от задължителната военна служба.
Правото на закъснение за половин година се дава на правоприемници, чието съотношение на телесна маса е по-малко от 18,5 (на възраст 18-25 години) и по-малко от 19 (за мъже над 25 години).
Калкулатор на индекса на телесна маса (BMI)
Индекс на телесна маса (BMI)
Индексът на телесна маса е показател за връзката между теглото и височината на човека. Този параметър помага да се определят отклоненията от нормалното телесно тегло в една или друга посока. Наднорменото тегло е опасно за човешкото здраве, тъй като често води до сърдечни заболявания. Онлайн калкулаторът на индекса на телесната маса ви позволява бързо и точно да разберете колко точно вашата фигура отговаря на нормата. За да изчислите индекса на телесна маса, трябва да изберете вашата височина и тегло в представената услуга.
Индексът на телесна маса при жените се счита за нормален, ако показателят е в диапазона от 20 до 22. За мъжете този показател трябва да бъде от 23 до 25. Статистиката показва, че хората, с които този индикатор остава в рамките на 18-22, живеят средно по-дълго. от тези, които имат проблеми с теглото.
Ако ИТМ надвишава 25, то това е сигнал, че трябва да промените начина си на живот. Важно е да се отбележи, че формулата, използвана за изчисляване на индекса на телесна маса, може да надценява степента на затлъстяване при атлетичните хора, тъй като изчисленията не вземат предвид мускулната маса. Освен това формулата не е подходяща за изчисляване на индикатора за деца.
Индексът на телесната маса е особено актуален в западните страни, където проблемът със затлъстяването е станал доста остър. В самото начало изчислението на imt беше разработено за социологически проучвания, затова не е съвсем правилно да се прави медицинска диагноза, като се използват тези изчисления.
Въпреки това, наличието и лекотата на изчисленията направиха този калкулатор много популярен сред обществеността. Ако индексът надвишава числото 30, то тогава е много вероятно да се говори за затлъстяване.
Трябва да разберете, че индексът на телесна маса не е подходящ за поставяне на диагноза, но може да помогне като контрола в процеса на тестване на нова фитнес програма или диета.
Калкулаторът на BMI ще определи началната точка и ще ви позволи да следите промените в телесното тегло.
Формулата за изчисляване на индекса на телесна маса (BMI)
За да знаете своя ИТМ, трябва да имате тегло само в килограми, разделено на квадрата на височината в метри.
Формулата не взема предвид пола и възрастта на дадено лице, въпреки че ИТМ на мъжете е по-висок от ИТМ при жените, а ИТМ е по-висок при хората на средна възраст, а при децата и възрастните хора тази цифра е по-ниска.
Обобщена таблица на стойностите
Интерпретиране на показателите за ИТМ в съответствие с насоките на Световната здравна организация (СЗО)
Калкулатор на индекса на телесна маса (BMI)
С този онлайн калкулатор можете да изчислите своя индекс на телесна маса, BMI (от английския. Индекс на телесна маса - BMI). С помощта на индекса на телесна маса можете да проверите съответствието между телесното тегло и височината си и да разберете дали сте с наднормено тегло или, напротив, дали страдате от липса на тегло. За да изчислите своя индекс на телесна маса (ИТМ), попълнете калкулатора на полето, съответстващ на височината и теглото ви. Въведете стойностите на височината и теглото си до най-близката десета, след което резултатът от изчислението ще бъде най-точен.
BMI (BMI) индексът на телесна маса е предложен от белгийския учен A. Quetle и може да бъде изчислен по следната формула:
За да интерпретирате изчислените стойности на индекса на телесна маса, използвайте таблицата по-долу.
Индекс на телесна маса (BMI)
Индексът на телесна маса е уникален инструмент, изобретен преди два века, успешно използван от хора, които са загрижени за своето здраве. Именно тогава, през XIX век, лекарите и практикуващите забелязали, че така наречената "здрава" маса на човек е пряко свързана с неговата височина и реално тегло. С помощта на специална маса можете лесно да определите дали в тялото Ви има два или три излишни килограма и дали сте изложени на риск от затлъстяване. За да направите това, достатъчно е да знаете само основните параметри на тялото ви.
Стойността на вашия индекс на телесна маса
На въпроса как да се изчисли индексът на телесна маса, има прост отговор: теглото (в килограми) трябва да се раздели на квадрат (в метри), т.е. ИТМ = тегло (kg): (височина (m)) 2.
Например, входните данни са следните: тегло = 85 kg, височина = 165 cm, затова BMI = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.
След като сте разбрали своя ИТМ, трябва да се обърнете към маса, която ще ви помогне да определите дали имате твърде много мазнини в тялото си. Изключение прави професионалните тоалетни на спортистите с повишена мускулна маса. За тях индикаторите, разбира се, трябва да бъдат малко по-високи.
Ако индексът на телесна маса е:
- 20-25 - не се притеснявайте: имате нормално тегло, което е в хармония със света;
- 25-30 - трябва да започнете да се грижите за тялото си; имате леко наднормено тегло. По-нататъшното натрупване на мазнини увеличава риска от развитие на различни заболявания и влошаване на общото здраве;
- 30–35 - имате ясна склонност към затлъстяване, така че трябва да положите всички усилия да намалите тази цифра;
- 35 или повече - имате затлъстяване; време е да задействаме алармата и да започнем активно да работим за възстановяването на предишната форма.
Калкулатор на ИТМ и идеалното тегло въз основа на възрастта за жените и мъжете
Калкулатор за изчисляване на индекса на телесна маса (imt) и идеалното тегло за жените и мъжете, като се има предвид възрастта
Вашето идеално тегло
Индекс на телесна маса (BMI или BMI)
Индекс на затлъстяване на тялото
Проблемът с наднорменото тегло в наше време е много. Да бъдеш тънък е да си красива и здрава. Мъжете и жените изчисляват идеалното си тегло и правят всичко възможно, за да съответстват на заветната фигура. Но как да разберем за какво се стреми?
Най-често се използва проста формула - мъжете изваждат 100 от височината в сантиметри, а 110 жени изваждат, а резултатът се счита за оптимално тегло. Това изчисление обаче не взема предвид възрастта, вида на тялото на човека и други допълнителни характеристики. Следователно тя не е подходяща за всички. По-точен резултат може да се намери чрез изчисляване на индекса на телесна маса (ИТМ).
Какво е ИТМ
BMI е стойност, която показва колко правилно е съотношението между височината и теглото на човек. Използвайки специална формула, се изчислява дали пациентът страда от затлъстяване или дистрофия. Често този метод се използва от лекарите при лечението на заболявания, свързани с наднормено тегло или поднормено тегло.
Идеята за изчисляване на ИТМ принадлежи на белгийския учен, живял през 19-ти век под името Кетле. Впоследствие много диетолози и антрополози направиха различни корекции на масата. В момента има формули, чрез които може да се открие ИТМ не само според Кетъл, но и според Брок, според Хъмви, според Креф и Девин. Такива имена са получили от името на учени, които изчисляват показатели.
Формулата за изчисляване на BMI за Brock е извлечена в края на 19 век от лекар от Франция. Той е идеален за обикновения човек на улицата с височина от 155 см до 2 м. Методът на Брок беше допълнен от професор Креф. В изчисленията за неговия метод се взема предвид типът на тялото.
По определена формула можете да разберете дали човек страда от така нареченото централно затлъстяване. За тази талия се разделя на обема на бедрата. Цифрата над 0,9 показва, че тестът има проблем. Висящият корем е заплаха за здравето. Те казват, че допълнителни сантиметри в кръста лишават няколко години от живота.
Трябва да се отбележи, че показателите на нормата в различно време се различават. През последните години, идеалният ИТМ е станал значително по-малък от преди, и следователно броят на хората, страдащи от наднормено тегло и затлъстяване, се е увеличил статистически.
От какво зависи BMI
Понякога изчисляването на ИТМ дава не съвсем правилни резултати. Факт е, че е важно да се помни, че съотношението на мастна и мускулна тъкан при хората е различно и зависи от много фактори. Ето защо, хората със същия ИТМ не изглеждат еднакви.
Разграничи финокостен, нормокардиален и широкостен тип. ИТМ на постните хора с тесни рамене и гръден кош трябва да бъде по-малък от показателите на хиперстеника, с големи форми. Понякога, за да определите типа на тялото, измерете ширината на гърдите.
Поради различията в съотношението на мускулите и мастната тъкан, нормалният ИТМ на мъж и жена е различен. Не можем да пренебрегнем възрастта на теста. Идеалното тегло на младо момиче или момче ще бъде различно от телесното тегло на зрял човек. Това не е изненадващо. С възрастта мастният слой, който тежи по-малко мускулна тъкан, се увеличава. Така че един възрастен човек може да получи идеален показател в резултат на изчисления и в същото време да има проблеми с наднорменото тегло. Затова на хората над 50 години се препоръчва да наблюдават съотношението на талията и бедрата, за да се предотврати централното затлъстяване.
Специална формула и таблица се използват за изчисляване на нормалния индекс на телесна маса на децата. В допълнение, ние не трябва да забравяме, че идеалното тегло на момичетата и момчетата също не може да бъде идентично. Различни показатели ще бъдат при деца под 2 години и при достигане на тази възраст.
Особено изчислява идеалното тегло на спортистите. Те посвещават много време на обучението и затова са развили мускули. Техният идеален ИТМ ще бъде значително по-висок от този на обикновен човек.
Защо трябва да знаете BMI
ИТМ е полезно да се знаят тези, които наблюдават тяхната форма и здраве. Лекарите използват този показател и за определяне на дозата на лекарствата. В ежедневието се използва за контрол на телесното тегло.
Много по-лесно е да следвате фигурата, знаейки за какво да се стремите. А понякога се случва, че хората сами си измислят проблеми. Младите момичета, например, се изчерпват с диети при абсолютно нормално тегло, което води до анорексия.
Изчисляването на индекса на телесна маса ще помогне да се определи дали човек има проблеми и колко сериозни са те. Диетолозите, въз основа на получените показатели, препоръчват на пациент, страдащ от затлъстяване, определена хранителна система и упражнения.
Как да се изчисли BMI
Индексът на телесна маса, който се изчислява самостоятелно, като се вземат предвид всички нюанси, е доста труден. Ние можем да помогнем за справянето с тази задача пред нашите потребители. За хората, които се грижат за теглото си, е разработен онлайн калкулатор на индекса на телесна маса. Всичко, което е необходимо е да въведете данните си във формуляра и след няколко секунди резултатът ще се появи на екрана. Като правило е достатъчно да знаете точното си тегло. За по-надежден резултат трябва да посочите обема на бедрата и китката.
Изберете каква формула да извършите изчисленията и след това сравнете полученото число с данните в таблицата. Въз основа на резултата е възможно да се прецени дали теглото на теста е нормално. ИТМ показва също дали човек е с поднормено тегло или страда от пълнота. Затлъстяването има няколко степени. Това се взема предвид и при изчисленията.
Ние предлагаме удобен онлайн калкулатор за индекс на телесна маса. Въпреки своята простота, тя е доста точна. Можете да изчислите индекса на телесна маса въз основа на възрастта, като използвате различни формули или извлечете средна стойност, която ще бъде възможно най-близо до правилната.
BMI - приблизителна цифра
Дори и най-точната формула не може да изчисли идеалното тегло. Всеки човек е индивидуален. Затова не се разстройвайте, ако работата ви е извън нормалните граници.
Грешката на мнозина, и особено за представителите на справедливата половина на човечеството, е желанието да бъдат като модели от лъскави списания. Най-малкото отклонение от нормата може да предизвика паника.
Разбира се, ако изчисленията показват болезнена пълнота, си струва да се мисли и се опитва да постигне най-добри резултати. Затлъстяването не влияе благоприятно на общото здравословно състояние и състоянието на човешкото здраве. Наднорменото тегло води до хипертония, сърдечно-съдови заболявания, захарен диабет и ставни заболявания. Затова трябва да предприемете действия и да се отървете от излишни килограми.
От друга страна, се случва, че ИТМ е в нормалните граници и тялото изглежда отпуснато и в никакъв случай не е младо. В този случай не трябва да се гордеете с резултатите от теста и не се грижете за фигурата. Необходимо е да се обърне внимание на спорта или поне да се увеличи физическата активност, за да се приведе тялото в ред. Но такива хора изобщо не се нуждаят от диета.
Дори ако резултатите от теста показаха лош резултат, трябва да се вслушате в себе си. Когато човек е доволен от отражението си в огледалото и лекарите не виждат заплаха за здравето в излишни килограми, по-добре е да забравите за формулите и изчисленията и да се радвате на живота в познат ритъм.
Индекс на телесна маса (BMI)
ИТМ - индекс на телесна маса - отразява състоянието на човешкото здраве. Този индикатор зависи от мастните ресурси на организма и може да бъде нормален, прекомерен или дефицитен. За много хора индексът на телесна маса далеч не е оптимален. Не е без основание ИМТ да се появява в медицинските досиета като основен рисков фактор за заболеваемост и е взета под внимание при диагностицирането.
Какъв е индексът на телесна маса?
Според СЗО половината от хората на планетата днес умират не от опасни инфекции, както в минали епохи. Основните врагове на човека са бързата храна, преяждането, стреса, "заседналата" работа и "свободното време".
Вече е нараснало цялото поколение хора, страдащи от затлъстяване и обречени на диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, остеохондроза и много други опасни заболявания. Асимптоматичният период на тези патологии може да се забави с години, през които силите на тялото ще бавно, но сигурно ерозират. За разрушителната активност на основното заболяване и за предотвратяване на повишен индекс на телесна маса.
На свой ред понижен ИТМ ще сигнализира за друга аномалия - болезненото изтощение на човек. Това състояние също трябва да предизвиква загриженост. Организъм с недостатъчна маса от мастни натрупвания не може да се справи нормално със своите функции и да се противопостави на болестите. Липсата на мастна тъкан може да бъде признак за диабет тип 1, остеопороза, нарушения в храносмилането, проблеми с дишането или психиката.
Във всеки случай, индексът на телесна маса ще ви позволи да наваксате навреме и да поемете възстановяването на физическата подготовка. Разбира се, по пътя към съвършенството, ще трябва да контролирате себе си, да се отървете от лошите навици, да пожертвате разрушителни пристрастявания. Въпреки това, играта си струва свещ, защото на карта е най-скъпо - живота си.
Как да изчислим индекса на телесна маса?
За да разберете тази цифра, трябва да определите теглото си (в килограми) и да измерите височината си (в метри). След това числото, обозначаващо теглото, трябва да се раздели на числото, получено чрез изравняване на числения израз на височината. С други думи, трябва да използвате формулата, която предава съотношението на телесното тегло към височината:
(M - телесно тегло, P - височина в метри)
Например, теглото ви е 64 кг, височината е 165 см, или 1,65 м. Ние заместваме данните ви във формулата и получаваме: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Сега можете да се обърнете към интерпретацията на официалната медицина на стойностите на ИТМ:
Индекс на телесна маса 36
Индексът на телесна маса (индекс на телесната маса (BMI), BMI) е стойност, която дава възможност да се оцени степента, до която съответстват теглото и височината на човек, и по този начин индиректно да се прецени дали масата е недостатъчна, нормална или прекомерна. Важно при определяне на показанията за необходимостта от лечение.
Индексът на телесна маса се изчислява по формулата:
- m - телесно тегло в килограми
- h - височина в метри
и измерени в kg / m².
Например, масата на лицето = 60 кг, височина = 170 см. Следователно, индексът на телесна маса в този случай е:
BMI = 60: (1.70 × 1.70) = 20.7
Индексът на индекса на телесна маса е разработен от белгийски социолог и статистик Адолф Кетле в 1869 г.
Интерпретация на показателите за ИТМ
В съответствие с препоръките на СЗО е разработена следната интерпретация на показателите за ИТМ:
Индексът на телесна маса трябва да се използва с повишено внимание, само за приблизителна оценка - например опитът да се оцени тялото на професионалните спортисти с негова помощ може да даде неправилен резултат (висока стойност на индекса в този случай се обяснява с развитите мускули). Следователно, за по-точна оценка на степента на натрупване на мазнини, заедно с индекса на телесна маса, също е препоръчително да се определят индексите на централното затлъстяване.
Като се вземат предвид недостатъците на метода за определяне на индекса на телесна маса, беше разработен индекс на телесния обем.
Според израелско проучване идеалът за мъжете е индексът на телесна маса от 25-27. Средната продължителност на живота на мъжете с такъв BMI е максимална.
В допълнение, редица показатели могат да се използват за определяне на нормалното телесно тегло:
- Индексът на Broca се използва с растеж от 155-170 см. Нормалното телесно тегло е (височина [см] - 100) ± 10%.
- Индекс на Брейтман. Нормалното телесно тегло се изчислява по формулата - височина [cm] • 0.7 - 50 kg.
- Индекс Бернхард. Идеалното телесно тегло се изчислява по формулата - височина [cm] • обиколка на гръдния кош [cm] / 240.
- Индекс на Дейвънпорт. Масата на човек [g], разделена на височина [cm], на квадрат. Излишъкът над 3,0 показва доказателства за затлъстяване (очевидно това е същият ИТМ, разделен само на 10).
- Индекс на Одер. Нормалното телесно тегло е равно на разстоянието от короната до симфизата [cm] • 2 - 100.
- Индекс Noorden. Нормално тегло е равна на височина [cm] • 420/1000.
- Индекс на Татон. Нормално телесно тегло = височина - (100 + (височина - 100) / 20)
В клиничната практика индексът на телесна маса най-често се използва за оценка на телесната маса.
В допълнение към показателите за тегло и тегло, може да се използва методът за определяне на дебелината на кожната гънка, предложен от Korovin. Според този метод дебелината на кожната гънка се определя на нивото на 3 ребра (нормално - 1,0 - 1,5 cm) и парасагитално на нивото на пъпа (странично от ректусния мускул на корема, обикновено 1,5 - 2,0 cm).
Недостатъци и ограничения
Тълкуването на показателите за ИТМ, препоръчани от СЗО, не взема предвид пола и възрастта. Въпреки че статистическите данни в много страни показват, че ИТМ е по-висок при мъжете, отколкото при жените. В допълнение, ИТМ е по-висок при хората на средна възраст, отколкото при младите и по-възрастните хора. Например, следното е статистика за антропометрични данни за ИТМ в САЩ, съставена от Министерството на здравеопазването на САЩ:
В Русия, също така, ако използваме показателите за ИТМ, препоръчани от СЗО, тогава се оказва, че повече от половината жени и мъже над 30 години в Русия страдат от наднормено тегло, а около една трета - с наднормено тегло, а определен брой - липса на тегло.
По дефиниция от речниците, думата „норма“ често се разбира като „средна стойност“, но, както може да се види от статистиката по-горе, така наречените „нормални“ показатели на ИТМ, според критериите на СЗО, не съответстват на стандартното нормално разпределение на статистическите стойности на ИТМ сред населението. Например, една жена, чийто ИТМ е точно в средата на статистическите стойности сред населението на нейната страна, ще се счита за "наднормено тегло" в повечето страни по света. Това несъответствие е възникнало, защото препоръчваните индекси на ИТМ са установени от СЗО не на базата на статистически средни стойности, а въз основа на препоръките на лекарите от тази организация.
Дефиницията на "BMI rate" се е променяла няколко пъти през последните 30 години в много страни, така че до 1998 г. Съединените щати смятат, че нормалният BMI е 27,8 kg / m², но след 1998 г. стандартите са променени и BMI препоръчва от лекарите да завършват при 25 kg / m², Поради тази промяна в стандартите, около 29 милиона американци са се превърнали в наднормено тегло и затлъстяване.
Съотношение между ИТМ и болест
Увеличаването на BMI е положително корелирано с повишаване на вероятността от поява на злокачествен тумор, по-специално аденокарцином на хранопровода и евентуално аденокарцином на кардията. Позната е положителна корелация между ИТМ и ГЕРБ.
Изследователи от Съединените щати изчислиха стойността на ИТМ (индекс на телесна маса), което гарантира по-дълга продължителност на живота. През 1995 г. учените са избрали 400 хиляди американци от 50 до 71 години. За всички участници бяха изпитани основните фактори, които увеличават риска от смърт: възрастта, употребата на алкохол, семейното положение, нивото на образование, тютюнопушенето, расата и индивидуалният ИТМ. Оказа се, че минималният риск от смърт за тези с ИТМ близо до 26. До 2009 г. повече от една четвърт - 112 хиляди души - са починали от тази извадка. Учените заключават, че общоприетата схема за категоризиране на пациентите според ИТМ не е достатъчно точна. По-точна прогноза и назначения трябва да се правят въз основа на личните данни на всеки пациент, неговия начин на живот и навици.
ИТМ и военна служба
В Русия, ако един млад мъж е над или под установените норми по време на повикването на ИТМ, тогава му се дава еднократно забавяне за 6 месеца. През това време той трябва да бъде прегледан в клиника, където се следи теглото и здравето му. Ако сериозни заболявания и отклонения в здравето не са открити, и ако теглото не се променя, тогава един млад човек е призован в Въоръжените сили на Руската федерация. Например, в Тайван един млад мъж се застъпва и няма значение дали наистина е затлъстяване или мускулна маса, което отново потвърждава недостатъците на споменатия по-горе ИТМ.
Индекс на телесна маса
Към днешна дата, култът към красиво, тънко тяло, особено уместен. Трябва обаче да разберете, че не трябва да персонализирате фигурата си по стандартизирани модели, защото най-важното е здраво и силно тяло. За да бъде здравето най-добро, е важно да следите диетата си и да избягвате наднорменото тегло.
За това, което трябва да знаете индекса на телесна маса (ИТМ) и как да го изчислите правилно, ще разгледаме по-нататък в статията.
Как да изчислим индекса на телесна маса?
Защо трябва да изчислим индекса на телесна маса?
ИМТ е необходим за определяне на нормалното телесно тегло. Затлъстяването засяга функционирането на органите и тялото като цяло. Наднорменото тегло може да бъде причина за много болести, така че е важно да се държите в нормална категория. (За да се изчисли BMI, е необходим индикатор като процента на телесните мазнини).
Първата цифра е изчислена от учен Адолф Кетле, белгийски по рождение, през 19 век. Това облекчи концепцията за това колко е нормално теглото и което е прекомерно. Преди да приложите формулата, това се определя от окото или от размера на дрехите. Освен това, тази формула е усъвършенствана и изчислена от други учени.
Съществуват формули за изчисляване по Брок, фокусирани върху средния човек, с увеличение от 1 m 55 cm до 2 m. Те дават резултат със силни грешки, тъй като те не вземат предвид физиката на човека.
Формулата е създала учен Креф. Humvee се изчислява в инчове. Съществуват и формули за изчисляване на други учени - Брейтман, Бернхард, Варант, Соловьов и др.
Трябва да се има предвид, че идеалният процент се е променил с времето. Сега по-строгите опции и много хора са се преместили в категорията на наднорменото тегло.
Важно е да се помни, че идеалната маса на човек е индивидуален индикатор и най-вероятно показателен, а стандартите за красота и пропорциите на тялото на всеки континент са различни.
Индекс за жените по възраст
За да се изчисли индексът на телесна маса за жените по възраст, е необходимо да се помисли не само за височината и теглото.
Най-приложимата формула на Quetelet, която той изчислява по това време, е еднаква за мъжете и жените. И това не е напълно правилно, тъй като женското тяло първоначално е различно от мъжкото.
При жените повишаването на теглото с възрастта е свързано с намаляване на метаболизма. При мъжете този фактор е по-слабо изразен, повече играе ролята на техния заседнал начин на живот.
Най-подходящата формула за изчисление за жените е формулата на Broca, но с модерни корекции във възрастта.
А именно, ИТМ е:
- за момичета на възраст 20-30 години = (височина - 100) - 10%;
- жени 40-50 години = височина - 100;
- жени над 50 г. = (височина - 100) + 5 - 7%.
За мъжете
Индексът на телесна маса при мъжете с възрастта се изчислява по различен начин. Мъжкото тяло е различно от женския размер и тегло на костите, размера на мускулната тъкан, която се развива повече от жените.
За мъжете формулата Quetelet е по-подходяща. В същото време е необходимо да се посочи не само теглото си, но и възрастта, размера на китката и гърдите. Това ще ви позволи да изчислите по-точно индекса, като вземете предвид вида на тялото и възрастта.
Ако мъжът играе спорт, индикаторът на тази формула може да се различава от нормата, тъй като развитата мускулна тъкан има най-голямо тегло.
За деца
Мониторингът на развитието на детето е жизненоважен процес за родителите. Затлъстяването е нежелателно при всяка възраст, особено при деца.
Наднорменото тегло за детето е не само здравен проблем, но и сериозна психологическа травма. Обикновено такива деца стават мишени за шеги и тормоз от връстници. Родителите често си задават въпроса какво е правилното тегло за едно дете във всяка година от неговото развитие.
Изчислете индекса на телесна маса на детето може да бъде разработен от СЗО (Световната здравна организация) формула. Необходими са показатели за теглото на детето, височината му в cm, пол и възраст.
Ако детето е с наднормено тегло, таблицата ще помогне за изчисляване на индекса:
Индекс на телесна маса и неговото изчисление
Поддържането на тялото е ключов елемент в превенцията на сърдечни и съдови заболявания. Изчисляването на индекса на телесна маса (ИТМ) е един от начините за проверка на здравословното тегло. Този индикатор ще покаже колко тегло съответства на височината на човек и дали тази пропорция не застрашава живота.
Какво е ИТМ?
Основите на ИТМ са разработени от белгийския учен Адолф Кетле, но терминът за първи път е въведен в употреба след публикуването на статия за затлъстяването в "Вестник на хроничните болести" през 1972 година.
Този индекс е създаден, за да се определи количеството маса на мастната, мускулната и костната тъкан във всеки индивид, за да се класифицира по-нататък теглото му като намалено, нормално или прекомерно.
VMI (от английски. "Индекс на телесна маса") има пряка връзка с нормалното функциониране на целия организъм. Тъй като наднорменото тегло увеличава риска от развитие на такива заболявания като:
Как да изчислим своя ИТМ?
Индексът Quetelet, по-известен като индекс на телесна маса, е стойност, определена от формулата: теглото на човек, разделено на височина в квадратни метри.
Например, за момиче с тегло 65 кг, чиято височина е 172 см, изчислението ще бъде както следва: 65 / (1.72) 2 = 21.97. Според таблица номер 1, можете да определите, че този индикатор е в нормалните граници.
За да се опрости изчисленията, можете да използвате специални онлайн калкулатори, които самостоятелно извършват изчисляването на телесното тегло според определени параметри.
Ако за изчисляване на ИТМ се използват лири и инчове, формулата изглежда така: тегло (паунда) / височина (инч на квадрат) * 703.
Научете повече за това как да изчислите индекса на масата и да дешифрирате резултатите, получени в този видеоклип:
Декодиращи данни: BMI таблица
Според общоприетата класификация, индексът Quetelet има следните диапазони:
Ниво на риск за живота
BMI: какво да търсите?
Трябва да се помни, че изчисляването на индекса на масата не е основа за диагностициране. При някои хора, по-специално спортисти, ИТМ може да бъде измамно висок в сравнение с действителното ниво на телесните мазнини.
Например, идеалното тегло за момиче с дебелина 175 см е 75 кг. Но, ако тя има тънка сграда, нейната норма трябва да се изчислява по схемата: 75 кг-10% = 68 кг. Обратно, пълните хора трябва да добавят 10% към текущото тегло.
Световната здравна организация при изчисляването на ИТМ не взема под внимание възрастта и пола на дадено лице. За деца над 2 години индексът се изчислява по същата схема като за възрастни.
Също така, при изчисляване на индекса на масата, принципът на разпределение на мастните натрупвания в тялото не се взема предвид. Това означава, че скоростите могат да бъдат надценявани поради натрупването на мазнини в долната част на тялото, което по принцип не е животозастрашаващо. И в същото време, човек с нормален индекс трябва да се тревожи повече за здравето, ако има излишък на мазнини в коремната област.
В областите, свързани със затлъстяването, в допълнение към ИТМ е необходимо да се разгледа:
- индекс на телесния обем;
- дебелина на кожните гънки;
- тип тяло.
Прилагане на ИТМ в света
През 2005 г. в Сингапур беше установено, че процентът на мазнини сред азиатците е относително по-висок от този на европейците, в резултат на което първите са по-склонни да страдат от диабет и заболявания на сърдечно-съдовата система.
Неотдавна властите на Франция, Италия, Израел и някои други държави направиха промени в законодателството, според които моделите с индекс под 18 не могат да участват в модни ревюта. По този начин се осъществява насърчаването на здравословния начин на живот и предотвратяването на анорексия сред младите хора.
Според законите на Руската федерация, ако наемодателят има индекс Quetelet, който се отклонява от предвидените стандарти (както нагоре, така и надолу), той има право да получи отсрочка от военна служба до шест месеца. През този период призовникът трябва да премине изследването и да върне показателите обратно към нормалното. За сравнение, в Тайван задържащите се с понижен или надценен BMI незабавно започват.
Изчисляване на наднорменото тегло с ИТМ
С помощта на ИТМ е лесно да се изчисли допълнителното тегло, за което е достатъчно да се коригира вече известната формула, както следва:
Тегло (kg) - BMI е нормално (виж таблицата) * височина (m 2)
Например, за мъж на възраст под 25 години и с тегло 115 кг, нормалният показател за BMI ще бъде номер 22. Това означава, че наднорменото му тегло е: 115-22 * (1,75 2) = 47,6 кг
Тази формула показва, че нормалното тегло в този случай не трябва да надвишава 67 kg.
Така че индексът на телесна маса е важен индикатор, предназначен да контролира теглото и здравето на всеки човек. Въпреки известна неточност, ИТМ в продължение на десетилетия се използва в световната практика за първична диагноза за затлъстяване при пациенти от всички възрастови групи.
BMI Online - индекс на телесна маса
Индексът на телесната маса (ИТМ) е показател за съответствието на височината и теглото на човек, чиято формула е създадена за оценка на телесното тегло на човека. Предлагаме няколко възможности за определяне на ИТМ. Публикувано на уеб портала imbf.org
BMI Калкулатор
Чрез изчисляване на собствения ни индекс на телесна маса можем да определим дали имаме отклонения в посока на затлъстяване или в посока на поднормено тегло. Този индикатор ще ви каже дали имате нужда от определена диета или допълнителни упражнения.
Изчислете индекса на телесна маса
Изчисляване чрез цветна лента
BMI за жени и мъже
Ограничения за използването на метода
Подобно на други тестове за оценка на теглото, изчисляването на индекса на телесна маса не е универсално. Формулата има редица ограничения, сред които има критерии като възраст и състав на тялото.
Кой не трябва да използва ИТМ, за да определи тяхното здраве и фитнес?
- Бременни и кърмещи жени.
- Деца и юноши, чиято възраст е под 18 години.
- Професионални спортисти (в техния случай, висок процент ще се получи поради голямата мускулна маса).
Тези категории хора също не трябва да използват индекса, за да изчислят идеалното си тегло.
